La ciencia lo confirma: Las mujeres sienten más dolor que los hombres

Curiosidades

El dolor es una experiencia muy subjetiva. Además, existen muchos factores que pueden aliviarlo o acrecentarlo. Por ejemplo, el estrés, la ansiedad y la depresión aumentan nuestra percepción del dolor mientras que sostener la mano de una persona que queremos o la meditación lo disminuyen.

Sin embargo, diferentes estudios han lanzado la idea de que las mujeres pueden experimentar más el dolor. Entre ellos, una investigación realizada en la Universidad de Stanford en la cual se analizaron unas 11.000 historias clínicas. Estos investigadores descubrieron que las mujeres solían reportar un dolor más intenso, sobre todo cuando sufrían problemas relacionados con la inflamación aguda.

Distintos datos corroboran esta hipótesis, entre ellos el hecho de que muchas de las enfermedades que provocan dolor crónico son más frecuentes en las mujeres.

La fibromialgia, por ejemplo, es seis veces más frecuente en el género femenino. Las cefaleas son cuatro veces más usuales y la hemicrania es tres veces más común en las mujeres. Las mujeres también tienen el doble de probabilidades de sufrir esclerosis múltiple, de dos a tres veces más posibilidades de desarrollar artritis reumatoide y cuatro veces más probabilidades de sufrir síndrome de fatiga crónica que los hombres. Además, las enfermedades autoinmunes que incluyen dolor debilitante, golpean a las mujeres tres veces más que los hombres.

¿Cómo funcionan los receptores del dolor?

¿Por qué la mujer siente con más intensidad el dolor? Investigadores de la Universidad de Milán piensan que es probable que el género femenino tenga un umbral diferente de dolor que los hombres.
Esta diferencia podría tener una causa biológica y depender de los mecanismos implicados en la regulación de la transmisión del dolor, en particular a nivel de las sinapsis.

Las sinapsis son las conexiones que permiten la transmisión de los impulsos desde las fibras nerviosas periféricas hasta las que llevan el impulso hacia el sistema nervioso central. Este proceso es esencial porque es en esas conexiones neuronales donde se puede modificar el curso del estímulo doloroso, tal y como ocurre en los procesos de dolor crónico.

Las vías descendentes modulan la actividad de estas sinapsis, que actúan como una especie de semáforo que transmite los impulsos. De los millares de impulsos pueden pasar solo doscientos o quizá mil, pero también podría ocurrir lo contrario, como en el caso del dolor crónico, y mil impulsos podrían ser percibidos como diez mil.

En este mecanismo de control también influye la información que llega desde la zona del cerebro involucrada en la vida emocional, la corteza límbica. Por eso se afirma que el dolor tiene un componente emocional muy importante. Existen conexiones neuronales específicas entre las áreas que regulan el dolor y las zonas emocionales del cerebro. Esto significa que un problema en la vida emocional podría afectar el funcionamiento de las vías descendentes y, por ende, la percepción del dolor.

El dolor es un mecanismo ancestral que advierte a las mujeres del peligro

La analgesia ante el estrés es un fenómeno muy interesante ya que en esos casos prácticamente no percibimos dolor, aunque la herida sea grave. Es común en los soldados en combate o en los bomberos en acción, quienes solo se dan cuenta de las heridas cuando están a salvo. Sin embargo, se ha comprobado que este fenómeno es más común e intenso en los hombres.

En el caso de las mujeres, la analgesia ante el estrés se presenta de manera relativamente diferente. De hecho, se ha apreciado que el estrógeno desempeña un rol activo en el sistema "analgésico" natural del cerebro. Cuando los niveles de esta hormona son elevados, el cerebro responde eficazmente liberando endorfinas para acallar las señales dolorosas pero cuando estos niveles bajan, aumenta la percepción del dolor.

También es interesante observar que las mujeres en edad fértil producen de manera endógena cannabinoides, unas sustancias que tienen un efecto analgésico natural pero que disminuyen durante ciertas fases del ciclo ovárico, lo cual produce un aumento de la sensibilidad al dolor. 

Estas diferencias en la forma en que el cerebro reacciona ante el dolor, según investigadores de la Universidad de Milán, podrían depender de factores relacionados con la conservación de la especie. En el pasado, el rol del hombre era luchar y conseguir el alimento, por lo que era importante que resistiera el dolor hasta que pasara el peligro. Al contrario, el rol de la mujer era más protector, por lo que es comprensible que haya desarrollado mecanismos naturales más específicos que le permitieran detectar rápidamente el dolor para saber cuándo su familia está en peligro.

Esta hipótesis cobra aún más sentido con los resultados de un estudio realizado recientemente en ratones en la McGill University. En este experimento se apreció que en la transmisión y cese del dolor intervienen células diferentes según el género. En los machos las microglías desempeñan un papel esencial en la transmisión y cese del dolor, pero en las hembras intervienen más las células-T.

Los médicos se toman menos en serio el dolor femenino

Desgraciadamente, los médicos se toman menos en serio el dolor femenino. Un estudio realizado en la Universidad de Maryland reveló que en Estados Unidos los hombres esperan una media de 49 minutos para recibir un analgésico para el dolor abdominal agudo. Las mujeres tienen que esperar una media de 65 minutos para recibir el mismo tratamiento por la misma causa. Y todo porque a menudo los médicos consideran que su dolor es “emocional”, “psicogénico” o incluso “irreal”.

Otro estudio realizado en la Universidad de Pensilvania halló que las mujeres tienen entre un 13-25% menos probabilidades de recibir un tratamiento con opioides para aliviar el dolor, mientras que a los hombres se les prescribe este tratamiento más rápido y con más frecuencia.

Fuentes:

Sorge, R. E. et. Al. (2015) Different immune cells mediate mechanical pain hypersensitivity in male and female mice. Nature Neuroscience; 18: 1081–1083.

Fornasari, D. (2012) Pain Mechanisms in Patients with Chronic Pain. Clinical Drug Investigation; 32(1): 45-52.

Ruau, D. et. Al. (2012) Sex Differences in Reported Pain Across 11,000 Patients Captured in Electronic Medical Records. J Pain; 13(3): 228–234.

Chen, E. H. et. Al. (2008) Gender disparity in analgesic treatment of emergency department patients with acute abdominal pain. Acad Emerg Med; 15(5):414-418. 

Hoffmann, D. E. & Tarzian, A. J. (2001) The girl who cried pain: a bias against women in the treatment of pain. J Law Med Ethics; 29(1): 13-27.

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5 consejos para comer más saludable en verano y organizarnos mejor

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El Blog Alternativo Recibidos x El Blog Alternativo <noreply+feedproxy@google.com> Cancelar suscripcion 5:50 (hace 1 hora) para mí El Blog Alternativo Posted: 26 Jun 2017 07:51 AM PDT Con el verano, las altas temperaturas, los niños sin cole, las vacaciones y los largos días de sol que invitan a estar más fuera de casa, las rutinas de las familias se flexibilizan -en el mejor de los casos- o se desequilibran directamente, y es más difícil organizarse que en invierno con la vida más “estructurada”. La buena noticia es que con un poco de previsión y planificación podemos poner cierto orden en las agendas libres y priorizar que sigamos llevando una dieta saludable. Estos son 5 consejos para comer más saludable en verano: 1. A más calor, más hidratación El verano es el momento ideal para beber todo tipo de bebidas fresquitas y sanas: agua de buena calidad aguas aromatizadas o las llamadas “aguas detox”* con rodajas de frutas como naranja, limón, frutos rojos, menta, hierbas, jengibre, cardamomo, espirulina, chlorella y muchas combinaciones más limonadas caseras de distintos sabores y endulzadas de forma natural zumos de frutas, batidos o smoothies gazpachos, salmorejos, ajoblanco y todas las sopas frías que se nos ocurran 2. Logística del menú Es seguro que cuando vengamos de la playa o piscina tarde, hambrientos y cansados no tengamos ni tiempo ni ganas para cocinar algo saludable o no tengamos todos los ingredientes a punto. Estas situaciones favorecen el cocino “cualquier cosa”, “pedimos algo”, “mete una pizza”, … Y esto no está mal de forma ocasional, pero no es la mejor opción en el día a día. La solución es la planificación. Si dejamos preparado por la noche una ensalada de pasta integral, o de arroz, o de legumbres, un taboulé, un rico gazpacho, filetes empanados ya listos para cocinar, hamburguesitas de tofu, ensaladilla rusa, etc. al día siguiente lo agradeceremos mucho y. no caeremos en tentaciones. 3. Cocinar más cantidad Como da más pereza cocinar en estas fechas, es el momento de preparar más cantidad de las recetas para guardar en el frigo o congelar. No hace falta repetir la comida, sino que podemos cambiar las guarniciones y así crear platos diferentes con un ingrediente base. Por ejemplo, cocemos cantidad de arroz integral y en diferentes días podemos preparar ensalada de arroz, arroz al wok, arroz a la cubana, risotto y hasta recetas dulces como arroz con leche. Simplificar el menú también implica reducir la lista de la compra y agilizar esta fase 4. Menos alimentos y de más calidad Es un hecho que el calor nos quita hambre. Y esto, lejos de ser un problema, es una bendición porque, como se ha demostrado científicamente, la frugalidad es buena amiga de la salud y la dieta occidental siempre peca de exceso: alimentos altamente procesados, fritos, azucarados, … y con pocos nutrientes. Es el momento ideal para aprovechar los alimentos frescos de las huertas, frutas y hortalizas en todo su esplendor, y optar por alimentos ecológicos y naturales como los de El Granero Integral. Llenar nuestra cesta de la compra de vida nos aportará mucha energía y tranquilidad 5. Desdramatizar, relajarse y disfrutar La Vida es lo que ocurre mientras estamos ocupados con otras cosas. Con esta premisa en mente y cumpliento los consejos de la logística y alimentos sanos en la despensa, ya podemos relajarnos y fluir con la magia del verano, de los amigos y los imprevistos. En el libro “Las zonas azules” que investiga los secretos de los pueblos más lóngevos del planeta, descubrimos que son personas que no se estresan, tienen una dieta muy sencilla con lo que les da su entorno y viven sin excesivas preocupaciones. Al menos en verano, intentemos vivir con esa alegría y conciencia en el momento presente… *Receta de agua detox con clorofila Y como ejemplo de un agua aromatizada de frutas os proponemos esta receta con: 1 jarra de agua de calidad 1 ó 2 limones o limas 100 gr de arándanos hojas de menta Cortamos los limones en rodajas finitas, lavamos los arándanos y las hojas de menta y lo sumergimos todo con agua en la jarra o dispensador. Dejamos macerando unas horas en la nevera y ya podemos disfrutarlo fresquito.

Así fue la despedida de Alejandro Sanz al Vicente Calderón

Alejandro Sanz - Concierto ÚNICO +ES+ (Vicente Calderón Madrid 24-06-2017)

LAS ALAS SON PARA VOLAR

LOS PASOS DEL REVOLUCIONARIO, de Jacques Pierre

Posted: 25 Jun 2017 03:23 PM PDT

 Un auténtico revolucionario camina para no estarse quieto...

  Y al caminar  va silbando, ahuyentando los demonios de miedos y bajando los cantos del cielo.

  Y en su caminar va danzando, cual pase de baile su andar semeja pues los caminos nuevos que nunca de huella en faro se prestan.

  Tan nuevo como su sendero es, nuevo su andar ha de recorrerse y nuevos sus pies también.

  Y cuando camina va riendo, para ubicar a los problemas en su lugar y por fuera detrás.

Para levantar una muralla insalvable a las penas y al dudar.

  Y su sonrisa comparte porque el revolucionario no es de gustar solo andarse. Cada sonrisa recibe otra reflejada y a quién que le ve radiante como un sol, él se acerca al oído a decir: "Donde tú ves uno, dos reflejados en tus ojos es. Lo que bueno ves, multiplica. Y en tu corazón ya son tres.".

  Un auténtico revolucionario hace su andar en revolución.

  Sus pasos crean y transforman y nunca la semilla que pisa será arrancada. Jamás de donde haya pasado dejarán de crecer las flores.

  Un verdadero revolucionario es un super hombre nuevo siempre al día que fue. Y también es una super mujer.

  Y es ambos y es a la vez y al revés, niño y anciano, las razas todas y todas las maneras de ver.

  Su voz no se calla, aunque a veces no habla y jamás se le ha oído gritar.

  Sus pies son pregunta aparte. Sus pies son gigantes que traen paz y dejan guerra en los corazones cuando les deja atrás.

  Sus pies son libres y parten en dos al pisar, ya aquí las montañas que levantó el hombre, ya acullá hunde en puente los abismos que separaron a los hombres.

  Un corazón revolucionario sabe que nunca está solo. Solo está buscando los otros pasos a acompañar.

  El auténtico revolucionario no se sabe dónde estar y es, en verdad, no más que un fantasma que salta por todos los corazones, esperando alguno que le quiera escuchar.

  A éste corazón, en una sonrisa y un abrazo, su paso le hará par...

Osho nos habla de la espiritualidad:

 

1.- ..De eso es de lo que trata la espiritualidad. Del vivir la muerte intensamente, del vivir la vida con intensidad,del vivir ambos tan apasionadamente que nada quede atrás sin ser vivido, ni incluso la muerte.

2.-La risa es la esencia misma de la religión. La seriedad nunca es religiosa, no puede ser religiosa. La  seriedad es del ego, parte de la enfermedad misma. La risa es la ausencia de ego.

Sí, hay una diferencia cuando tú ríes y cuando ríe un hombre religioso. La diferencia es que tú siempre te ríes de otros y el hombre religioso se ríe de sí mismo, o de toda la ridiculez humana.

La religión no puede ser sino una celebración de la vida; y la persona seria se transforma en un inválido: crea barreras. No puede bailar, no puede cantar, no puede celebrar. La dimensión misma de la celebración desaparece de su vida. Se vuelve como el desierto y si eres un desierto puedes seguir pensando y pretendiendo que eres religioso, pero no lo eres.

Puedes ser un sectario, pero no religioso. Puedes ser un cristiano, un hindú, un budista, un jaino, un musulmán, pero no puedes ser religioso. Crees en algo, pero no sabes nada. Crees en teorías. Un hombre demasiado cargado de teorías se vuelve serio. Un hombre que no tiene cargas, que no agobie su ser con teorías, comienza a reírse.

3.-La risa relaja. Y la relajación es espiritual. la risa te devuelve a la tierra, de hacer descender de tus estúpidas ideas sobre el ser-más-santo-que-tú. La risa de lleva a la realidad tal y como es. El mundo es un juego de Dios, una broma cósmica. Y a menos que la comprendas como una broma cósmica nunca serás capaz de comprender el misterio supremo.

Estoy a favor de todas las bromas, estoy a favor de la risa

19 INSULTOS ELEGANTES PARA MENTES SOFISTICADAS

Posted: 25 Jun 2017 01:13 PM PDT    Insultar al prójimo como es debido no es algo para cualquiera. Es imprescindible hacerlo con estilo, de otro modo, los insultos burdos que puede decir cualquiera, dicen mucho más sobre quien los pronuncia que sobre quien es el destinatario.    Antes que nada,uno debe ser sutil. Si la persona agraviada no puede entender que se le está insultando, tanto mejor. Eso significa que la elegancia ha triunfado, e incluso que ese insulto que pudo ser un vulgar ataque, podrá ser considerado como una expresión literaria...o casi.   No son lo mismo esos gritos que vociferamos en medio de un atolladero de tránsito que hacerlo como una persona civilizada y de buenas costumbres. Se trata de un sofisticado arte que requiere los más agudos procesos intelectuales para formular una ofensa fundamentada y que, a la vez, sea elegante y, principalmente, fomente una réplica igual de exquisita.  A lo largo de la historia, los más ilustres personajes han formulado ofensas que, para la mente común, carecen de sentido insultante; sin embargo, al desentrañar el contexto del escarnio, podremos descubrir la deleitante naturaleza de algunas de las querellas más elegantes que ha habido entre los exponentes más populares del mundo intelectual, político y artístico.   Sin duda, mis queridos contemporáneos, este tipo de insultos están al nivel de alguien que antepone la razón a los instintos más básicos de la réplica directa, cruda, precipitada y vulgar.   Sin más prolegómeno, les presentamos los 19 insultos más elegantes de la historia moderna. .

RECETA - ALMEJAS A LA SIDRA

Saca el Cucharón

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Posted: 25 Jun 2017 01:00 AM PDT Este mes en el Asaltablogs nos colamos en la cocina de la ganadora por puntos del año. Es una alegría poder entrar en la cocina de Belén Delgado, desde que empecé como mi blog siempre me han gustado mucho sus recetas y su blog El Toque de Belén. Como hace mucho calor le he mangado una receta muy sencilla, rápida y muy, muy rica, susAlmejas a la sidra asturiana. Me encantan las almejas y ahora en verano las preparo muchísimo. Con ingredientes básicos las tenemos preparadas en un momento y estas con sidra natural están para mojar pan. La salsa ha quedado riquísima. ¡Seguro que os gustan! Ingredientes: 500 gr. de almejas. Sidra natural. 1/2 cebolla. 1 diente de ajo. 1 pizca de cayena molida. 1 cucharada rasa de pimentón dulce. 1 cucharada de tomate frito. 1 cucharadita de harina. Perejil picado. Aceite de oliva virgen extra. Sal. Elaboración: Para no llevarnos la sorpresa y encontrar tierra en las almejas es bueno dejarlas de 2 a 3 horas cubiertas con agua con sal. Transcurrido este tiempo, pondremos un poco de sidra en la base de una cazuela, incorporamos las almejas escurridas y las cocinamos con la cazuela tapada hasta que veamos que empiezan a abrirse. Pasamos las almejas a una fuente y colamos el caldo que ha quedado, reservamos. En la misma cazuela limpia o en otra, ponemos aceite de oliva virgen extra y doramos la cebolla picada. Seguidamente añadimos el ajo picado y un poco de cayena molida. Cuando la cebolla y el ajo hayan dorado incorporamos el pimentón, el tomate frito y la harina. Mezclamos bien todo y regamos con un vaso de sidra. Cuando empiece a hervir, volvemos a incorporar el caldo que habían soltado las almejas y las almejas. Dejamos un par de minutos que se cocine todo junto y luego apagamos y apartamos del fuego. Ya podemos disfrutar de este delicioso plato de almejas.