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LAS OPORTUNIDADES DE LA VIDA




Muchas veces por no tomar riesgos dejamos pasar muchas cosas, entre ellas el amor, la familia, e incluso la iglesia; y todo porque ese día no nos apetece, tenemos pereza, o no tenemos tiempo… Siempre existe una razón para dejar pasar las oportunidades que nos concede la vida: Cuando conoces a una persona, te gusta pero no lo dices y piensas que ya llegará el momento de hablar con aquel ser… Pero un día cualquiera te das cuenta que ya no está disponible, le has visto con otra persona y te enojas porque no eres tú quien pasea de su brazo, porque ella se ve feliz y tú no. 

Tuviste la oportunidad y la perdiste, no todas las cosas giran en torno a nosotras, todo tiene su tiempo. . Cuando te ofrecen un trabajo pero no te gusta, es muy poco para ti o está lejos de tu casa. No lo piensas y lo dejas pasar, pero te está costando encontrar un trabajo para ti y tus hijos, o simplemente para que puedas vivir tú sola e independientemente. Recorres días completos y nada, no encuentras trabajo; vuelves a lo que ya habías visto, pero la plaza laboral que antes te ofrecieron ya ha sido ocupada. ¿Por qué no lo tomaste? Desde ese trabajo podías haber ampliado tus horizontes y quizás con algo en las manos tendrías una mejor oportunidad para ver otras cosas, pero no, has dejado escapar la oportunidad. . 

Cuando estás molesta con algún familiar y te duele mucho que no te reconozcan en nada: Te sientes poco querida por la familia, y en tu orgullo dañado no te sientes capaz de ir y mostrar amor a quien te está tratando mal. No tienes fuerzas para pagar con bien el mal, ¿pero cómo vamos hacer eso? Sería denigrante. 

Cuando te decides ir a ver tu familia ya no puedes, ha pasado tanto tiempo que en vez de acercarse a ti, se han alejado mucho más porque nunca estabas presente en los eventos importantes de la familia (fallecimientos, cumpleaños, fiestas, etc.) Ya es tarde, nadie está dispuesto a dejarse atropellar por ti, pues estás tan alto que difícilmente ves lo que está por debajo de ti. Has vuelto a dejar pasar la oportunidad de estar con tu familia y ser feliz con ellos. . Pasas y ves hermosas flores, el campo te muestra una gran variedad de cosas hermosas que son una bendición para los ojos, pero estás tan sumida en tus pensamientos, tan deprimida, tan amargada, que no te das cuenta de las maravillas que Dios te muestra. 

La próxima vez que vuelvas al campo las flores ya no estarán, los coloridos campos verdes se vuelve monótono y apagado porque llega el invierno; sólo verás soledad y tristezas en el paisaje y recordaras que pasaste por allí y no te paraste a respirar tanta belleza que Dios ha puesto ante tus ojos, has vuelto a dejar pasar la oportunidad. . Cuando tienes hijos, le dedicas tanto tiempo a trabajar, a estar con amigas, a salir de fiestas y disfrutar la vida, que cuando llegas a casa ya todos duermen, casi no los ves. Cuando te das cuenta están tan grandes que ya no los puedes controlar.

 Te has perdido unos buenos años de crecimiento donde los principios morales y de buena conducta son tan importantes que se te escapó de las manos. Hoy tus hijos tienen vida propia y te critican todo el tiempo por no haber estado. Has vuelto a dejar escapar la oportunidad de ver a tus hijos moldeados a tu manera. No dejemos escapar los momentos que Dios nos regala en la vida, toma tu tiempo para todo, piensa lo que harás en la vida, no dejes escapar las cosas de tus manos. Las oportunidades muchas veces se presentan una sola vez en la vida, y si no tienes la sabiduría de verlo lo habrás perdido todo.   

Dios nos da muchas oportunidades, pero eso no quiere decir que todo lo que deseemos estará siempre disponible. Así es en la vida, se nos presentan oportunidades y las dejamos ir, y cuando queremos remediarlo ya es demasiado tarde.

ESCUCHEMOS A NUESTROS HIJOS

Ser madre no es fácil, exige mucho esfuerzo, tenemos un montón de obligaciones y apenas tenemos tiempo para nosotras mismas. 




Nuestros hijos son nuestra prioridad, pero aún así muchas veces no lo perciben y sienten que nos dan igual… Tengamos cuidado de no chantajear a nuestros hijos recordándoles todo cuanto hacemos por ellos y diciéndoles lo privilegiados que son en comparación con lo que nosotras vivimos de niñas… Acerquémonos a ellos, que se sientan amados y comprendidos. Y disfrutemos de ellos, que los hijos son nuestra mayor responsabilidad, pero también nuestra mayor alegría. No es fácil ser padre o madre: Quienes hoy día somos padres de familia, también hemos sido, alguna vez en la vida, niños, jóvenes y adultos. Aun así, en nuestro afán por formar a nuestros hijos nos cuesta ponernos en la posición de nuestros hijos y ver las cosas como las ven ellos.

 Constantemente pedimos a nuestros hijos que nos comprendan, pero ¿realmente les comprendemos? Muchas veces nos cerramos a sólo dar órdenes, a imponer reglas, a velar por que se haga lo que creemos que les conviene… Pero tristemente, eso quiere decir que todo gira a nuestro rededor: constantemente mostramos una actitud sacrificada, de sufrimiento, nos victimizamos ante ellos, les chantajeamos constantemente con lamentos como: “Hijos míos, comprended… …lo mucho que hemos sufrido” …que cuando yo fui niña, tenía más obligaciones que tú” …tuve una niñez muy difícil” …tienes el privilegio de tener todo lo que yo no tuve a tu edad” Y así se nos podría pasar mucho tiempo buscando siempre su consideración. Consciente o inconscientemente, nos colocamos en el centro de la atención, restándole importancia y tiempo a lo que ellos quieren o lo que sienten acerca de la forma en que los estamos criando. 

Los niños también necesitan hacerse oír: Muchas madres, especialmente las solteras, no tenemos un horario específico de cuando el día empieza o termina. Sin embargo, debemos o deberíamos tratar de bajarnos al nivel de nuestros hijos, intentar ponernos en sus zapatos, tratar de mirar atrás y recordar esos momentos en los que muchas veces pedíamos atención a gritos, un momento de charla con nuestros padres, un poco de comprensión y atención a esas cosas que para los adultos carecen de importancia pero que para los niños son muy importantes, así también para el adolescente, como su “primer amor”, “la comedia de teatro” en la que participará muy pronto. 

Meditemos acerca de esto: ¿Sabemos de sus miedos y sus temores? ¿Sabemos de sus complejos, si alguno? ¿Conocemos a sus amigos y las costumbres de estos? Dediquemos tiempo de calidad a nuestros hijos: Es una lástima que amando a nuestros hijos y siendo lo más importantes para nosotras, muchas veces tengamos que delegar sus cuidados a familiares o amigos porque tenemos que dedicar tiempo a proveerles sus necesidades básicas. 

Esto no implica que nuestros hijos no nos importen o que no les amemos de corazón, pero algunas tenemos horarios que imposibilitan estar siempre con ellos, trabajos a los que atender y horarios complicados. Pero sin importar cuanto es el tiempo que realmente logramos dedicarles, que al menos sea de calidad, ofreciéndonos la oportunidad de comunicarnos y conversar con ellos. https://www.todamujeresbella.com/11018/escuchemos-a-nuestros-hijos/

RECETA - Pollo al mango con salsa de soja


Plato
4 porciones
15 min
45 min
Fácil
  • Pollo al mango con salsa de soja, foto 2
  • Pollo al mango con salsa de soja
  • Pollo al mango con salsa de soja, foto 2
  • Pollo al mango con salsa de soja


Ingredientes



Número de partes: 4
8 muslos de pollo

40-50gr de azúcar moreno

200gr mango

sésamo (al gusto)

sal (al gusto)

pimienta (al gusto)

10ml salsa de soja

1 chorreón de aceite de girasol

1 chorreón de agua


Preparación



  • Mezclar bien con las manos. Tapar el bol con film transparente y dejar reposar a temperatura ambiente durante 1 hora para macerar.



  • Paso 1 - Pollo al mango con salsa de sojaMezclar todos los ingredientes menos el pollo, aplastándolos hasta obtener una mezcla semi-líquida.




Paso 3 - Pollo al mango con salsa de sojaAñadir los muslos de pollo



  • Mezclar bien con las manos. Tapar el bol con film transparente y dejar reposar a temperatura ambiente durante 1 hora para macerar.


Paso 4 - Pollo al mango con salsa de soja


  • Colocar en una bandeja apta al horno
  • Paso 6 - Pollo al mango con salsa de soja

  • Hornear 45 min a 200º C hasta que dore. Opcional, antes de sacarlo del horno, poner 10 min al grill para dorar.
  • Después de esa hora, quitar el papel film.










Necesidad de amor: El anhelo de amor es sabiduría, no debilidad



Rincón de la Psicología

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Posted: 12 Sep 2018 02:00 AM PDT
















"La necesidad más profunda del hombre es la necesidad de superar su separatidad, de abandonar
 la prisión de su soledad", dijo Erich Fromm. Por desgracia, una sociedad que alimenta valores 
como el individualismo y la competitividad nos hace sentir inadecuados si reconocemos que 
necesitamos ser amados. Entumecer emocionalmente a los individuos y condenarlos a la soledad 
como símbolo del éxito es uno de los caminos que conduce a la alienación y desesperación.

Sin embargo, la necesidad de amor no es una debilidad, y reconocerla es símbolo de sabiduría y 
madurez emocional. De hecho, una de las creencias más limitantes y dañinas que podemos 
alimentar consiste en pensar que la necesidad de ser amados es una debilidad. 

El amor como fuente de fortaleza interior

No es casualidad que se "ataque" al amor ya que es una de las principales fuentes de empode-
ramiento. Hace siglos el filósofo chino Lao-Tse dijo: "Ser profundamente amado por alguien te da 
fuerza, amar a alguien profundamente te da valor".

En realidad, el anhelo de amor no es una debilidad. No estamos concebidos para vivir 
como ermitaños en la sociedad y ser plenamente autosuficientes. Una vida sin amor implica 
marchitarse por dentro porque la intimidad, ya sea en términos de pareja, amistades, 
familiares o de cualquier otro tipo, se convierte en una especie de oxígeno psicológico. 
El poeta Rainer Maria Rilke lo resumió perfectamente: "El amor consiste en esto: dos soledades 
que se encuentran, se protegen y se saludan".

Por eso, necesitamos reconocer nuestra necesidad de amor y dejar de pensar en ella como en
 una debilidad o algo de lo cual avergonzarse. 

De hecho, una investigación realizada en la Northwestern University reveló que el nivel de 
satisfacción con la relación de pareja y la intimidad que hemos establecido es el mejor predictor 
de nuestro nivel de felicidad.

Una relación enriquecedora impacta el doble en nuestra felicidad que nuestra carrera profesional, 
amistades e incluso nuestra salud. No es casualidad que otro experimento realizado en la Johns 
Hopkins University descubriera que cuando la persona amada sostiene nuestra mano, puede 
aliviar el dolor y contribuye a que nuestras funciones fisiológicas vuelvan a la normalidad. 

En este punto es importante realizar una distinción entre una necesidad saludable y la necesidad 
que genera dependencia. La necesidad que engendra dependencia proviene de la falta de 
seguridad y confianza en uno mismo. Esa necesidad no reporta felicidad sino al contrario, es 
causa de infelicidad y a menudo nos impulsa a caer en las redes de personas manipuladoras.

Sin embargo, una necesidad saludable de amor, cuando es reprimida porque no queremos 
aceptarla, puede convertirse en una necesidad enfermiza que genera dependencia.

Al contrario, la necesidad de amor saludable, aceptada y canalizada, impulsa a la conexión 
y permite que ambas personas se retroalimenten y crezcan.  Cuando reconocemos la necesidad 
de ser amados y de establecer una conexión emocional profunda, podemos intentar satisfacerla
 de la manera más saludable, preservando nuestra identidad y aportando auténtico valor a la
 relación.

¿Cómo dignificar la necesidad de amor? 


Dignificar nuestra necesidad de ser amados puede ser un proceso complicado, sobre todo si 
nos han educado para que nos avergoncemos de esa necesidad, si pensamos que el éxito es 
sinónimo de completa independencia y autosuficiencia y que el anhelo del amor es una debilidad. 
En ese caso, será necesario armarse de paciencia e ir desmontando las concepciones que nos 
impiden aceptar esa profunda necesidad. 

1. Acepta y explora la necesidad de amor

El primer paso consiste en validar ese sentimiento que probablemente has experimentado desde 
hace mucho tiempo pero que has reprimido. Búscale un sentido a esa necesidad y, sobre todo,
 navega por ella sin expresar juicios de valor, asumiendo una actitud mindfulness. 

2. Usa el amor como un medio para conectar

Imagina esa misma necesidad en las personas más cercanas. Ese pequeño ejercicio te ayudará a 
desarrollar una actitud más empática y generará una mayor intimidad y conexión. 
Comprender que los demás albergan tus mismos miedos e inseguridades te acercará a ellos. 
Cuando en una relación ambos se avergüenzan de su necesidad de amor, es probable que 
esa relación termine mal porque esa necesidad no será satisfecha y ambos se encerrarán 
tras una máscara de frialdad y seguridad. Sin embargo, la vulnerabilidad es lo que nos acerca, 
no la extrema confianza o la superioridad. 

3. El amor que no se expresa, se marchita

Piensa en cómo llevarás a la práctica ese descubrimiento. ¿Cómo puedes expresar tu amor? Ten 
en cuenta que algunas personas no están preparadas para recibir tanto amor porque mantienen
 levantadas sus barreras emocionales, pero puedes dosificarlo en pequeños gestos que vayan 
derrumbando, ladrillo a ladrillo, ese muro.

No obstante, recuerda las palabras de Fromm: "Solo existe un acto de amar [...] que implica 
cuidar, conocer, responder, afirmar y gozar de una persona, un árbol, una pintura, una idea. 
Significa dar vida, aumentar su vitalidad. Es un proceso que se desarrolla e intensifica a sí 
mismo". Ese nivel de amor pleno y maduro se alcanza cuando nos amamos y aceptamos, 
cuando dejamos atrás el miedo y estamos dispuestos a conectar desde nuestra esencia.

Prestar atención a tus necesidades, en vez de avergonzarte y reprimirlas, te conducirá a una vida
 más plena y feliz. Ya lo había dicho el periodista Franklin P. Jones: "El amor no hace girar al mundo,
 pero hace que el viaje valga la pena". 

Fuentes: 
Goldstein, P. et. Al. (2018) Brain-to-brain coupling during handholding is associated with pain reduction. Proc Natl Acad Sci; 115(11): 2528-2537. 
Finkel, E.J. et. Al. (2013) A brief intervention to promote conflict reappraisal preserves marital quality over time. Psychol Sci; 24(8): 1595-1601.
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¿Cómo se formaron las pirámides Stob de Bulgaria?

Stob Pyramids I © ABesheva / WikiCommons
Stob Pyramids I © ABesheva / WikiCommons

¿Cómo se formaron las pirámides Stob de Bulgaria?

Imagen de Maria Angelova
Actualizado: 6 de febrero de 2017
Las pirámides de Stob son una de las maravillas de Bulgaria , ubicada en la parte occidental de la montaña Rila , cerca del pueblo de Stob. Bien conocidos por su belleza natural, son más famosos por sus fascinantes leyendas del amor. Culture Trip descubre cómo se formaron.

El viento, las lluvias y el sol han estado trabajando durante miles de años creando un cuento de hadas en una llanura. Las pirámides están hechas de arcilla terrestre y arena de río que han sido soldadas juntas durante siglos. No hay ríos aquí hoy en día, pero hace mucho tiempo los glaciares que se derriten fluyeron a través del paisaje, arrastrando parte del suelo al mismo tiempo.
Stob Pyramids I © Reneman / WikiCommons
Stob Pyramids I © Reneman / WikiCommons © Reneman / WikiCommons
Las pirámides tienen una variedad de formas y tamaños, algunas con forma de cono y otras con forma de setas rocosas. La mayoría de las pirámides son de 20 a 32 pies (6 a 10 m) de altura, algunas de ellas se elevan hasta 40 pies (12 m). Son hasta 130 pies (40 metros) en algunas áreas.
Siendo formadas de material extremadamente frágil y desmenuzable, las Pirámides Stob son fácilmente destruidas por la erosión. Sin embargo, el paisaje está realmente vivo, y si bien muchas de las pirámides han desaparecido por completo, otras se han formado durante las últimas décadas.
Stob Pyramids I © Reneman / WikiCommons
Stob Pyramids I © Reneman / WikiCommons

Las leyendas de las pirámides Stob

Las leyendas locales cuentan historias de cómo las formaciones llegaron a existir. Un grupo particular de formaciones se llama Boda. Según la historia, un hombre y una mujer del pueblo cercano se casaban. La celebración ya había comenzado cuando el padre del novio miró a la novia e inmediatamente se enamoró de ella. Estaba a punto de arruinar la boda cuando de repente la tierra comenzó a temblar, un ruido terrible llenó el aire y de repente todo el mundo se convirtió en rocas.
Stob Pyramids I © passionflower12 / WikiCommons
Stob Pyramids I © passionflower12 / WikiCommons
Según otra leyenda, la madre del novio desaprobaba el matrimonio y hechizaba a los jóvenes amantes. Cuando el novio besó a la novia por primera vez, todos se convirtieron en rocas sólidas.
Uno de los momentos más sorprendentes para visitar Stob Pyramids es a la luz de la luna, cuando los colores suaves y las formas notables hacen que el paisaje parezca extraño.
Un camino ancho serpentea entre las pirámides y conduce a una colina con una vista panorámica. Hay un centro de información turística en la base de las pirámides donde hay guías disponibles. A solo 25 millas (40 km) de distancia de Stob Pyramids se encuentra el monasterio búlgaro más grande y famoso, el Monasterio de Rila.
Hay otro grupo de pirámides de tierra en Bulgaria , más grande en tamaño y área, cerca de la ciudad de Melnik en el sur de Bulgaria .

Dieta y ejercicio, las claves para fortalecer las rodillas


dieta y ejercicio


¿Quién no ha notado alguna vez pequeñas molestias en las rodillas al subir o bajar escaleras o al realizar algún tipo de ejercicio físico que comprometiera esta articulación? Aunque suene a exageración, las rodillas son las articulaciones que soportan una mayor carga del peso corporal durante el ejercicio. Por eso, una buena salud articular, y especialmente de las rodillas, proporcionará una mayor seguridad para realizar cualquier tipo de movimiento.
Si bien es cierto que el desgaste del cartílago es un proceso natural del que nadie se puede librar, proteger o cuidarindebidamente las articulaciones pueden acelerar su ritmo de desgaste. Esto puede desencadenar en dolor articular, que puede estar provocado por varias causas: desde el sobrepeso, la menopausia, un traumatismo, artrosis, hasta la mala práctica del deporte.

Qué podemos hacer

Hay dos factores a tener en cuenta que son claves para fortalecer y proteger las rodillas:
  1. Ejercicio específico (con estiramiento previo) sobre estas articulaciones que permitan fortificar la musculatura que envuelve la articulación sin llegar a sobrecargarlas, como la bicicleta, las zancadas o posturas concretas, como colocar las rodillas en el pecho (parecido a la posición fetal, pero boca arriba).
  2. Dieta equilibrada incluyendo alimentos ricos en nutrientes beneficiosos (calcio, magnesio, vitaminas, omega 3 o colágeno), para proteger las articulaciones. Entre estos podemos encontrar los cítricos, el aceite de oliva y de soja, el salmón, el brócoli, las frutas del bosque, los frutos secos…
La combinación de estos alimentos proporciona todos los nutrientes necesarios para cuidar las articulaciones, pero especialmente aquellos ricos en magnesio serán perfectos para empezar cualquier actividad física. Porque mantenerse activo es una de las soluciones que se proponen para conservar y mejorar la movilidad y funcionalidad de las rodillas con el objetivo de conseguir el bienestar de todo el cuerpo.