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¿Cómo se formaron las pirámides Stob de Bulgaria?

Stob Pyramids I © ABesheva / WikiCommons
Stob Pyramids I © ABesheva / WikiCommons

¿Cómo se formaron las pirámides Stob de Bulgaria?

Imagen de Maria Angelova
Actualizado: 6 de febrero de 2017
Las pirámides de Stob son una de las maravillas de Bulgaria , ubicada en la parte occidental de la montaña Rila , cerca del pueblo de Stob. Bien conocidos por su belleza natural, son más famosos por sus fascinantes leyendas del amor. Culture Trip descubre cómo se formaron.

El viento, las lluvias y el sol han estado trabajando durante miles de años creando un cuento de hadas en una llanura. Las pirámides están hechas de arcilla terrestre y arena de río que han sido soldadas juntas durante siglos. No hay ríos aquí hoy en día, pero hace mucho tiempo los glaciares que se derriten fluyeron a través del paisaje, arrastrando parte del suelo al mismo tiempo.
Stob Pyramids I © Reneman / WikiCommons
Stob Pyramids I © Reneman / WikiCommons © Reneman / WikiCommons
Las pirámides tienen una variedad de formas y tamaños, algunas con forma de cono y otras con forma de setas rocosas. La mayoría de las pirámides son de 20 a 32 pies (6 a 10 m) de altura, algunas de ellas se elevan hasta 40 pies (12 m). Son hasta 130 pies (40 metros) en algunas áreas.
Siendo formadas de material extremadamente frágil y desmenuzable, las Pirámides Stob son fácilmente destruidas por la erosión. Sin embargo, el paisaje está realmente vivo, y si bien muchas de las pirámides han desaparecido por completo, otras se han formado durante las últimas décadas.
Stob Pyramids I © Reneman / WikiCommons
Stob Pyramids I © Reneman / WikiCommons

Las leyendas de las pirámides Stob

Las leyendas locales cuentan historias de cómo las formaciones llegaron a existir. Un grupo particular de formaciones se llama Boda. Según la historia, un hombre y una mujer del pueblo cercano se casaban. La celebración ya había comenzado cuando el padre del novio miró a la novia e inmediatamente se enamoró de ella. Estaba a punto de arruinar la boda cuando de repente la tierra comenzó a temblar, un ruido terrible llenó el aire y de repente todo el mundo se convirtió en rocas.
Stob Pyramids I © passionflower12 / WikiCommons
Stob Pyramids I © passionflower12 / WikiCommons
Según otra leyenda, la madre del novio desaprobaba el matrimonio y hechizaba a los jóvenes amantes. Cuando el novio besó a la novia por primera vez, todos se convirtieron en rocas sólidas.
Uno de los momentos más sorprendentes para visitar Stob Pyramids es a la luz de la luna, cuando los colores suaves y las formas notables hacen que el paisaje parezca extraño.
Un camino ancho serpentea entre las pirámides y conduce a una colina con una vista panorámica. Hay un centro de información turística en la base de las pirámides donde hay guías disponibles. A solo 25 millas (40 km) de distancia de Stob Pyramids se encuentra el monasterio búlgaro más grande y famoso, el Monasterio de Rila.
Hay otro grupo de pirámides de tierra en Bulgaria , más grande en tamaño y área, cerca de la ciudad de Melnik en el sur de Bulgaria .

Dieta y ejercicio, las claves para fortalecer las rodillas


dieta y ejercicio


¿Quién no ha notado alguna vez pequeñas molestias en las rodillas al subir o bajar escaleras o al realizar algún tipo de ejercicio físico que comprometiera esta articulación? Aunque suene a exageración, las rodillas son las articulaciones que soportan una mayor carga del peso corporal durante el ejercicio. Por eso, una buena salud articular, y especialmente de las rodillas, proporcionará una mayor seguridad para realizar cualquier tipo de movimiento.
Si bien es cierto que el desgaste del cartílago es un proceso natural del que nadie se puede librar, proteger o cuidarindebidamente las articulaciones pueden acelerar su ritmo de desgaste. Esto puede desencadenar en dolor articular, que puede estar provocado por varias causas: desde el sobrepeso, la menopausia, un traumatismo, artrosis, hasta la mala práctica del deporte.

Qué podemos hacer

Hay dos factores a tener en cuenta que son claves para fortalecer y proteger las rodillas:
  1. Ejercicio específico (con estiramiento previo) sobre estas articulaciones que permitan fortificar la musculatura que envuelve la articulación sin llegar a sobrecargarlas, como la bicicleta, las zancadas o posturas concretas, como colocar las rodillas en el pecho (parecido a la posición fetal, pero boca arriba).
  2. Dieta equilibrada incluyendo alimentos ricos en nutrientes beneficiosos (calcio, magnesio, vitaminas, omega 3 o colágeno), para proteger las articulaciones. Entre estos podemos encontrar los cítricos, el aceite de oliva y de soja, el salmón, el brócoli, las frutas del bosque, los frutos secos…
La combinación de estos alimentos proporciona todos los nutrientes necesarios para cuidar las articulaciones, pero especialmente aquellos ricos en magnesio serán perfectos para empezar cualquier actividad física. Porque mantenerse activo es una de las soluciones que se proponen para conservar y mejorar la movilidad y funcionalidad de las rodillas con el objetivo de conseguir el bienestar de todo el cuerpo.

RECETA - MOJITO CUBANO

Mojito cubano refrescante

Bebida
1 porciones
5 min
0 min
Fácil
238 Kcal
  • Mojito cubano refrescante, foto 3
  • Mojito cubano refrescante
  • Mojito cubano refrescante, foto 2
  • Mojito cubano refrescante, foto 3
  • Mojito cubano refrescante

    Originario de Cuba, este cóctel super refrescante con notas de menta y lima te hará brillar!

    Ingredientes

    Número de partes: 1
    7 hojas de menta

    3 cl de jugo de lima

    2 cl de sirope de azúcar de caña ( o 1 cdita de azúcar moreno en grano)

    6 cl de ron blanco

    hielos

    agua con gas

    Preparación

    • Paso 1 - Mojito cubano refrescanteEn un vaso de cristal, poner las hojas de menta + jugo de lima + sirope de azúcar de caña. Con la ayuda de un machacador de cóctel (o un machacador para mortero) aplasta la mezcla con la finalidad de liberar el aroma de la aromatizar la menta.
    • Añadir el ron + hielos + agua con gas hasta llegar al borde del vaso.
    • Paso 3 - Mojito cubano refrescanteEste cóctel se suele servir en un vaso tipo "Tumbler", como el que salen en las fotos.

      El abuso de alcohol es peligroso para la salud.
    Paso 2 - Mojito cubano refrescante

    Videoetitchef_oficialube

    s

    Información Nutricional (por 1 porción):

    Nutrición:

    Información nutricional para 1 porción = 317g
    Calorías:238Kcal
    • Carbohidratos:20.9g
    • Grasa total:0.1g
    • Grasa sat.:0g
    • Proteínas:0.5g
    • Fibras:1.1g
    • Azúcar:20.7g
    • ProPoints:2
    • SmartPoints:10

    sin glutensin gluten
    * Porcentaje de valores diarios están basados ​​en una dieta de 2000 calorías

    EL DESAPEGO LA CLAVE DE LA FELICIDAD


    Plantas de interior: cómo regarlas y cuidarlas

    Plantas de interior: cómo regarlas y cuidarlas

    Con estos consejos hasta los 'mataplantas' conseguirán tener sus plantas más vivas y bonitas que nunca. Aprende todo sobre el riego y el cuidado de estas bellezas naturales
    Cómo regar y cuidar las plantas
    Para saber cuándo es necesario que riegues tus plantas tienes que comprobar la humedad de la tierra, el peso de la maceta, el color de las hojas (si se están volviendo marrón, estás regando demasiado) y la forman en la que crecen las hojas (si están caídas o no).
    De todas formas, no olvides que algunas plantas necesitan más agua que las demás, así que tenlo en cuenta también. En cuanto a cómo regarlas, dependerá de cada maceta y planta. Eso sí, no mojes las hojas, solo la tierra.

    LEY DEL DHARMA. VIVIR DESDE LA ABUNDANCIA


    Posted: 06 Sep 2018 11:04 AM PDT

    "Todo aquello que no te produce satisfacción, gozo y entusiasmo, déjalo o cambia de enfoque y acéptalo. Cuando hacemos lo que no nos gusta, generamos sufrimiento en nosotros mismos y en los que están a nuestro alrededor".(Eckhart Tolle)

    Dharma es un vocablo sánscrito que significa “propósito en la vida”.
    Esta ley dice que todos los seres nos hemos manifestado en forma física para cumplir un propósito.
    El campo de la potencialidad pura es la divinidad en su esencia. Y la divinidad adopta la forma humana para cumplir un propósito.
    De acuerdo con esta ley, cada uno de nosotros tiene un talento único y una manera única de expresarlo.
    Cada individuo es irrepetible y tiene un talento único. Ningún ser puede hacer una cosa igual que otro ser en todo el mundo.
    Y por cada talento único y por cada expresión única de dicho talento, también existen unas necesidades únicas.
    Cuando estas necesidades se unen con la expresión creativa de nuestro talento se produce la chispa que crea la abundancia.

    La ley del Dharma tiene 3 componentes:

    1. El primero dice que cada uno de nosotros está aquí para descubrir a su verdadero Yo Superior, o también llamado Yo Espiritual.
    Somos en esencia, seres espirituales que han adoptado una forma física para manifestarse aquí en la Tierra. No somos seres humanos que tienen experiencias espirituales, sino todo lo contrario, somos seres espirituales que tienen experiencias humanas.

    2. El segundo componente es la expresión de nuestro talento único.
    La ley del Dharma dice que cada uno de nosotros tiene un talento único en su expresión.
    No existe otro ser sobre el planeta que tenga ese talento o que lo exprese de esa manera.

    3. El tercer componente es el servicio a la humanidad.
    Servir a los demás seres humanos y preguntarse: ¿Cómo puedo ayudar? ¿Cómo puedo ayudar a todas las personas con quienes tengo contacto?
    Cuando combinamos la capacidad de expresar nuestro talento único con el servicio a la humanidad, estamos usando plenamente la ley del Dharma.
    Y cuando unimos esto al conocimiento de nuestra propia espiritualidad, el campo de la potencialidad pura, es imposible que no tengamos acceso a la abundancia ilimitada, porque ésta es la verdadera manera de lograr la abundancia.
    Y no se trata de una abundancia transitoria, ésta es permanente en virtud de nuestro talento único, de nuestra manera de expresarlo y de nuestro servicio y dedicación a los demás seres humanos.

    Si deseamos utilizar al máximo la ley del Dharma, es necesario que nos comprometamos a hacer varias cosas:
    1. Primer compromiso: Por medio de la práctica espiritual, buscaremos nuestro Yo Superior, el cual está más allá de nuestro ego.

    2. Segundo compromiso: Descubriremos nuestros dones y talentos únicos, y una vez descubiertos disfrutaremos de la vida expresándolos.
    Sabremos cuáles son nuestros dones y talentos únicos cuando realicemos aquello que nos gusta y perdamos la noción del tiempo y entremos en el estado de dicha absoluta.

    3. Tercer compromiso: Nos preguntaremos cuál es la mejor manera de poder servir a la humanidad con la expresión de nuestros talentos únicos.

    (Deepak Chopra)


    Nuestro propósito primario o principal es la Auto-realización; es reconocer nuestra verdadera naturaleza y establecernos en ella. Esto lo podemos hacer a través de la práctica espiritual.
    La meditación es una herramienta muy importante para poder realizar nuestro verdadero Ser, ya que la meditación nos permite observar nuestra mente y calmar los pensamientos y conectar con nuestro verdadero Ser.
    Cuando observamos nuestros pensamientos, podemos darnos cuenta de que hay un espacio entre pensamiento y pensamiento. Este espacio es silencio, vacío. Y cuando observamos este vacío, en ese mismo vacío reconocemos nuestra verdadera naturaleza, la cual, está más allá de toda la experiencia.

    Cuando nuestra atención está distraída con las cosas mundanas, no somos conscientes de lo que realmente somos, pues todo el contenido y movimiento mental oscurece nuestro Verdadero Ser. Es como las nubes que ocultan el sol; el sol siempre está ahí, pero las nubes ocultan el sol. Estas nubes son nuestros pensamientos; es el contenido de nuestra mente que viene y va. Y todo este contenido oculta nuestra verdadera naturaleza. Cuando meditamos y observamos el espacio de silencio y vacío que hay entre pensamiento y pensamiento, entre contenido y contenido, entonces podemos ver claramente nuestra verdadera naturaleza.

    Todo lo que experimentamos es contenido, y es mental. Lo que verdaderamente somos está más allá de este contenido.
    Una persona que vive totalmente distraída en las cosas del mundo, su mente está llena de contenido, de pensamientos.
    La naturaleza de la mente es movimiento, la mente busca experimentar, busca objetos, contenido, por lo que siempre está llevando la atención hacia los objetos de percepción y hacia el mundo externo.
    La persona que vive totalmente atrapada en su mente, no es consciente del silencio que existe más allá de dicho contenido, por tanto, esta persona vivirá atrapada en los patrones mentales condicionados de su mente. Estos patrones mentales condicionados son los samskaras; las huellas e impresiones que han quedado grabadas en la mente subconsciente debido a experiencias pasadas.
    Cada vez que experimentamos en la vida, todas estas experiencias son huellas e impresiones que van quedando grabadas en nuestra mente subconsciente. Estas impresiones o también llamadas samskaras, a medida que las vamos repitiendo y repitiendo, se convertirán en hábitos (vasanas). La persona que vive en su mente, vivirá condicionada por dichas impresiones y reproducirá dichos hábitos de manera inconsciente, sin pararse a observar ni a discernir. Tal persona experimentará su vida de forma inconsciente y reaccionará como un piloto automático, siento impulsada a repetir una y otra vez los mismos hábitos o vasanas sin tener libre albedrío.

    Es decir, cuando nuestra atención está totalmente enfocada en la mente y en el mundo, somos arrastrados por esta inercia mental de huellas e impresiones que ya están en nuestro subconsciente. Y ante las situaciones que experimentamos, reaccionamos reproduciendo estos mismos patrones. De tanto reproducir estos patrones, creamos hábitos.
    Así que la persona inconsciente vive atrapada en su mente, repitiendo los mismos hábitos una y otra vez sin elegir cómo actuar. No usa el discernimiento.
    Esta persona está desconectada de sí misma, de su ser. Y esta desconexión hace que la persona no viva alineada con su propósito de vida o ley del dharma, sino que vive en función de los deseos de la mente y de sus hábitos. Esto conlleva a que la persona no esté manifestando sus dones y talentos únicos, por lo que no estará disfrutando de lo que hace. Generará sufrimiento para sí misma y no estará alineada con la abundancia de la vida.
    Cuando no hacemos lo que nos gusta, generamos sufrimiento para nosotros mismos y para los que nos rodean. Vivimos como esclavos de la vida y luchamos para ganarnos el sustento y para poder sobrevivir. Vivimos desde el miedo y la inseguridad creyendo que tenemos que trabajar de lo que sea para ganar el dinero que necesitamos para sobrevivir. El trabajo se torna una obligación, una carga, algo negativo que detestamos o que no nos hace disfrutar. Tenemos un sentimiento de falta, de carencia y únicamente trabajamos para ganar dinero para cubrir nuestras necesidades y nuestros deseos. No gozamos de lo que hacemos, sino que somos esclavos de ello.
    Esto es vivir desconectados de nosotros mismos, vivir inconscientemente, atrapados por el deseo, la necesidad y el miedo, los cuales, son de la mente. Y esto no crea abundancia en nuestra vida, sino esclavitud y sufrimiento.

    Cuando empezamos a observar los espacios de silencio que hay entre pensamiento y pensamiento, permitimos que haya espacio en la mente. Y cuando hay espacio, podemos sentir nuestro verdadero ser. Nos conectamos con nuestra verdadera naturaleza y adquirimos la capacidad de poder discernir. El discernimiento es una cualidad de nuestro intelecto, el cual, está más allá de la mente (de los pensamientos y emociones).
    La persona que está conectada con su ser, ya no vive desde la mente condicionada sino que vive desde el corazón, el sentir. Ya no es arrastrada por los patrones condicionados de su mente, por lo que ya no será presa de los samskaras y vasanas. 
    Dicha persona ya no será esclava de los deseos de la mente, sino que vivirá desde el sentir del corazón. Entonces, manifestará sus dones y talentos únicos y los pondrá al servicio de los demás seres. Estará alineada con su propósito externo, la ley del dharma, por tanto, sentirá satisfacción, gozo y entusiasmo por lo que hace. Disfrutará de la vida y se sentirá plena y agradecida, generando abundancia y felicidad para sí misma y para los demás.

    La clave es primero realizar nuestro propósito interno, que es vivir conectados con nuestro ser. Y una vez vivimos desde nuestro ser, podremos manifestar nuestros dones y talentos únicos. Estaremos al servicio de los demás, disfrutaremos de lo que hacemos y crearemos abundancia y felicidad.

    10 cosas que las personas altamente sensibles necesitan para ser felices


    Link to Rincón de la Psicología

    Posted: 07 Sep 2018 02:00 AM PDT

    Las personas altamente sensibles no lo tienen fácil en la vida. Su elevada sensibilidad puede llevarles a desarrollar una empatía que las haga sufrir en exceso y a menudo chocan contra el muro que representa la incomprensión de los demás. 

    En la base de esa hipersensibilidad se encuentra un procesamiento diferente. Las personas altamente sensibles procesan la información de manera distinta, por lo que los sonidos altos, las imágenes de violencia o dolor, las luces demasiado brillantes y las aglomeraciones pueden afectarlas profundamente. Por eso, para ser felices necesitan ambientes tranquilos donde sus sentidos puedan descansar. Aunque eso no es todo.

    La felicidad llega de la mano de la simplicidad y el sentido


    1. Un ritmo de vida más lento y simple 

    Debido a que las personas altamente sensibles procesan la información a un nivel más profundo, suelen necesitar más tiempo para realizar ciertas tareas, como desayunar o salir de la casa por la mañana. También necesitan un poco más de tiempo para tomar decisiones, incluso las más sencillas y aparentemente intrascendentes como elegir el sabor de un helado, porque les resulta más complicado procesar la enorme cantidad de opciones existentes ya que en su mente valoran meticulosamente todos los pros y los contras, hasta el punto que en algunos casos pueden sufrir una auténtica parálisis por análisis. Por eso, las personas altamente sensibles suelen ser más felices llevando un ritmo de vida más lento y apostando por un estilo de vida más sencillo. 

    2. Un ambiente tranquilo para relajarse después de un día ocupado 

    Todos necesitamos un equilibrio entre la ocupación y el descanso, pero para las personas altamente sensibles es esencial. Al final del día, estas personas absorben una cantidad impresionante de información y la procesan hasta el último detalle, lo cual suele ser agotador, no solo a nivel mental sino también físico. El tiempo de relajación y desconexión les sirve para disminuir el nivel de estimulación y restaurar su paz interior. Sin ese equilibrio, una persona altamente sensible puede terminar sufriendo ataques de pánico o depresión. Por eso necesitan un lugar tranquilo donde se sientan completamente a gusto para descansar. 

    3. Permiso para emocionarse 

    Las personas altamente sensibles no solo son susceptibles a los estímulos externos sino que también son muy sensibles emocionalmente. Suelen tener las emociones a flor de piel y no pueden evitar expresar lo que están sintiendo. Eso significa que muestran su enojo sin tamices, así como su alegría. Para estas personas es muy importante poder expresar sus emociones pues verse obligadas a reprimirlas les hará sentir mucho peor. Por eso, es fundamental que reciban la validación de quienes les rodean y que los demás aprecien esa sinceridad. 

    4. Tiempo para adaptarse al cambio 

    Las transiciones suelen ser difíciles para todos, pero para las personas altamente sensibles pueden convertirse rápidamente en una enorme fuente de estrés que las abrume. Incluso los cambios positivos, como comenzar una relación de pareja o mudarse a la casa de sus sueños, pueden ser estresantes para estas personas. Necesitan un periodo de tiempo más largo para acostumbrarse a las transformaciones y aceptarlas plenamente. Las personas altamente sensibles tienen su propio ritmo y es importante que los demás lo respeten pues intentar acelerarlo solo causará más estrés y desestabilización. 

    5. Una salida para su lado creativo 

    Muchas de las personas altamente sensibles experimentan una imperiosa necesidad de crear. Canalizan sus observaciones, ideas y emociones a través del arte, la poesía, la música… Su sensibilidad puede llegar a ser tan abrumadora y la incomprensión social tan grande, que necesitan explorar otros canales para expresar su mundo interior. Para estas personas la creatividad es una especie de válvula de escape que les permite liberar todas las experiencias emocionales y sensoriales. 

    6. Un entorno natural y belleza 

    Lo queramos o no, nuestro entorno nos afecta. Sin embargo, la influencia del entorno en las personas altamente sensibles es aún más intensa. Los espacios desordenados, caóticos o simplemente feos les generan un estado de malestar difícil de soportar, hasta tal punto que pueden desestabilizarles emocionalmente provocando irritación, frustración y/o tristeza. Al contrario, la naturaleza y los ambientes ordenados con un gusto estético les hacen sentir felices, es como si les ayudaran a recargar su batería emocional. 

    7. Dormir bien 

    Todos necesitamos dormir y una mala noche de sueño termina pasándonos factura, pero para las personas altamente sensibles los problemas de sueño son una pesadilla insoportable. No dormir las pone de mal humor y afecta profundamente su desempeño hasta tal punto que les resulta casi imposible hacer cualquier cosa. El sueño ayuda a las personas altamente sensibles a procesar las experiencias diurnas para restarles parte de su impacto emocional, por lo que lo necesitan casi tanto como el oxígeno para respirar. 

    8. Relaciones interpersonales significativas 

    Las personas altamente sensibles no son, necesariamente, introvertidas, sino que disfrutan de la compañía inteligente y necesitan encontrar a un alma gemela que comprenda su naturaleza sensible o, al menos, la respete. Esa persona puede ayudarles a protegerse de la sobreestimulación y validar sus sentimientos, facilitándoles las decisiones del día a día. Sin embargo, si no encuentran a alguien que las entienda y valore, prefieren estar solas ya que las relaciones superficiales carecen de encanto y las aburren rápidamente. Las personas altamente sensibles quieren conectar desde lo profundo y suelen evitar a toda costa las relaciones intrascendentes. 

    9. Una vida interior rica 

    Las personas altamente sensibles tienen una mayor predisposición a mirar dentro de sí, se cuestionan continuamente sus valores y siempre intentan perfeccionar algo. De hecho, no es extraño que se les catalogue como un “alma vieja”. Estas personas no suelen buscar experiencias vibrantes, pero son capaces de vivir intensamente las experiencias más sencillas que para los demás suelen pasar desapercibidas, como un atardecer. En ellas, la procesión ocurre por dentro. 

    10. Un sentido de la vida 

    Algunas personas parecen flotar en la vida sin dirección ni propósito. Para las personas altamente sensibles es algo impensable. Por el contrario, suelen dedicar mucho tiempo a reflexionar sobre temas filosóficos. ¿Quiénes son? ¿Por qué están en el mundo? ¿Cuál es el sentido de su vida? Estas personas siempre están buscando un sentido más profundo que le confiera significado a su existencia y actos. Si no lo encuentran pueden sufrir una crisis existencial. Su felicidad depende en gran medida de encontrar su lugar en el mundo.