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"SOMOS SERES SAGRADOS", CHARLA CON LA ABUELA MARGARITA.

Abundancia, Amor y Plenitud


Posted: 13 Apr 2015 11:03 PM PDT

"SOMOS SERES SAGRADOS".

La Abuela Margarita, curandera y guardiana de la tradición maya, se crió con su bisabuela, que era curandera y hacedora de milagros como ella lo describe. Sabia practica, conoce los círculos de la danza del sol, de la tierra, de la luna, y la búsqueda de visión.

Pertenece al consejo de ancianos indígenas y se dedica a sembrar salud y conocimiento a cambio de la alegría que le produce hacerlo, porque para sustentarse sigue cultivando la tierra.

Cuando viaja en avión y las azafatas le dan un nuevo vaso de plástico, ella se aferra al primero: “No joven, que esto va a parar a la Madre Tierra”.

Rezuma sabiduría y poder, es algo que se percibe con nitidez. Sus rituales, como gritarle a la tierra el nombre del recién nacido para que reconozca y proteja su fruto, son explosiones de energía que hace bien al que lo presencia; … Y cuando ella te mira a los ojos y te dice que somos sagrados, algo profundo se agita dentro de tu ser....


CHARLA CON LA ABUELA MARGARITA:


-¿Abuela Margarita, dónde vamos tras esta vida?

-¡Uy hija mía, al disfrute! La muerte no existe. La muerte simplemente es dejar el cuerpo físico, si quieres.

-¿Cómo que si quieres…?

-Te lo puedes llevar. Mi bisabuela era chichimeca, me crié con ella hasta los 14 años, era una mujer prodigiosa, una curandera, mágica, milagrosa. Aprendí mucho de ella.

-Ya se la ve a usted sabia, abuela.

-El poder del cosmos, de la tierra y del gran espíritu está ahí para todos, basta tomarlo. Los curanderos valoramos y queremos mucho los cuatro elementos (fuego, agua, aire y tierra), los llamamos abuelos. La cuestión es que estaba una vez en España cuidando de un fuego, y nos pusimos a charlar

-¿Con quién?

-Con el fuego.

“Yo estoy en ti”, me dijo.
“Ya lo sé”, respondí.
“Cuando decidas morir retornarás al espíritu,
¿por qué no te llevas el cuerpo?”, dijo.
“¿Cómo lo hago?”, pregunté.

– Interesante conversación

-“Todo tu cuerpo está lleno de fuego y también de espíritu -me dijo-, ocupamos el cien por cien dentro de ti. El aire son tus maneras de pensar y ascienden, si eres ligero. De agua tenemos más del 80%, que son los sentimientos y se evaporan. Y tierra somos menos del 20%, ¿qué te cuesta cargar con eso?”.


-¿Y para qué quieres el cuerpo?

-Pues para disfrutar, porque mantienes los cinco sentidos y ya no sufres apegos. Ahora mismo están aquí con nosotras los espíritus de mi marido y de mi hija.

-Hola

-El muerto más reciente de mi familia es mi suegro, que se fue con más de 90 años. Tres meses antes de morir decidió el día. ‘Si se me olvida -nos dijo-, me lo recuerdan’. Llegó el día y se lo recordamos. Se bañó, se puso ropa nueva y nos dijo: ‘Ahora me voy a descansar’. Se tumbó en la cama y murió. Eso mismo le puedo contar de mi bisabuela, de mis padres, de mis tías…

-Y usted, abuela, ¿cómo quiere morir?

-Como mi maestro Martínez Paredes, un maya poderoso. Se fue a la montaña: “Al anochecer vengan a por mi cuerpo”. Se le oyó cantar todo el día y cuando fueron a buscarle, la tierra estaba llena de pisaditas. Así quiero yo morirme, danzando y cantando. ¿Sabe lo que hizo mi papá?

-¿Qué hizo?

-Una semana antes de morir se fue a recoger sus pasos. Recorrió los lugares que amaba y a la gente que amaba y se dio el lujo de despedirse. La muerte no es muerte, es el miedo que tenemos al cambio. Mi hija me está diciendo: ‘Habla de mí’, así que le voy a hablar de ella.

-Su hija, ¿también decidió morir?

– Sí. Hay mucha juventud que no puede realizarse, y nadie quiere vivir sin sentido.

– ¿Qué merece la pena?

– Cuando miras a los ojos y dejas entrar al otro en ti y tú entras en el otro y te haces uno. Esa relación de amor es para siempre, ahí no hay hastío. Debemos entender que somos seres sagrados, que la Tierra es nuestra Madre y el Sol nuestro Padre. Hasta hace bien poquito los huicholes no aceptaban escrituras de propiedad de la tierra. “¿Cómo voy a ser propietario de la Madre Tierra?”, decían.

– Aquí la tierra se explota, no se venera.

– ¡La felicidad es tan sencilla! Consiste en respetar lo que somos, y somos Tierra, Cosmos y Gran Espíritu. Y cuando hablamos de la madre tierra, también hablamos de la mujer que debe ocupar su lugar de educadora.

EL NIÑO Y SU AMIGO EL PEZ


CHOCOS O SEPIA CON GUISANTES

Posted: 13 Apr 2015 10:29 AM PDT

Como ya seguro sabéis, las Chicas de Cocinando con Las Chachas somos choqueras, por lo que recetas de choco o sepia no pueden faltar en nuestro recetario.
Si alguna vez habéis ido al mercado de la capital onubense, habréis podido observar que hay puestos en los que sólo se vende este molusco ya que en nuestra tierra se come de todas maneras: a la plancha, frito, es salsa, paellas, guisos... y siempre exquisito.


La receta de Choco con Guisantes que hoy os traemos es sabrosísima y además muy saludable. Esperamos que os guste.

Ingredientes:
  • Medio kilo de choco o sepia
  • Una cebolla
  • Medio pimiento rojo
  • Un vaso de vino blanco
  • Un vaso agua
  • 250 gramos de guisantes
  • Cuatro cucharadas soperas de aceite virgen extra
  • Una hoja de  laurel
  • Pimienta
  • Una pizca de sal

Elaboración:

Con Cookeo:
Ponemos el aceite en la Cookeo y doramos las verduras a fuego medio durante 5 minutos.
Ponemos el sofrito en el vaso de la batidora y trituramos.
Añadimos el choco troceado en la Cookeo, doramos a fuego alto. Agregamos el vino y dejamos que se evapore el alcohol.
Agregamos el sofrito, los guisantes, el agua y la hoja de laurel. Rectificamos de sal y pimienta.
Cerramos la Cookeo e iniciamos la cocción a presión durante unos 20 minutos.

Tradicional:
Hacemos un sofrito con la cebolla y el pimiento. Cuando esté bien pochado sacamos y trituramos. Incorporamos a la olla el choco en trocitos. Dejamos rehogar un par de minutos y añadimos el vino. Cuando se evapore el alcohol ponemos es sofrito, el agua y la hoja de laurel.
Lo cocinamos a fuego lento hasta que el choco esté tierno.
Cuando el choco esté tierno le ponemos los guisantes. Todo lo dejamos cocinar durante 15 minutos a fuego lento, hasta que los guisantes estén en su punto.
El toque final se lo damos con la sal y la pimienta. Dejamos al fuego unos minutos más y ya está listo para servir.

No intentes cambiar al otro, cambia tú


    No intentes cambiar al otro, cambia tú© Depositphotos.com/Atholpady
    “Todo el mundo quiere el cambio, pero nadie quiere cambiar”
    ¿Cuántas veces hemos intentando que otra persona cambie? Nuestra pareja, nuestra madre, un amigo, un compañero de trabajo… Parece que existe una extraña tendencia a querer que los demás cambien, y lo peor es que esto nos genera una gran frustración cuando vemos que no lo conseguimos.
    ¿Tan difícil es entender que no podemos cambiar a otro?

    No intentes cambiar al otro, cambia tú

    Para que una persona cambie es imprescindible que quiera hacerlo. No depende de nosotros, sino de su propia voluntad.
    No culpes a los demás de no ser cómo tú o de no ser cómo tú quieres que sean, pues seguro que tú no estás dispuesto a ser como quieran los demás.
    Lo primero es entender que a las personas hay que aceptarlas tal y como son, y aceptar también que cada uno pensamos y sentimos de manera diferente. Esto, que parece tan obvio, en la realidad no lo es tanto.
    A menudo nos empeñamos en cambiar actitudes o comportamientos de los demás sin tener en cuenta que algo que para nosotros puede ser muy importante para el otro no tiene por qué serlo, y al revés.
    Tendemos a generalizar nuestras creencias hasta el punto de hacernos inflexibles sin apenas ser conscientes.

    Acepta a las personas tal y como son

    La eterna lucha por cambiar al otro pasa por la aceptación. Tienes que pensar que al final cada uno elige, aunque no siempre elijamos lo mejor. No puedes tener poder sobre los demás ni otorgarte una responsabilidad que no te pertenece.
    Llegado este punto, piensa: ¿Para qué quieres que el otro cambie? Puede que la respuesta sea para que sea más feliz o para que sufra menos, aunque si profundizas un poco más quizás llegues a reconocer que sería para que tu relación con él mejore.
    Y ahora te pregunto: ¿de qué otra forma podrías conseguir eso?

    Empieza por cambiar tú

    Si quieres que tu relación con otra persona cambie, empieza por cambiar tú. La mejor manera de mostrarle a los demás lo que quieres es mostrándote como ejemplo.
    Si no te gusta que te griten, aprende a hablar con respeto a los demás sin subir el tono. Si no te gusta que te hagan esperar, sé puntual. Si no te gusta cómo se comporta tu pareja con tu madre, mejora tu relación con tu suegra; si no quieres que tus amigos se olviden de ti, llámales más a menudo.
    Otra de las cosas que debes recordar si quieres mejorar la relación con alguien es que las personas no leemos mentes: si quieres o necesitas algo, pídelo.
    Una de las cosas que más daño hace en las parejas y en las relaciones en general es esa manía que tenemos de esperar que el otro acierte o adivine aquello que tanta ilusión nos hace o las cosas que para nosotros son importantes.
    ¡Basta ya de tonterías! Las personas hacemos lo que creemos que es lo mejor en cada momento; si hay algo de otra persona que no te gusta o te está haciendo daño, díselo.

    Cambiar tú para que todo cambie

    Las relaciones son sistemas, de manera que si tú cambias, el sistema cambia, o lo que es lo mismo: si tú empiezas a comportarte de manera distinta con tu madre, ella también cambiará su forma de actuar contigo.
    Si no te gusta cómo ha hecho algo un amigo, muéstrale otra forma de hacer las cosas.
    Si tú esperas que el otro haga algo, lo único que conseguirás es comprobar cómo el otro está esperando que lo hagas tú y así no habrá nunca forma de mover el puñetero sistema. Como dijo Robert Dilts: “Todo el mundo quiere el cambio, pero nadie quiere cambiar”.
    Deja entonces de luchar y pelear para conseguir que otros cambien, entre otras cosas porque a estas alturas ya deberías saber que no es algo que dependa de ti.
    Acepta que cada persona es un mundo y que gobernar tu propio mundo ya supone suficiente faena.
    Así que recuerda las palabras de Ghandi: Sé tú el cambio que quieres ver en el mundo.

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    ADIOS A EDUARDO GALEANO

    El delirio de Eduardo Galeano, el defensor de 'los nadies'

    Tras la muerte del escritor uruguayo queda su herencia de alegatos por el cumplimiento de los derechos humanos y la justicia social
    "El subdesarrollo no es una etapa en el camino del desarrollo; es el resultado histórico del desarrollo ajeno", repetía Galeano
    "Todas riquezas han resultado de un proceso histórico de estafa colosal, los ricos dicen a los pobres: si se portan bien, serán como nosotros"
    Eduardo Galeano. 2008. Italia/ Imagen: Mariela De Marchi Moyano (Flickr).
    Eduardo Galeano. 2008. Italia/ Imagen: Mariela De Marchi Moyano (Flickr).
    Deliraba, lo admitía. Como no tenía el mundo que quería, Eduardo Galeano adivinaba el que soñaba. Lo imaginaba exigiendo. Cada una de sus denuncias esconde uno de sus "delirios". Su forma de entender al ser humano, sus gritos sobre "los nadies", su petición de responsabilidades, aspiraban a alcanzar eso que algunos llaman utopía: el estricto cumplimiento de los derechos humanos y de la justicia social.
    Galeano soñaba con los pies en el suelo. Sus libros, ensayos y poemas construyen un jarro de agua fría de realidad, un espejo de incoherencias a nivel global. "Naciones Unidas han proclamado extensas listas de derechos humanos pero la inmensa mayoría de la humanidad no tienen más derecho que ver, oír y callar", sentencia uno de sus textos más conocidos. Precisamente, el que habla de soñar. Arranca de ese mundo, "ese mundo chambón y jodido", para empezar a exigir.
    "¿Qué tal si empezamos a ejercer el jamás proclamado derecho a soñar? ¿Qué tal si deliramos por un ratito?".
    "Tienes un ojo en el microscopio y otro ojo en el telescopio", relataba entre risas Galeano en una vieja entrevista. Admitía sentirse representado por esta descripción, con la que un periodista le había retratatado. "Por lo menos refleja muy bien mis intenciones", corrió a aclarar su humildad.
    Eso intentaba: "Ser capaz de mirar lo que no se mira, pero que merece ser mirado. Las historias de la gente anónima, que los intelectuales suelen despreciar. Ese micromundo que alienta la grandeza del universo. Y, al mismo tiempo, ser capaz de contemplar el universo desde el ojo de la cerradura. De las cosas chiquitas a asomarme a los grandes misterios de la vida, de la humana persistencia de pelear por un mundo que sea la casa de muchos; y no, la casa de poquitos y el infierno de la mayoría", aclaró el maestro.
    En esa primera parte, en esa primera mirilla de la cerradura mundial, aparecen ellos: 'Los nadies'.
    Las víctimas, los olvidados, los que dan sentido a su denuncia social. Aquellos "que no son, aunque sean", "que no son seres humanos, sino recursos humanos", "que no tienen nombre, sino número", "que no tienen cara, sino brazos"... "Los nadies, que cuestan menos que la bala que los mata".
    La sordera selectiva: 'Muros'
    Los migrantes también recibieron buena parte de su atención a lo largo de su trayectoria: "Esa gente que aspira ser tratada como se trata al dinero", solía reflexionar. También se fijó en parte de la infraestructura que se lo impedía, los muros, tan desiguales entre ellos.
    "¿Por qué será que hay muros tan altisonantes y muros tan mudos? ¿Será por los muros de la incomunicación, que los grandes medios de comunicación construyen cada día?", se preguntaba el uruguayo en uno de sus textos. "Por fin, ese muro, que merecía caer, cayó. Pero otros muros han brotado, siguen brotando, en el mundo, y aunque son mucho más grandes que el de Berlín, de ellos se habla poco o nada".
    Sáhara, Cisjordania, las vallas de Ceuta y Melilla, México... Su indignación se aceleraba mientras mencionaba a todos ellos pero, en su poema 'Muros', desliza especial sensibilidad por aquel levantado por Marruecos para dividir los territorios ocupados de los liberados del Sáhara Occidental, el segundo más largo del mundo. 60 veces más grande que el de Berlin. Habla de sordera simulada.
    Increpó a España y a todos aquellos países que, decía, parecían no escuchar a pesar de tener mucho que decir. Sobre todo, como en muchos de sus ensayos, puso el foco en la dejadez de la comunidad internacional. "Mil y una resoluciones de las Naciones Unidas han confirmado el derecho a la autodeterminación del pueblo saharaui. ¿De qué han servido esas resoluciones?". Como de costumbre, se responde a sí mismo: "El patriotismo es, hoy por hoy, un privilegio de las naciones dominantes. Cuando lo practican las naciones dominadas, el patriotismo se hace sospechoso de populismo o terrorismo, o simplemente no merece la menor atención".
    ¿Qué es eso de 'subdesarrollo'?
    Desde ese micromundo de pequeñas barbaries rastrea las causas de la desigualdad y la injusticia. Apunta a los supuestos responsables para "adivinar otro mundo posible". Toma su telescopio, y retorna al pasado para encontrarlos.
    "El subdesarrollo no es una etapa en el camino del desarrollo, no estamos viviendo la infancia del desarrollo, el subdesarrollo es el resultado histórico del desarrollo ajeno, una historia que para América Latina tiene cinco siglos de edad", reiteró una y otra vez Galeano en otro de sus conocidos poemas. Su tierra estaba clavada en su mente, como ejemplo del expolio de los recursos ajenos, de esa "riqueza que nunca es inocente porque de algún modo —añade el uruguayo— todas las riquezas han resultado de un proceso histórico de estafa colosal. Los ricos dicen a los pobres: 'si se portan bien, serán como nosotros".
    Su libro estrella, 'Las venas abiertas de América Latina' (1971), denominado por muchos seguidores como la 'Biblia Latinoamericana', se sumerge en el "saqueo" de los recursos naturales de la región por parte de los imperios coloniales y los Estados imperialistas. Un recorrido por su historia desde el siglo XVI hasta el XIX para ahondar, desde su microscopio, por qué el Sur estaba como estaba.
    También recibió críticas, encabezadas por su propia autoexigencia: "No tenía conocimientos de economía ni de política cuando lo escribí", reconoció el escirtor durante las décadas posteriores. "No sería capaz de leer el libro de nuevo. Esa prosa de izquierda tradicional es pesadísima".
    Dos años después de su publicación, tuvo lugar el golpe de Estado en su país, Uruguay, que cayó en manos de la dictadura de Juan María Bordaberry Arocena. Su obra forzó a Galeano al exilio.
    En sus años como exiliado mantuvo su intención de acudir al encuentro de los "culpables" escondidos tras ese orden mundial que, consideraba, permanece "patas arriba": "Se busca a los secuestradores de países, se busca a los estranguladores de salarios y a los exterminadores de empleos. Se busca a los violadores de la tierra, a los envenenadores del agua y a los ladrones del aire. Se busca a los traficantes del miedo".
    Y mientras Galeano apuntaba, continuaba su camino hacia el delirio. A la captura de "ese otro mundo posible". "Quizá este en la barriga de este que no es muy alentador. Pero sí existe otro mundo en la barriga de este mundo, esperando. No es fácil que nazca, pero hay otro mundo que puede ser latiendo en este mundo que es", reflexionó tras pasear por las acampadas del Movimiento 15-M en Madrid y Barcelona, donde reconoció un ápice de ese universo en incubación. "Este mundo de mierda está embarazado de otro".
    ¿Para qué sirve la utopía que le movía? El poeta recibió una pregunta similar en una charla impartida en una universidad de Colombia junto al director de cine argentino Fernando Birri, quién regaló a los alumnos una respuesta que el escritor uruguayo repitió hasta la saciedad.
    —"La utopía está en el horizonte, yo sé que no la alcanzaré. Si yo camino diez pasos, se alejará diez pasos. Cuanto más la busque, menos la encontraré. Porque se aleja a medida que yo me acerco".
    —"Buena pregunta entonces, ¿no?" —añadía Galeano con una sonrisa pícara.
    —¿Que para qué sirve? Pues la utopía sirve para eso, para caminar.
    Y caminó. Hasta el 13 de abril de 2015. Fue entonces cuando muchos callaron.
    [Eduardo Galeano, tras la muerte de su amigo, el poeta Mario Benedetti, a las puertas del tanatorio, se quedó en silencio frente a la prensa, hasta que pudo decir: "El dolor se dice callando"].

    LA FELICIDAD - JORGE BUCAY por calabuig52

    GORJUSS. LAS MUÑECAS SIN ROSTRO

    Mujer despues de los 40


    Posted: 12 Apr 2015 02:48 AM PDT

    Ruby by Gorjuss @Suzanne Woolcott

    Gorjuss, las muñecas sin rostro by Suzanne Wollcott... Paseaba esta Semana Santa por un mercadillo medievaladmirando el trabajo de los artesanos que se congregaban allí, cuando me pareció estar dentro de las páginas de una revista de moda. Imitaciones de Tous, de Swarosky, de Mckenzie... que rivalizaban en acierto y semejanza. Pero si algo se repetía en todos y cada uno de los puestos eran una tiernas "muñecas sin boca", así las llama mi sobrina que captaron mi atención. Quizás sea porque estoy inmersa en el mundo infantil de los niños, mis dos soles, que estas preciosidades se me habían escapado. Así que vamos a ponerle remedio, hoy me acompañaréis en "Mis descubrimientos" a conocer a las Gorjuss,ilustraciones de Suzanne Woollcott que esconden una gran historia.


    Las muñecas sin rostro by Suzanne Woollcott...

    La belleza que véis arriba se llama Ruby, sus dos coletas, su flequillo cortado a tijera, las medias, el columpio y ese minino... ¡No me digáis que no es una preciosidad! Una de las creaciones de una mujer muy especial, Suzanne Woollcott, artista a tiempo completo, madre de tres hijos y como ella dice también de un gato muy carismático.

    He investigado un poco sobre Suzanne y he encontrado bastante material, incluida una maravillosa entrevista que realizó en "Do what You love for Life". ¡Poneos cómodas porque continuamos!

    Nació en Glasgow hace 38 años y desde allí, en su estudio, nacieron nuestras protagonistas. Ellas fueron las que dieron fama mundial a Suzanne que publicó bajo el nombre de Gorjuss. Ha expuesto por medio mundo, Hollywood, Hong Kong, Los Ángeles, Nueva York son solo algunos ejemplos. Un proyecto en el que trabaja con su marido Grant y que distribuyen en más de 50 países, después de firmar en exclusividad con la conocida firma Santoro (ver colección aquí). 

    I Found My Family in a Book and Ruby by Gorjuss, @Suzanne Woolcott

    Ella misma nos cuenta en su web que siempre le gustó hacer retratos, porque éstos capturan momentos, congelan una figura, una mirada y captan lo principal y lo accesorio Por eso cuida mucho cada objeto que incluye en los mismos, no deja nada al azar, todo tiene un motivo y una razón. Así cada una de las Gorjuss es una alegoría y esconde un significado, una historia trás ella.

    "¡Prefiero mirar un retrato en la pared de mi habitación, que un paisaje bonito!", Suzanne Woollcott.
    Para Suzanne, sus creaciones son como sus hijas, sus niñas... Les roba el habla dejándolas en un silencio absoluto que contrasta con el movimiento que las envuelve del cabello, los lazos y los objetos que estratégicamente añade a cada composición. Lo mágico de sus muñecas es que ésto no les resta un ápice de expresividad, al revés refuerza esos momentos capturados y las emociones que trata de expresar en cada una de ellas. Esta forma tan especial, es para mí lo que las hace diferentes, pues logran hablarnos del mundo de la infancia y tocar temas incluso incómodos, como el sentimiento de pérdida y añoranza, la soledad, la muerte, el dolor, el desamparo o la inocencia. 

    No hay contexto, porque el fondo se limita a destacar la figura de las Gorjuss  sin rostro, que aunque lejanas, se adueñan de la atención del espectador enseguida, ¡no puedes dejar de mirarlas!


    "Pinto y plasmo en mi obra lo que yo he sentido."

    Suzanne pinta esas dulces muñecas porque a través de ellas nos cuenta lo que ella ha experimentado y vivido siendo una niña. Juega con palabras, con sentimientos... Solo hay que comprobarlo viendo los títulos de cada ilustración. Afirma que su estilo llegó como algo natural, como parte de su aprendizaje. Y ese rasgo que caracteriza y marca su obra que es la ausencia de rostro en las Gorjuss, es intencionado ya que trata de centrarse en el sentimiento y no en la expresión de una cara. Es buenísima, teniendo en cuenta que lo que hace son retratos, ¡me encanta!

    Dice Suzanne que su amor fluye en su obra, pero también lo hace el coraje, fuerza de voluntad y ganas de vivir de una mujer excepcional a la que la vida no se lo ha puesto nada fácil. Dejando al margen esas leyendas urbanas que florecen por aquí y por allá, Suzanne esta incapacitada y no puede caminar, solo ella y su familia saben los duros momentos que ha pasado y las largos meses de hospital que arrastra, pero éstos lejos de apagar esa creatividad y chispa de esta artista, le han hecho afrontar su nueva vida como un reto. Es positiva y valiente y nos deja frases conmovedoras como "...lo conseguiré, pero ahora todo resulta el doble de dificultoso (o más)", o "Si lo amas, ¡alguien más lo amará también!"

                                                            My Secret Place and The Song by Gorjuss, @Suzanne Woolcott

    Esta autodidacta que tantas noches se ha acostado a las dos de la madrugada para hacer realidad su sueño, que viste calcetines de rayas, confiesa no saber manejar facebook, que con los pies en la tierra nos recuerda que de nada sirve una buena idea sino sabes llevarla a la práctica y sobre todo venderla, pone el alma en todo lo que hace y eso se nota. 


    “Que no cunda el pánico, sigue intentándolo y aprendiendo”, Suzanne Woolcott.

    Nos dice que el arte y la sabiduría tienen que resumirse en aprender y aprender, y yo añado que también hacen falta la perseverancia suficiente y el valor de creer en nosotros mismos. Espero que aunque sea sentada en su silla de ruedas pueda estar disfrutando de los verdes parques de su ciudad, Glasgow conocida como la “Ciudad Verde”. Yo me declaro aquí seguidora de esta mujer y de su trabajo y tengo pendiente una visita a El Corte Inglés o la Fnac en busca de alguna de sus preciosidades, pequeño tributo al talento y coraje de Suzane. En cuanto lo tenga, prometo subiros alguna imagen al post.  


    I Found My Family in a Book,  Brought me love and The Foxes by Gorjuss, @Suzanne Woolcott


    "Estoy orgullosa de lo que he hecho, de todo, ¡a veces incluso tengo que pellizcarme para ver que es real!!!", Suzanne Woolcott.

    Gorjuss, las muñecas sin rostro by Suzanne Woollcott, acaba aquí. Ahora os toca hablar a vosotras como siempre. ¿Qué os parecido? ¿Qué me decís de esta maravillosa mujer?
    Mujer después de los 40

    APRENDIENDO A VALORAR


    Posted: 12 Apr 2015 10:41 AM PDT
    Posted: 12 Apr 2015 10:25 AM PDT
    En esta era en la que lo más común es lo rápido y descartable, en esta era de vorágine consumista, parecería no haber tiempo para apreciar áreas de nuestra vida que requieren de nuestra atención.  
    Nos han enseñado a valorar más las metas, los logros, los alcances,  que los encuentros, que la relación que tenemos con nosotros mismos y con los otros. Y frente a esto, de algún modo, somos como un niño que tiene demasiados juguetes y usa-rompe-tira, ¿verdad? Y nos olvidamos de estar presentes con lo que sucede dentro nuestro y a nuestro alrededor, o simplemente, no sabemos cómo hacerlo, porque sólo aprendimos los caminos del lograr. 
    Tanto hemos andado  como ciegos detrás del lograr, lograr y lograr, que ha sido como estar subiendo una montaña, mirando fijo hacia la cima, perdiéndonos de disfrutar del camino y de la magnificencia que se encontraba frente a nosotros.  Muchas veces pasamos la vida así, corriendo hacia el objetivo, y por alcanzarlo, nos olvidamos de la salud, de las relaciones, de los momentos de intimidad y afecto más importantes, viviendo en un vacío, sin valorar ni  cultivar el amor por nosotros ni por los demás.
    Lo más importante ahora, es saber que uno quiere cambiar, y así podemos comenzar a aprender a hacerlo, en este momento.  Y ¿cómo? Teniendo la disposición, poniendo nuestra atención en lo que queremos que cambie, aunque no sepamos cómo, y permitiendo así que lo nuevo suceda, con la ayuda de dos herramientas: apreciar y agradecer.
    Al ser éste un proceso de cambio interno basado en el bienestar, no es necesario forzar nada. Es como un viaje, una expedición, una jornada de exploración.
    ¿Cambiar cómo?, ¿Cambiar en qué? Por ejemplo, estando atentos, vamos a ir notando comportamientos automáticos que no nos hacen sentir bien.  Entonces, podemos poner nuestra  atención allí y ver qué es lo que eso nos hace sentir, y así nos vamos haciendo más conscientes de ello. Sin forzar nada, la atención observa, se da cuenta, y tal vez por primera vez con claridad, vemos eso que no nos sirve más hacer, que no nos trae paz, que no nos hace felices.
    Ahora que hemos aprendido a poner nuestra atención en eso, podemos cambiar un poquito cada vez que aparece,  y podemos apreciar lo que estamos haciendo y que antes no podíamos ver, porque no éramos conscientes, y eso va construyendo  el camino para que podamos valorar. 
    Y así, muy naturalmente, como en un jardín donde los pimpollos están a punto de abrir su belleza y liberar su perfume, comienza el amor-conciencia a vibrar, como una energía que se siente en el corazón y se va expandiendo más y más en cada momento. Pues cuando apreciamos y agradecemos, cuando valoramos, el amor crece dentro nuestro.
    En este aprender a valorar, podemos comenzar a ver lo hermoso que es disfrutar de cada momento, dar un cien por ciento, confiar, y ver cómo todo se va desenvolviendo natural y perfectamente.
    Como consecuencia de este cambio, de este  crecimiento interior, verás que también te vas enfocando en la unidad en lugar de la separación. Y entonces enfocado en apreciar, en agradecer, en la unidad, sólo experimentarás la vibración del amor, pues es la música del corazón, es su idioma. Y permite que eso sea, en cada momento, tu vida desde hoy. ¡Y qué puede valer más que eso! ¿Verdad?  

    Los 7 hábitos para estar en calma


     4 Comments
    Leaf of grass with water drops in vivid sun rays. Morning after night rain.
    He llegado a creer que el estrés, la tensión, la ansiedad constante en el trabajo y en la vida, el exceso de tareas… forma parte de la vida moderna.
    La mayoría de la gente simplemente no se siente con sensación de paz, de tranquilidad, de serenidad, durante todo el día.
    Tengo que admitir que a mí me pasa igual gran parte del tiempo. Pero he aprendido algunas cosas que me han ayudado a crear una sensación de calma y tranquilidad durante más tiempo que antes. Algunas cosas las aprendí de un curso de Paz Interior, otras de personas que conozco que son inspiradoras para mí y otras de mi propia experiencia.
    Es importante tener en cuenta que uno no puede controlar las cosas que le pasan gran parte del tiempo  y sobretodo no se puede controlar cómo actuarán otras personas. Lo único que podemos controlar es nuestra respuesta. Puedes responder a un mismo hecho con ansiedad y con ira, o puedes responder con calma y paz.
    Estos son los hábitos para desarrollar que te pueden ayudar a cultivar la calma en tu vida. Te recomiendo que los apliques uno por uno, de forma gradual. Siempre se consiguen más cosas así.

    Los 7 hábitos para estar en calma

    1. Una rutina matutina tranquila.
    Muchas personas empiezan su día con una carrera estresante y ya van nerviosos todo el día. Yo suelolevantarme temprano y empezar el día con unos minutos de meditación. Después desayuno tranquila sentada y me pongo a escribir antes de que empiece a haber movimiento en casa. Tú no tienes por qué hacer las mismas cosas. Igual a ti te funciona hacer ejercicio o practicar yoga. Pero es importante encontrar la tranquilidad de la mañana y sacar el máximo provecho de ella
    2. Crear rutinas para afrontar el estrés.
    Muchas veces, cuando tenemos estrés, solemos reaccionar de forma no muy saludable – ira o enfado, sentirse agobiado,  abandonarse, comer comida basura, consumo de alcohol o drogas, comprar cosas que no necesitamos, ir a sitios a perder el tiempo, postergar las cosas, y así sucesivamente . En cambio, necesitamos formas saludables de lidiar con el estrés. Cuando notes el estrés, piensan en cómo lidiar con él y, a continuación, sustituye cualquier rutina poco saludable con otras más saludables. Los hábitos de adaptación al estrés saludables pueden ser: hacer ejercicios de relajación, yoga, tomar una infusión, dar un paseo, tomar un poco de agua, hablar con alguien que te importa…
    3. Ser consciente de tu respuesta.
    Cuando algo estresante ocurre, ¿cuál es tu respuesta? Algunas personas pasan a la acción – aunque si la situación de estrés es otra persona, a veces la acción puede ser perjudicial. Otros se enfadan , o se agobian. Y otros comienzan a sentir lástima de sí mismos y a desear que todo sea distinto. ¿Cómo estoy reaccionando yo? ¿Cómo podría hacerlo mejor? Dar respuesta a estas preguntas es un hábito importante. Es un ejercicio deautoconciencia autoconocimiento. Aprende a gestionar tus emociones en tu respuesta.
    4. No tomarse las cosas personalmente.
    Muchas veces con el hábito anterior te das cuenta que tu respuesta es tomarte las cosas personalmente. Si alguien hace algo que no nos gusta, a menudo tendemos a interpretar esto como una afrenta personal. ¿Nuestros hijos no limpian sus habitaciones? ¡Ellos nos están desafiando! ¿Nuestro cónyuge no muestra afecto hoy? ¡Eso es que ya no me quiere! Algunas personas llegan a pensar que el universo confabula personalmente contra ellos. Pero la verdad es que no es personal. Normalmente la otra persona está tratando de resolver sus propios problemas y lo hace lo mejor que puede. Todos lo hacemos lo mejor que podemos. Aprender a no interpretar los acontecimientos como una afrenta personal puede llevar mucha calma a tu vida. Se trata de ver estas situaciones como un evento externo no personal (como una hoja que cae, un pájaro que vuela) en la que puedes responder sin una actitud estresante, o no tengas que responder en absoluto.
    5. Gestionar el tiempo.
    Continuamente tenemos la sensación de que nos falta tiempo, y eso no ayuda a nuestra calma interior. Para ello gestiona tu tiempo, enfocándolo en lo que de verdad es importante para ti, eliminando los ladrones de tiempo y la multitarea de tu vida. La multitarea es de las cosas que más ansiedad produce. Gente mirando su móvil mientras va en el tren, caminando o conduciendo. Gente twitteando o publicando en Facebook mientras cocinan, ven la televisión mientras comen o planifican su día mientras hacen tareas. Ésta es una gran manera de aumentar el nivel de ansiedad que corre a través de todo lo que haces, porque siempre estás preocupado de que deberías estar haciendo más, haciendo otra cosa. ¿Y si, en cambio, acabas de hacer una cosa, y aprendes a confiar en que no deberías estar haciendo otra cosa? Se necesita práctica: simplemente comer. Sólo lavar su tazón. Sólo hablar con alguien.Simplemente gestiona tu correo electrónico, una vez al día, hasta que tu bandeja de entrada esté vacía. Aprenderás que hay paz en sólo hacer una cosa, y dejar ir todo lo demás.
    6. Ser agradecido.
    Claro, mucha gente habla de la gratitud … pero ¿con qué frecuencia lo aplican en su día a día? Cuando las cosas no van muy bien en el trabajo, o nuestro jefe está enfadado, o nuestros compañeros de trabajo son groseros, o nuestros hijos se portan mal, o alguien que no nos ama como nos gustaría … y no podemos sentir más que enfado, ansiedad e infelicidad… ¿podemos estar agradecidos? Reduce tus quejas, y encuentra una manera de estar agradecido, no importa qué. Y luego sonríe. Dedica un tiempo de tu vida a agradecerle a la vida todo lo bonito que te ha dado: a primera hora de la mañana, a última de la noche… Este hábito puede cambiar su vida.
    7. Reducir el ruido.
    Nuestras vidas están llenas de todo tipo de ruido: el desorden visual, notificaciones, redes sociales, noticias, todas las cosas que tenemos que leer, correos electrónicos por contestar… Y la verdad, nada de eso es necesario. Reduce aquellos compromisos que realmente no te aportan nada y desconecta de Internet, teléfono móvil y Redes Sociales. Reduce todas estas cosas y más, y crear un poco de espacio, un poco de silencio, en tu vida.
    Poco a poco llevarás el control de tu vida y notarás el equilibrio, la calma y la paz en todo lo que haces.
    Artículo de Inma Torres, bloguera minimalista.
    inma
    Inma es minimalista existencial.  En su blog www.vidaenpositivo.org habla sobre minimalismo, productividad, y cómo llevar una vida más sencilla y más plena, una vida con menos cosas y enfocada en lo importante. También puedes seguirla en Twitter (@iVidaenPositivo) o en Facebook: https://es-es.facebook.com/vidaenpositivo1