LISBOA - PORTUGAL - AERIAL PANORAMA 360º

Lisbon, Portugal • 360° Aerial Panorama

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The capital of Portugal has a rich history spanning more than twenty centuries; it is something a rare city can boast of. Lisbon lies on the western bank of the Tagus River, just near the place where the river flows into the Atlantic Ocean creating a deep natural harbour. It is an attractive lot that Romans, Visigoths, warriors of Arab caliphate, French soldiers led by Napoleon Bonaparte and other great armies were fighting for. The period of peacetime began only after the Second World War.

One more important fact about the location of the city is its position regarding the areas of seismic activity. It is the place where the Eurasian and African tectonic plates approach to each other, consequently resulting in earthquakes. And that was in Lisbon, where one of the most destructive natural disasters in the history of mankind occurred. The earthquake with a magnitude 9 occurred on 1 November 1755 killing about one quarter of the Lisbon's population (100 000 people in 6 minutes). Subsequent fires and tsunami almost completely destroyed the city. Anyway, the fact that this earthquake caused the birth of modern seismology can be a poor consolation.

At that time Portugal was a rather wealthy colonial state, so the major part of the capital was rebuilt in a very short period of time — several months. As a result Lisbon became a unique European capital having no random town planning: the whole historical center of the city was built according to a common plan.

New quarters of the city, having begun their life from scratch, were the first ones to be seismically tested. According to the evidence of that time, a great number of soldiers were attracted to take part in these tests: they were to march in unison around the model of a building creating a sort of seismic activity.

However, the influence and economy of Portugal quickly fell into decay and the reconstruction of the city ceased. The witnesses of the beginning of the 19th century could describe dilapidated buildings all around the city.

One can wonder that several monuments of the past built in the Manueline style (Portuguese Renaissance) had survived the earthquake. One of them is Belém Tower built in 1515-1521 to celebrate the Portuguese discovering of the sea route to India. The other one is the Jerónimos Monastery where the tombs of the famous Portuguese explorer Vasco da Gama and other important historians are situated. Both of the monuments are classified UNESCO World Heritage Sites.

The most ancient building of Lisbon is the Castle of São Jorge (Castelo de São Jorge), but nevertheless, one can behold it in its restored form. The first fortified construction was built on a hill in around 48 BC, and then it was repeatedly enlarged and strengthened. But the 1755 earthquake had ruined a great part of the building. During the subsequent centuries the castle had been significantly reconstructed and in 1910 it was declared the monument of national importance.

The Águas Livres Aqueduct is the most famous technical construction of Lisbon and the architectural landmark of the city. The chain of stone arches built in the beginning of the 18th century was a solution to the problem of pure water supply; and it works for the same purpose even nowadays. And it is one more construction which has survived the natural disaster of the year 1755.

Majestic castles and cathedrals which appeared after the earthquake (the Estrela Basilica that can be noticed almost from any point in the city, the Mafra National Palace which is the biggest palace in Portugal and other monuments) make Lisbon one of the most picturesque cities of Europe. You will have no doubt as soon as you take a virtual walk round there with the help of our panoramas.

Photos by Sergey Shandin and Stas Sedov

AMARSE A UNO MISMO

LA VIDA MEZCLA

10 Signos de que estas creciendo emocionalmente

Los proyectos más ambiciosos a menudo son cuesta arriba, demandan una gran dosis de sacrificio y perseverancia. Por eso, es comprensible que perdamos la fuerza y el empuje a mitad del camino. Sin embargo, cuando la desmotivación sienta casa, estamos tentados a abandonar. En ese momento, solo miramos hacia adelante, solo percibimos el camino que nos falta por recorrer y por eso no nos percatamos del trayecto andado. No obstante, a veces es necesario mirar atrás para comprender la verdadera magnitud de lo que hemos alcanzado.

De hecho, a menudo abandonamos nuestros sueños solo porque no somos plenamente conscientes de las cosas que hemos logrado, de los pequeños pasos que hemos ido dando. Cuando nos centramos únicamente en los fracasos, perdemos la motivación y corremos el riesgo de abandonar justo antes de llegar a la meta.

Esto se debe, en parte, a que nuestra sociedad nos ha enseñado a castigarnos por los errores, pero no a recompensarnos por cada logro. En el ámbito del Crecimiento Personal esta realidad resulta aún más evidente. Nos planteamos cambios trascendentales pero cuando se produce una involución, nos desmotivamos y abandonamos, sin darnos cuenta de todo lo que habíamos logrado. De hecho, muchas personas abandonan la psicoterapia porque no tienen la paciencia necesaria y no valoran los pequeños cambios.

Por eso, de vez en cuando es necesario hacer inventario de lo que hemos logrado. Puede que estés creciendo emocionalmente sin que te hayas dado cuenta.

¿Cuáles son las señales que indican que estás creciendo emocionalmente?

1. Dejas ir las cosas que te dañan

Aprender a dejar ir, centrarse en las cosas que realmente valen la pena y obviar aquellas que nos dañan o molestan, es una habilidad clave para tener éxito y, sobre todo, para alcanzar el equilibrio emocional. Sin embargo, también es una habilidad muy difícil de desarrollar. Por eso, el simple hecho de aprender a reconocer a las personas tóxicas y saber cómo lidiar con sus comportamientos, sin que generen culpa o ira, ya es un gran paso.

2. Aprendes de los errores

Nadie es perfecto, nadie puede afirmar que nunca se ha equivocado. Por eso, despojarse del perfeccionismo y aceptar que los errores forman parte del camino y que incluso son valiosos, es un signo inequívoco de que has madurado. Cuando comprendemos las equivocaciones como oportunidades para crecer, cambia por completo nuestra perspectiva y podemos emprender proyectos más ambiciosos sin temor a quedarnos a mitad del camino.

3. Dejas de quejarte

Las quejas suelen ser un agujero negro por el cual se escapa la energía porque no conducen a soluciones sino que tan solo generan un malestar aún mayor que nos hace ver el mundo bajo un prisma gris. Sin embargo, las personas más equilibradas y exitosas no tienen la costumbre de llorar sobre la leche derramada, se ponen inmediatamente manos a la obra e intentan darle la vuelta al problema. Si estás actuando más y quejándote menos, es porque estás creciendo emocionalmente.

4. Celebras el éxito de los demás

Aplaudir el éxito de las personas es una señal de madurez, indica que no les envidias y que comprendes que su éxito no significa que hayas fracasado. Ser capaces de reconocer el trabajo y el esfuerzo de los otros, en vez de lanzar críticas denigrantes, no solo contribuye a crear un buen clima sino que implica un cambio de actitud que te beneficiará.

5. Tus relaciones personales son menos conflictivas

El mundo no es conflictivo, solo hay egos demasiado grandes que chocan entre sí y dan lugar a conflictos que se podían haber evitado. Parte de la madurez significa dejar de ver las relaciones interpersonales como un campo de batalla en el que hay ganadores y vencidos. Cuando tus relaciones son más fluidas, logras trabajar mejor y te sientes más a gusto, es porque has madurado y has aprendido que es mejor tener paz que tener razón.

6. No temes pedir ayuda

Pedir ayuda no significa ser débil. De hecho, es una señal de fortaleza y confianza en sí mismo. Ninguna persona ha podido crecer y tener éxito aislada, necesita a los demás. Pedir ayuda significa que has reconocido que no puedes lograr algunas cosas por ti solo y que eres lo suficientemente humilde como para reconocerlo y apoyarte en los demás. 

7. Has alzado tus estándares 

A medida que maduramos, somos más conscientes de lo que queremos y de lo que no estamos dispuestos a permitir. Una persona madura es segura de sí y establece ciertos límites que los demás no deben traspasar. Por supuesto, no se trata de límites caprichosos sino de reglas que te permiten proteger tus derechos como persona y mantener tu equilibrio psicológico. 

8. Has aprendido a abrirte emocionalmente

El amor es arriesgado. Amar significa entregarse y, por consiguiente, exponerse a que alguien nos dañe. Por eso, muchas personas temen comprometerse y se cierran cuando alguien se acerca. Sin embargo, cuando maduramos emocionalmente nos damos cuenta de que la mejor apuesta es abrir nuestro corazón. Es cierto que podemos ser rechazados o salir dañados pero habremos vivido, atesorado experiencias y conectado emocionalmente con alguien.

9. No te importa lo que piensen los demás

Es obvio que la opinión de las personas que están a tu alrededor es importante pero, en cierto punto de la vida, estas deben convertirse solo en sugerencias, no en lineamientos que determinen tu vida. La madurez llega cuando eres capaz de convivir con los demás sin dejarte influenciar demasiado por las expectativas que tienen sobre ti, cuando logras encontrar tu lugar en el mundo, un lugar con el que te sientes a gusto y puedes realizarte.

10. Aceptas tus limitaciones y trabajas para mejorar

La madurez emocional no implica desarrollar un positivismo ilusorio. La persona madura es consciente de sus limitaciones, sabe que hay muchas cosas que no puede cambiar o que están fuera de su alcance. Sin embargo, eso no la deprime. Al contrario, le permite focalizarse en las situaciones sobre las cuales puede realmente incidir. De esta forma, es capaz de economizar sus fuerzas y usarlas allí donde realmente puede obtener frutos.

Recuerda que

 "la vida no se trata de encontrarte a ti mismo, la vida es crearte a ti mismo", según el escritor irlandés George Bernard Shaw

las perdidas - Jorge Bucay

ROLLO DE PATATA RELLENO DE ATÚN

 

Se le llame como se le llame: brazo de gitano, rollo, arrollado, tronco, etc .. ; es indudable que cualquier preparación de estas características, ( ya sea dulce , .. o salada como en este caso ), .. resulta siempre atractiva y está presente en muchas reuniones familiares o con amigos.

Multitud de opciones, tanto a la hora de envolver los ingredientes o diferentes rellenos .., y un gran abanico de posibilidades para decorar y sorprender a los nuestros. 

 Lo que siempre está claro, es que son todo un éxito !!

Hoy una apuesta segura, con este estupendo rollo de patata, que podrás rellenar y decorar con lo que más te apetezca o dar un repaso a tu nevera y despensa, .. y "echar a volar la imaginación".


 


Ingredientes: 

1 Kg. de patatas de tamaño aproximado
3 huevos de gallina y 6 de codorniz ( opcionales para decorar )
Atún en aceite desmenuzado y escurrido ( unas dos latas de 80 grs. )
Para rellenar o decorar: cebolla fresca, aceitunas, pimientos del piquillo, pepinillos, surimi, anchoas, etc .. ( lo que más nos apetezca ), bien picados y cantidad al gusto.
Aceite de oliva virgen extra, 1 ó 2 cucharadas
Mayonesa de bote o casera ( Muy fácil, ver aquí )

Preparación:

* Lavamos las patatas y las cocemos con la piel en agua y sal, hasta que al pincharlas con un palillo entre y salga con facilidad. Si nunca lo has hecho o quieres ver con detalle este paso para que queden en su punto no sólo en ésta, sino en otras preparaciones, mira el siguiente enlace: Como cocer patatas

* En un cazo aparte hervimos los huevos y dejamos 10 minutos si son de los medianos y 12 si son de los "L". Si te animas a utilizar de codorniz para la decoración, ten la precaución de sacarlos a los 4 minutos a un recipiente con agua fría.
 En el siguiente enlace te dejo trucos y consejos para que te queden perfectos, sean más fáciles de pelar y la yema quede centrada: Como cocer huevos
Una vez peladas las patatas, las aplastamos con ayuda de un tenedor y añadimos sal, .. y de primeras una cucharada de aceite. Mezclamos y si hace falta añadimos otra cucharada hasta que veamos que se despega sin problemas del recipiente.
 Extendemos el puré encima de film transparente dejando todo bien nivelado y de un grosor de un centímetro aproximadamente.

Mezclamos con el atún, dos de los huevos de gallina bien picaditos al igual que los ingredientes que elijamos para nuestro relleno y añadimos una cucharada de mayonesa para compactarlo todo un poco. En mi caso he utilizado: atún, huevo, un poco de cebolla fresca y aceitunas.

Repartimos el relleno por encima de la patata, ( no llegues del todo a los bordes ), .. y con ayuda del film, vamos enrollando con cuidado. Dejamos enfriar bien en la nevera o refrigerador.
Cubrimos con una fina capa de mayonesa, la yema rallada del otro huevo y decoramos a nuestro gusto.

Aquí tienes el paso a paso en video para que no te quede ninguna duda:

Como has visto, es bien fácil hacer este vistoso entrante, con el que seguro te vas a lucir.

Anímate y prueba con otros rellenos o decoraciones !!

 

!! BUEN PROVECHO !!

EL BUSCADOR - JORGE BUCAY

Mujeres recorriendo RUTAS SALVAJES

 “Ada” de Ana Sabater y Cheryl Strayed en “Salvaje”

24 marzo 2015, El Lector Alternativo , 2 Comments

“Sola, frente a una naturaleza en estado puro, desolada,
perdida, rota y sin embargo hallada, encontrada, feliz. En paz.

Comencé el viaje creyendo que no iba a poder realizarlo, confusa y aturdida y
ahora disfruto de cada paso, cada instante es una maravillosa unión con el camino”

Como dice Clarissa Pinkola en Mujeres que corren con lobos “todos sentimos en anhelo de lo salvaje. Y este anhelo tiene muy pocos antídotos culturalmente aceptados. Nos han enseñado a avergonzarnos de este deseo. Nos hemos dejado el cabello largo y con él ocultamos nuestros sentimientos. Pero la sombra de la Mujer Salvaje acecha todavía a nuestra espalda de día y de noche. Dondequiera que estemos, la sombra que trota detrás de nosotros tiene sin duda cuatro patas”.

Somos en esencia animales, domesticados, educados, pensadores y socialmente aceptables, pero sin embargo esa parte nuestra instintiva y bestial está ahí, por mucho que nos compremos trajes carísimos y nos maquillemos de princesas.

Cuando nuestro cuerpo está herido, adolorida nuestra alma buscamos el referente natural como escapatoria, la eterna y cambiante naturaleza. La fuerza transformadora y viva de los árboles. La purificación a través del agua que fluye. El volver a respirar el aire puro del lugar no contaminado con el oxígeno que entra por nuestros pulmones y nos revitaliza. Debajo de un cielo estrellado donde meditar y sentirnos seguros. O quizá elegiremos un desierto para en la nada hallar algo que perdimos dentro de nosotros mismos. Para reencontrarnos con aquello lleno de vida y magia, la maravillosa madre tierra. La sagrada Pachamama que nos acogerá como una madre llena de sabiduría ancestral y que nos dará consuelo para sanar el interior roto.

Y ahí nos reconciliaremos con nuestra parte salvaje corriendo por lo recóndito, en soledad, enfrentándonos cara a cara con nuestro propio miedo desnudo de lo superfluo, en la esencia de nuestro  dolor que surge de nuestros problemas de aceptación, incomprensión o no perdón. En ese lugar elegido danzaremos los bailes sagrados de la reconciliación con nuestro yo. Y seremos de nuevo lobas salvajes aullando a la luna.

Ana Sabater en su obra Ada o Cheryl Strayed en su novela Salvaje nos cuentan historias de mujeres que han viajado lejos de su lugar cotidiano en un viaje hacia una naturaleza en apariencia hostil y en realidad sanadora y acogedora. En el caso de Ada la mujer se sumerge en un desierto que envuelve intentando llevarla a encontrar un alma perdida. La ausencia de su propio mundo, y de todo le conduce hacia la nada o hacia el todo según se mire. Desposeída está dispuesta a hallar la esencia. Reconducir hacia una nueva orientación personal, reconstruida y revitalizada. Cheryl Strayed nos narra la experiencia autobiográfica de sí misma en su viaje por el Sendero Montañoso del Pacífico. Una travesía en la que continuamente se probó a sí misma en la soledad del bosque y la montaña.

Ambas mujeres buscan sanar sus heridas en un lugar extremo en unas condiciones físicas que ponen a prueba su resistencia interior. Y ambas desean superar la ausencia de una madre muerta demasiado pronto.

Descargar la ira contenida en cada paso del viaje, unirse con el todo cielo-tierra. Caminar y sufrir dolores físicos. Y darse cuenta de lo pequeños que somos en este universo. Al mismo tiempo que se toma conciencia de la unión, de la infinitud, de lo cíclico, de la verdad esencial interior. Acallar las voces que nos rasgan por dentro en cada zancada. Y sentir cada instante. Respirar y ser uno con la naturaleza y con nuestro propio yo salvaje y bestial.

Sacar los propios demonios en un acto exorcista de vaciado de lo que no es real. Pensamientos destructivos en una soledad impuesta que al principio es enemiga para convertirse en amiga. En un cuerpo físico que sufre los estragos de una psicología destructiva. Y vencerlos, superar las altas montañas, las picaduras de serpientes, y cada revés con esa fuerza interior de animal que posee un feroz instinto de supervivencia.

Recorrer un camino, que se imaginaba imposible, gozando. Danzando al compás del baile mágico del universo que nos prueba una y otra vez para que seamos capaces de aprender que la magia está en cada piedra aunque no seamos capaces de descubrir la estrella que brilla en su interior.

Renace la mujer, harapienta, sudada y con la ropa sucia. Desgreñada y llena de ampollas. Sus sentidos se han reforzado. Sus pies se convierten en garras, sus músculos se tensan, su vista se agudiza y su oído se refuerza. En su estado más intenso. Viva y despierta como no lo ha estado nunca. Con el alma renovada gritando en la noche oscura porque ha llegado el amanecer más hermoso.

Blog de Ana Sabater http://anasabaterescritora.blogspot.com.es/

Booktrailer novela Ada de Ana Sabater

VENTA ONLINE de la novela Ada

9 Consejos Para Personas Que Sufren

7.260 Views 0by Daniel

Antes de ver estos 9 consejos para personas que sufren, te invito a ver el vídeo de una persona que sufrió mucho durante su infancia hasta que llegó el día en que dejó de lamentarse de sí mismo.

La persona que vas a ver en el vídeo se llama Nick Vujicic y espero que su testimonio le sirva de inspiración a todas esas personas que sufren:

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Este artículo contiene 9 consejos para aquellas personas que sufren o han sido lastimadas en algún momento de su vida.

1)Define tu dolor.

No siempre es fácil de identificar y entender lo que te está haciendo daño.

En muchas ocasiones el causante del dolor se ve enmascarado por una baja autoestima: no nos damos cuenta de que el causante del daño viene del exterior porque pensamos que nos lo merecemos y que es algo lógico que nos hagan daño, nos recriminen, critiquen, etc.

2) Expresar ese dolor.

Desahogarse es algo fundamentalmente necesario para el ser humano. Somos seres sociales por naturaleza y necesitamos compartir cómo nos sentimos con alguien. Necesitamos descargar el peso que llevamos sobre los hombros.

Aunque sea justificada, la felicidad es un privilegio. (Edmundo Thiandière).

3) Trata de mantenerte en el presente.

Revivir el pasado puede ser adictivo y en ocasiones puede convertirse en una tortura. Esfuérzate en vivir el presente.

Un hoy vale por dos mañanas. (Benjamin Franklin)

4) Perdónate a ti mismo.

Tal vez no hayas hecho nada malo pero te echas la culpa. O tal vez tuviste un papel protagonista y eres responsable de tu situación actual. Independientemente de lo que sucedió, tienes derecho a empezar hoy un nuevo día sin llevar ese peso. Te mereces un descanso.

Cuando perdonamos nos hacemos superiores a nosotros mismos. (Doménico Cieri Estrada)

5) Deja de hacerte la víctima.

Tal vez fuiste una víctima. Tal vez alguien te hizo cosas horribles. No puedes sentirte bien si utilizas ese pasado para sentirte mal por las acciones de otra persona.

No eres responsable de lo sucedido en el pasado, pero eres responsable de tu actitud ahora. ¿Por qué dejar a alguien que te hizo daño en el pasado el poder sobre tu presente?

El hombre es el artífice de su propia felicidad. (Henry David Thoreau)

6) No dejes que el dolor forme parte de tu personalidad.

Seguramente no has tenido suerte en la vida pero no siempre va a ser así. Unas veces se gana y otras se pierde.

7) Vuelve a ser el que eras antes de que el dolor llamara a tu puerta.

Todavía estás a tiempo de ser esa persona. Esa persona que no se siente amargado o enojado con tanta frecuencia.

“Dos talentos en un solo matrimonio son mucho talento para una sola casa.” Louis De Bonald.

8) Concéntrate en aquello que te da alegría.

No tienes que centrarte en dejar completamente tu dolor para siempre, sólo hay que dejar espacio para la alegría. ¿Hay algo que te haga disfrutar en este momento, independientemente del dolor que has experimentado? Céntrate en conseguir un poco de paz.

“El único deber es el de divertirse terriblemente.” Oscar Wilde.

9) Compartir esa alegría con los demás.

La gente a menudo se aísla cuando está sufriendo porque se siente más seguro. Puedes elegir a ciertas personas de apoyo. Puedes compartir una comida, una película, un momento y darte un descanso de tu enojo o tristeza.

“Compañeros hay muchos, verdaderos amigos solo son unos pocos.”

LA OLLA EMBARAZADA

10 Frases de Frida Kahlo

La mujer de los bordados llenos de colores, las flores en la cabeza y el pincel atrevido, también es un ejemplo deresiliencia. Frida Kahlo amaba el arte y encontró en ella un refugio ante un cuerpo atenazado por el dolor y una mente demasiado adelantada para su época.

La pintora mexicana no solo se convirtió en uno de los grandes exponentes del arte de su país sino que su vida nos puede servir de inspiración en los momentos más difíciles. Se sometió a más de 32 operaciones y, aún así, hizo acopio de fuerza para seguir adelante. Su alma no corrió mejor suerte ya que mantuvo durante muchos años un amor casi enfermizo y volátil que le causó profundas heridas emocionales.

En la actualidad, Frida Kahlo sigue siendo ejemplo de inteligencia y carácter, de pasión y orgullo, de trabajo incansable y resistencia, fue una persona que no permitió que la encasillaran y que supo vivir intensamente, a despecho de las circunstancias. Por eso, su forma de pensar y comprender la vida, puede servirnos de apoyo en esos momentos en los cuales las fuerzas nos abandonan y vemos todo gris a nuestro alrededor.

Cuando el dolor conduce a la resiliencia

1. Pies para qué os quiero, si tengo alas para volar.

Frida Kahlo sufrió un accidente de tráfico que fracturó su columna vertebral en tres partes, la clavícula y el hueso púbico, además de varias costillas. Se vio obligada a guardar cama, usar corsés de yeso y moverse en silla de ruedas durante varias fases de su vida. Sin embargo, encontró la fuerza y la motivación que necesitaba en la pintura. Frida Kahlo sabía que cuando una ventana se cierra, otras se pueden abrir, incluso cuando la adversidad adquiere los tintes más negros. La pintora decidió refugiarse en la esperanza, en lo que tenía, más que lamentarse por lo que había perdido.

2. Amurallar el propio sufrimiento, es arriesgarte a que te devore desde el interior.

Frida Kahlo era una mujer fuerte pero no guardaba sus sentimientos, al contrario, los vertía sobre las personas o los expresaba a través de su obra. De hecho, en más de una ocasión dijo que dibujaba su vida, que en sus lienzos expresaba lo que sentía. La pintora sabía que cuando se intenta reprimir la rabia o el sufrimiento, este termina devorándonos desde el interior. Por eso, siempre es conveniente hallar una forma constructiva para canalizar nuestras emociones.

3. Al final del día, podemos aguantar mucho más de lo que pensamos.

Solemos subvalorar nuestra resistencia, nuestra capacidad para hacerle frente a los problemas. De hecho, un estudio realizado después de los atentados del 11 de septiembre en Nueva York desveló que pasado un mes, el 7,5% de la población sufría estrés postraumático. No obstante, seis meses más tarde solo el 0,6% mantenía los síntomas, lo cual significa que la mayoría de las personas pasó por un proceso de recuperación natural. Por eso, cuando estamos atravesando momentos difíciles, es importante confiar en nuestra fortaleza y en nuestra capacidad para afrontar con éxito la adversidad. Confiar en que podremos salir de esa situación es fundamental para mantener la esperanza y seguir luchando.

4. Nada es absoluto. Todo cambia, todo se mueve, todo gira, todo vuela y desaparece.

Cuando estamos sufriendo, tenemos la tendencia a pensar que esa sensación durará por siempre, que ese dolor jamás desaparecerá. Sin embargo, en realidad la vida está en constante cambio, por lo que las situaciones que estamos viviendo hoy, no serán permanentes sino que darán paso a otras vivencias. Ser conscientes de que la vida implica un cambio constante no solo nos permite lidiar mejor con el sufrimiento sino que también nos facilita practicar el desapego y aceptar con mayor ecuanimidad los cambios. 

5. Cada "tic-tac" es un segundo de la vida que pasa, huye, y no se repite. Y hay en ella tanta intensidad, tanto interés, que el problema es solo saberla vivir.

No solemos valorar el tiempo pero en realidad, es nuestra posesión más valiosa. Cada segundo que pasa forma parte del pasado, se convierte en algo que no podemos cambiar. Por eso, es fundamental aprender a vivir plenamente el presente, ser conscientes de que cada paso que damos, nos puede alejar o acercar a nuestras metas. No dejes que la vida pase mientras haces otros planes porque en un abrir y cerrar de ojos, estarás en la recta final, lamentando todo lo que no hiciste.

6. Lo que no me mata, me alimenta.

Cada error, cada caída, cada fracaso, es simplemente una enseñanza. De nada vale lamentarse sobre la leche derramada y adoptar el papel de víctimas, en su lugar, debemos aprender la lección y seguir adelante. Sin embargo, no se trata simplemente de recomponer los pedazos rotos sino de mezclarlos de una manera diferente para crear algo nuevo, que nos permita crecer como personas. El dolor y los errores nunca son bienvenidos pero, como parte de la vida, tienen su objetivo y son grandes maestros.

7. Donde no puedas amar, no te demores.

Amar las personas y amar  lo que haces, esas son las claves de la felicidad. Sin embargo, a menudo lo olvidamos y pasamos demasiado tiempo de nuestras vidas dedicados a cosas que no nos hacen felices ni nos apasionan, o seguimos ligados a personas simplemente por la costumbre. Frida Kahlo, una mujer que vivió de manera particularmente intensa, sabía muy bien de qué hablaba, por eso afirmaba que en las cosas que no valen la pena, es mejor no detenerse demasiado tiempo porque si nos descuidamos, pueden llegar a succionar toda nuestra vida. 

8. No creo que las márgenes de un río sufran por dejarlo correr.

La pintora se refería a su relación amorosa con Diego Rivera, y a las múltiples infidelidades de este. Con esta frase nos desvela una gran sabiduría y madurez, cualidades que son difíciles de poner en práctica cuando amamos. De hecho, puntualiza la necesidad de aceptar a las personas que amamos tal y como son, sin pretender cambiarlas. El verdadero amor no es aquel que intenta cambiar al otro sino el que se entrega e incluso llega a apreciar los defectos, entendiéndolos como peculiaridades que hacen única a la otra persona.

9. La belleza y la fealdad son un espejismo porque los demás terminan viendo nuestro interior.

Lo esencial es invisible a los ojos. Por eso, es importante cultivar nuestro interior, aprender a relacionarnos y desarrollar en nosotros aquellas cualidades que nos gustaría encontrar en los demás. Las posesiones son efímeras, de la misma forma que la belleza, lo verdaderamente importante son nuestros valores y sentimientos. 

10. Escoge una persona que te mire como si quizás fueras magia.

Es importante elegir bien a las personas que tenemos a nuestro lado, sobre todo a nuestra pareja porque las relaciones tóxicas pueden dar al traste con la seguridad y la autoconfianza. Una mentira repetida mil veces puede llegar a convertirse en una verdad por lo que es fundamental que quienes estén a nuestro lado nos hagan sentir especial y confíen en nuestras capacidades.

Rincón de la Psicología ~ 9:00

Kathmandu, Nepal • 360° Aerial Panorama

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The earthquake occurred in Kathmandu on 25 April, with a magnitude of 7.8Mw. It was the worst natural disaster to strike Nepal since the 1934 Nepal-Bihar earthquake.

In April 2015 earthquake killed more than 5,000 people and injured more than 10,000. The quake was identified at a distance of 80 km to the northwest of Kathmandu, the capital of Nepal, but it was enough to inflict irreparable damage to the city. A lot of landmarks of Kathmandu like Swayambhunath temple complex, Patan's Durbar Square, Kathmandu's Durbar Square, historic Dharahara tower and others were destroyed or reriously damaged.

During our previous expeditions to Everest we created some spherical panoramas of Kathamandu. Now you have an unique opportunity to see the city, as it never will be again.

Photos by Ivan Roslyakov