Pon Fin Al Dolor Con La Acupresión

 Enviar a amigos

Si sufres de ciertos dolores y molestias debes saber que puedes deshacerte de ellos mediante la reflexología y laacupresión. Al hacerlo, puede que pongasfin a las citas con el doctor o al sufrimiento en silencio.

Las diferencias entre la acupuntura y la acupresión es que no existen agujas y se aplica presión con los dedos en ciertos puntos de tu cuerpo. 

Por otro lado, la reflexología es el uso de masaje de presión terapéutica en ciertas áreas de nuestras manos y pies.

 

Me gusta

Estos masajes están diseñados para mejorar el flujo de energía, aliviar el dolor y optimizar nuestra salud. Ciertas áreas de las manos y los pies se corresponden a áreas específicas de nuestro cuerpo e incluso órganos específicos. La teoría es que la causa del dolor en zonas específicas es por lo general debido a un bloqueo de la energía, lo que nos impide estar saludables y con energía. 

Aquí tienes una lista de los dolores y molestias que pueden ser tratados mediante la acupresión y la reflexología, en tu casa o donde estés: 

Para los dolores de cabeza y migrañas

Me gusta

Nuestro dedos (con exclusión de los pulgares), con especial referencia a la zona en la base de las uñas de las manos, pueden ser masajeados para aliviar el dolor de cabeza. Hazlo centrándote en tus dedos índices, así como en la membrana entre los dedos pulgares y los dedos índices. Este último se refiere a menudo como el Valle de armonía. 

Para la presión y el dolor en el pecho

Me gusta

Gira las palmas hacia ti y aplica presión en la punta del dedo con el pulgar y el dedo índice de la mano opuesta. Mantén la punta de cada dedo, a su vez, durante 1-3 minutos, masajeando suavemente cuando hayas terminado. Esto aliviará el dolor de pecho, dolores de cabeza, mareos, presión, congestión nasal y dolor de cuello. 

 

Para la tensión y el dolor de cuello

Me gusta

Masajea el centro de cada uno de los dedos, a su vez, y mira tus dedos. Mientras haces esto piensa en la punta de los dedos como si fuera la cabeza, trabaja los dedos hacia abajo y por lo tanto, estarás trabajando la parte del cuello y los hombros.

Para el malestar estomacal

Me gusta

Masajea toda la longitud de tu dedo pulgar, calentándolo durante en el proceso. Una vez que hayas hecho esto, aplica presión directa al centro de la palma de tu mano con el dedo pulgar calentado, manteniéndolo en este lugar durante un par de minutos. 

Para un resfriado o garganta dolorida

Me gusta

Masajea toda la longitud de tu dedo pulgar. Utiliza el dedo índice y el pulgar de la otra mano para aplicar presión a ambos lados de la uña del pulgar. 

Para la Fatiga

Me gusta

Comienza masajeando toda la mano, a continuación, aplica presión directa en el punto de tu dedo medio, como se muestra en la foto.

También puede interesarte:

¿Tienes La Presión Arterial Alta? Masajea Estos Puntos  

Estos Puntos De Acupresión Calmarán El Dolor De Tu Rodilla  

Con Estos 5 Ejercicios Eliminarás tu Dolor de Espalda  

Para los cólicos menstruales o dolor abdominal

Me gusta

Masajea suavemente toda la mano primero. Aplica presión directa en el lado de la uña de tu dedo índice, hazlo en el lado que está más cercano al pulgar. Una vez que hayas hecho esto, pasa a la segunda ubicación en el dedo meñique, como se muestra en la imagen.

Otros consejos

1. Frota tus manos durante un minuto antes de iniciar cualquiera de estos ejercicios para aumentar la energía y la sensibilidad de la mano. Utiliza el dedo índice y el pulgar de la otra mano para dar masajes y calienta con cuidado el área que va a ser trabajada. 

2. El consejo que siempre debes tener presente - "Asegúrate de beber mucha agua y mantenerte hidratado". Una hidratación adecuada permite una óptima salud de los tejidos y ayuda a tu cuerpo a deshacerse de las toxinas. Después de todo, nuestros cuerpos están casi enteramente compuestos de agua.

3. Evita la presión profunda en la membrana de la mano si estás embarazada.

Contenido e imágenes: Lifehack

LA MUJER SIN MIEDO - EDUARDO GALEANO

MUSICA - MEDITERRANEO - SERRAT Y ANA BELEN

RECETA - Pollo a la cerveza olla GM

Receta dedicada a Charo Hernández, miembro de mi grupo Juaneando con Ana Sevilla. Me la pidió para la olla y ahí está: Pollo a la cerveza olla GM. ¡Espero que os guste, está , ummm!

*PINCHA AQUÍ!!! Para ver la receta de forma tradicional.
*PINCHA AQUÍ!! Para ver la receta con Thermomix.


Ingredientes:

-200 gr. cebolla en juliana
-150 gr. zanahoria en rodajas
- aceite
-1 pollo troceado
-sal
.pimienta
-250-300 ml. cerveza
-pastilla o cacito de pollo
-perejil picado
-1 hoja laurel


Preparación:

1- Precalentar el aceite en 15 minutos en freír a máxima temp. cuando empiece a descontar, pochar la cebolla en juliana ,  zanahoria y pollo salpimentado  hasta que la verdura esté blanda y termine el tiempo.
2- Añadir la cerveza, pastilla , perejil picado, laurel , sal y pimienta, y en freír unos 5 minutos destapado,  para favorecer la evaporación del alcohol.
3- Válvula cerrada, menú guiso, 15 a 18 minutos, 130º, media presión.

Salpimentar el pollo

Preparar las verduras del sofrito

Ir dorando todo el conjunto

Cuando está pochadito

Añadir la cerveza

Listo, preparar pan, que está de vicio!!

Platazo que me comí, jeje

MUSICA - El Loco # Amigos De Gines

Descubren en la Antártida una forma de vida desconocida en la Tierra

Posted: 18 Oct 2016 04:53 AM PDT

El genoma de la nueva bacteria se asemeja en un 86% al de los organismos conocidos, lo que, desde un punto de vista genético, basta para hablar de su absoluta singularidad.

Una bacteria hasta ahora desconocida para la ciencia ha sido hallada en el lago subglacial Vostok, en la Antártida, según lo anunció el jefe del laboratorio de criobiología de la Universidad de Física Nuclear de San Petersburgo, Serguéi Bulat, informa RIA Novosti.

«En el agua congelada sobre la perforadora ha sido hallada una bacteria completamente desconocida», señaló el científico, que precisó que la nueva bacteria pasa a denominarse w123-10.

El genoma de la bacteria se asemeja genéticamente en un 86% al de los organismos conocidos, lo que, desde un punto de vista genético, basta para hablar de su absoluta singularidad, indicó Bulat.

El lago antártico Vostok, que se encuentra a una profundidad de cuatro kilómetros bajo el hielo, fue hallado en 1994, si bien su existencia fue sugerida por el geógrafo ruso Andréi Kapitsa a partir de sondeos sísmicos realizados durante las expediciones antárticas soviéticas entre 1959 y 1964.

Este lago tiene un valor científico significativo debido a que es el único terrestre de este tipo, análogo a los océanos subterráneos en las lunas de Júpiter (Europa, Ganímedes, Calisto) y de Saturno (Encelado).

Los científicos rusos alcanzaron el lago en febrero de 2012 gracias a una profunda perforación de una capa de cuatro kilómetros de espesor, y encontraron enseguida rastros de organismos vivos en las primeras muestras de agua.

Sin embargo, después de un año de estudio, el agua del lago subglacial ascendió en el pozo de perforación y se congeló a un nivel de 363 metros. En consecuencia, otro pozo paralelo al primero tuvo que ser perforado desde una profundidad de 3.406 metros.

A veces no se llora por debilidad, sino por haber sido demasiado fuertes

Desarrollo Personal

539 SHARES

FacebookTwitterGoogle+LinkedIn

Solemos asociar el llanto con la debilidad. Pensamos que cuando alguien llora es débil. Sin embargo, no siempre es así. El llanto es una expresión muy versátil que nos permite liberar muchos sentimientos y emociones. Por eso, a veces no se llora por debilidad, sino por haber sido demasiado fuertes.

A menudo en la vida nos vemos obligados a afrontar una situación difícil tras otra, sin poder tomar un respiro. Ya sabemos que los malos momentos se juntan y que los problemas nunca vienen solos. En esos casos, nos obligamos a ser fuertes y a soportar el vendaval.

Sin embargo, cuando los problemas finalmente nos dan un respiro, nos desplomamos, caemos por el peso de nuestro propio esfuerzo. En esos casos, el llanto no significa debilidad sino que hemos llevado nuestras fuerzas más allá de nuestros límites. Significa que la vida nos ha exigido demasiado y que llevábamos sobre nuestros hombros una carga demasiado pesada.

Nadie puede ser fuerte todos los días de su vida

Muchas personas han sido educadas pensando que las lágrimas son sinónimo de debilidad y que no se debe llorar ya que no sirve de nada. Esta idea suele hacer que reprimamos nuestra tristeza, dolor o frustración. Sin embargo, eso no significa que esos sentimientos desaparecen sino simplemente que los hemos escondido. A largo plazo, esa represión puede provocar problemas más serios. 

Aparentar normalidad y atornillarse una sonrisa no es la solución porque cuando escondes tus emociones al mundo, terminas escondiéndolas a ti mismo. Esas emociones reprimidas saldrán bajo la forma de problemas de salud, como los dolores de cabeza, los trastornos digestivos, las tensiones musculares, los mareos, los problemas en la piel o incluso enfermedades más graves.

Por eso, es importante que comprendas que no se puede ser fuerte todos los días, que llega el momento en el que debes afrontar esos sentimientos y dejarlos salir, aunque sea a través del llanto. De hecho, te darás cuenta de que es profundamente liberador y hasta terapéutico. Llorar es catártico. Después de ellas, llega la calma, lograrás asumir una distancia emocional de la situación y podrás tomar mejores decisiones.

¿Por qué nos “rompemos” después de un periodo de gran tensión?

Es probable que en alguna ocasión te haya ocurrido: después de un periodo de gran estrés, en el que resististe hasta el final, llega un punto en el que las fuerzas te abandonan y simplemente colapsas, en el sentido más literal del término.

Esto se debe a una respuesta natural de nuestro organismo. De hecho, el estrés tiene tres fases bien diferenciadas:

1. Alarma. En esta fase se activa la respuesta de lucha o huida. Aumenta el nivel de adrenalina, la cual genera una serie de cambios en el organismo que nos permiten mantenernos activos, con la mente despejada y dispuestos a reaccionar ante el peligro. Se trata de esa fase en la que simplemente actuamos, sin pensar demasiado, con enorme energía.

2. Resistencia. Cuando la situación estresante no desaparece, pasamos a la segunda fase, en la cual aumenta el nivel de cortisol, segregado por las glándulas suprarrenales. Esta hormona nos ayuda a lidiar con el estrés, nos permite mantenernos firmes y soportar las dificultades. El problema es que las glándulas suprarrenales terminan fatigadas y esto se extiende a todo el organismo. 

3. Agotamiento. Aunque la situación estresante no haya desaparecido, llega un punto en el que nuestro organismo no puede mantener ese nivel de actividad y excitación. Entonces se produce un colapso de los niveles de las hormonas que nos mantenían activos, y tenemos esa sensación de agotamiento extremo, tanto a nivel físico como psicológico. Es en esta fase donde, el llanto no es expresión de debilidad sino que implica que hemos luchado demasiado durante demasiado tiempo.

Poner límites, para no dar más de lo que podemos ofrecer

Es cierto que a veces la vida nos pone contra las cuerdas, pero la decisión final, la forma en que afrontemos los problemas, depende de nosotros. Por ejemplo, podemos elegir encerrarnos en una coraza protectora o, al contrario, pedir ayuda para no tener que llevar el peso nosotros solos. Podemos apartar a las personas que nos están haciendo daño, sin esperar a que la herida sea más profunda o podemos buscar pasatiempos relajantes ante un trabajo demasiado estresante.

Las claves para ser fuertes sin llegar a derrumbarse son:

- Mantenernos atentos a las señales de estrés y angustia, para no dejar que crezcan desmesuradamente.

- Sentirse bien con uno mismo, aceptarse y amarse por lo que somos, de manera que aunque nos equivoquemos, ese error no se convierta en un peso innecesario.

- Poner límites claros, no tanto para los demás como para nosotros mismos, de manera que sepamos cuándo ha llegado el momento de decir un “no” rotundo.

- Permitirnos ser débiles de vez en cuando, decir que no podemos lidiar con la situación, que no podemos asumir más responsabilidades o que necesitamos un descanso.

- Demandar a los demás el mismo respeto, cariño, afecto y reconocimiento que les damos. No podemos dar continuamente sin recibir nada a cambio porque nosotros también necesitamos apoyo y comprensión.

POR QUÉ NECESITAMOS LA FE Y LA ESPERANZA?

• Enviado el : 17 October 2016
 
• Por: Francisco de Sales

¿POR QUÉ NECESITAMOS LA FE Y LA ESPERANZA?

En mi opinión, cualquier día de estos los científicos tratarán de sorprendernos con la noticia de un descubrimiento que ya han hecho los esotéricos: que la fe y la esperanza son innatos en el ser Humano.

Si observamos a las personas nos daremos cuenta de que quien no tiene fe o no tiene esperanza es porque ha hecho algún esfuerzo intelectual pesimista para deshacerse de ellas, o porque alguna experiencia –aún incomprendida por su parte- le ha llevado hasta el extremo de la frialdad auto-impuesta y el desánimo como norma, o porque una desilusión pesarosa le ha hecho dudar de ellas.

En este último caso, conviene recordar que la ilusión es, según el diccionario: “Concepto, imagen o representación SIN VERDADERA REALIDAD, SUGERIDOS POR LA IMAGINACIÓN O CAUSADOS POR ENGAÑO DE LOS SENTIDOS”. Así queda claro que confiar en las ilusiones es una utopía.

En cambio, la fe y la esperanza, que pudieran estar compuestas por un pequeño porcentaje de ilusión, tienen más solidez, y tienen la fortaleza de una seguridad que es indemostrable, inmedible, pero al mismo tiempo tiene una intensidad y una firmeza que no la destruyen algunos acontecimientos que parecen negarlas.

Que uno tenga fe y esperanza en algo no le garantiza que ese algo se vaya a cumplir, pero sí es cierto que le da el ánimo y la fuerza y la voluntad necesarios para encararlo de un modo más confiado.

La fe aporta una seguridad que no necesita de una razón lógica para poder ser beneficiario de sus aportaciones. La fe, sin entrar en asuntos religiosos, es la confianza en algo, y la confianza produce seguridad y vigor, aliento y ánimo, certidumbre y convicción, lo cual aporta una entereza y una firmeza que sustituyen o afianzan a la voluntad cuando esta no tiene suficiente vigor.

La esperanza, sin entrar en asuntos religiosos, es un estado de ánimo que surge cuando se presenta como alcanzable lo que se desea. Ese estado de ánimo también aporta un estado de confianza que colabora en lograr que el deseo o la voluntad se puedan convertir en realidad.

Necesitamos la fe y la esperanza porque son los motores inconscientes que nos van a llevar adelante en nuestro empeño, porque sin ellos la voluntad se puede diluir y el ánimo puede decaer por falta de una convicción firme, y porque nos aportarán un optimismo que nos ayudará a afrontar o enfrentar los asuntos desde un perspectiva más vital y más entregada.

Necesitamos sacarlas a la luz, al día a día, a todos los proyectos y las situaciones menos fáciles, porque son el plus que nos facilitará un poco o mucho nuestras tareas.

Las necesitamos porque nos aportan vida, ilusión, convicción, aliento…

Las podemos fortalecer permitiendo que se manifiesten a menudo, y se harán más asiduas y más notables si establecemos con ellas una relación abierta y diaria, si las comprometemos en todos nuestros planes, si nos aliamos con ellas no dudando de su efectividad y colaborando con toda nuestra voluntad  y todas nuestras fuerzas de un modo consciente, implicándonos totalmente con lo que hagamos en su compañía y bajo su tutela.

La relación con nosotros mismos tiene que verse mejorada si somos conscientes de que la fe y la esperanza nos pertenecen, o que nosotros somos –también- fe y esperanza.

Te dejo con tus reflexiones…

Francisco de Sales

Si te ha gustado ayúdame a difundirlo compartiéndolo.

(Más artículos en http://buscandome.es/index.php?action=forum)

Método para saber tu futuro: Descubre tus años cruciales