Si tienes dificultades para ir al baño, lee los siguientes trucos de la abuela contra el estreñimiento. No volverás a tener problemas para hacer de vientre. Y si los tienes, los resolverás ese mismo día.
7 trucos de la abuela contra el estreñimiento (7 fotos)
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Alimentos ricos en fibra
Come frutas, verduras y otros alimentos ricos en fibra. El estreñimiento suele ser consecuencia de un consumo excesivo de grasas, azúcar refinado y productos lácteos, en detrimento de fibra. Si tienes problemas para ir al baño, necesitas incrementar su consumo a bases de verduras, frutas y legumbres, como pasta integral, garbanzos, frijoles negros, lentejas, alcachofas o guisantes (todo ello cocido), frambuesas, peras o brócoli, entre otros alimentos que favorecen el buen tránsito.
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