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LOS CINCO FANTASMAS


Mensajes ocultos en la Capilla Sixtina, la obra Maestra de Miguel Ángel

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Posted: 10 Oct 2017 05:28 AM PDT
La Capilla Sixtina es la más famosa del Palacio Apostólico del estado Vaticano. Está ubicada a la derecha de la Basílica de San Pedro y originalmente sirvió como capilla de la fortaleza vaticana. Una obra que avasalla a sus visitantes como la más pura manifestación del poder divino y de sus representantes en la Tierra; en medio de esa grandeza, un guiño, el guiño del artista. Miguel Ángel, el controvertido.

Miguel Ángel se encargó de la realización de esta obra por encargo del Papa Julio II, quien quería exaltar con ella la grandeza de su personalidad como Sumo Pontífice, pero en una extraña relación entre el poder y el arte, el pintor utilizó su obra para revelarse ante el Papa, ocultando mensajes que hasta ahora no habían salido a la luz.


Según el sitio pijamasurf.com, en 1990 un artículo del médico Frank Meshberger, publicado en el Journal of the American Medical Association descifró que dentro de«Dios Creando a Adán» existen mensajes ocultos, que señalan al hombre como una fuerza superior a la divinidad.

Por su parte fueron los escritores Roy Doliner y Rabbi Benjamin Blech, autores del libro The Sistine Secrets: Michelangelo’s Forbidden Messages in the Heart of the Vatican, quienes aseguran que lossecretos de la Capilla Sixtina parecen una burla al Papa Julio II en casi todos los frescos de la obra.

Para que conozcas un poco más acerca de estos mensajes, el portal De10.mx hizo un conteo de algunos de los secretos que según estos investigadores, están ocultos en la obra de Miguel Ángel.

El cuerpo de Dios y el cerebro humano

En el panel central del techo había una ilustración anatómica perfecta del cerebro humano seccionado. Miguel Ángel cubrió a Dios con un manto representando el cerebro humano para sugerir que dotaba a Adán de inteligencia suprema.

Judit junto a su esclava forma la letra hebrea.

La obra de Judith es una escena que representa a esta mujer junto a su esclava, pero las figuras de ambas forman la letra Chet de chessed, que significa piedad y es la raíz fonética de hassidim, que es judíos observantes.

David y el gigante Goliat.

Según los investigadores Doliner y Blech, esta escena representa la letra Ghimel, que se entiende como la palabra gvur que significa orgullo.

El brazo de Aminadab.

Aminabad significa príncipe de mi gente, es decir de los judíos. ¿Y quién era el Príncipe? Jesús. Miguel Ángel quería dar a entender que era Jesús a quien adoraban.

El espiritualismo.

Hacia el final de su vida Miguel Ángel perteneció a esta filosofía, que fue sumamente criticada por el Papa Pablo IV. El espiritualismo sostiene que el camino a Dios no tiene que ver con la Iglesia, lo que plasmó en el Juicio Final.

La imagen del Papa.

Uno de los conflictos más importantes a los que se enfrentó Miguel Ángel fue a los desencuentros que tuvo con el Papa Julio II, sobre todo debido a que el Papa encargó la capilla para engrandecer su imagen como Sumo Pontífice.

El tercer ojo.

Una teoría controvertida explica el tercer ojo del hombre incrustado en el cuerpo de Dios, como el asiento del alma, el cual al activarlo, abre las puertas del Cielo, lo que lleva al hombre a conocer a Dios a través de los ojos.

Zacarías.

Los investigadores hablan de una relación entre la cara del Papa Julio II y la de Zacarías, que podría representar una tumba, que el sacerdote le encargó al escultor. El Sumo Pontífice quería una pirámide de mármol al interior de la basílica de San Pedro.

Aminadab sobre el trono papal

Miguel Ángel eligió a Aminadab para señalar el sello papal, con un brazo sobre un círculo amarillo, que es un símbolo sobre la vergüenza que los hebreos fueron obligados a llevar desde el cuarto consejo lateranense.

La glándula pineal

Adán apunta con un dedo a Dios, en lo que parece ser una glándula pineal, lo que podría significar un dedo divino pineal tocando neuro eléctricamente a Adán, es decir, un hombre podría acceder a la divinidad, que habita en el cerebro del ser humano.

¿Cómo Miguel Angel conocía tan bien la anatomía y estructura del cerebro? Biógrafos del artista, entre ellos Giorgio Vasari, hablaron de la pasión del artista por el estudio de la anatomía y de cómo, siguiendo esa inquietud, diseccionaba cadáveres a los 17 años, algo que tenía que hacer en secreto porque era una práctica condenada por la Iglesia Católica. Goren sostiene, además, que pudo haber adquirido muchos de sus conocimientos durante sus contactos con Leonardo Da Vinci.

Otra de las hipótesis que circularon es la que los expertos en neurocirugía Ian Suk y Rafael Tamargo publicaron en la revista Neurosurgery y que alude a otra de las escenas: La separación de la luz y la oscuridad. En el cuello de Dios habría una precisa representación de una médula espinal y un tallo cerebral humano. «Tal vez el artista hacía referencia a la capacidad de la ciencia de estar a la par de la religión, o incluso por encima», fue la conclusión de los neurocirujanos. ¿Mística y espiritualidad o crítica y descreimiento? ¿Homenaje o sacrilegio?
Son muchos más los mensajes que parece que dejó Miguel Angel en la Capilla Sixtina, que pareciera ser un mapa de anatomía humana y que, a simple vista no se ven.

O quizás habría que preguntarle al mismo Miguel Angel cuál fue el verdadero propósito de sus pinturas. Hipótesis, caben todas.

No pierde quien da amor, pierde quien no sabe recibirlo

Rincón de la Psicología


Posted: 11 Oct 2017 02:00 AM PDT

Hay quienes se arrepienten de haber amado, ya sea porque una relación no fructificó o porque terminó rompiéndose en mil pedazos. Muchos que piensan que ha sido un amor derrochado, tirado en saco roto. Sin embargo, nunca pierde quien da amor sino quien no sabe apreciarlo y recibirlo.

Amar significa abrirse. Quien ama no guarda nada para sí, pero en esa entrega se produce una maravillosa contradicción ya que al dar, recibimos. De hecho, pierde quien se recluye dentro de sí, quien construye muros a su alrededor para protegerse porque así no entrará la alegría, pero el sufrimiento puede colarse igualmente por los resquicios.

Lo peor que puedes hacer es cerrarte


Cuando alguien que amamos nos desilusiona o abandona, nos vemos obligados a realizar grandes reestructuraciones a nivel psicológico. No solo tenemos que hacerle frente a los sentimientos que estamos experimentando sino que también debemos procesar lo sucedido a nivel cognitivo.

El dolor por la pérdida, la frustración e incluso la ira terminan matizando nuestros pensamientos. A veces ese dolor es tan grande que duele físicamente y se siente como si nos estuviera rompiendo en pedazos, literalmente. Y dado que a nadie le gusta sufrir, podemos terminar recriminándonos, pensando que no debíamos haber amado tanto porque así podríamos haber evitado ese sufrimiento.

Es cierto. Es un razonamiento perfectamente válido y racional: si no amamos, no sufrimos. No obstante, ¿de verdad vale la pena vivir anestesiados emocionalmente? ¿Es eso lo que quieres?

Es perfectamente comprensible que después del primer impacto emocional pensemos que no vamos a volver a amar de la misma manera o que debemos protegernos para no sufrir de nuevo, porque las emociones que estamos experimentando son como unas gafas grises que nos impiden ver los colores del mundo.

De hecho, de cierta forma esos pensamientos son un mecanismo de defensa. Cuando el sufrimiento nos desborda intentamos buscar un consuelo. Y puede consolarnos la idea de que no volveremos a sufrir de esa manera en el futuro. Es como pensar: “Vale, ahora mismo estoy sufriendo mucho, pero cuando lo supere no volverá a pasar”. Ese pensamiento puede ser reconfortante y nos puede ayudar a salir del agujero.

Sin embargo, llegados a cierto punto, es necesario reestructurar esos pensamientos y volverse a abrir al mundo. Debemos ser conscientes de que los mecanismos de defensa que en cierto momento pueden ser funcionales y nos protegen, más tarde son desadaptativos y nos hacen daño.

Cambiar la perspectiva o condenarse a la esterilidad emocional


Amar nunca es tiempo perdido, es una experiencia que podemos atesorar para toda la vida. Solo es necesario estar atentos al momento en que pase el proceso de duelo y el dolor se atenúe para reprocesar nuestros pensamientos. 

La primera señal de que nuestras heridas emocionales están sanando es que al mirar atrás ya no vemos solo los malos momentos sino que aparecen destellos de los buenos momentos. Entonces hemos llegado al punto en el que debemos reflexionar sobre nuestros pensamientos. A partir de ese momento podemos comenzar a abrirnos de nuevo al mundo.

Nos ayudará pensar que, aunque no nos guste aceptarlo, en la vida todo tiene un costo. Para obtener algo, debemos dar algo a cambio. Eso significa que la alegría del amor también encierra el dolor del sufrimiento. Negar uno significa negar el otro y condenarse a una esterilidad emocional, que es mucho peor que el dolor por la pérdida.

La tristeza se va cuando aceptas lo que quiere decirte


 Raquel Lemos Rodríguez 7 Octubre, 2017 en Psicología5554 compartidos
mujer de espaldas con hojas en el cabello librándose de la tristeza
Sentir cómo la tristeza recorre todo nuestro cuerpo es natural. Cómo enturbia nuestra mente y pugna por salir. Sin embargo, muchos nos empeñamos en reprimir y esconder lo que sentimos, en un vano afán de que se vaya sin dejar rastro. Hacer esto no solo empeora la situación, sino que provoca que poco a poco nuestra tristeza vaya echando raíces en nuestros pensamientos, de los que pasa a nutrirse.
La sociedad nos ha enseñado a actuar de una manera “ideal”. Tan ideal que podemos considerarla artificial. Buscamos movernos en el campo emocional entre límites muy estrechos. La risa, por ejemplo, es buena como señal de alegría; sin embargo, puede llegar a ser molesta e indeseable cuando toma matices estridentes o demuestra una contención pobre: ya sea por voluntad o por falta de autocontrol.
Si esto se desenvuelve de esta manera con una emoción positiva, toda aquella que sea negativa, como llorar o estar deprimido, directamente es evitada. Esta contención se lleva hasta tal punto que ni siquiera en el calor de nuestro hogar, en la más absoluta soledad, nos permitimos dar rienda suelta a lo que nos atormenta. Tenemos miedo a que cobre realidad aquel mantra que nuestros padres repetían cuando éramos pequeños: repetir fuera lo que hacíamos en casa.
chico rodeado de globos blancos que representan el peso de la tristeza

¿Por qué la tristeza se ha hecho un hueco en tu vida?

La tristeza puede aparecer por varios motivos: un despido laboral, una ruptura de pareja, una pérdida de dinero importante o incluso una enfermedad inesperada. Son situaciones normales y más habituales de lo que queremos creer. El problema aparece cuando no hacemos una gestión de la emoción -ya sea por torpeza, porque no sabemos o porque renunciamos de manera voluntaria a ello-, y de sentirnos pasamos a estar; cuando la emoción deja de ser emoción y pasa a ser un estado con profundas y fuertes raíces.
Es por ello que la tristeza ha podido hacerse un hueco en nuestra vida. Incluso, puede que llegue a instalarse para siempre si no somos capaces de mirarla, observarla y analizar el mensaje que nos quiere trasmitir. Pongamos algunos ejemplos:
  • La tristeza que aparece tras una ruptura es una emoción natural dentro del proceso de duelo que probablemente tendremos que transitar. Sentirla y experimentarla nos ayudará a pasar página y seguir adelante.
  • Si surge debido a una enfermedad, la tristeza puede permitir que adquiramos conciencia de nuestra vulnerabilidad en ese momento. Ella puede ser el estímulo para que dejemos de mirar hacia fuera y pasemos a mirar hacia dentro.
  • Ante una pérdida de dinero, estar tristes puede ayudarnos a pararnos un momento para pensar en otras posibilidades de conseguirlo. Quizás no hemos explotado todas nuestras capacidades al máximo.
Estar triste puede ser una oportunidad para parar y reflexionar sobre lo que nos está sucediendo. Pero, sobre todo, para valorar lo que antes no apreciábamos. No obstante, si la tristeza nos ha bloqueado por completo, si estamos a un paso de la depresión porque no conseguimos sacudírnosla de encima, entonces es necesario dar un paso al frente y pasar a la acción.
chica avanzando por el mar de la tristeza

Estrategias inteligentes que nos permitirán sacudirnos la tristeza

Para quitarnos de encima toda esa tristeza que nos desmotiva, que hace que cada día en vez de levantarnos con una sonrisa lo hagamos con una mueca de desilusión y que provoca que parezca que nuestra vida no tenga sentido es necesario poner en práctica algunas estrategias.
Las principales son aceptar la tristeza y rehuir sus manifestaciones más propias, como puede ser el llanto o la introspección. De nada sirve negarla y encapsularla o mandarla al destierro. Es necesario que aceptemos que estamos tristes y, sobre todo, darnos el permiso para expresarla. No importa si gimoteamos, si lagrimeamos mucho, si queremos estallar en llanto. Son necesarios esos momentos en la que la imagen que podamos proyectar pase a ser secundaria: la catarsis emocional pierde toda su función cuando se encuentra con muros fuertes y rígidos que no la permiten.
El llanto nos devuelve la paz, al punto de salida para recordarnos la importancia de cuidarnos. Hacer deporte, comer sano, establecer unos horarios para comer y dormir, salir con nuestros amigos… En definitiva, aunque no nos apetezca nada hacer esto, pues deseamos abandonarnos por completo, no está todo perdido. Poco a poco, podemos ir introduciendo pequeños cambios que nos activen y que empiecen a motivarnos.
Por último, no está de más buscar en parte de nuestras actividades una motivación intrínseca, un gusto por realizarlas más allá del resultado que puedan ofrecer. Así, cuando este no nos guste, tampoco podremos hablar de un tiempo perdido. También, podemos apoyarnos en el Mindfulness, una actividad muy placentera y que nos ayudará a ganar altura frente a lo que parece superarnos.
Pero, sin duda, la clave de todo esto está en acudir a un profesional cuando los cortes que tenemos superar nuestra capacidad para soportar el dolor o cuando nos sentimos tan aplastados por una carga que no encontramos palanca con la que levantarla. Porque aunque ahora no creamos que nuestra situación pueda cambiar, toda tormenta ha terminado claudicando al sol.

RECETA - Tarta filo de espinacas y mostaza


 

Una nueva manera de comer espinacas







Ingredientes


huevos
6 hojas filo
300 gr de espinaca fresca
150 gr de queso fresco estilo feta
2 cucharadas de semillas de mostaza
1/2 cebolleta
1/2 cucharilla de nuez moscada
Aceite de oliva
Sal
Pimienta

Para la salsa de mostaza : 
2 cucharadas de mostaza antigua
2 cucharadas de nata
1 pizca de azúcar

Preparación


PASO 1

Encendemos el horno a 190º C.

Pochamos la cebolla en juliana en una sartén con un buen chorrito de aceite. Cuando esté dorada añadimos una cucharada de semillas de mostaza y rehogamos. Añadimos entonces poco a poco las hojas de espinaca ya limpias y vamos removiendo. Cuando ya estén todas pochadas apagamos y reservamos.

PASO 2

Batimos en un bol grande los cinco huevos y añadimos el queso desmenuzado. Removemos bien e incorporamos la media cucharada de nuez moscada y salpimentamos al gusto. Introducimos las espinacas pochadas y revolvemos bien. Reservamos.

PASO 3

En una fuente para horno untamos la base con un poco de aceite de oliva, ponemos una hoja filo encima presionando bien por los bordes. Untamos con un poco de aceite y metemos otra hoja de pasta encima, con los bordes en otra posición para así cubrir bien todo el molde. Repetimos con todas las hojas dejando los bordes para afuera, ya que serán los que cierren la tarta.

PASO 4

Añadimos a la fuente con las hojas ya colocadas, el relleno de verdura y cerramos con los bordes de pasta que nos han ido quedando en los laterales. Untamos todo con un poco de aceite y espolvoreamos con el resto de semillas de mostaza. Metemos en el horno a 190º C durante 15 minutos o hasta que esté la superficie bastante dorada. Sacamos y dejamos un par de minutos enfriar a temperatura ambiente antes de desmoldar.

PASO 5

Para la salsa mezclamos bien todos los ingredientes y lo pasamos a un cuenco pequeño y ponemos una cuchara.

Para emplatar podemos servir la tarta en porciones, ya bien caliente o fría, acompañada del cuenco con la salsa.

PASO 6

Un blanco fresco de Galicia, ya sea un albariño o un godello, le viene de lujo a este rico plato.

El obstáculo en nuestro camino


6 historias inspiracionales
En la antigüedad, un rey hizo que sus hombres colocaran una roca sobre un camino. Luego se escondió entre los arbustos, y observó si alguien podía mover la roca fuera del camino. 
Algunos de los más ricos comerciantes y cortesanos del rey pasaron y simplemente 
caminaron alrededor de la piedra.

Muchas personas culparon al Rey por no mantener las carreteras limpias, pero ninguna 
de ellas hizo nada para sacar la piedra.

Un día llegó un campesino que llevaba verduras. Al acercarse a la roca, el campesino dejó 
su carga e intentó apartar la piedra del camino. Después de mucho empujón y esfuerzo, 
finalmente se las arregló.
Después de que el campesino regresara a recoger sus verduras, notó una cartera situada 
en la carretera donde había estado la roca. El monedero contenía muchas monedas de 
oro y la nota del rey explicaba que el oro era para la persona que había retirado la roca 
del camino.

Moraleja de la historia: Cada obstáculo que nos encontramos nos da la 
oportunidad de mejorar nuestras circunstancias, y mientras los perezosos se quejan, 
otros crean oportunidades con sus buenos corazones, la generosidad y la voluntad de 
hacer las cosas.

EL MITO DE LA DIOSA FORTUNA


Reconstruyen rostro de «Dama de los Cuatro Tupus» de Caral, Perú


Posted: 12 Oct 2017 05:00 AM PDT
Un grupo de investigadores emplea el cráneo de una mujer de la civilización caral para recrear su rostro por ordenador.

En abril de 2016, en la zona costera de Aspero (Perú) unos investigadores hallaron un cráneo de unos 4.500 años de antigüedad y gravemente deformado que pertenecía a una mujer de la civilización caral, caracterizada por la igualdad entre los géneros.


Pese a su mal estado, esos arqueólogos lograron establecer que se trataba de la calavera de una mujer posteriormente bautizada como la «Dama de los Cuatro Tupus», voz quechua que refiere a un broche largo.
Los especialistas recurrieron al diseño computerizado para tratar de representar el rostro de esa persona, que murió cuando tenía entre 40 y 50 años y tendría una importante posición social, según asegura la directora de la Zona Arqueológica Caral, Ruth Shady.

Shady explicó que los broches que se encontraban jnto a esos restos óseos los utilizaban «mujeres de prestigio en sociedades tradicionales como símbolos de su condición acomodada» y destacó que este proyecto permite “arrojar un poco de luz sobre una cultura intrincada y basada en la igualdad de género”, en la que tanto hombres y mujeres tenían «roles políticos, religiosos y de liderazgo».
El cráneo de la momia también estaba severamente deformado. Había sido aplanado en la parte superior y posterior de la cabeza en las regiones parietal y occipital
El cráneo de la momia también estaba severamente deformado. Había sido aplanado en la parte superior y posterior de la cabeza en las regiones parietal y occipital

El procedimiento

El encargado de recrear a esta mujer fue el artista gráfico brasileño Cicero Moraes, quien describió las dificultades para realizar el trabajo debido a que «la cavidad ocular izquierda» estaba «oscurecida», en parte por la «descomposición de tejidos corporales y por los restos de la manta funeraria que cubría el cadáver».
Además, Moraes precisó que el cráneo estaba «aplanado en las partes superior y posterior, en las regiones parietal y occipital». Según los arqueólogos, algunas civilizaciones andinas antiguas realizaban rituales para deformar de manera intencional esa parte del cuerpo desde el nacimiento aunque, por el momento, se desconocen los motivos.
Los sujetadores ornamentales encontrados junto al esqueleto fueron utilizados por mujeres de prestigio en las sociedades tradicionales como símbolos de su condición social acomodada
Los sujetadores ornamentales encontrados junto al esqueleto fueron utilizados por mujeres de prestigio en las sociedades tradicionales como símbolos de su condición social acomodada

El hallazgo

El Instituto de Arqueología Americana consideró que el descubrimiento de la «Dama de los Cuatro Broches» en una cámara funeraria fue considerado como uno de los hallazgos más importantes de 2016.
Ese cadáver momificado cubierto con un paño de algodón, un tejido y una estera de juncos llevaba en su cuello un collar de perlas de moluscos blancos ‘Spondylus’ y estaba acompañado de un cuenco con ofrendas, vegetales y semillas.
Los hallazgos arqueológicos sugieren que varias antiguas sociedades andinas distorsionaron intencionalmente la forma de sus cráneos, a partir del nacimiento, como parte de un ritual arcaico. La razón sigue siendo un misterio

Los hallazgos arqueológicos sugieren que varias antiguas sociedades andinas distorsionaron intencionalmente la forma de sus cráneos, a partir del nacimiento, como parte de un ritual arcaico. La razón sigue siendo un misterio
La civilización caral tuvo su esplendor entre 3600 y 1800 a.C. y habría desaparecido debido a los cambios climáticos. Se caracterizaba por su armonía, debido a que no presentaba muros de contención ni existen evidencias de que protagonizaran guerras o realizaran sacrificios humanos. Además, eran comerciantes y promovían la interacción y el intercambio cultural con otras sociedades.
En ese colectivo, anterior al período incaico en unos 4.000 años, la música ocupaba un lugar importante: en uno de sus templos había 32 flautas.

RECETA - BUDIN DE ZANAHORIAS

4 Porciones
Ingredientes
  • 6 zanahorias ralladas
  • 1 taza de yogur natural bajo en grasa
  • 2 huevos
  • 1/4 de taza de endulzante bajo en calorías especial para hornear
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1/3 de taza de harina
Preparación
. Bate el yogur con los huevos, el endulzante, el jugo de limón y la harina hasta que no haya grumos y todo esté bien integrado.
2. Agrega la zanahoria en forma envolvente y vacía en un molde para panqué engrasado y enharinado; cubre con papel aluminio.
3. Hornea, en horno precalentado, durante 30 minutos a 180°C o hasta que esté cocido; saca del horno, deja entibiar y desmolda.

¿Cuántos caballos ves? El número revelará qué tipo de personalidad tienes


Posted: 15 Oct 2017 03:56 PM PDT

Tu manera de mirar las cosas forma parte de tu personalidad. Por eso, es posible conocer aspectos profundos de ti a partir de la manera en la que interpretas una imagen.



  En este caso, te traemos este test. Para descubrir tu verdadera personalidad, debes mirar la imagen atentamente, y responder ¿Cuántos caballos hay en realidad?

  Recuerda que no hay una respuesta correcta, sino que la manera en la que resuelvas la pregunta hablará del tipo de persona que eres. No te detengas demasiado, sólo observa la imagen por unos segundos y contesta.

Ahora, descubre qué dice ese número sobre tu personalidad.





Un caballo

  Si consideraste que en la foto hay un caballo, es porque eres una persona que prefiere ver las cosas de manera global. Seguramente tomaste tu decisión rápido, de forma pragmática pero sin evaluar detalles.

  Para ti, el todo es más que la suma de las partes, y tratas de concentrarte siempre en conseguir que las cosas funcionen bien en su conjunto.

  Por eso puedes ser un gran project manager, ya que eres capaz de visualizar el resultado incluso antes de que haya nada hecho. Te gusta trabajar en equipo y no crees que las cosas puedan prosperar a través de individualismos.

  Si bien eres seguro de ti mismo, no eres egocéntricos. Sabes que el  hecho de que tengas las cosas claras no te hace imprescindible, y que siempre puede haber otro que ocupe tu lugar. Por eso tratar de hacer las cosas con el corazón, ya que estás convencido de que es lo que marca la diferencia.


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Entre 5 y 10 caballos

  Si contaste entre 5 y 10 caballos, es porque eres una persona que se toma las cosas en serio, y siempre trata de dar lo mejor de sí. Eres responsable, y a veces un poco perfeccionista, pero nunca pierdes de vista el objetivo.

  Eres excelente cumpliendo metas, y en general consigues lo que te propones, aunque puedes ser un poco desorganizado y despistado. En realidad, consigues llegar al deadline con las cosas hechas, pero ni tú sabes muy bien cómo. Los procesos metódicos no son lo tuyo.

  Sin embargo, como eres una máquina cargada de energía, y te encanta hacer cosas y estar en movimiento, siempre consigues avanzar hacia los resultados. A veces más rápido y a veces más lento, pero nunca te quedas quieto.

  Tienes mucha confianza en ti mismo, tanto que a veces te puede jugar en contra: te pasas de listo y las cosas no salen como esperabas. Sin embargo, no dejas que eso te desanimes y arrancas de nuevo. Eres un verdadero persistente.


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11 caballos o más

  Eres sumamente detallista, tanto que ves aquellas cosas en las que los demás ni se fijan. A ti, si te encomiendan una tarea, la harás con lujo de detalles y sin perder nada de vista.

  Esto te convierte en alguien que siempre obtiene resultados de excelencia, pero a quien muchas veces le cuesta avanzar. Te detienes tanto en que todo salga perfecto que, sin darte cuenta, dejas de avanzar: te quedas estancado en un callejón sin salida.

  De todos modos, lo tuyo son las cosas metódicas, el estudio, las ciencias duras. Te sientes más cómodo cuando las cosas tienen una explicación y siempre tratas de encontrarla. No te gustan los “porque sí”.

  Tu necesidad de hacer las cosas bien te convierte en general en alguien muy inseguro: siempre dudas de si el resultado al que has llegado es el mejor. Debes aprender a relajarte, y saber que no debes volverte loco para ser excelente.


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SEIS CONSEJOS PARA AFRONTAR LA TRISTEZA EN EL DÍA A DÍA


Cristina Martín García


Cuando hay tristeza lo mejor es centrarnos en la causa de la señal, no en la señal en sí.

La tristeza es una emoción normal y, como tal, forma parte de la vida. “Es la respuesta natural a situaciones  en las que experimentamos alguna forma de pérdida. Suele manifestarse con falta de motivación, desgana, llanto, reducción de la actividad, sensación de pesadez o falta de energía y pensamiento centrado en lo negativo”, explica Francisco Estupiñá Puig, vicepresidente de la Sociedad Española para el Avance de la Psicología Clínica y de la Salud - Siglo XXI (Sepcys). La experiencia concreta de tristeza puede variar de persona en persona, y de situación en situación.

Cuando la tristeza impide a la persona llevar adelante su vida y genera un malestar muy intenso, “consideramos que se puede estar franqueando el límite de la tristeza patológica, la depresión”.

Pero no siempre es así. Estupiñá explica que “muchos eventos de la vida, como el fallecimiento de alguien cercano, perder el trabajo, o una ruptura sentimental, pueden producir una tristeza intensa sin que esto sea necesariamente anormal”.

Para afrontar la tristeza normal que puede surgir en el día a día, el experto da una serie de consejos:

1) CENTRARSE EN LA CAUSA DE LA TRISTEZA, NO EN LA TRISTEZA

La tristeza normal es la señal de que algo no va bien en nuestro día a día. “Lo mejor es, siempre que sea posible, centrarnos en la causa de la señal, no en la señal en sí. Por ejemplo, si me siento triste por haber discutido con una persona, la mejor forma de atajar la tristeza es solucionar el problema”.

2) BUSCAR EL APOYO DE LOS DEMÁS

Pero, en ocasiones – por ejemplo un fallecimiento – puede que no haya una solución posible. En esos casos, Estupiñá  sugiere, por ejemplo, “buscar el apoyo de los demás”.

Hablar del problema puede ayudar a veces. Aunque el vicepresidente de Sepcys explica que, como regla general, “se ha de hablar cuando uno siente que lo necesita. Esto da una perspectiva externa de nuestros problemas y nos permite obtener apoyo y desahogo”.

Sin embargo, advierte, “forzarse a hablar puede no ser tan positivo. El interlocutor es muy importante y alguien con buenas intenciones, pero que esté más interesado en arreglarnos la vida que en escucharnos, puede producir poco confort”.

3) TRATAR DE NORMALIZAR LA SITUACIÓN

Otro método frente a la tristeza es tratar de normalizar el ritmo de vida. Mantener las labores, el ocio y la rutina que se hacen en el día a día. Eso sí, “sin forzarse”, añade Estupiñá.

4) BUSCAR EMOCIONES POSITIVAS

El experto insta a experimentar emociones positivas. Cada uno encontrará estas emociones en actividades diferentes. Algunos, por ejemplo, podrán hacerlo en la música o el cine.

En general, “la actividad positiva, agradable y reforzante es la mejor respuesta para la tristeza. Pero, hay que tener cuidado para evitar que se convierta en una forma de escape de los problemas de la realidad”, avisa Estupiñá .

5) HACER DEPORTE

El deporte es una actividad muy positiva para el estado de ánimo y tiene cierta cualidad euforizante por sí misma. “Esto se debe a los cambios en el organismo, la secreción de endorfinas, y la sensación de reto y superación que habitualmente conlleva”. Además, facilita el sueño y la alimentación, dos procesos que también se pueden ver afectados por la tristeza.

6) EVITAR LA APATÍA

Es habitual que la tristeza lleve a la apatía o la desgana, llevando a abandonar la actividad social, de ocio, laboral, etc. “Esto puede hacer que nos sumamos todavía más en la tristeza y que perdamos cosas positivas que servían de combustible. Es muy importante que la tristeza no nos detenga completamente”.

http://www.cuidateplus.com/