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COMO DETECTAR A UN MANIPULADOR


Son personas que a menudo se disfrazan de corderos pero que en realidad son lobos dispuestos a atacar donde más te duele con tal de lograr sus objetivos. No dudan en pedirte que antepongas sus necesidades a las tuyas y ni siquiera se sienten agradecidos cuando lo haces. Los manipuladores juegan con tus emociones, generan un profundo sentimiento de culpa y una falta de confianza en tus capacidades, de manera que terminas siendo una pieza más dentro de su juego. 

La manipulación psicológica implica ejercer una influencia a través de la distorsión mental y la explotación emocional, con la clara intención de tomar el poder o el control y obtener algunos beneficios o privilegios a expensas de la víctima. El manipulador es consciente de sus actos, actúa deliberadamente creando un desequilibrio de poder que le permite inclinar la balanza a su favor y explotar a la otra persona.

Cuando esta situación se repite a lo largo del tiempo, corres el riesgo de llevar una vida que no es la que deseas pues, sin darte cuenta, te has puesto a sus órdenes y has supeditado tus necesidades y deseos a los suyos. 

¿Cómo actúa un manipulador?


En muchas ocasiones la persona manipuladora es alguien cercano, alguien que incluso estimamos, por lo que no siempre es fácil desvelar sus verdaderas intenciones. No obstante, lo cierto es que la mayoría de los manipuladores tienen un modus operandi similar, un patrón de comportamiento que se repite continuamente:

1. Son verdaderos especialistas en detectar tus debilidades. Todos tenemos puntos débiles, defectos o aspectos de los cuales no nos sentimos particularmente orgullosos o seguros, los manipuladores tienen una especie de sexto sentido para descubrir esas debilidades y usarlas a su favor.

2. Urden un plan para alcanzar sus intereses. Las personas manipuladoras no suelen tener muchos escrúpulos morales, una vez que detectan tu punto débil, lo usarán para manipularte. En su mente se activa un mecanismo maquiavélico para urdir el plan que te hará renunciar a tus necesidades y valores, anteponiendo los suyos. De esta forma, y prácticamente sin darte cuenta, caes en sus redes.

3. Para sentirse satisfechos, necesitan cada vez más. La manipulación es poder, y este puede llegar a ser tan adictivo como cualquier droga. Por eso, una vez que el manipulador ha apresado a su víctima, la utiliza para lograr sus fines cada vez que puede, a menos que la persona ponga fin a esa explotación. Un manipulador no suele dejar libre a sus presas, sino que intenta exprimirlas al máximo pidiendo sacrificios cada vez mayores.

Los tipos de manipuladores


- La víctima. Se trata de un tipo de manipulación muy común pero también muy difícil de detectar porque la persona asume el papel de víctima y te endilga el rol del verdugo. Para estas personas, los demás siempre tienen la culpa, ellos son pobres víctimas humilladas y maltratadas. Con este discurso, despiertan tu sentimiento de culpa y te manipulan.

- El dependiente. Este manipulador se coloca una máscara de persona débil e impotente, que depende de los demás. Sin embargo, detrás de esa apariencia de cordero realmente se esconde un lobo que manipula abiertamente los sentimientos enviando un mensaje muy claro: “no me debes defraudar”. 

- El agresivo. Se trata de personas con mal carácter que pueden explotar en cualquier momento. Su estrategia de manipulación es muy sencilla: se encargan de demostrarte que son los más fuertes, de tal forma que tu personalidad se diluye pues sabes que cualquier paso en falso puede dar lugar a una pelea.

- El interpretador. Se trata de una persona que, a primera vista, parece estar de tu parte, pero utilizará continuamente tus palabras contra ti. Son expertos en manipular la información y ponerla a su favor, en encontrar intenciones ocultas en los mensajes y actos, así generan un sentimiento de culpa por algo que nunca has dicho o hecho.

- El sarcástico. Estos manipuladores no ponen sus cartas sobre la mesa sino que prefieren jugar a buen resguardo. Por eso sus técnicas son los comentarios sarcásticos, las críticas veladas y las humillaciones. De esta forma demuestran su superioridad, te denigran y logran manipularte a su antojo.

- El proyector. Estas personas creen que son perfectas y que los demás están llenos de defectos. Por tanto, cada vez que pueden, te hacen notar que te has equivocado o que no has cumplido con sus parámetros, generando así una gran inseguridad y falta de confianza que juega a su favor ya que ellos se erigen como buenos mentores o jueces supremos.

¿Cómo detener a un manipulador?


1. Conoce tus derechos fundamentales

El primer paso para hacerle frente a un manipulador es ser consciente de que tus derechos están siendo violados. Los debes defender, pero sin hacerle daño a los demás. Concientiza que:

- Tienes derecho a ser tratado con respeto.

- Tienes derecho de expresar tus sentimientos, opiniones y deseos.

- Tienes derecho a establecer tus propias prioridades.

- Tienes derecho a decir "no" sin sentirte culpable.

- Tienes derecho a protegerte ante una amenaza física, mental o emocional.

- Tienes derecho a crear una vida propia.

2. Mantén la distancia

Las personas manipuladoras a menudo se mueven entre los extremos. Es decir, tienen dos caras, pueden ser muy amables con algunos y extremadamente groseros con otros, pueden parecer indefensos y al instante siguiente, comportarse de manera agresiva. Si conoces a una persona así, lo mejor es mantener la distancia porque es probable que se trate de un manipulador. 

En el caso de que ya hayas caído en sus redes, intenta minimizar el contacto. No se trata de huir pero no hay necesidad de exponerse innecesariamente a sus ataques.

3. Evita culparte

Una de las estrategias del manipulador consiste en despertar un sentimiento de culpa en su víctima. Sin embargo, si están vulnerando tus derechos, debes ser consciente de que la víctima eres tú y que no tienes por qué sentirte culpable. Si no llevas esta situación al plano emocional, el manipulador habrá perdido la batalla. Pregúntate:

¿Estoy siendo tratado con respeto?

¿Las expectativas y demandas de esa persona son razonables?

¿Se trata de una relación en la que solo uno da y el otro no entrega nada a cambio?

¿Me siento bien conmigo mismo en esa relación?

Tus respuestas te darán pistas importantes porque te permitirán evaluar si el "problema" en la relación eres tú o la otra persona.

4. Devuelve las preguntas

A veces, para desenmascarar a un manipulador es suficiente con hacerle unas cuantas preguntas, estas le indicarán que no eres una persona fácil de manipular y que conoces sus intenciones, aunque intente ocultarlas. Por ejemplo:

¿Te parece una petición razonable o justa?

Según tú, ¿qué tendría que responder?

¿Me lo estás pidiendo o solo me lo estás comentando?

Estas preguntas hacen que el manipulador se mire al espejo y pueda ver la verdadera naturaleza de su estratagema. Si esa persona tiene cierto grado de conciencia, probablemente retirará la demanda y dará marcha atrás.

5. Usa el tiempo a tu favor

Los manipuladores a menudo realizan demandas irracionales y presionan para obtener una respuesta inmediata porque saben que si reflexionas sobre ello, es probable que te niegues a cumplir sus deseos. Por eso, puedes usar el tiempo a tu favor, cuando te hagan una propuesta respóndeles: "Voy a pensar en ello".

Luego, tómate el tiempo que necesites para evaluar los pros y los contras, con serenidad y sin sentirte presionado.

6. Di “no” con firmeza

Los manipuladores son expertos leyendo el lenguaje extraverbal así que si les das un “no” tibio o inseguro, lo notarán y volverán a la carga. Por tanto, cuando no puedas cumplir sus demandas, dilo claramente y sin titubear. No des demasiadas excusas porque te hará parecer indeciso y puede indicar que sientes culpa por la negativa. Simplemente di: “lo he pensado pero no lo voy a hacer”.

QUE COLOR DE SOMBRA VA AL COLOR DE TUS OJOS







Aunque la mayoría de las mujeres seamos fieles a unas sombras de ojos o al eyeliner que pensamos que nos sientan bien, también es conveniente y, sobre todo divertido, arriesgar y utilizar otros colores y texturas, siempre teniendo en cuenta que la forma del párpado, el color del iris o la edad son condicionantes a la hora de maquillarte los ojos.
Os doy algunos consejos para maquillar vuestros ojos según el color

Ojos marrones

 - El color oro o dorado resalta los tonos marrones y enfatiza los pequeños destellos verdes. Es ideal para looks más festivos y nocturnos.
- El violeta es un tono muy favorecedor para los ojos marrones y que muestra una sutil pincelada de color si quieres intensificar tu mirada.
- Y el negro enfatizará el marrón de tus ojos, mostrando una mirada carbonosa intensa.
- Para los ojos marrón oscuro casi negro, utiliza tonos plata o azul cobalto. Quizá el negro, para darle más profundidad y conseguir una mirada más racial.
- Para los ojos miel, apuesta por los tonos berenjenas y bronces, que aclararán un poquito el tono del iris. Usa también los tonos verde agua y verde botella porque aportan mucha luz.
- El rosa es, sin duda, otro favorito cuando se trata de este tono de ojos, ya que te permitirá destacarlos y hacer que las miradas se centren en ti.
- La sombra negra, al estilo smokey eyes, siempre que tu forma de ojos lo permita, es ideal para resaltar tu mirada. Una opción perfecta para la noche.

Ojos verdes

 Si tienes los ojos verdes, podrás optar por usar sombras más intensas, que potencien tu color u otras que lo armonicen y equilibren, dando a tus ojos un leve velo de color. Los ojos verdes son de los más agradecidos a la hora de maquillar. Escoge dorados y chocolates. A mí me encantan los marrones, bronces, berenjenas y morados. Todos esos colores potencian el verde natural de los ojos, aunque en realidad todos les sientan bien.
- Para ojos verde oscuro, no utilices verdes, son mejor los tonos dorados y oscuros, no demasiado claros. Usa tonos berenjena, y cork, que es entre marrón y ocre. Combina un verde muy intenso y tornasolado, casi marrón, para esculpir el párpado, negro para intensificar la línea de las pestañas y el interior del ojo y un tono anaranjado en el lagrimal y centro del párpado.
- El tono strawberry, rosa rojizo, es muy natural y también es apto para los ojos en color verde.
- Los tonos kaki. Si apuestas por la uniformidad, mostrando una sombra lo más parecida al color de tus ojos, apuesta por este discreto a la vez que excéntrico y clásico verde.

Ojos azules

 - Si quieres potenciar el azul de tus ojos, los mejor es usar gamas de colores grisáceos y azules.
- El azul eléctrico es otra buena opción para usar de día y de noche, convirtiéndose en un gran aliado para tus ojos azules. Usa también máscara de pestañas para el día.
- El negro y el gris son fantásticas opciones de noche, que harán resaltar tus ojos azules atrayendo todas las miradas hacia ti.
- Combina una gama de grises y negros para lucir una mirada profunda.
- Si son azul claro, casi cristalinos, los tonos que mejor funcionan son los ocres y dorados con máscara de pestañas negra o tonos berenjena y grises, haciendo un ahumado en estos tonos.
- En cambio, a los ojos que tienden más hacia el azul oscuro, los colores que mejor le sientan son los turquesas y los colores tierra. Apuesta también por toda la gama de los malva.

Ojos grises

 - Los tonos blancos, grises y negros son los ideales para las miradas que tienden al gris.
- El tono gris o plata para la noche funciona genial si tus ojos son grises, de hecho si lo combinas con el negro, que es otro de los colores indicados para ti, causarán un efecto sensacional.
- Los tonos nude también te favorecen cuando se trata de concentrar la atención en tu color de ojos, sin más distracciones. Anímate a probar.

El Blog Alternativo

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Posted: 08 Feb 2015 11:00 PM PST
‘Invalidez’. Definido por la RAE como:
‘en las relaciones laborales o funcionariales, situación de incapacidad permanente’.
Aunque estés incapacitado físicamente, también eres válido. Eso es algo que una definición de diccionario no contempla. Tienes unas capacidades positivas con las que puedes aportar mucho.

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¿Te sientes incapacitado, desesperado, desmotivado, desamparado, y/o desvalorizado personalmente?
Estos sentimientos son lo que definiría como el precio de la ‘invalidez’ social.

¿Por qué este título de “El Precio de la ‘Invalidez’ Social”?
Pues porque, en mi opinión, es una creencia que el sistema quiere que tengamos de nosotros mismos.
Busco sinónimos de la palabra ‘invalidez’ y encuentro:
‘Incapacidad, nulidad, debilidad’
Eso es lo que sentimos cuando asistimos a la Oficina del INEM, cuando vemos las noticias o simplemente en compañía de nuestra familia y amigos. No tenemos trabajo. No recibimos una compensación económica por nuestro trabajo. No podemos aportar a la familia, ni a la sociedad.

Amanda Cass
Pero,  ¿estas definiciones son realmente aplicables a todos y cada uno de nosotros  por nuestra situación actual?
Quiero creer que no. Creo que no.
Contrariamente a los sinónimos de ‘invalidez’, encuentro los antónimos y aparece:
‘Utilidad: Ser útil y valioso para algo’
Todos tenemos unas capacidades en las que podemos destacar. Alguna tarea, algún hobbie o alguna pasión en la que somos muy buenos. Cada uno de nosotros ha nacido con unas características que nos hacen únicos.
Observa, ¿cuáles son tus capacidades y competencias innatas? ¿Qué actividad realizas sin esfuerzo y te gusta? ¿Qué es lo que podrías hacer durante horas sin cansarte y además pasándotelo bien?
En mayor o menor medida, todos tenemos unos talentos y aptitudes, los cuales son válidos para poder trabajar con ellos y aportar algo a la sociedad y a nosotros mismos.

¿Sabes cuáles son los tuyos?
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Quizás a día de hoy ya habrás leído muchos artículos sobre la época que estamos pasando. No es una crisis, sino cambios. Cambios a todos los niveles que están afectando a todas las personas en uno o varios ámbitos. Desafortunadamente, lo sufrimos más porque nos toca la economía personal y familiar.
Es por esto que en estos momentos hay que armarse de valor y coraje para Auto-direccionarse.
¿Qué quiero decir con esto? Ahora más que nunca hay que hacer un ejercicio de introspección honesto y riguroso.
Te propongo el siguiente ejercicio. Hazte las siguientes preguntas:
¿En que soy buen@?
¿Cuáles son mis capacidades y en qué destaco?
¿Cuál es la actividad que me gustaría hacer y recibir dinero a cambio?
¿Sé trabajar independientemente? Si la respuesta es negativa, ¿qué es lo que me lo impide?
¿Expreso mi creatividad de alguna manera? ¿Podría expresarse en forma de trabajo?
¿Siento curiosidad por las cosas y por el entorno?
¿Cómo puedo transformar una situación desventajosa en una oportunidad?
¿Quiero tener la libertad para ocuparme en lo que verdaderamente quiero?
Las respuestas que saques de este cuestionario pueden ayudarte a auto-direccionarte en las siguientes áreas: creatividad, curiosidad, libertad, independencia y elección de propias metas.
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Es decir, encontrar una nueva dirección a tu vida y a reforzar tu valoración personal.
En cuanto a la creatividad, todos tenemos la capacidad de crear cosas. La creatividad no deja de ser un medio de expresión de tu individualidad. Por ejemplo, reparaciones en la casa, arreglar el jardín, escribir un artículo, cocinar, etc.
Siente curiosidad por ti mismo, por los demás y por el entorno. Busca cosas, actividades o personas que te motiven, que te aporten algo positivo, y que te ayuden a ir hacia adelante.
La libertad es una elección que cada uno puede tomar. Si sigues con antiguas creencias, o pensando que el sistema te va a sacar de tu miseria, no podrás ser libre.
Toma tus propias decisiones y arriésgate.
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independiente, válete por ti mismo, tú vales mucho y eres capaz de hacer muchas cosas.
Ten el valor de mostrarlo a tu familia, a tu gente y a la sociedad. Tu aportación es necesaria.
Elige lo que tú quieres ser. Lo que tú eres buen@ haciendo. No dejes que el sistema te diga lo que eres y lo que vales según una lista estándar de empleo.
El futuro está en el auto-empleo. En lo que cada uno sabe hacer mejor. Sin competencia. Con colaboraciones y aportaciones únicas del Ser del cual estamos hechos.
Investiga, invierte en ti mismo para luego poder dedicarte a lo que quieres con pasión y alegría.
Esto es lo que nos hace falta: motivación y valoración de nosotros mismos, para acabar con esta creencia de que no somos lo suficientemente buenos cuando hemos hecho todo lo que el sistema nos ha dicho que tenemos que hacer: estudiar una carrera, aprender idiomas, realizar másteres, etc… para luego qué, ¿acabar en la cola del paro?
¡No somos inválidos! Nadie lo es.
¡Redescúbrete! ¡Aprende de lo que eres y de lo que ya traes de manera innata, que vale mucho!
Imágenes: Amanda Cass, http://amandacass.vc.net.nz/

LO QUE DICEN TUS OJOS



En el pasado se decía que los ojos eran el espejo del alma. De hecho, aún hoy muchas personas intentan desvelar una mentira pidiéndole al otro que le mire directamente a los ojos. Sin embargo, ¿se trata tan solo de un mito popular o en realidad nuestros ojos pueden hablar por nosotros?

La ciencia ha descubierto que nuestras pupilas pueden enviar muchas señales a nuestro interlocutor, basta saber cómo escrutar esos puntos negros. 

1. Estás pensando en algo complicado

En 1964 psicólogos de la Universidad de Chicago reclutaron a un grupo de personas y les pidieron que solucionasen diferentes problemas. La clave radicaba en que los problemas aumentaban cada vez más su nivel de complejidad. Mientras las personas resolvían los problemas, los investigadores analizaban sus pupilas. Así descubrieron que mientras más difícil es la tarea que debemos enfrentar, más se dilatan nuestras pupilas. 

2. Tu cerebro está sobresaturado

En 1973 psicólogos de la Universidad de California se preguntaron si las pupilas podían indicar cuándo estamos llegando al límite de nuestra capacidad cognitiva. Así, reclutaron a un grupo de voluntarios y les pidieron que resolvieran lo más rápido posible un problema que aparecía en la pantalla de un ordenador. Solo tenían que elegir una respuesta entre cuatro opciones. La trampa radicaba en que los problemas pasaban cada vez más rápido, hasta que llegó un punto en el que las personas se sintieron sobresaturadas y no pudieron seguir. De esta forma se apreció que cuando nuestro cerebro está sobrecargado, las pupilas disminuyen considerablemente su tamaño.

3. Han captado tu interés

En el año 1977 psicólogos de la Universidad de California llevaron a cabo un experimento muy interesante: reclutaron a un grupo de personas y les pidieron que escucharan la lectura de un libro erótico, una narración sobre una mutilación y un contenido neutral que no despertaba ninguna emoción en particular. Lo curioso fue que las pupilas se dilataron al inicio de cada relato pero solo se mantuvieron dilatadas en las historias de tintes eróticos y violentos, volvieron rápidamente a su estado normal en la historia neutral. Por tanto, cuando alguien capta realmente nuestro interés, las pupilas se dilatan y se mantienen así.

4. Sientes asco

En 1960 un grupo de psicólogos de la Universidad de Chicago preparó una serie de imágenes que podían desencadenar diferentes reacciones. Mientras las personas las veían, una cámara grababa sus pupilas. Así se pudo apreciar que cuando las personas observaban imágenes violentas, de mutilaciones o de personas haciéndole daño a niños, reaccionaban con un profundo asco. Lo curioso es que en un primer momento sus pupilas se dilataban pero inmediatamente después disminuían considerablemente su tamaño, en un intento inconsciente de evitar las imágenes que despertaban el asco.

5. Experimentas dolor

En 1999 psicólogos de la Universidad de Washington reclutaron a un grupo de personas para que participaran en un experimento doloroso por una buena causa: la ciencia. A estas personas les aplicaron pequeñas descargas eléctricas en las puntas de los dedos, mientras lo hacían, grababan sus pupilas. Así pudieron apreciar que cuando sentimos dolor nuestras pupilas se dilatan mucho, lo cual es una respuesta del sistema nervioso autónomo que nos prepara para huir del peligro y, obviamente, demanda que nuestra vista esté aguzada al 100% para poder detectar cualquier amenaza potencial en el entorno.

6. Desvela tu posición política

En 1969 se realizó uno de los estudios más curiosos respecto a lo que comunican nuestras pupilas. En esa ocasión psicólogos de la Universidad Estatal de Louisiana reclutaron a personas que tenían posiciones políticas muy bien diferenciadas y estaban seguros de ellas. Así, les presentaron fotos de grandes personalidades tradicionalmente liberales o conservadoras. En este punto los investigadores notaron que nuestras pupilas se dilatan cuando vemos a personas que comparten nuestras ideas políticas, y se contraen cuando pertenecen a partidos opuestos. 

7. Descubre algunos rasgos de tu personalidad

En esta ocasión no se trata de pupilas contraídas o dilatadas sino de las líneas del iris. Según investigadores del Instituto Karolinska, si miramos lo suficientemente cerca a los ojos de alguien, podemos descubrir algunas características de su personalidad. Cuando las criptas que se encuentran en el iris (filamentos ondulados) irradian desde la pupila hacia afuera, las personas tienden a ser más sensibles, honestas, amigables y experimentan más emociones positivas. Cuando aparecen pliegues concéntricos alrededor del iris, las personas son más nerviosas e impulsivas. La clave radica en el gen Pax6, que no solo está implicado en el crecimiento del tejido ocular sino también en el desarrollo de la corteza cingulada anterior, que participa en la regulación del estado de ánimo y el autocontrol.

LOS BENEFICIOS DEL LIMON Y EL BICARBONATO


El seguir una dieta alcalina, consumiendo en mayor parte alimentos que producen alcalinidad en nuestro organismo en lugar de acidez, es algo que está demostrado científicamente que beneficia a la hora del peso.

bicarbonato y limón para adelgazar

Mantener el peso ideal o adelgazar y perder grasa corporal que está demás en nuestro cuerpo, es uno de los beneficios que tiene el seguir una alimentación principalmente a base de alimentos no solo alcalinos, sino que produce esa alcalinidad en la sangre.

Y digo no solamente alcalinos, porque por ejemplo el limón es un alimento ácido, pero que al consumirse en nuestro organismo tiene un potente efecto alcalinizante.

Una de las bebidas más alcalinizantes que existen, es la que resulta de mezclar bicarbonato de sodio con limón.

Os daré una receta para aprender a preparar el bicarbonato con limón para adelgazar y también servirá para estar mucho más saludables si se toma con regularidad.

Además de que nos ayuda a perder peso, porque mejorará las funciones metabólicas entre otras, esta bebida alcalina ayudará reforzar el sistema inmunológico.

Mucha gente habla sin tener conocimientos, diciendo que por ejemplo el limón no puede producir alcalinidad en el organismo al ser un alimento ácido, pero esto no es así y cualquier persona con estudios y conocimientos en nutrición sabe que el limón es uno de los más potentes alcalinizantes que existen en la naturaleza.

Al combinarse con el bicarbonato su poder es extraordinario. La clave está en ser constantes con su consumo.

Recordemos que aunque tomar bicarbonato con limón para bajar de peso es algo bueno, debemos de cuidar la dieta en su totalidad para que los resultados sean los ideales.

Receta de bicarbonato con limón

Ingredientes


1 Taza de agua (no del grifo)

1 Limón

1 Cucharadita de bicarbonato de sodio
Elaboración

Es realmente sencillo de preparar y solo tenemos que echar una cucharada de bicarbonato en un vaso, exprimir el jugo de un limón y añadir el agua.

La clave aquí como sucede con muchos otros alimentos está en tomar esta bebida en ayunas, que es cuando más efecto alcalinizante y depurativo va a tener esta bebida en nuestro organismo.

Hay que tener en cuenta que como os decía antes, estas bebidas lo que hacen es alcalinizar nuestro cuerpo, subiendo el pH sanguíneo y contrarrestando la acidez metabólica.

Esto hace que sea de manera indirecta y no por ello menos efectiva una gran forma de ayudar a que nuestro cuerpo queme la grasa corporal más fácilmente.

Pero además de esto esta bebida ayuda a que eliminemos toxinas y muchas sustancias perjudiciales que se acumulan en nuestro cuerpo y además de producirnos problemas de salud, nos impiden adelgazar o dificultan la pérdida de peso.


 

Todo lo que esta mal de la humanidad, en un corto animado


 

POSESIVIDAD - JORGE BUCAY


Rincón de la Psicología

Las 3 mentiras más peligrosas que nos contamos día tras día

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Si quieres tener éxito en la vida, debes seguir una sola regla: no te mientas nunca a ti mismo”. Esta frase de Paulo Coelho encierra una gran verdad, un secreto a voces al que normalmente permanecemos sordos.

De hecho, ¿en alguna ocasión te has preguntado cuántas mentiras cuentas a lo largo de un día? Según un estudio realizado en la Universidad de California del Sur, una persona cuenta una media de 200 mentiras al día. Si te parece un número exagerado, debes saber que otro experimento, esta vez realizado en la Universidad de Massachusetts, descubrió que en una charla banal de apenas 10 minutos podemos decir una media de 2 a 3 mentiras. 

Aunque ninguna mentira es justificable, quizás las peores son las que nos contamos a nosotros mismos porque limitan considerablemente nuestro potencial y nos impiden ver las cosas como son en realidad. 

Nos mentimos de mil formas diferentes pero en la base de ese autoengaño se encuentran dos razones fundamentales:

- No queremos afrontar la realidad. En este caso, nos mentimos siendo conscientes de que nos estamos engañando. En otras palabras, nos inventamos excusas para justificar nuestros fracasos o nuestro escaso rendimiento. Nos hacemos promesas que después no cumplimos y así solo logramos decepcionarnos a nosotros mismos. 

- No conocemos la realidad. En este caso, no somos plenamente conscientes de que nos estamos mintiendo. Estamos tan acostumbrados a ese diálogo interior que mantenemos con nosotros mismos, que ya no logramos distinguir los límites entre la realidad y nuestras creencias. Obviamente, estas mentiras son aún más peligrosas porque pueden minar nuestra autoestima y conducirnos a fracasos estrepitosos.

Mentira #1: La felicidad – “Si tan solo _____, mi vida sería fantástica


En este caso, estamos plenamente convencidos de que nuestra vida sería un paraíso terrenal si tan solo… tuviéramos más dinero, un cuerpo perfecto, más amigos, una pareja ideal, más libertad, un trabajo mejor…

Lo que sucede es que hemos pasado tanto tiempo pensando en ese problema, que hemos idealizado la solución. Nos hemos olvidado de que podemos ser felices aquí y ahora, y hemos supeditado nuestra felicidad a una solución que, en realidad, puede que no nos reporte tanta satisfacción como imaginamos.

Por supuesto, no hay nada de erróneo en plantearse metas y luchar por conseguirlas, esa ambición, ese deseo de mejorar está en nuestro ADN y nos convierte en mejores personas. Sin embargo, la mentira radica en que hemos vinculado nuestra felicidad a esa condición, como si no tenerla fuera la fuente de todos nuestros males y tenerla sería la píldora mágica para erradicarlos. Esta mentira nos condena día tras día a una sensación perenne de frustración, como si nuestra vida estuviese en stand by, esperando algo.

Sin embargo, recuerda que a menudo, las cosas más ansiadas no siempre producen la felicidad que esperábamos y, sobre todo, no son una garantía de felicidad permanente. Schweitzer afirmó: “El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito”.

Mentira #2: El tiempo – “Si tuviese más tiempo, finalmente podría _____


Estamos firmemente convencidos de que si el día tuviese algunas horas más, podríamos realizar todos nuestros sueños o llevar adelante ese proyecto que tenemos olvidado en el cajón del escritorio. Creemos que si nos planteamos un objetivo y no lo logramos, es porque necesitamos más tiempo.

Sin embargo, cada día pasamos una media de 3 horas delante de la televisión y más de 1 hora navegando por Internet, sin contar el tiempo que pasamos enviando mensajes con el móvil. De hecho, una de las principales diferencias entre una persona de éxito y alguien que pospone indefinidamente sus sueños es que el primero sabe cómo utilizar eficazmente su tiempo.

En realidad, no es el tiempo lo que nos falta, lo que nos falta es el entusiasmo y la fuerza de voluntad, pero no siempre queremos reconocerlo. Vale aclarar que no se trata de que pasemos cada minuto de la jornada haciendo algo, la relajación y el descanso también son importantes para nuestro bienestar. 

Sin embargo, si tienes algún proyecto entre manos, no uses la falta de tiempo como una excusa. Cerciórate de no gastar más tiempo en cosas pequeñas del que inviertes en cosas importantes. Cuando reorganizas tus prioridades, te darás cuenta de que el tiempo no es un problema.

Mentira #3: La procrastinación – “Mañana mismo empiezo a _____


Probablemente se trata de una de las mentiras más frecuentes que nos contamos a lo largo de toda nuestra vida. Imagina ese día en el que la mayoría de las cosas salieron mal, en el que te sientes estresado y cansado. Tienes la impresión de que has perdido la jornada así que en algún lugar de tu mente, comienza a generarse una sensación de culpa. Entonces, para disiparla, decides que mañana será diferente. Esta ha sido una jornada perdida pero la próxima valdrá la pena y la aprovecharás al máximo.

Sin embargo, ¿realmente crees que mañana será un día perfecto y que finalmente te levantarás lleno de energía y motivación? 

La verdad es que no sabemos cómo será mañana y qué situaciones tendremos que enfrentar por lo que esta frase a menudo esconde simplemente nuestra pereza o desmotivación por la tarea que debemos enfrentar. De hecho, una vez que postergas algo para mañana, es probable que vuelvas a postergarlo para la próxima semana.

Por eso, si realmente quieres hacer algo, es mejor que no lo pospongas sin una buena razón. Recuerda que si hoy no estás viviendo tus sueños, probablemente se debe a que ayer decidiste postergarlos.

El Taj Mahal, símbolo del amor eterno de Shah Jahan y Mumtaz Mahal

Si hay un símbolo del amor puro y absoluto por encima de razas, religiones o culturas ese es el mausoleo del Taj Mahal. Su construcción por parte de un sultán mogol, para albergar la tumba de la que fuera su gran amor, está plagada de multitud de leyendas y ha servido durante años para mitificar el amor eterno, generación tras generación, fascinando e inspirando por igual a viajeros y escritores a lo largo de los siglos. Pero, ¿conocemos cuál es la historia real que inspiró la construcción de una de las consideradas como las siete maravillas del mundo moderno?

Corría el año 1607 cuando el entonces Príncipe Imperial Yurram, más tarde conocido como el emperador musulmán Shah Jahan, conoció en un bazar de la ciudad india de Agra, capital del imperio mogol entre los siglos XVI y XVIII, a la princesa Arjumand Banu Begum, de sólo 15 años e hija del Primer Ministro de la Corte. Cuenta la leyenda que la joven estaba probándose un collar de diamantes por valor de 10.000 rupias y el príncipe, que no era precisamente pobre, pagó sin dudar la joya, conquistando de inmediato el corazón de la princesa.

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A pesar de su condición de príncipe, no todos sus deseos eran tan sencillos de cumplir y las razones de estado le obligaron a olvidarse de Arjumand y tomar por esposa a alguien de su mismo rango, una princesa hija del rey de Persia. Pero el príncipe nunca pudo olvidarse de aquella joven que había conquistado su corazón y, dado que la ley musulmana le permitía tener varias esposas, cinco años después de ese primer encuentro y sin haberse visto ni una sola vez más, el príncipe pudo cumplir con su sueño y casarse con su amada.

La boda, fastuosa como no podía ser menos, no se celebró hasta el 20 de mayo de 1612 ya que, a pesar de los anhelos del príncipe, los astrólogos no se pusieron de acuerdo hasta ese momento sobre una fecha favorable que asegurase la felicidad del nuevo matrimonio. La ceremonia tuvo lugar en la ciudad de Agra, estado de Uttar Pradesh, a unos 200 kilómetros al sureste de Delhi y durante la misma, el emperador nombró a Arjumand, Mumtaz Mahal, ‘la elegida o la perla del palacio’ según las diferentes traducciones.

Aunque no se trataba de su primera esposa, de hecho fue la cuarta, sí fue la favorita y con ella tuvo 12 hijos antes de que el dolor hiciera su aparición en esta hermosa historia de amor. Tras varios años de dicha conyugal, el príncipe fue coronado en 1627 tomando el nombre de Shah Jahan, ‘Rey del mundo’ y fue conocido como un gobernante bondadoso, gran amante de su pueblo y de la paz. Pero la felicidad nunca dura eternamente y menos en las historias de amor que pasan a la posteridad y pronto la tragedia sacudiría violentamente sus vidas.

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A pesar de sus numerosos embarazos, la emperatriz acompañaba frecuentemente a su marido en sus viajes alrededor del país. En 1631, tras 19 años de feliz matrimonio y durante una visita a la campaña de Burhanpur, donde se encontraban las tropas de Shah Jahan con el objetivo de sofocar una rebelión, Mumtaz Mahal falleció repentinamente al dar a luz al decimo cuarto hijo de la pareja, una niña llamada Gauhara Begum. Antes de morir, Mumtaz le pidió a su rey que cumpliera con las siguientes promesas: que construyera su tumba, que se casara otra vez, que fuera bueno con sus hijos y que visitara su tumba cada año en el aniversario de su muerte.

Los deseos cumplidos de Mumtaz Mahal
El emperador y amante esposo sintió un dolor tan intenso que deseó morir junto a su esposa. Su tristeza era tan profunda que se encerró en sus habitaciones ocho días con sus ocho noches, sin comer ni beber. A la salida, Jahan ordenó que se cumpliera el luto en todo el reino prohibiendo las vestimentas de colores, tocar música, usar perfumes y joyas y hasta llegó a prohibir la sonrisa entre los súbditos. Jahan se encerró en palacio sumido en su dolor y no reapareció hasta un año después muy envejecido y, para asombro de sus súbditos, su pelo y barba se habían vuelto blancos en tan sólo unos meses.

Aunque en un principio, el cuerpo de Mumtaz fue sepultado temporalmente en Burhanpur, en un jardín amurallado conocido como Zainabad originalmente construido por el tío de Shah Jahan, a orillas del río Tapti, el emperador nunca tuvo la intención de dejarla allí sepultada. En 1631, el cuerpo de Mumtaz fue exhumado y transportado en un bello sepulcro de oro, escoltado por su hijo Shah Shuja y la Princesa Imperial Jahanara Begum, hacia la ciudad de Agra donde se encontraba el Palacio Imperial.

Una vez allí, Mumtaz fue enterrada en un pequeño edificio a orillas del río Yamuna hasta que finalmente Jahan cumplió con la primera de las peticiones de su esposa, y, para su desgracia, la única que el emperador pudo cumplir. Jahan se propuso que Mumtaz tendría la tumba más hermosa que el mundo hubiera visto jamás, rindiéndole así un homenaje a su amada que perdurase por los siglos de los siglos y lo consiguió.

Con esa idea en la mente, el emperador mandó construir el complejo de edificios del Taj Mahal, que se traduce generalmente como “Palacio de la Corona” o “Corona del Palacio”, aunque los historiadores afirman que su designación no es más que una abreviación del nombre de Mumtaz Mahal. La ubicación elegida fuela curva que el río Yamuna que llega a Agra desde el norte para que sus aguas reflejaran los cambios de luz de los muros de mármol blanco del palacio cuya construcción se prolongó durante veintidós años, finalizando en 1653. Más de veinte mil obreros participaron en la construcción de este homenaje al amor según los planos de un consejo de arquitectos procedentes de India, Persia y Asia central, aunque parece que el auténtico inspirador fue el propio emperador. El maestro de obras fue el turco Listad Isa y, cuenta la leyenda que, cuando el edificio estuvo acabado, Jahan ordenó cortar su mano para impedir que pudiese repetir una obra semejante.

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Para su construcción se emplearon los mejores materiales sin importar su lugar de procedencia. Todo era poco para su amada. Una de las leyendas que rodean esta hermosa historia es que fueron más de mil elefantes los que transportaron el mármol fino y blanco de sus paredes que se trajo de las canteras de Rajastán. Carretas tiradas por bueyes, búfalos y camellos llevaron hasta Agra el jade y cristal de la China, las turquesas del Tíbet, el lapislázuli de Afganistán, la crisolita de Egipto, las ágatas del Yemen, los zafiros de Ceylán, las amatistas de Persia, el coral de Arabia, la malaquita de Rusia, el cuarzo del Himalaya, los diamantes de Golconda y el ámbar del océano Indico para decorar las paredes y estancias del mausoleo.

Pero aunque el mausoleo es el edificio más emblemático, el Taj Mahal no se trata de una sola construcción, sino de todo un complejo de grandes dimensiones. Rodeando al recinto hay una alta muralla de arenisca roja con una monumental puerta de entrada en el sur por la que se accede a un inmenso patio de 300 metros de ancho, con un estanque de mármol en el centro que refleja los edificios, produciendo un efecto adicional de simetría. Cada sección del jardín está dividida por senderos en dieciséis canteros de flores, con un estanque central de mármol a medio camino entre la entrada y el mausoleo.

El mausoleo propiamente dicho se halla justamente al otro lado del patio, en el norte, y está emplazado en un jardín simétrico, típicamente musulmán, cruzado por un canal flanqueado por dos filas de cipreses donde se refleja su imagen más imponente, con una majestuosa cúpula que ha sobrevivido a las numerosas guerras a lo largo de la historia gracias a una gigantesco andamio que se le colocó como protección en previsión de un ataque aéreo de la Luftwaffe y, posteriormente, de la fuerza aérea japonesa y que se volvió a erigir durante las guerras entre India y Pakistán de 1965 y 1971.

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Dentro del mausoleo se encuentra la cámara mortuoria rodeada de finas paredes de mármol incrustadas con piedras preciosas que filtran la luz natural. En ella se encuentran ambas tumbas, la de Mumraz representada por una pequeña tablilla que simboliza el papel en blanco sobre el que escribe su marido y la de Jaham, en la que se representa una pequeña caja de plumas para escribir. Como la tradición musulmana prohíbe la decoración elaborada de las tumbas, los cuerpos de Mumtaz y Jahan descansan realmente en una cámara relativamente simple debajo de esta sala según un eje norte-sur, con los rostros inclinados hacia la derecha en dirección a La Meca.

Este majestuoso homenaje tuvo, sin embargo, nefastas consecuencias para Shah Jahan quien, perdido en su afán por honrar y venerar al que fuera el amor de su vida, no reparó en costes y los cincuenta millones de rupias que finalmente gastó en su construcción, que según la valoración actual podrían suponer más de quinientos millones de dólares, le provocó caer en una ruina económica y consecuentemente en la pérdida de su trono a manos de su tercer hijo Aurangzeb en 1658. Éste, aunque le permitió seguir con vida, le confinó al encierro en el Fuerte Rojo, desde donde, enfermo y derrotado, contemplaba el Taj Mahal, su gran obra, monumento a su amada y refugio para el descanso eterno de ambos.

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Su encierro, que se prolongó durante ocho largos años, le impidió completar su sueño, que incluía la construcción de su propio mausoleo en mármol negro a imagen y semejanza del de su esposa, al otro lado del río Yamuna, y que pretendía después unir ambos mediante un puente de oro. De hecho, a día de hoy, frente al Taj Mahal, queda un resto, en piedra roja, de lo que se dice que fue el inicio de la construcción del edificio gemelo, aunque eso forma también parte de la leyenda que siempre engalana cualquier historia.

Una historia de amor eterno

 A su muerte, a la edad de 74 años y después de largos años de enfermedad, fue su propio hijo, Aurangzeb, el que desterró la idea de hacer realidad el sueño de su padre encargándose además, de romper la simetría que regía en todo el complejo del Taj Mahal enterrando a su padre al lado de Mumtaz Mahal. En un principio la tumba de Mumtaz se encontraba en el centro exacto de la sala principal, por lo que al añadir la de Jahan todo el conjunto queda desplazado hacia un lado.

No se tiene muy claro si Aurangzeb lo hizo por amor, para que sus padres descansaran juntos para siempre o por la envidia que decían que sentía hacia el amor que Jahan le profesó a su mujer durante toda la vida, pero lo cierto es que esa ruptura de la simetría le hubiera entristecido profundamente a su padre que, si hubiera querido descansar en el mismo lugar que su esposa, hubiera diseñado la sala de modo que ambas tumbas se construyeran en el centro de la misma.

Lo cierto es que, aunque Jahan tuvo otras tres esposas, siempre le guardó fidelidad a Mumtaz y se dice incluso que, ya en su lecho de muerte pidió un espejo para poder ver la tumba de su amada mientras le quedara un segundo de vida. Otras leyendas aseguran, en cambio, que lo hizo a través de un diamante incrustado estratégicamente en un punto determinado de la habitación y que al morir miraba embelesado el lugar de descanso de su amada. Lo que sí es real es que Jahan consagró su vida a la construcción de ese monumento y, sean verdaderas o no todas las leyendas que rodean la historia del Taj Mahal, durante siglos han logrado inmortalizar este monumento como el símbolo del amor eterno para todas las parejas de enamorados.
la irrupción de un nuevo partido

Podemos exhibe su fuerza y se ve ganador

Una multitud toma el centro de Madrid para reclamar un «cambio» e Iglesias se fija el reto de batir al PP en las urnas

Miles de personas participan en la Marcha del Cambio de Podemos
MERCEDES JANSA / MADRID
Domingo, 1 de febrero del 2015
Iglesias y Monedero saludan a los manifestantes en la Puerta del Sol, ayer.
Podemos, un partido político casi recién nacido, congregó este sábado a miles de personas en el centro de Madrid -más de 300.000 según el partido y unos 100.000 según la policía municipal- para demostrar al resto de partidos y a ellos mismos que las cosas no son iguales que antes de la crisis, y que el mapa político va a cambiar en las sucesivas citas con las urnas convocadas para este año. Pablo Iglesias y su equipo expresaron su convencimiento de que están haciendo historia y de que algún día los libros recordarán la fecha del 31 de enero del 2015.

No hubo discursos de contenido político, sino mensajes emocionales dirigidos al corazón de un público entregado que fue unánime al gritar «sí se puede». La intención no era detallar las alternativas, ni siquiera criticar o descalificar al adversario. Eso se daba por sabido. El «tictac, tictac» acuñado por Pablo Iglesias estuvo en las gargantas de los asistentes, que casi exclusivamente reclamaban un «cambio».

El líder, que fue aclamado como «presidente», recuperó una idea de los tiempos de José Luis Rodríguez Zapatero: «No os fallaré», aseguró. Y con firma propia resumió así su mensaje: «Podemos soñar, podemos vencer». Alegría, sueños, quijotes, pueblo, cambio y democracia fueron las palabras que más repitieron los seis dirigentes de Podemos que intervinieron al final de un acto que, más que una marcha, fue una masa compacta que apenas se movió en el recorrido trazado entre la plaza de Cibeles y la Puerta del Sol.

KILÓMETRO CERO REPLETO

Los convocantes cumplieron su objetivo de que se viera el emblemático kilómetro cero repleto, como un recordatorio de cuando empezó todo, con las acampadas del 15-M del 2011. Hubo constantes referencias a este movimiento, embrión de Podemos, y a las mareas sectoriales (sanidad, educación...) que en los últimos cuatro años han mantenido sus protestas en la calle. Y, por supuesto, se aplaudió a Syriza -Iglesias, incluso, pronunció unas palabras en griego- por plantar cara a Europa.

«Angela Merkel y Mariano Rajoy han pedido su delegado en Atenas», dijo, y se apuntó al modelo griego de tratar con Bruselas. «Hay que reestructurar la deuda de una manera rigurosa, solvente y honesta, acorde con la cuarta economía del euro que es España», añadió como mensaje político más explícito. El equipo dirigente -Luis Alegre, Juan Carlos Monedero, Carolina Bescansa, Íñigo Errejón y Pablo Iglesias, todos con citas de poetas en las cuartillas que leyeron- evitó identificar explícitamente a los asistentes con futuros votantes del partido, aunque les lanzó los anzuelos para que así sea.

Errejón fue el más claro al ofrecer «mano tendida y respeto a los que hayan votado al PP o al PSOE», las dos únicas siglas que salieron a relucir en todo el acto. «No importa de dónde vengamos, importa hacia dónde caminamos, hacia un país de ciudadanos y no de siervos», remachó.

ARRIBA Y ABAJO

La llamada Marcha del Cambio, como explicaron los dirigentes de Podemos, no trataba de reivindicar nada, sino de aunar la idea de que el cambio político en España se dará en este 2015. «No estamos para protestar», afirmó Iglesias. «Podemos soñar, podemos vencer», repitió tras explicar, no en conceptos ideológicos sino físicos, por qué el país ha llegado a esta situación: «Solo cuando los de abajo quieren y los de arriba no pueden, se abre paso el cambio».

Se habló, cómo no, de la «casta», de los banqueros y del lujo, de los recortes en sanidad y educación, de los millones de euros pagados a las eléctricas, de los que «no pueden calentarse este invierno», de los desahucios y de los «sueldos de miseria».

Para lograr que se materialice en las urnas el deseo de cambio de la sociedad que Podemos dice representar, Iglesias apeló a los sentimientos. Recordó a la gente «humilde y valiente» que resistió en Madrid la invasión francesa de 1808 y, sobre todo, al espirítu quijotesco que, según algunos, define el carácter español. «Hacen falta más quijotes, hacen falta soñadores», apostilló.

También reivindicó el término 'patria' al decir que «no es una marca, ni una pulsera, ni un pin en la solapa, sino una comunidad que proteja a sus ciudadanos y que respete la pluralidad nacional».

APOYO A MONEDERO

La corrupción no fue tan protagonista en unos discursos muy generales y con tintes literarios. Errejón explicó que no solo se es corrupto por «meter la mano en la caja», sino «por robarles las instituciones a la gente». Monedero, en el ojo del huracán por el origen y destino de más de 450.000 euros por asesorar a varios gobiernos latinoamericanos, ni mencionó la palabra de marras, pero dejó caer la respuesta: «Su odio, nuestra sonrisa». En todo caso, muchos asistentes le expresaron su apoyo.

LA SABIDURIA DE UN GRAN HOMBRE

AMARSE A UNO MISMO - JORGE BUCAY

El video mas visto en el mes de enero en mi canal TODO JORGE BUCAY




RECETA - Aceitunas empanadas

aceitunas rellenas
1 bote de aceitunas gordales deshuesadas
Rellenos:
Atún escurrido y desmenuzado (podemos añadir pimiento rojo picadito)
Queso mozzarella rallado grueso y tomates secos picados
Anchoas y pimiento rojo o queso en daditos pequeños
Boquerones en vinagre
Roquefort y almendras picadas
Lavamos las aceitunas (las dejamos un rato en agua si están muy saladas) y las secamos muy bien con papel de cocina. Picamos menudito el relleno elegido y lo introducimos con cuidado en las aceitunas. Debe ser un relleno compacto, podemos ligarlo con pan o queso rallados. Las pasamos por harina, huevo y pan rallado y volvemos a pasar por huevo y  pan rallado (debe quedar una capa gruesa de empanado). Freímos en aceite caliente hasta que doren (un par de minutos bastan) sin moverlas mucho para que no se vaya el empanado. Servimos calientes o frías al gusto. Los rellenos con queso están mejor en caliente.
  • En la receta original italiana (olive ascolane) se rellenan de carne picada rehogada con cebolla y pimiento y ligada con queso y pan rallados. Se puede usar también mortadela boloñesa.
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las 15 calles más mágicas del mundo a la sombra de las flores y árboles (fotos)

escrito por: equipo
aunque aún estamos en invierno es un buen momento para ir saboreando lo que nos va a traer la primavera: bonitos parajes urbanos llenos de flores y verdes coloridos. te mostramos las 15 calles más fascinantes del mundo decoradas con flores y árboles. algunas se encuentran en valencia, cádiz, grecia o alemania.  
calle en jerez, cádizcalle
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calle en molyvos, grecia
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calle conocida como "el túnel del amor", en rumanía
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calle en valencia
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calle en washington, eeuu
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ALMENDROS EN FLOR - HO´OPONOPONO LA LLAVE PARA SANAR TU ALMA

Respira profundamente ya están aquí las primeras flores que nos regala la naturaleza, la flor de los almendros.