Estamos en otoño, bajan las temperaturas y se encienden las calefacciones en los hogares. Como ya hemos explicado en una anterior entrada , las bajas temperaturas exteriores no garantizan que nuestro perro y nuestra casa estén libres de pulgas. Más vale prevenir que lamentar; es fundamental una prevención durante todo el año para estar a salvo de tan molesto parásito, tanto nuestras mascotas como su entorno. Existe gran variedad de productos en el mercado a tal efecto, tales como pipetas, champús, collares antiparasitarios, comprimidos de administración oral, etc. y no debemos olvidar el medio ambiente, que debemos mantener limpio y sin parásitos para evitar reinfestaciones.
Nuestro veterinario habitual es la persona indicada para establecer un tratamiento preventivo o curativo si nuestra mascota ya tiene pulgas. Cuando estas ya se han alojado, solo los productos químicos o farmacológicos son efectivos para eliminarlas. ¿Puede conseguirse con remedios caseros?
Ni la alimentación con productos como el ajo o la cebollahan demostrado ser efectivos contra las pulgas, suponiendo, además, un riesgo para la salud de nuestro animal, como ya hemos explicado con anterioridad.
Productos tópicos como aceites de menta, lavanda, orégano o diluciones de aceite de árbol de té, tienen solamente un débil efecto repelente temporal, y pueden serperjudiciales si los aplicamos sobre pieles irritadas o con lesiones. La ingestión accidental del aceite de árbol de té es, incluso, peligrosa.
El vinagre, el limón, las bolsitas de menta como repelentes para las pulgas en el hogar no son efectivos. La única manera de eliminarlas si ya se han “hospedado” en nuestra casa es mediante una desinfección a fondo, utilizar productos pulguicidas para el ambiente, aspiración frecuente y recambio de la ropa y camas utilizadas por nuestras mascotas. Estos productos se adquieren bajo prescripción veterinaria y han de ser utilizados según sus instrucciones.
Por tanto, mantengamos una prevención adecuada durante todo el año aconsejados por nuestro veterinario y no nos encontraremos con estos molestos visitantes tampoco en estas fechas.
Vivimos en un mundo en donde se ha creado un sistema con unas raíces tan profundas que ya es parte de nuestra realidad y pensamos que las cosas tienen que ser así porque si... cuando la realidad es que estamos cavando nuestra propia tumba sin darnos cuentas. Hoy te traemos un video que te abre los ojos sobre la realidad del planeta, y te inspira a que desde tu individualidad hagas los cambios que sabes que tienes que hacer para contribuir a construir un mundo mejor. Comparte este video con tus amigos y familiares. Ayudamos a difundir este mensaje.
Solemos guardar en los trasteros o en los rincones de nuestras casas multitud de objetos que ya no utilizamos y que nos resistimos a deshacernos de ellos, por si acaso algún día nos hacen falta. También tenemos otra costumbre parecida: tenemos muchos objetos y utensilios, que aún no tienen la categoría de trastos porque no los hemos guardado, pero que ocupan un precioso lugar, complicándonos la vida.
Ejemplos de objetos innecesarios hay muchos:
imagínate que posees varios relojes, para diferentes ocasiones y para combinar con diferentes formas de vestir. Cuando quiero utilizar el reloj azul resulta que no se dónde está. Otro día busco el reloj sumergible y recuerdo, después de haber pasado media hora buscando, que me lo pidió mi primo para ir de buceo. Y cada mes hay que ir al relojero para cambiar la pila o reparar alguno de los relojes. Conclusión: mejor tener solo uno.
en la cocina puedes tener tantos cacharros que terminas por no tener espacio. Muchos más vasos de los que hacen falta, cazuelas de mil y un tamaños y múltiples máquinas para hacer de todo.
Todo ocupa un lugar y requiere de un mantenimiento. ¿Para que vamos a ocupar el espacio de nuestra casa y nuestro tiempo y dinero para dedicarlo a todo aquello que es innecesario?
Una aproximación al pensamiento andino ancestral. La forma de los pueblos precolombinos solo puede ser comprendida en la medida en que seamos capaces de entender el pensamiento que está detrás de sus costumbres, es decir, la concepción filosófica que permitiò organizar su mundo. PRODUCCIÓN: Dirección Cultural Regional Quito Banco Central del Ecuador GUIÓN E INVESTIGACIÓN: Santiago Ontaneda Luciano REALIZACIÓN: Catalejo, Jorge Oquendo
Una de las mayores molestias a las que se enfrentan los propietarios de mascotas es la presencia de pelo en sus hogares, especialmente en los periodos de muda.
Algunas razas tienen más pelo o más capas y lo eliminan en mucha cantidad, pero todos los perros y gatos se desharán de su pelo en mayor o menor medida. Aunque no podemos evitarlo, podemos ayudar a reducir la cantidad de pelo suelto, y también eliminarlo eficazmente para que no suponga un problema en nuestros hogares.
Los animales se deshacen del pelo viejo o muerto. Crean un grueso abrigo en el invierno para ayudar a aislarse de las bajas temperaturas y en el verano eliminan el pelo “extra”. Sin embargo, los perros y gatos también eliminarán gran cantidad de pelo si su piel está irritada, no consumen una alimentación de calidad, padecen alergias, o alguna patología subyacente.
No podemos evitar la muda de pelo, pero sí un exceso de eliminación del mismo y su acumulación en nuestro hogar. Os dejamos 6 consejos para conseguirlo.
1-¡Cepillemos a nuestra mascota! De forma regular, incluso a diario, el cepillado es lo mejor que podemos hacer para mantener nuestro hogar libre de pelo. Esto también hará que el pelaje de nuestra mascota sea más suave, más limpio y menos propenso a caer.
2-Escoger el cepillo adecuado. Debemos escoger el cepillo adecuado al tipo de pelo de nuestra mascota. Cada uno tiene una función específica y funciona mejor en el tipo de capa para el que está diseñado. Algunos mantos necesitan más de un tipo de cepillo para eliminar todo el pelo muerto.
3-Una alimentación de calidad. Una buena nutrición es esencial para que nuestro amigo luzca un pelo sano y brillante. El pelaje de nuestro perro o gato es reflejo de su alimentación y una dieta de alta calidad y digestibilidad, con niveles apropiados de vitaminas y ácidos grasos le proporcionará un pelo suave, brillante y sano.
4-Protejamos las tapicerías. Podemos utilizar cobertores para ciertos muebles que queramos preservar especialmente o que sean utilizados por nuestras mascotas. Del mismo modo, fundas o lonas especiales para los asientos del coche en caso de que no viajen en transportín nos ayudarán a mantener el automóvil limpio.
5-Control de alergias y pulgas. Consultemos a nuestro veterinario para asegurarnos de que nuestra mascota está recibiendo tratamiento adecuado para su alergia en caso de que la padezca. Un control exhaustivo de parásitos externos y pulgas es clave para el mantenimiento de un pelaje y piel sanos y un entorno libre de focos de reinfestaciones.
6-Utilicemos la aspiradora. El aspirado frecuente es la mejor manera de mantener la casa libre de pelo y evitar su acumulación.
Yo también quiero cambiar determinados aspectos de mi vida y sé que para tener éxito debo seguir un elaborado plan que me permita ir consiguiendo pequeños objetivos cada día.
21 días es el tiempo establecido por los investigadores para dar tiempo a que un hábito se fije en tu cerebro. Antes de enseñarte este plan de 21 días, vamos a ver un vídeo motivacional para abrir el apetito.
Este vídeo no está nada mal para visualizarlo nada más levantarnos. Ya solo la música resulta realmente muy inspiradora:
21 días para cambiar tu vida
En este plan voy a comenzar por lo que creo que es más importante para que una persona se encuentre bien físicamente para más tarde continuar con días dedicados a alimentar la mente.
Día 1: A partir de este día, encuentra una hora en tu día a día para realizar algún tipo de actividad física.
En este detallado plan de los 21 días vas a tener que reservar determinados huecos en tu agenda diaria. ¿Tienes tiempo? El día tiene 24 horas para todo el mundo. Si las aprovechas bien puedes llegar a todo, solo tienes que saber administrar tus prioridades.
¿Quieres realmente cambiar tu vida? Pues quizás debas quitar tiempo a ver la televisión para otorgárselo a realizar ejercicio. Recuerda: administra tus prioridades.
Truco: para que estés más motivada/o en hacer ejercicio puedes hacerte un listado de tus 20 canciones favoritas, o escuchar un podcast, un audiolibro o simplemente la radio. Yo me extraigo en mp3 el audio de conferencias que veo en Youtube y las escucho mientras doy un paseo.
Día 2: A partir de este día, duerme las horas que necesites para que tu cuerpo y mente estén descansados.
Para unos serán suficientes seis horas de sueño, sin embargo otros quizás necesiten nueve horas. Cada cuerpo es un mundo así que no podemos establecer de manera general un mínimo de horas necesarias de descanso nocturno.
Truco: para que no te dé pereza irte a la cama puedes escuchar algún programa de radio que te guste mientras te entra el sueño (o simplemente escuchar tu música favorita… que sea relajante).
Día 3: A partir de este día, acuéstate y levántate siempre a la misma hora.
Perdonad que insista en este tema del dormir pero es fundamental para que una persona se sienta bien y con energía durante el día. Tener unos horarios regulares de descanso nocturno facilitan el sueño.
Día 4: A partir de este día, aliméntate de forma saludable.
Elimina absolutamente toda la bollería y la comida basura de tu vida. Come abundantes frutas, verduras y pescado. Los frutos secos también aportan muchos nutrientes.
En la medida de lo posible consume productos ecológicos y de temporada.
También evita el consumo de alcohol. Hay demasiadas personas que confían en el alcohol como medio de relajación o de escapismo, y si bien beber una copa de vino tinto tiene efectos beneficiosos para la salud, es mejor evitar este tipo de bebidas.
Trata de no beber nada de alcohol, aunque solo sea durante 3 semanas, y comprueba si te sientes mejor.
Día 5: A partir de este día, come cuatro piezas de fruta al día.
Las puedes repartir de la siguiente manera: una para almorzar, otra para después de comer, otra para merendar y otra para después de cenar.
Elije frutas que estén de temporada porque serán más naturales (no me quiero ni imaginar de dónde habrá salido un melocotón en invierno).
Día 6: A partir de este día, lee mínimo 30 minutos diarios.
Empezamos con la sección de días dedicados a cultivar tu mente. Recuerda que tienes que establecer prioridades en tu vida para que te dé tiempo a llegar a todo.
Puedes separar esta lectura de 30 minutos en dos períodos de 15 minutos cada uno.
Los libros son a menudo una gran fuente de inspiración y nuevas ideas. Muchas veces pueden tener un gran impacto en ti.
Particularmente me encantan las autobiografías de presidentes. Son personas que han alcanzado las más altas cimas de poder y sus vidas son una gran fuente de inspiración y una guía para el camino hacia el éxito.
Día 7: A partir de este día, realiza alguna actividad que te guste verdaderamente.
Tienes que reservar un tiempo para hacer aquello que te gusta. Permite desconectar tu mente de posibles problemas cotidianos y es un aliciente en tu vida diaria. Si esa actividad está orientada a proporcionar algún tipo de valor a otras personas, es mucho mejor; pero si realmente disfrutas viendo tu programa de televisión favorito, adelante
Día 8: A partir de este día, haz una lista de ingresos y gastos.
Pon en una lista de cuánto te gastas en conceptos como hipoteca, luz, teléfono… Comprueba si está gastando más de lo que ingresas. Si tu saldo es negativo tendrás que reajustar tus gastos.
Día 9: A partir de este día, vas a sonreír de manera habitual.
Sonreír libera endorfinas, las hormonas de la felicidad que mejoran el estado de ánimo.
Una buena manera de provocar la aparición de la sonrisa es buscar el humor en todo aquello que te rodea (personas y situaciones). También puedes ver películas de humor o vídeos de Youtube que te hagan reír.
Día 10: A partir de este día, vas dedicar 5 minutos a pensar en cómo te ha ido el día.
Esto lógicamente lo puedes hacer cuando ya estés en la cama. Es como un examen de conciencia. Puedes repasar aquellas cosas en las que puedes mejorar y regodéate con aquellas cosas que te han salido bien o has disfrutado.
Día 11: A partir de este día, le vas a dedicar a la persona que amas un piropo, una frase de cariño, una muestra de amor, unas breves líneas que demuestren todo lo positivo que sientes hacia esa persona.
El amor y las buenas relaciones sociales hay que cuidarlas permanentemente.
Día 12: A partir de este día vas a realizar un acto altruista a una persona desconocida.
Ayudar a los demás es una fuente asegurada de felicidad. Si no encuentras una situación en la que puedas ayudar a alguien, lanza un halago a la panadera, al cartero,… a quien sea. Alaba su labor.
Día 13: A partir de este día vas a dejar de criticar a otras personas a menos que ellas estén delante.
Pero no solo eso. También te vas a retirar de conversaciones en las que se esté criticando a otra persona. Es algo muy terapéutico.
Nuestros hábitos y nuestro estado de ánimo contagiará a los demás. Somos seres que tienden a modelar (imitar) la conducta de los demás. Si los demás se dan cuenta de que tú nunca criticas, quizás tomen ejemplo de ti.
Si estamos en un grupo de personas que se dedican a construir en vez de a destruir, inevitablemente nos sentimos más felices y orgullosos de nosotros mismos. Así que presta más atención en cómo hablas de los demás cuando ellos no están presentes.
Día 14: A partir del día de hoy vas a ser más consciente de la forma en que respiras.
De esta manera aprenderás a relajarte cuando comiences a estresarte ya que en situaciones de ansiedad y estrés la respiración se acelera. En esos momentos te darás cuenta de que estás empezando a respirar de forma incorrecta y sustituirás ese tipo de respiración por este manera de respirar mucho más poderosa:
Día 15: A partir de hoy vas a escribir en un pos-it algo que te gustaría hacer el día siguiente.
Es como un capricho, un regalito para ti, algo que te mantenga ilusionado en el día de mañana(nunca mejor dicho). Que sea algo simple, no un deseo complejo de llevar a cabo.
Día 16: A partir de hoy vas a formar parte de un grupo o comunidad con la que te identifiques.
Ya comentamos en este artículo que el sentimiento de pertenencia a un grupo mejora la autoestima. Puedes ser miembro de un club de fútbol, apuntarte como voluntario a alguna clase de actividad parroquial, escolar u ONG, actividad deportiva…
Día 17: A partir de hoy vas dar gracias antes de levantarte por todas las cosas buenas que tienes (o te están pasando).
Antes de levantarte céntrate en lo positivo, no en los problemas que tienes que afrontar durante el día. Tomarte cinco minutos cada mañana para fomentar el valor de la gratitud en ti puede marcar un antes y un después en tu vida.
Día 18: A partir de hoy vas empezar a escribir un diario.
Es suficiente con que escribas más de tres o cuatro líneas por día. Se trata de sintetizar tu día en unas pocas líneas para que tomes conciencia de si estás yendo por el camino adecuado. También es una tarea que resulta muy terapéutica.
Eres libre de escribir más líneas si así lo deseas
Día 19: A partir de hoy vas dejar de usar el ascensor.
Subir escaleras es una excelente forma de hacer un pequeño ejercicio extra que segregue algo de endorfinas en nuestro cerebro.
Día 20: A partir de hoy vas a cuidar tu aspecto físico e higiene personal.
Seguramente es algo que ya tenías en cuenta pero nunca está de más el sentirnos un poco más guapos/as cada día que pasa. Si te tienes que comprar alguna prenda o ir a la peluquería, ¡hazlo!
Día 21: A partir de este día vas a empezar a cuidar de un animalito.
Cómprate una mascota. Si se trata de un perro o un gato es mejor que lo adoptes. Hay miles de estos animales abandonados en protectoras esperando a alguien que les lleve a su casa y les dé cariño.
Si no te quieres comprometer con una empresa tan grande puedes comprarte un acuario, unas tortugas…
El cuidar a un animalito de estos puede hacerte sentir mejor.
Y hasta aquí estos 21 días para empezar a cambiar tu vida. Quizás no seas constante con todo lo que te he propuesto en este artículo pero te aseguro que si realizas algunas de las cosas que he escrito, tu vida cambiará notablemente a mejor.
Dentro del conjunto de recetas del blog, las que preparo con carne de pollo ocupan un puesto importante, tanto por la cantidad como por la variedad de recetas. Las recetas con carnede pollo son, además de una de mis preferidas, una alternativa económica y saludable para preparar guisos estupendos en casa. Pollo en pepitoria, con cerveza, con curry, un inglés pastel de pollo, el pollo con cuscús, o incluso unas albóndigas de pollo, son opciones divertidas y distintas para disfrutar de este tipo de carne.
Hoy os traigo la receta de pollo a la jardinera, un sencillo guiso de pollo combinado con verduras que además de muy fácil de preparar, resulta económico y saludable. Para cualquier receta con carne de pollo tenemos la posibilidad de utilizar el pollo entero y troceado o seleccionar las partes que más nos gusten. En el caso del pollo a la jardinera que hoy he preparado, he utilizado sólo zancos y contrazancos, las partes de más éxito en casa. Utilizando partes seleccionadas, pechugas o zancos, conseguimos un mínimo desperdicio en el resultado total del plato. Y si optamos por la opción de retirarles la piel para cocinarlos, la cantidad de grasa que esta carne aportará al plato será mínima.
Os aconsejo que, si aún no lo hacéis, tengáis en cuenta la carne de pollo dentro de vuestros menús. Se trata de una alternativa saludable y económica para el día a día de toda la familia.
PREPARACIÓN DEL POLLO A LA JARDINERA
Comenzamos limpiando el pollo, para eso le retiraremos la piel y los restos de grasa que pueda tener. Calentamos un chorrito de aceite de oliva y doramos el pollo para sellarlo por todas sus caras. Retiramos de la cazuela y reservamos.
En la misma cazuela, en el mismo aceite que hemos empleado para sellar la carne, sofreímos la cebolla cortada menudita en bruniose y el ajo. Si vemos que es necesario añadiríamos 1 o 2 cucharadas más de aceite de oliva al sofrito.
Cocinamos la cebolla durante unos 5 minutos antes de añadir el pimiento rojo y las zanahorias en daditos. Incorporamos la hojita de laurel y continuamos el sofrito durante unos 15 minutos, hasta que vemos que las verduras están blanditas.
Añadimos los guisantes a la cazuela y continuamos cocinando las verduras 5 minutos más. Si lo que vamos a utilizar son guisantes congelados, es importante que los hayamos dejado durante 15 o 20 minutos antes de incorporarlos fuera del congelador.
Agregamos el vino al sofrito y dejamos que se vaya evaporando el alcohol durante 2 o 3 minutos antes de añadir los tomates pelados y troceados. Incorporamos también el pollo y salamos.
Regamos con el caldo de pollo o el agua y cocinamos durante unos 20 o 25 minutos hasta que la carne esté bien tierna.
Se trata de un plato súper sencillo que quedará perfecto acompañado de unas patatas fritas o cocidas o un poquito de arroz simplemente cocido. La salsa habla por sí sola, por lo que no será necesario mucho más para disfrutar de una comida de rechupete.
Una de las peticiones destacadas en change.org en este momento es la de Eva Bailén “por la racionalización de los deberes en el sistema educativo español”.
Los horarios escolares + tiempo dedicado a los deberes + tiempo dedicado a actividades extraescolares suele sobrepasar en muchos casos el sentido común. Muchos niños terminan sus días escolares interminables reventados, frustrados y cansados. Tienen un alto nivel de estrés (son presionados para cumplir sus horarios, deberes y actividades) y no tienen tiempo para jugar y para ser niños.
Equilibrio aprendizaje académico y otros aprendizajes
A todo eso se añade que que está sobrevalorizado el aprendizaje académico y no se da mucha importancia a otros tipos de aprendizajes que los niños necesitarán más adelante para funcionar bien y ser felices como por ejemplo el aprendizaje emocional, el autoconocimiento, entrenamiento de atención, la meditación, entre otras cosas.
¡Demos a los niños tiempo para respirar y para ser!
