El gusano de cera, posible solución al problema de la contaminación por plásticos

El mundo está inundado de plásticos. La lenta degradación del polietileno, principal material con el que se fabrican los envases o bolsas de plástico, que tardan una media de entre 100 y 400 años en desaparecer, hace que cada año se generen en el mundo unas 100.000 toneladas de residuos plásticos.

Ahora nos llega una posible solución a este problema medioambiental verdaderamente sorprendente: el gusano de cera (Galleria mellonella). Se trata de un gusano de apenas 3 cm y con una esperanza de vida de 7 semanas, que al parecer es capaz de degradar el plástico.

El descubrimiento llegó de forma casual, cuando un día la investigadora y aficionada a la apicultura Federica Bertocchini encontró que su panal de miel estaba repleto de estos gusanos, cuya alimentación se basa precisamente en la miel y la cera. Así que procedió a meter los gusanos en una bolsa de plástico a la que, al cabo de poco tiempo… ¡habían hecho un agujero para escapar!

Comenzó así una investigación para averiguar el proceso de degradación del plástico por parte de los gusanos de cera. La conclusión es que, debido a la similitud entre la cera y el plástico, este gusano no tiene problemas en incluir el plástico en su alimentación, consiguiendo así que su degradación sea mucho más rápida en comparación con los actuales mecanismos químicos, lo que abre el camino a la posibilidad de reproducir in vitro y a gran escala este proceso

RECETA - Espaguetis con chipirones encebollados

Espaguetis con chipirones encebollados cocina tradicional. Un plato completo, pasta y pescadito ¿Qué más se puede pedir?.

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Ingredientes:

-1.000 gr. chipirones (Peso sin limpiar)
-400 gr. cebolla
-3 dientes ajo
- aceite
-100 gr. tomate frito
-75 gr. vino blanco
-1/2 cta. pimentón dulce o picante
-100-150 gr. caldo pescado
-1 hoja laurel
-perejil picado
-sal
-pimienta blanca y negra molida
-300-350 gr. espaguetis


Preparación:

1- Limpiar los chipirones y cortar en 2-3 trozos. Reservar.
2- Picar la cebolla con los ajos, menudo y pochar con un poco de aceite, hasta que esté blanda.
3- Agregar el tomate frito, vino blanco y pimentón, sofreír 5 minutos destapado.
4- A continuación los chipirones, caldo, laurel, perejil, sal y pimienta, y cocer unos 15-18 minutos. Reservar en un bol tapado.
5- Cocer la pasta, escurrir bien y volcar en una fuente. Añadir los chipirones encebollados.
Mezclar bien, sofreír el conjunto un par de minutos  y servir caliente.

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Chipirones ya limpitos

Los guisamos

Cocer la pasta

Escurrir 

Y sofreír un poco.

Cómo evitar el cansancio mental, en 10 claves

La fatiga de tipo psicológico es uno de los primeros síntomas de que el estrés empieza a superarnos.

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Juan Armando CorbinPsicólogo de las organizaciones

El cansancio mental o fatiga mental es un concepto que puede confundirse con la fatiga física, aunque son diferentes. El cansancio mental está relacionado con los síntomas prolongados de estrés (sea o no laboral), ansiedad, depresión o el exceso de tareas y la falta de recursos.

Este tipo de fatiga es diferente a la somnolencia (necesidad de dormir), aunque la persona siente una pérdida de energía, desmotivación y apatía. Aparece, por ejemplo, cuando una persona sufre burnout y llega el momento en que se siente que no puede más, que sus recursos no son suficientes para hacer frente a la situación y llega a su tope mental.

• Artículo relacionado : ”Burnout (Síndrome del quemado): cómo detectarlo y tomar medidas”

Causas de la fatiga mental

La fatiga mental suele asociarse al trabajo, puesto que muchos fenómenos relacionado con este campo pueden provocarlo. Las causas más habituales de cansancio mental son:

• Exceso de carga mental: las tareas excesivas requieren que el nivel de atención y concentración sea demasiado alto pueden causar la aparición de este fenómeno. El problema principal se encuentra en la duración de esta situación, que acaba por agotar los recursos de la persona.
• Factores de la organización: el clima y la cultura empresarial, los compañeros de trabajo o los estilos de liderazgo de los superiores también pueden provocar cansancio mental.
• Los recursos de cada persona: algunos individuos toleran mejor las situaciones estresantes que otras.
• Estrés y ansiedad: el cansancio mental también puede aparecer en situaciones de estrés (por ejemplo, estrés post traumático o estrés laboral) o ansiedad prolongada.
• Trabajos muy mentales: aquellos trabajos con poca implicación física son más propensos a provocar fatiga mental.
• Depresión: los síntomas de este trastorno incluyen esta forma de fatiga.

Cómo combatir el cansancio mental

El cansancio mental, esa sensación de que se ha llegado al límite y en la que se siente mental y emocionalmente agotada, puede evitarse y superarse. 

A continuación puedes encontrar formas naturales de combatir a este fenómeno sin tener que recurrir a fármacos.

1. Aliméntate bien

Muchas personas experimentan fatiga mental porque no se nutren como deberían. Esto puede provocar que una persona pierda la concentración y se sienta cansada y agotada mentalmente, pues su organismo no dispone de los nutrientes necesarios para que funcione correctamente.

Por eso, es importante comer varias veces al día, preferiblemente 5 veces (es decir, repartirse las calorías necesarias en 5 comidas). La alimentación es especialmente importante en épocas en las que tenemos mucho trabajo. También es importante tomar carbohidratos, pues la glucosa es la fuente de energía del cerebro. Alimentarse bien mantiene la mente activa y reduce la fatiga mental.

2. Toma un suplemento natural

Existen diferentes suplementos que son ideales para las épocas en las que tenemos que hacer un esfuerzo mental extra. Algunos ejemplos son: la jalea real, el ginseng o el ginkgo biloba… Esto puede ayudarnos a estar más concentrados y a superar esas demandas extras de algunos momentos de nuestra vida.

3. Duerme bien

Dormir bien tiene muchos beneficios, y es que cuando no lo hacemos, nuestro cuerpo y nuestra mente lo notan. Por tanto, no hay nada mejor que un buen descanso para prevenir el cansancio mental y estar más lúcido y alerta durante el dia.

Los expertos recomiendan dormir 8 horas, pero hay personas que necesitan menos para rendir bien. Tomarse una siesta de 20 minutos al día tampoco es malo, pues según afirma la ciencia nos hace estar más concentrados y activos.

• Artículo relacionado: “Los 3 beneficios psicológicos de dormir la siesta”

4. Medita

La meditación es una práctica ancestral que está muy de moda, pues ayuda a hacer frente al ritmo de vida de las sociedades occidentales. Nos ayuda a parar, a conectar con nosotros mismos, a estar en el presente y a tener la mente calmada. Existen diferentes tipos de meditación y todos ellos muy beneficiosos. 

• Si quieres saber cuáles son, puedes leer este artículo: “Los 8 tipos de meditación y sus características”

5. Bebe agua

Si alimentarse bien es positivo para mantener unos buenos niveles de atención y concentración, igual de necesario es consumir la suficiente cantidad de agua como para que el cuerpo esté servido. La deshidratación es una de las principales causas de cansancio mental, por lo que es necesario beber al menos 8 vasos de agua todos los días, repartidos a lo largo de la jornada.

6. Un buen ambiente de trabajo

Pasamos muchas horas en el trabajo y, por tanto, un mal ambiente laboral puede acabar causándonos un exceso de cansancio mental. Y es que cuando uno está a gusto en su trabajo y está tranquilo, uno se siente bien y es más productivo. Cuando este no es el caso, es fácil sentirse mentalmente agotado y estresado.

7. Practica ejercicio físico

El ejercicio físico es uno de los hábitos más saludables de los que una persona puede disfrutar, pues nos ayuda a sentirnos mejor, mejora nuestra autoestima y nos hace sentirnos más felices porque al practicarlo liberamos diferentes neuroquímicos como las endorfinas o la serotonina. 

Los estudios científicos muestran que el ejercicio físico mejora nuestra salud tanto física como mental, por lo que debemos destinar 30 minutos diarios como mínimo para practicarlo.

8. Practica yoga

El yoga, igual que la meditación, también es una práctica ancestral que nos ayuda a conectar nuestro cuerpo con nuestra mente. Algunos pueden pensar que es lo mismo que hacer ejercicio físico, pero no es así. Se compone de posturas (asanas), relajación (savasana), meditación (dhyana), respiración (pranayama), kriyas (limpiezas), mudras (sellos energéticos), kirtan (cantos), mantra o rituales.

Además, la práctica de yoga puede incluir un estilo de vida que está comprometido con una pautas éticas y unos valores basados en el bienestar, así como una alimentación adecuada y saludable.

9. Descansa

Si estás en el trabajo y notas que no das para más a nivel mental, entonces puede que necesites tomarte un descanso y, por ejemplo, hacer que tus ojos descansen alejándote de la pantalla. Si por ejemplo trabajas delante de un ordenador y llevas 3 horas en la misma posición, es lógico que te sientas mentalmente cansado. 

No te sientas culpable y desconecta 20 minutos, seguro que cuando vuelvas te sentirás mejor. Lo ideal es desconectar 10 minutos cada 45 minutos.

10. Tómate una vacaciones

Si ves que tu cansancio mental se ha convertido en agotamiento, entonces es momento de tomarte un respiro largo, porque puede que estés sufriendo estrés o síndrome del quemado. Quizás sea buena idea tomarte unas vacaciones de fin de semana en la montaña o pasar el día en el campo o la playa. El objetivo es relajarte, dejar que tu mente descanse y reponer fuerzas.  

GRANDES LOGROS DE MUJERES DESPUÉS DE LOS 40

umplir 50 años o más debe ser motivo de celebración. Si hemos sobrepasado los 40 ó 50 años lo tenemos mejor que las famosas hermanas Brontë, escritoras, que murieron todas jóvenes: Emily murió de tuberculosis a los 30 años, Anne a los 29, y Charlotte fue la que más años vivió, pero murió a los 38. Marilyn Monroe falleció a los 36 años, igual que Diana de Gales, que murió en un accidente de coche. En contrapartida, hay muchas mujeres famosas que vivieron más años y obtuvieron importantes logros en su madurez, o bien tomaron decisiones en la mediana edad que cambiaron el rumbo de su vida.

Marie Curie

• La científica Marie Curie recibió el Premio Nobel de Química a los 44 años, después de haber recibido también el de Física a los 36.
• Bette Davis, recibió su primer Oscar a los 45 años, por su interpretación en la película Dangerous, y murió a los 81, que hoy día se puede considerar incluso joven, dentro de lo que llamamos la tercera edad.
• Golda Meir fue la Primer Ministro de Israel desde los 71 años de edad hasta los 76, y murió a los 80.
• La escritora española Rosa Regás dijo, casi a los 50 años: «he tenido muchos hijos y he plantado muchos árboles, pero al paso que voy, moriré sin haber escrito un libro». Escribió su primer libro a los 55 años, y su primera novela, Memoria de Almator se publicó cuando ella tenía 58. Ganó el Premio Planeta a los 68 años.
• La Madre Teresa de Calcuta decidió a los 40 años dedicarse a ayudar a enfermos de lepra hasta su muerte a los 87 años.
• La actriz Jane Fonda lanzó sus libros y videos de ejercicio cuando tenía 46 años. A los 54, se retiró del mundo del cine, para volver a rodar una película de nuevo catorce años más tarde, a los 68 fue modelo para una línea de cosméticos para pieles maduras. Hoy, a los 77 años hace la serie televisiva Grace and Frankie con Lily Tomlin.

Jane Fonda © Dennis Makarenko 2015

Lee también: Ventajas de enamorarse de una mujer de 50 años o más

• Katharine Hepburn se arriesgó a hacer el musical Coco en Broadway, sobre la vida de Coco Chanel, a los 62 años. Ganó su cuarto Oscar a los 74 años, por El Estanque Dorado, y murió a los 96 años, después de hacer películas hasta casi el final de sus días.
• La actriz Jane Seymour dio a luz a gemelos cuando tenía 45 años al igual que la actriz Geena Davis, que tuvo también gemelos, pero a los 48 años y que además fue mamá por vez primera a los 46 años. Seymour, a los 62 años, posó en bikini para la una revista.
• La periodista y escritora española Maruja Torres recibió el Premio Planeta por su libro Mientras Vivimos, cuando tenía 57 años. A los 72 años, sigue escribiendo libros y columnas de opinión.
• La bailarina y coreógrafa Martha Graham puso en escena la obra de danza contemporánea Steps in the Street, que marcó el principio de una nueva era en la danza, cuando Graham tenía 42 años. Murió a los 96 años, después de muchos otros logros.
• La actriz española María Galiana, siempre fue maestra de instituto, e hizo su primer trabajo artístico a los 50 años, y luego ganó un Goya por su interpretación en la película Solas cuando tenía 66 años.

Son tan sólo algunos ejemplos que sirven para tener presente que si otras mujeres han podido conseguir cosas importantes o cambiar de camino a partir de los 40, se puede hacer.

Jane Seymour © Helga Esteb 2015

Tips para evitar la frustración de pensar que ya es demasiado tardeHaz una lista de cosas que hasta ahora pensabas que ya no podías hacer por tu edad, y explica por qué. Busca una alternativa viable para cada una de ellas.

¿Querías ser piloto de aviones? Haz un bautizo aéreo.

¿Te hubiera gustado ser bailarina profesional? Apúntate a clases de bailes de salón.

¿Soñabas con ser guía turístico? Reúne a un grupo de amigos y organiza un viaje en grupo que tú liderarás.

¿Querías ser médico? ¡Inscríbete en la facultad de medicina! Si eso no es posible, haz un curso de naturopatía o de fisioterapia.

Lo importante es que no te quedes frustrada, que de alguna manera puedas canalizar tus deseos y convertir un imposible en algo viable, a la vez que te reconcilias con el hecho de que a los 60 seguramente ya no podrás ser astronauta.

Más madera para sentirse mejor en casa

Rodearse de madera genera bienestar y mejora la salud. La magia del contacto con este material cálido y sano nos permite vivir en armonía

Montse Cano

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La madera está viva y nos reconecta directamente con nuestros orígenes. Son muchas las investigaciones científicas que han establecido un vínculo directo entre este elemento natural y la buena salud.

Visualizar superficies de madera en una habitación relaja el sistema nervioso simpático, responsable del estrés, según un estudio de la Universidad de la Columbia Británica (Canadá). De hecho, tiene unos efectos similares a los de pasear por un bosque o contemplar un jardín desde la ventana: disminuye la presión arterial, la frecuencia cardiaca y la irritabilidad.

El estrés, la digestión, la reparación del organismo... todos estos parámetros de salud dependientes del sistema nervioso simpático se ven beneficiados. En lugares donde predomina la madera, hay menor incidencia de enfermedades, menor percepción del dolor y una recuperación de la salud más rápida.

El estrés, la digestión, la reparación del organismo... beneficia todos los parámetros de salud relacionados con el sistema nervioso

Además, mejora la calidad del aire y ayuda a mantener a raya la proliferación de hongos, bacterias y virus, lo que resulta muy útil en el control de alergias y problemas respiratorios. Otros estudios han demostrado los efectos psíquicos positivos de la madera en la mente humana, porque crean sensación de confort y comodidad. En Finlandia se han realizado experiencias en guarderías y centros de salud que lo confirman: se logra más atención, mayor creatividad y concentración, y mejores relaciones interpersonales.

HOGAR NATURAL

Plantas de interior que depuran el aire

También estimula el placer estético con sus veteados singulares; su paleta de colores naturales resulta relajante; su temperatura es cálida y estable; y es un excelente aislante del ruido.

La madera en el hogar

Pavimentos. Permite andar descalzos todo el año, porque es fresca en verano y cálida en invierno, y ayuda a mantener una temperatura estable en la casa todo el día. Es un material duro, tanto como la cerámica, pero al mismo tiempo tiene una gran capacidad de absorción de impactos.

Hay que elegir opciones certificadas y descartar las laminadas, encoladas o barnizadas con sustancias sintéticas que desprenden sustancias perjudiciales para la salud como compuestos orgánicos volátiles (COV) potencialmente tóxicos. Es preferible también optar por acabados con aceites, ceras o barnices naturales.

Para cuidar y conservar los revestimientos de madera lo mejor es mantener la temperatura entre 15 y 26 grados, y la humedad, entre el 35 y el 55 por ciento. Si la humedad o la temperatura aumentan excesivamente, los tablones pueden hincharse, agrietarse o resquebrajarse.

Hay que elegir opciones certificadas y descartar las laminadas, encoladas o barnizadas con sustancias sintéticas

Sus enemigos son los escapes de agua y las plantas colocadas encima, incluso con platos de drenaje. En su limpieza, lo mejor es usar jabón o lavavajillas suaves y agua caliente, con una fregona o bayeta poco húmedas.

Muebles. El mobiliario de madera crea hogares donde reponerse del estrés diario. Un estudio del instituto Joanneum Research (Austria) reveló que la madera es un escudo frente a la contaminación electromagnética (de teléfonos móviles o wifi). Además, matiza la luz y la convierte en más cálida. La única precaución es elegir muebles con acabados naturales, sin barnices, colas, lacas o barnices convencionales, que son irritantes y desprenden los COV. Tampoco es recomendable usar insecticidas para eliminar la carcoma u otros parásitos xilófagos; las sales de bórax son inocuas y más apropiadas.

En la cocina. Cucharas, bandejas, cuencos, platos o incluso palillos pueden usarse como utensilios diarios en vez de materiales plásticos u otros derivados del petróleo nada ecológicos. La neurociencia cognitiva ha comprobado que beber de un vaso de color frío sacia más la sed o que un plato con decoración roja induce a comer menos, ¿podría la madera, con su cálido color y textura, inducir a una alimentación más tranquila y digestiva?

Investigadores como Matthew Silverstone sugieren que las frecuencias vibratorias de los árboles, y por tanto de la madera, afectan positivamente a los comportamientos biológicos humanos, así que no sería descabellado suponer que la madera podría transmitirnos de esta forma todos sus beneficios de salud.

Las tablas para cortar de madera son más antibacterianas y previenen más eficazmente la salmonelosis

La ciencia ha demostrado, en todo caso, que la madera es más higiénica en la cocina que el plástico o el metal: según un estudio de la Universidad de California, las tablas para cortar de madera son más antibacterianas y previenen más eficazmente la salmonelosis; las bacterias crecen menos rápidamente, duran menos tiempo vivas y no quedan en la superficie.

Cuidado de los utensilios. Como es un material muy poroso, los utensilios de madera hay que limpiarlos inmediatamente después de su uso y no dejar que la comida quede enganchada o se reseque. Lo mejor es usar maderas duras poco porosas, como el arce, el olivo o el bambú, una opción excelente aunque no se trate de madera. Estos utensilios se lavan con agua tibia y jabón y se secan de inmediato.

Cucharas, tenedores y palas de madera, tan útiles para cocinar, no alteran el sabor de los alimentos porque no reaccionan a los ácidos, evitan quemaduras porque no conducen el calor, no rayan las sartenes y tienen propiedades germicidas.

NO VIVAS DISFRAZADO

LA PARÁBOLA DE LOS DOS LOBOS

Posted: 25 May 2017 06:39 AM PDT La sabiduría de los indios es sorprendente y un viejo indio trataba de dejarle a su pequeño nieto una enseñanza que le durara para toda la vida y que marcara su camino.   Una noche, se sentó bajo el cielo estrellado y lo invitó a sentarse junto a él. Le platicó anécdotas de su historia que trascendieron y lo convirtieron en el viejo sabio que todos lo consideraban.   Le anticipó que le contaría algo que lo marcaría para siempre y esta fue la conversación que tuvieron y seguramente el pequeño nunca olvidó:  – Sabes, en nuestro interior todos tenemos dos lobos, constantemente ambos tienen una lucha imparable, una pelea tan terrible que no a todas las personas les es fácil lidiar.  – ¿Dos lobos, cómo es eso abuelo? – con ingenuidad y asombro preguntó el pequeño niño.  –Sí, todos en nuestro interior tenemos dos lobos totalmente distintos; uno es malo porque representa todos los malos sentimientos que pueden existir en un ser humano, la envidia, la ira, los celos, el orgullo, la codicia, el resentimiento, los miedos, la mezquindad, la culpa, el ego, la autocompasión y la arrogancia.      En anciano miró al niño para comprobar que aún tuviera su total atención, y continuó:   –Pero el otro representa todo lo bueno; el amor, la alegría, la esperanza, la generosidad, la paz, la fe, la bondad y la verdad, le dijo el viejo indio a su pequeño nieto.   Entonces el pequeño preguntó:  – ¿Y quién es más fuerte abuelo, cuál lobo es el que gana?  A lo que le respondió:  –Eso, mi pequeño, depende de cada uno. ¿A cuál lobo alimentarías tú?… ¿Qué te pareció esta reflexión? Déjanos tus comentarios y esperemos que la recuerdes para toda la vida. Fuente : Lavozdelmuro

Los hijos también pueden ser tóxicos

 Raquel Lemos Rodríguez 24, Mayo 2017 en Psicología1428 compartidos

Los pequeños de la casa a veces son rebeldes y cuesta mucho trabajo hacer que se adapten y respeten las normas. No obstante, en ocasiones los hijos provocan serios problemas a sus padres, que se ven desbordados y superados por las conductas que presentan. Cuando la relación entre padres e hijos se ve deteriorada tal vez estemos delante de hijos tóxicos, también conocidos como tiranos.

El hogar se convierte, entonces, en un entorno hostil en el que los padres ya sudan la gota gorda tan solo con traspasar el umbral de la puerta. Saben que tras ella habrá un hijo exigente, tirano, hostil y que intentará someterlos para que hagan lo que el quiere. Pero, cuanto más se intentan imponer los padres, más a la defensiva se pone el hijo.

“Un hijo sin límites termina convirtiéndose en un tirano”

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Hijos tóxicos, ¿cómo reconocerlos?

Es necesario no confundir aquellos hijos tóxicos de aquellos que mantienen conductas propias de su edad y fruto de una rebeldía totalmente natural. Para ello, hay algunas características que, si se asoman, hay que cortarlas de raíz, pues los límites son muy necesarios para evitar que los hijos se conviertan en verdaderos tiranos. En este sentido, hay límites flexibles y dicha flexibilidad siempre tiene que tener un punto en el que aparezca la rigidez.

Una de las primeras actitudes a la que tenemos que poner límites son a las desafiantes, aquellas que retan a los padres a que entren en un juego de agresividad y hostilidad constantes. La violación de las normas, el no cumplimiento de los castigos ni de los deberes, son señales de alerta a tener en cuenta.

También, es necesario abrir los ojos ante cualquier señal de querer mandar u ordenar a alguno de los progenitores. El hecho de que se les deje decidir a qué hora comer o cuándo ver la televisión porque si no, montarán en cólera o romperán es algo que no se debe permitir desde que aparezca la primera insinuación de este tipo de conducta.. Otras señales de alerta que no debemos pasar por alto son las actitudes caprichosas, la falta de empatía hacia los demás, la baja tolerancia a la frustración que muestran y la tendencia a intentar manipular para conseguir sus objetivos.

Si tienes que sobornar a tu hijo para que haga algo, lo estás malcriando.

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Los hijos tóxicos son fruto de una crianza deficiente en la que se les ha malcriado. No poniendo límites, cayendo en sus chantajes y permitiéndoles ostentar un poder que por edad y madurez no les correspondía. Los padres tiene el poder y los hijos pretenden hacerse con él, ganar en independencia, y esta es una tensión en la que muchos padres fracasan porque se sienten incapaces de sostenerla. Entonces ceden y la tarea pasa de difícil a muy complicada, de necesitar un Kg de energía a demandar una tonelada.

4 claves para crear un tirano en casa

Cada vez más son los padres que demandan ayuda profesional porque su hijo se ha convertido en un tirano. La genética influye pero la...Ver más »

Muchas veces los padres son los causantes

En la mayoría de las ocasiones son los padres los causantes de esta toxicidad presente en sus hijos, por duro que suene. Debido a malcriarlos sobreprotegiéndolos, no poniéndoles límites, creyéndose sus amigos y no pasando tiempo de calidad con ellos el resultado es devastador.

Sin embargo, todo esto tiene solución. Una solución más complicada que antes, que va demandar una mayor inteligencia y en muchos casos ayuda de un profesional competente que ayude a los padres a rehacer esos límites y les facilite estrategias para imponerlos. Unos límites adaptados a la situación, al nivel de madurez del niño y dirigidos en principio hacia conductas concretas.

Así, se empezarán a poner límites claros y coherentes que no podrán ser cuestionados ni sobrepasados. Es importante no intentar que estos se cumplan a base de premios, pero que sí se refuerce su cumplimiento con el reconocimiento social, por ejemplo.

Hacerlo con premios u ofreciendo recompensas podría abrir una nueva forma de manipulación por parte del adolescente, que solo respetaría los límites cuando hubiera una promesa previa de botín. Tienen que aprender que no siempre tiene que haber una motivación extrínseca para las conductas, que en muchas ocasiones el beneficio de ellas está en poder realizarlas. Como ayudar a alguien y que se sienta útil; un beneficio que, por otro lado, será muy difícil que intuyan, por lo que lo ideal es que lo experimenten.

Sin ninguna duda, será imprescindible centrarse en lo positivo y mejorar la comunicación con ellos. Así podremos saber el origen de la actitud que tienen. A lo mejor se sienten dolidos porque estamos demasiado ausentes y su manera de comportarse es su forma de castigar nuestra ausencia. Comuniquémonos con ellos y entendámoslos… que entender no tiene nada que ver con ser unos padres permisivos.

“No soy malo. Escúchame y verás que detrás de mi mal comportamiento hay una necesidad”.

-Anónimo-.

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Lo importante en el momento de lidiar con hijos tóxicos es no perder el control. Debido a nuestras responsabilidades y nuestras preocupaciones pasamos por alto las necesidades de los niños que claman cariño, afecto y tiempo de calidad. Cuando se portan mal para llamar la atención o como consecuencia de una crianza deficiente, ¿qué hacemos? Los castigamos aún más con riñas, recriminaciones y frases, o nos vamos al otro extremo y reforzamos esa conducta, dándoles en ese momento puntual lo que demandan.

Con paciencia, amor y no evitando los retos, fascinantes al mismo tiempo, que nos demanda la educación de un niño estaremos en disposición de alejar esa toxicidad de la que se contagian muchos niños cuando tienen más poder de que les corresponde. Ellos van a quererlo y nuestra tarea es mantenerlo, por muy cansados que lleguemos del trabajo o por muy pocas ganas que tengamos de soportar una rabieta. Es en el sino de estas primeras luchas donde se empezará a configurar el destino de las discusiones que tengamos con ellos cuando entren en la adolescencia.