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Los estudios de Carl Sagan sobre el beneficio de la marihuana

 que ocultó para seguir en la NASA



El legado de Carl Sagan en el terreno de la divulgación científica es uno de los aportes más valiosos que jamás se han hecho a la comprensión y el acercamiento del público a los grandes misterios del Universo.
Sagan no sólo participó activamente como asesor de la NASA en las misiones del Programa Apolo, la sonda espacial Pioneer, las Voyager y el vehículo marciano Pathfinder, también se encargó de una tarea igual de complicada y comúnmente olvidada por las grandes mentes de la historia: hacer de la ciencia un lenguaje asequible para el resto de las personas no especializadas y despertar en generaciones enteras la fascinación por descubrir los mayores secretos del cosmos, a través de relatos envolventes que mezclan la historia de las ideas científicas con filosofía y experiencias personales.

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Las facetas de la vida del científico son tan particulares como desconocidas: desde su pelea con Apple por la utilización de su nombre en el prototipo de la Macintosh 7100 hasta las reuniones que sostuvo con Stanley Kubrick para asesorarlo respecto a la apariencia de los extraterrestres en “2001: A Space Odyssey”, muchos episodios desconocidos del escritor de “A Pale Blue Dot” salieron a la luz después de su muerte en 1996, con la biografía de Keay Davidson publicada cuatro años más tarde, pero sin duda la más polémica de todas es un tema que aún hoy sigue en el centro del debate de políticas públicas, salud y prohibiciones en el mundo occidental.

“El tema no estaba relacionado con la evolución, el desarrollo de las ideas científicas en el pasado o el inhóspito clima marciano, sino con los efectos en el cerebro y los procesos cognitivos con el consumo de la marihuana”.


En 1971, tres años después de que terminara su relación laboral con Harvard bajo el contexto de su postura antibélica, Sagan volvió a su natal Nueva York a la Universidad de Cornell, al tiempo que se dedicó a dirigir el Laboratorio de Estudios Planetarios. Con más tiempo libre para desarrollar la obras que lo encumbraron, Carl participó en un estudio científico elaborado por Lester Grinspoon, doctor emérito en el área de Psiquiatría de la Escuela de Medicina de Harvard, con quien mantenía una amistad muy cercana. En esta ocasión, el tema no estaba relacionado con la evolución, el desarrollo de las ideas científicas en el pasado o el inhóspito clima marciano, sino con los efectos en el cerebro y los procesos cognitivos con el consumo de la marihuana.

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Grinspoon se reunía con un grupo de amigos de Harvard los viernes por la tarde en casa de un profesor, donde se tocaban toda clase de temas en un ambiente relajado. Uno de ellos era Sagan, un asiduo consumidor de marihuana con fines recreativos que junto con otros compañeros, instaba al psiquiatra a probar los efectos de la droga en su cerebro, obteniendo siempre negativas. No sólo eso, el doctor se molestaba tanto que decidió conducir su próxima investigación sobre los fenómenos asociados con el consumo del cannabis para demostrar a sus amigos las consecuencias negativas y así, alentarlos a dejarla para siempre.

El psiquiatra se sumergió en una portentosa investigación de cada uno de los textos y experimentos científicos publicados hasta el momento con el fin de encontrar evidencia lo suficientemente sólida para mantener la prohibición y convencer a su grupo cercano de dejar de consumirla; sin embargo, conforme sus hallazgos avanzaban, la tesis de Grinspoon marchó en dirección contraria. Poco a poco, descubrió que el sistema de salud y los medios de comunicación habían creado una imagen ficticia del cannabis que se desbarataba ante la evidencia científica. Entonces decidió llamar a Carl Sagan, quien escribía los ensayos preliminares de “The Dragons of Eden”, un texto sobre los orígenes de la evolución y el desarrollo de la conciencia, el cerebro y la inteligencia humana.

“El artículo fue publicado bajo el pseudónimo ‘Mr. X’, ocultando la verdadera identidad del científico, pues su puesto en la NASA y la coordinación de los programas del Voyager estaban en juego por tratarse de una agencia gubernamental”.



De forma análoga, Sagan aceptó gustoso colaborar con un texto para el libro que resumió las conclusiones de la investigación de Grinspoon, “Marijuana Reconsidered”. El artículo fue publicado bajo el pseudónimo “Mr. X”, ocultando la verdadera identidad del científico, pues su puesto en la NASA y la coordinación de los programas del Voyager estaban en juego por ser una agencia gubernamental. En éste, Sagan describe a través de su experiencia de diez años como usuario recreativo, los beneficios que conlleva fumar marihuana, como el hecho de que ayuda a la concentración, estimula la comprensión del ambiente y agudiza los sentidos y la imaginación.

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No sólo eso, el guionista y presentador de “Cosmos: A Personal Voyage” describe la experiencia de consumir cannabis como la acción que mejoró sustancialmente sus capacidades de percibir el arte a través de las pinturas de Yves Tanguey y las partes de una pieza musical clásica. Además, Sagan compara la acción de fumar con un estado elevado de religiosidad:

“No me considero una persona religiosa, pero hay un aspecto religioso en algunos viajes. El aumento de la sensibilidad en general provoca en mí una sensación de comunión con el ambiente, tanto con las cosas animadas o inanimadas”, y critica con severidad las medidas que prohíben el uso de la sustancia activa de la planta del cáñamo.


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La revelación de la autoría de Sagan sobre el artículo no fue hasta 1999, en una entrevista que el doctor Grinspoon ofreció a William Poundstone para su libro “Carl Sagan: A Life in The Cosmos”. El psiquiatra y amigo cercano de Sagan prometió que utilizaría el nombre del científico para luchar contra el cerco informativo y la prohibición de la marihuana a nivel mundial y creyó que aquél era el momento preciso para que el público conociera el verdadero nombre de “Mr. X”. En el verano de 1954, Sagan escribió una lista de los textos que por recomendación o interés propio, tenía planeados leer. Descubre cuáles son en los 24 libros que toda persona inteligente debe leer según Carl Sagan.
En “The Demon Haunted World”, el científico discurre sobre el gran problema de creer en las pseudociencias. Descubre una síntesis de su pensamiento al respecto en “El riesgo real de creer en la astrología y otras grandes farsas“.


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Fuente:

Mr. X

El valor de enseñar a los niños a decir “gracias”, “por favor” o “buenos días”


Posted: 04 Apr 2017 06:58 AM PDT

Enseñarle a los niños la importancia de dar las gracias, de “pedir por favor” o de decir “buenos días” o “buenas tardes”, es mucho más que un simple acto de cortesía. Estamos invirtiendo en emociones, en valores sociales, y ante todo, en reciprocidad que los harán mejores personas.



  Debemos saber que para crear una sociedad basada en el respeto mutuo, en la que el civismo y la consideración marquen la diferencia, es necesario invertir en esas pequeñas costumbres sociales, a las que a veces, no prestamos la importancia que merecen. Porque la convivencia se basa al fin y al cabo en la armonía, en esas interacciones de calidad basadas en la tolerancia donde todo niño debería iniciarse desde una edad temprana.

  Soy de la generación del gracias, del por favor y del buenos días, de la misma que no duda en decir un “lo siento” cuando es necesario. Cualidades todas ellas que no dudo en transmitir en mis hijos, porque educar en respeto es educar con amor.

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  Lamentablemente, muchas familias suelen caer en el error de iniciar a los niños en estas normas de cortesía recién cuando los más pequeños empiezan a hablar. Ahora bien, es interesante saber que el “cerebro social” de un bebé es realmente muy receptivo a cualquier estímulo, al tono de voz e incluso a las expresiones faciales de su padre y su madre.

  Aunque nos parezca difícil de creer, podemos educar a un niño en valores desde edades muy tempranas. Ellos tienen capacidades insospechadas y tenemos que aprovechar esa gran sensibilidad en materia emocional. Veamos un poco de esta cuestión.


 Dar las gracias, un arma de poder en el cerebro infantil

  Los neurocientíficos nos recuerdan que el sistema neuronal  de un niño está programado genéticamente para “conectarse” con los demás. Es algo mágico e intenso. Incluso las actividades más rutinarias como alimentarlos, bañarlos o vestirles se convierten en improntas cerebrales que prefiguran en un sentido u otro la respuesta emocional que tendrá ese niño en el futuro.

  El diseño de nuestros cerebros, por así decirlo, nos hace sentirnos inexorablemente atraídos a su vez por otros cerebros, por las interacciones de todos aquellos que están a nuestro alrededor. Así pues, un niño que es tratado con respeto y que desde una edad temprana se ha acostumbrado a escuchar la palabra “gracias”, entenderá rápidamente que está ante un refuerzo positivo de gran poder y, que sin duda, irá desentrañando poco a poco.

  Es muy probable que un niño de 3 años al que su padre y su madre han enseñado a decir gracias, por favor o buenos días, no comprenda muy bien aún el valor de la reciprocidad y del respeto que impregnan estas palabras. No obstante, todo ello crea un adecuado y maravilloso sustrato para que después las raíces fuertes y profundas.

  Al fin y al cabo, la edad mágica comprendida entre los 2 y los 7 años, es la que Piaget denominaba como “estadio de inteligencia intuitiva”. Es aquí donde los pequeños, a pesar de estar supeditados al mundo del adulto, van a ir despertándose progresivamente al sentido del respeto, a intuir ese universo que va más allá de las propias necesidades para descubrir la empatía, el sentido de la justicia y por supuesto, la reciprocidad.



 Trata a tus hijos con cuidado: están hechos de sueños


  La infancia, nuestros hijos tienen su propio ritmo, su propia manera de sentir, de ver y de pensar. No es adecuado intentar sustituirlas por...

La reciprocidad, un valor social de peso

  Cuando un niño descubre por fin lo que sucede en sus contextos más próximos cuando pide las cosas por favor y las concluye con un gracias, ya nada va a ser igual. Hasta el momento, lo llevaba a cabo como una norma prosocial pautada por los adultos, algo que le confería refuerzos positivos por su buen comportamiento.

   “La educación no cambia el mundo, cambia a las personas que van a cambiar el mundo”  -Paulo Freire

  No obstante, tarde o temprano experimentará el auténtico efecto de tratar con respeto a un igual, y cómo esa acción revierte a su vez en él o en ella misma. Es algo excepcional, una conducta que le habrá de acompañar para siempre, porque tratar con respeto a los demás es también respetarse a uno mismo, es actuar de acuerdo a unos valores y un sentido de convivencia basado en un pilar social y emocional de peso: la reciprocidad.

  Será sobre los 7 años cuando nuestros hijos descubran plenamente todos estos valores que conforman su inteligencia social. Es ese instante en que empiezan a dar más importancia a la amistad, a saber lo que implica esa responsabilidad afectiva, a entender y disfrutar de la colaboración, atendiendo necesidades ajenas e intereses diferentes a los propios.

  Es sin duda una edad maravillosa donde todo adulto debe tener muy presente un aspecto esencial: debemos seguir siendo el mejor ejemplo para nuestros hijos. Ahora bien, la pregunta mágica es la siguiente… ¿De qué manera vamos inculcando en nuestros hijos desde edades tempranas esas normas de convivencia, de respeto y de cortesía?

  Te ofrecemos unas sencillas estrategias para que las tengas en cuenta, son indicaciones básicas que señalar a los niños en cada situación. Vale la pena tenerlo en cuenta.

¿Has llegado o entrado a algún sitio? Saluda, di buenos días o buenas tardes.¿Te vas? Di adiós ¿Te han hecho un favor? ¿Te han dado algo? Da las gracias.¿Te han hablado? Responde.¿Te están hablando?Escucha.¿Tienes algo? Compártelo.¿No lo tienes? No envidies.¿Tienes algo que no es tuyo?Devuélvelo.¿Quieres que hagan algo por ti? Pídelo por favor.¿Te has equivocado? Discúlpate.

  Normas sencillas que, sin lugar a dudas, le serán de gran ayuda en el día a día.

10 Secretos para el Exito y la Paz interior - DR Wayne Dyer


RECETA - CREPES DE PLÁTANO CON SALSA DE CHOCOLATE

   

4 Porciones
Ingredientes
  • 1 cucharada de mantequilla
  • 2 plátanos
  • 1 cucharada de mermelada de naranja
  • 12 crepas
  • Frambuesas
Preparación
1. En una sartén derrite la mantequilla y agrega
los plátanos. Cuando comiencen a tomar color, añade la mermelada de naranja.
2. Calienta las crepas y dóblalas, sírvelas con los plátanos, y decóralas con las frambuesas.
Al final báñalas con una deliciosa salsa de chocolate y ralladura de naranja.* 
*Salsa de chocolate con naranja
  • 3/4 de taza de crema para batir
  • 1 rajita de canela
  • 1 cucharadita de ralladura de naranja
  • 160 g de chocolate oscuro
Preparación
1. Hierve la crema con la canela y la ralladura de naranja; guarda un poco para decorar.
2. Pica el chocolate y añádelo a la crema; caliéntalo cuidadosamente hasta que se funda.
3. Sirve la salsa decorada con ralladura de naranja.

La dieta que podría matar de hambre al cáncer


Estimado Lector, 

Las células cancerosas funcionan como auténticas toxicómanas, ávidas de conseguir su “dosis” para seguir desarrollándose. 

Esta droga que buscan a toda costa es la glucosa. 

Mientras que las células sanas pueden funcionar igualmente con los ácidos grasos, las cancerosas tienen una auténtica fijación: sólo quieren glucosa. Y su voracidad es aterradora, pues necesitan veinte veces más glucosa que una célula sana. 

“Necesidad”. Esta palabra ha despertado la curiosidad de un pequeño grupo de investigadores, que se han preguntado qué es lo que ocurriría si se les privara de eso que tanto ansían. 

En otras palabras: ¿qué pasaría si, al dejar de consumir determinados alimentos quienes tienen cáncer, se privase a las células cancerosas de esa glucosa? 

Investigaciones recientes sobre un régimen alimenticio muy concreto han demostrado que las células cancerosas a las que no se les permite acceder a la glucosa podrían quedar… ¡reducidas a un estado famélico! (1) 

De ese modo, podría detenerse drásticamente el desarrollo de un tumor. Al privarle de su alimento, comenzaría a debilitarse, a encogerse y, finalmente, acabaría por desaparecer. 

Sí, ha leído bien: ¡desaparecer! 

Esta información capital es el tema de un apasionante informe especial en el que descubrirá que esta dieta, denominada “cetogénica”, podría convertirse muy pronto en el tratamiento estándar para los enfermos de cáncer. (2) 

Y más aún cuando los científicos no dejan de hacer descubrimientos sobre su sorprendente potencial terapéutico. 

Es esencial que este informe llegue a la mayor cantidad de gente. Por eso queremos regalárselo. Un poco más abajo le explico cómo conseguirlo, pero antes déjeme que le siga contando los beneficios de la dieta cetogénica. 

Excelente para el cerebro

Al leer este informe va a comprender por qué la dieta cetogénica es la causa de algunas de las mayores conquistas del ser humano, por ejemplo del asentamiento de poblaciones en zonas donde no había la más mínima posibilidad de que se desarrollase la vida. 

Y esto es gracias a un mecanismo sorprendente del cuerpo, que tiene la capacidad de funcionar de forma normal en ausencia total de glúcidos (féculas, azúcares, cereales, entre otros) en la alimentación. 

La energía se produce entonces utilizando las grasas corporales y las grasas alimentarias. El carburante que se produce en ese proceso ya no es el azúcar, sino lo que se llama “cuerpos cetónicos” (de ahí el nombre de la dieta cetogénica), una sustancia derivada de las grasas que pueden usar el cerebro, el corazón y los músculos para funcionar. 

Así es como nuestros ancestros más lejanos pudieron sobrevivir en las grandes extensiones del norte, asoladas por el frío y la nieve, donde los alimentos eran casi inexistentes. 

Como tendrá ocasión de descubrir en este informe, los investigadores actualmente cuentan cada vez con más datos sobre los beneficios de la dieta cetogénica para luchar contra: 

  • Las migrañas.
  • La enfermedad de Parkinson. (3)
  • La enfermedad de Alzheimer.
  • Los tumores cerebrales.
  • El autismo.
  • La esclerosis múltiple.
Descubrirá además el sorprendente fenómeno que se produce después de tan sólo dos o tres días de seguir la dieta cetogénica. 

Este regalo es nuestra bienvenida para usted al suscribirse a Salud AlterNatura, una revolucionaria publicación mensual sobre salud natural. Si quiere recibir este regalo especial debe darse mucha prisa y pedirlo lo antes posible. Puede conseguirlo haciendo clic en este enlace (podrá comprobar las condiciones de suscripción antes de efectuar el pago). 

En este informe (que recibirá en el momento que confirme su suscripción) le proponemos un método y los mejores consejos para probar la dieta cetogénica y aplicar un reparto de calorías totalmente nuevo: 

  • Grasas en una proporción muy importante: hasta el 90% de las calorías.
  • Proteínas en cantidad moderada: entre el 8 y el 15% de las calorías.
  • Muy pocos glúcidos: del 2 al 5% de las calorías.
Le indicamos cómo debe evaluar la cantidad de glúcidos ingeridos. Tenga cuidado de no equivocarse en sus cálculos (ya verá cómo debe proceder para ser más exacto). 

Y para compensar la reducción de glúcidos, encontrará una lista de los lípidos que deberá incluir en cada comida. 

Pero esta guía para conocer y poner en práctica esta dieta no es lo único que va a recibir completamente gratis. También podrá acceder a información tan increíble como la siguiente, por destacar algunos temas:

  • Insuficiencia renal: el remedio hallado por los yaks. En las altiplanicies tibetanas, hace cerca de mil años, unos pastores advirtieron que sus animales presentaban una vivacidad notable, incluidos los de más edad. Se interesaron entonces por las hierbas que consumían y descubrieron la presencia de un hongo que se apresuraron a probar, el Cordyceps. Los últimos estudios han demostrado que tiene propiedades extraordinarias para tratar la insuficiencia renal. Pero hay un pequeño problema... su precio: 120.000 euros el kilo (¡un hongo que vale tres veces el precio del oro!). Por suerte, existen otras variedades mucho más accesibles, con las que usted podrá aprovechar todas sus increíbles cualidades.
  • Cinco signos que indican que debe tomar coenzima Q10. La coenzima Q10, también conocida con el nombre de ubiquinona, es una molécula antioxidante que desempeña un papel clave en la producción de energía en el ámbito celular. Si tiene usted hipertensión o toma medicamentos para el colesterol, lea con toda atención nuestro artículo.
  • En enjuagues bucales o en gargarismos, la agrimonia alivia eficazmente la gingivitis, las aftas y los dolores de garganta. ¿Cuál es la explicación? Le va a sorprender.
  • Un argumento más a favor de los productos ecológicos. Consumir fruta y verdura contaminada por pesticidas entraña una disminución de casi el 50% en la calidad del esperma.
  • Úlcera de estómago. Una simple bacteria, la Saccharomyces boulardii, permite mejorar la eficacia de los tratamientos contra las úlceras de estómago y limitar sus efectos secundarios (diarreas o náuseas).
  • Cirugía. Toda operación conlleva riesgos (accidentes de anestesia, hemorragia, infección hospitalaria, etc.), pero también puede salvarnos la vida. No obstante, en el caso de determinadas intervenciones, y sobre todo a partir de cierta edad, conviene pensárselo dos veces.
  • Geobiología: cuando mi casa se vuelve contra mí. Ciertos fenómenos energéticos pueden alterar la armonía de un lugar y dañar mucho más de lo que podemos imaginar la salud de los que allí viven. ¿No está totalmente convencido? Nosotros también albergábamos dudas, por lo que sometimos a prueba la geobiología y los resultados son verdaderamente desconcertantes: el método ha funcionado para calmar a vecinos ruidosos y recobrar la tranquilidad, la serenidad y el sueño. Pero, como verá, se han producido también otros fenómenos sorprendentes en el curso de nuestra prueba. (Si quiere llevar a cabo la experiencia, vaya con cuidado a la hora de elegir bien a su geobiólogo; nosotros le explicamos cómo hacerlo.)
Y, además: 

  • Nutrición: seguir las recomendaciones oficiales… engorda.
  • Un cirujano despedido por haber utilizado una terapia natural.
  • Esclerosis múltiple: recaen fuertes sospechas sobre el aluminio.
  • El citrato de potasio elimina los cálculos renales (puede encontrarse como complemento alimenticio y en dos frutas deliciosas).
  • Cuatro ejercicios correctores para calmar los dolores articulares.
  • ¡Y mucho más!

Encuentran pieza arqueológica maya de figura «alienígena» en Xiutetelco


Posted: 30 Mar 2017 04:40 AM PDT
Encuentran pieza arqueológica maya de figura «alienígena» en Xiutetelco

Directivos del museo del municipio de Xiutetelco dieron a conocer la localización de una importante pieza arqueológica, perteneciente a la cultura Maya, que habitó en esta zona durante el año 400 d.C, que consiste que una figura alienígena, acompañada del rostro de una persona, que contiene además cuatro incrustaciones de elementos minerales como son obsidiana, turquesa, jade y concha.

Dicha pieza fue encontrada por trabajadores de obras públicas en la comunidad de Maxtaloyan, es decir en la parte alta de este municipio, esto mientras se desarrollaban algunas obras de mejora en el lugar, siendo muestra fundamental del florecimiento de esta cultura que por mucho tiempo habitó esta región y que estuvo asentada en este actual municipio, dejando importantes vestigios, que los llevarán a emprender otras investigaciones.


Al respecto, Rafael Julián Montiel, encargado del museo de Xiutetelco, dijo que al existir colindancia de este municipio con la zona arqueológica de Cantona, entre otras comunidades, podrían seguirse encontrando piezas de esta índole, emprendiendo al mismo tiempo un monitoreo de dicha zona, para estar al pendiente, sobre todo durante el desarrollo de las obras, evitando que algunas pudieran ser dañadas.

Asimismo, abundó que en esta comunidad de Maxtaloyan existe un volcán, similar al de la comunidad de Los Humeros en el municipio de Chignautla, por lo que se cree que luego de hacer erupción, este pudo haber sepultado todo un pueblo prehispánico ubicado en este sitio, ya que además de dicha pieza, fue encontrado un cráneo de material basáltico, entre otras piezas menores, que ahora serán expuestas en el museo local.

También añadió que debido al saqueo que ha prevalecido por parte de algunos habitantes, se ha dado inicio a un operativo de monitoreo con el cual detectar algún posible caso que sería consignado ante las autoridades correspondientes, ya que pese ser ubicadas piezas dentro de propiedades privadas, estas pertenecen al municipio, que se encarga de preservarlas y exponerlas al público en general.

Julián Montiel también señaló que al momento han sido ubicadas más de 5 mil piezas en varios puntos de este municipio, las cuales han recibido mantenimiento, para poder ser expuestas en el museo de este lugar, el cual recibe a un gran número de visitantes, quienes buscan conocer más de la riqueza ancestral con la que cuenta Xiutetelco.

Estudio revela que los gatos prefieren la compañía de los humanos a la comida


Posted: 30 Mar 2017 05:01 AM PDT
Estudio revela que los gatos prefieren la compañía de los humanos a la comida
Siempre se ha pensado que los gatos aparte de ser muy inteligentes, son limpios, no necesitan que se les saque
 a caminar como a los perros, y que son fundamentalmente egoístas con los seres humanos. SIn embargo, un nuevo estudio reivindica la posición de los gatos frente a nosotros.

Un nuevo estudio de científicos estadounidenses podría indicar que los gatos no son tan egocéntricos como parece, según informa The Telegraph. Los felinos no solamente disfrutan de la compañía humana, sino que la prefieren a otros placeres o incluso necesidades como, por ejemplo, la comida.


Investigadores de la Universidad Estatal de Oregón han comprobado que los gatos disfrutan del contacto con los humanos, tras realizar un experimento que consistió en someter a los animales a una serie de pruebas en situaciones diferentes. Los resultados fueron publicados en la revista Behavioral Processes.

Miembros del equipo investigador analizaron a 50 gatos de albergues y hogares de animales y les privaron de comida, contacto humano, olores y juguetes durante unas horas. Luego les sometieron a estímulos dentro de estas cuatro categorías para ver qué era lo que elegían. La mayoría de los felinos prefirieron la compañía humana ante cualquiera de las cuatro categorías.

Los autores del estudio explican: «Hemos constatado que el 50% de los gatos estudiados prefirieron la interacción con incentivo social a pesar de que tenían la opción de elegir entre la interacción con un ser humano y estímulos de las otras tres categorías».

Descubre Los 10 Beneficios de la Risa para Tu Salud


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Escuchar una risa inevitablemente nos hace pensar en diversión. El sonido de la risa está muy vinculado a la sensación de felicidad, y no solo eso, sino que reír además tiene multitud de beneficios para nuestra salud. Desde beneficios físicos, hasta psicológicos, emocionales o incluso sociales. En este artículo vamos a descubrirlos todos. ¡No te lo pierdas!
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La Risa: Una de las Mejores Medicinas

La risa es una respuesta natural a los estímulos que nuestras personalidades individuales encuentran como divertido, ya sea una imagen, una sensación física, un sonido o un recuerdo. La respuesta física de la risa es muy rápida. Una vez nuestros sentidos se exponen ante algo que encuentran divertido, pasa una corriente eléctrica por nuestros sistema nervioso hasta llegar a nuestro cerebro.
Seguro que más de una vez has escuchado que el hemisferio izquierdo de nuestro cerebro es el que se encarga de descodificar las palabras y la estructura sintáctica, y tiene un enfoque más analítico de la información; mientras que el hemisferio derecho es más creativo y está más relacionado con el humor. Así pues, el centro visual de nuestro cerebro forma lo que sería una imagen de la idea de buen humor, mientras que nuestro sistema emocional o límbico, lo que hace es liberar sustancias químicas que mejoran nuestro estado de ánimo y promueven la felicidad. Por último, nuestro sistema motor es el que nos hará sonreír o reír.

10 Beneficios para Tu Salud de Reír y Sonreír

Cuando nos reímos cambiamos fisiológicamente, ya que estiramos los músculos a lo largo de la cara y el cuerpo, nuestro pulso y presión arterial sube, respiramos más rápido y enviamos más oxígeno a los tejidos. ¿Pero quieres conocer cuáles son realmente los beneficios que tiene la risa para tu salud? A continuación te los contamos.

1. Trabaja Tus Abdominales

Seguro que alguna vez te has reído tanto que te ha dolido hasta la tripa. Eso es porque la risa es una buena técnica de entrenamiento interno. Al reírnos ejercemos tanto el diafragma, el abdomen, el sistema respiratorio y incluso hasta los hombros. Esto hace que después de una buena carcajada nos encontremos más relajados y tranquilos.
Y no solo eso, sino que cuando nos da un ataque de risa realizamos respiraciones más profundas para destapar nuestras vías respiratorias y mejorar la inhalación y la ingestión de oxígeno.
Todo ello, sumado al ejercicio físico que podamos realizar, puede convertir a la risa en un completo y buen entrenamiento interno.

2. Reduce el Estrés

Si estás buscando una manera natural de aliviar el estrés, entonces échate unas buenas risas. Cuando nos reímos estemos reduciendo el nivel de las hormonas del estrés, como el cortisol y la epinefria, al mismo tiempo que aumentamos el nivel de hormonas que mejoran nuestra salud.
Además, la risa, como te comentábamos antes, también nos proporciona cierto entrenamiento de músculos y estimula nuestra circulación sanguínea, lo que a su vez nos ayudará a reducir algunos de los síntomas físicos del estrés.
Si deseas hacerle frente a las frustraciones del día a día y reducir la acumulación de estrés, entonces ríete.

3. Aumenta tu Energía

La risa también puede darnos un punto de energía extra a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Al reírnos realizamos respiraciones más profundas, lo que aumenta el flujo de oxígeno por los músculos y los órganos de nuestro cuerpo consiguiendo así que nos sintamos más enérgicos.
Además, la risa también mejora nuestro estado de alerta, la creatividad y la memoria.

4. Mejora Tus Relaciones

La risa es algo social, ya que en parte se produce por la conexión y proximidad con amigos y familia, y eso deriva en una serie de beneficios para nuestra salud.
Si lo piensas, somos mucho más propensos a reírnos cuando estamos en compañía que cuando estamos solos, por lo que de alguna forma la risa también nos ayuda a establecer esa conexión con los demás y mejorar nuestras relaciones. Si nos mostramos alegres, de forma automática la gente pensará que somos más accesibles y podremos hacer nuevos amigos.

5. Mejora Tu Respiración

Si padeces dolencias respiratorias crónicas como el asma, la respiración profunda que se necesita para reírse podría ayudarte a reducir los síntomas. Al reírnos exhalamos, vaciamos los pulmones por completo y luego inhalamos una gran cantidad de aire. Aunque no sea una cura, si que reducirá el número de veces que usemos el inhalador.

6. Fortalece Tu Corazón

El corazón es como un músculo que necesita ejercitarse para hacerse cada vez más fuerte. Al reírnos, el tejido que compone el revestimiento de los vasos sanguíneos se expande, y eso lleva a un aumento del flujo sanguíneo, lo que nos ayudará a reducir el riesgo de ataque al corazón y a luchar contra problemas cardíacos.
Además, la risa también tiene un efecto relajante que nos bajará el nivel de nuestra presión arterial, por lo que intenta reírte más para mantener tu corazón sano y prevenir los problemas cardiovasculares.

7. Mejora Tu Sistema Inmune

Reírnos de forma frecuente también es un buen remedio para estimular nuestro sistema inmunológico, ya que aumentaremos el número de anticuerpos que luchan contra las infecciones, así como también aumentaremos los niveles de células inmunes.
Si nuestro sistema inmunológico está fuerte seremos más resistentes a caer enfermos, y eso hará que seamos menos propensos a padecer dolencias como la tos, un resfriados u otras infecciones.

8. Tendrás una Actitud Más Positiva

Solo con sonreír o reír podemos mejorar nuestro nivel de humor y nuestro estado de ánimo. La risa actúa como analgésico, reduciendo el dolor, incluso el inconsciente, y consiguiendo que seamos un poco más felices.
Además, tener sentido del humor y la capacidad de reírnos incluso de nosotros mismos y de los problemas que podamos tener, puede ser una buena habilidad para afrontar la vida con positivismo y superar los malos tiempos.

9. Aumenta Tu Umbral del Dolor

La risa como comentábamos también es un buen analgésico natural según un estudio de la Universidad de Oxford, que concluye con que las personas que se ríen mucho pueden soportar hasta casi un 10% más de dolor en comparación con aquellas personas que no suelen reír.
Al reírnos liberamos endorfinas, una hormona que hace que nuestro sistema se sienta bien, e incluso una buena risa puede llegar a funcionar mejor que la propia morfina para aliviar dolores. Además cuando nos reiremos nuestra atención se distrae del dolor y eso también ayuda.

10. Te Ayuda a Dormir Mejor

El insomnio es un problema que sufre mucha gente, pero la risa puede ayudarnos a combatirlo. Al reírnos nuestro cuerpo está produciendo más melatonina, que es la hormona que libera nuestro cerebro para poder dormir mejor.
Además, la risa puede ayudar también a mejorar los patrones de sueño, que es algo muy necesario si pretendemos tratar el insomnio. Así que ya lo sabes, antes de irte a dormir ríete con tus amigos y familia para ahuyentar el estrés y la ansiedad, y promover un sueño reparador.

¡Sonríele A La Vida!

Como has podido comprobar, reírse puede ser la mejor de las medicinas. Ya no solo porque la risa está ligada a momentos de celebración y alegría, sino porque los beneficios que aporta un rato de risas a nuestra salud es especialmente notable.
Ahora ya lo sabes, ya sea con un chiste, una película o una conversación entre amigos… sea como sea, sonríele a la vida y gana en salud.