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La berberina, sustancia vegetal eficaz para el tratamiento de la diabetes


¿Qué es la berberina? Es un alcaloide natural producido por determinadas plantas como el agracejo (Berberis vulgaris). La berberina, utilizada durante mucho tiempo en la medicina china y ayurvédica, ha sido objeto de numerosos estudios sobre sus propiedades y efectos positivos para la salud. Los resultados revelan que es particularmente útil para personas con diabetes tipo 2, pues ayuda a reducir la concentración de glucosa en sangre (glucemia). Además, algunos estudios científicos han demostrado que puede mejorar el perfil lipídico en caso de padecer hiperlipidemia, es decir, que podría ser beneficioso si se tiene un exceso de lípidos en sangre, como el colesterol o los triglicéridos. Estos resultados son aún más alentadores si tenemos en cuenta que el colesterol alto es un factor de riesgo de cardiopatía.

La berberina, un potente activador de la AMPK

¿Cómo funciona la berberina? Su mecanismo de acción se basa principalmente en la regulación de la AMPK (Adenosine Monophosphate activated Protein Kinase). Esta molécula es una enzima fundamental para el organismo, ya que participa en la normalización del metabolismo energético, así como en la regulación de la ingesta de alimentos y de la sensibilidad de los tejidos. Desempeña una función clave en determinadas enfermedades metabólicas como la diabetes, la resistencia a la insulina, la obesidad o las complicaciones relacionadas con la diabetes.
Mediante la activación de la AMPK, la berberina actúa en diferentes niveles:
  • al estimular el metabolismo de los ácidos grasos en las mitocondrias, reduce la concentración en sangre de lípidos circulantes: triglicéridos y colesterol LDL;
  • al aumentar la producción de GLUT4, un transportador de glucosa que se encuentra principalmente en los músculos y en las células grasas, permite que mejore la sensibilidad a la insulina;
  • al mejorar la sensibilidad a la insulina, facilita el transporte de la glucosa intracelular, lo que permite que el cuerpo utilice mejor los azúcares y la insulina y, por lo tanto, baje la concentración de glucosa en la sangre.

La berberina, una formulación eficaz

¿Cuál es la eficacia de la berberina? Las propiedades de berberina la hacen comparable a la metformina, sustancia ampliamente utilizada en el ámbito farmacéutico para el tratamiento de la diabetes tipo II y del sobrepeso relacionado con el metabolismo de la glucosa. Tal y como detalla Nutranews, los estudios más representativos también se centran en la eficacia de la berberina en comparación con la metformina para enfermos de diabetes tipo II, relacionada o no con una dislipidemia.

¿Cuál es la posología recomendada? La berberina está disponible como suplemento alimenticio y se presenta en forma de comprimido de 500 mg. Según los estudios realizados acerca de la berberina, la posología media recomendada oscila entre 1000 y 1500 mg al día, repartidos en dos o tres dosis, antes de las tres comidas principales. Para disfrutar plenamente de sus efectos, es preferible un tratamiento de al menos tres meses, ya que su efecto óptimo se observa a las dos semanas de uso regular. A excepción de algunos usuarios que han experimentado un estreñimiento leve y temporal al principio del tratamiento, la berberina carece de efectos secundarios.

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RECETA - Recetas fáciles para el menú de Nochevieja

JULIA Y SUS RECETAS


Comenzamos con unos canapés de vol-au-vents variados... los podéis ver en el blog Les receptes que m´agraden.

Que bonitos y que ricos...crujientes y con ese relleno... irresistibles!! los podéis ver en el blog Cuuking.
Un entrante perfecto, elegante, sencillo, suave y sobre todo, muy rico!!, lo podéis ver en el blog Hogar y Ocio.


Pintaza la que tiene este lomi que me he traido del blog Cocinando con Manu CAtman...seguro que quedará ideal en vuestra mesa...


Con el bacalao siempre se queda bien... se cocine , como se cocine siempre queda un plato perfecto, al menos para mi... este lo podéis ver en mi blog Julia y sus recetas.



Y de postre, una deliciosa copa de mousse de mandarina, refrescante y suave, para que no se haga pesada...la podéis ver en mi blog Julia y sus recetas.

Espero que os haya gustado el menú y que lo disfrutéis mucho!! que el nuevo año venga cargado de cosas buenas para todos vosotros.
Si queréis ver más recetas podéis hacerlo en mi blog, facebook, twitter youtube

Las heridas más profundas no las hacen los cuchillos afilados


Copiado de Lamenteesmaravillosa

Las heridas más profundas no las hacen los cuchillos afilados

Las heridas más profundas no las hacen los cuchillos. Las hacen las palabras, las mentiras, las ausencias y las falsedades. Son heridas que no se ven en la piel, pero que duelen, que sangran, porque están hechas de lágrimas tristes, de esas que se derraman en privado y en callada amargura…
Quien ha sido herido navega durante un tiempo a la deriva. Más tarde, cuando el tiempo cose un poco esas fracturas, la persona se da cuenta de algo. Percibe que ha cambiado, aún se siente vulnerable, y a veces comete el peor error posible: crear una férrea barrera de autoprotección. En ella, clava la desconfianza, a instantes el filo de la rabia e incluso la alambrada del rencor. Mecanismos de defensa con los que evitar ser lastimados una vez más.
Ahora bien, nadie puede vivir eternamente a la defensiva. No podemos convertirnos en inquilinos de las bahías de nuestras soledades, en expatriados de la felicidad. Gestionar el sufrimiento es una labor descarnada y concienzuda, que como diría Jung, requiere reencontrarnos con nuestra propia sombra para recuperar la autoestima.

Propiciar de nuevo esa unión es algo que nadie podrá llevarlo a cabo por nosotros. Es un acto de delicada soledad que haremos casi a modo de iniciación. Solo quien logra enfrentarse al demonio de sus traumas con valentía y decisión consigue salir airoso de ese bosque de espinas envenenadas. Aunque eso sí, la persona que emerge de este escenario hostil ya no volverá a ser la misma.
Será más fuerte.
mujer con flores sanando heridas

El bálsamo de la mente herida

El bálsamo del alma herida es el equilibrio. Es poder dar el paso hacia la aceptación para liberar todo lo que pesa, todo lo que duele. Es cambiar esa piel frágil y herida por una más dura y más hermosa que arrope ese corazón cansado de pasar frío. Ahora bien, hay que tener en cuenta que existen muchas raíces subterráneas que siguen alimentando la raíz del dolor. Ramificaciones que lejos de drenar la herida, la alimentan.
Odiar nuestra vulnerabilidad es, por ejemplo, uno de esos nutrientes. Hay quien la niega, quien reacciona frente a esta aparente debilidad. Vivimos en una sociedad que nos prohíbe ser vulnerables.
Sin embargo, un bálsamo para la mente herida es aceptar sus partes más frágiles, sabiéndonos heridos pero merecedores de encontrar la tranquilidad, la felicidad. Lo importante es querernos lo suficiente para aceptar esas partes rotas sin rencores. Sin convertirnos en renegados del afecto propio y ajeno.
Otra raíz que alimenta nuestra mente herida es la carcoma del resentimiento. Lo creamos o no esta emoción tiende a “intoxicar” nuestro cerebro hasta el punto de cambiar nuestros esquemas de pensamiento. El rencor prolongado cambia nuestra visión de la vida y de las personas. Nadie puede hallar bálsamo alguno en el interior de esta jaula personal.
mujer con flores sanando heridas
Esas heridas profundas e invisibles habitarán para siempre en lo más hondo de nuestro ser. Sin embargo, tenemos dos opciones. La primera es ser cautivos del dolor eternamente. La segunda, es quitarnos la coraza para aceptar y sentir la propia vulnerabilidad. Solo así, llegará la fortaleza, el aprendizaje y ese paso liberador hacia el futuro.

Todos estamos un poco rotos, pero todos somos valientes

Todos arrastramos nuestras partes rotas. Nuestras piezas perdidas en esos rompecabezas que no llegaron a completarse. Una infancia traumática, una relación afectiva dolorosa, la pérdida de un ser querido… Día a día nos cruzamos los unos con los otros sin percibir esas heridas invisibles. Las batallas personales que cada uno ha librado perfilan lo que somos ahora. Hacerlo con valentía y dignidad, nos ennoblece. Nos hace ante nuestros ojos, criaturas mucho más hermosas.
Hemos de ser capaces de reencontrarnos. Los rincones quebrados de nuestro interior nos alejan por completo de ese esqueleto interno donde se sustentaba nuestra identidad. Nuestra valía, nuestro autoconcepto. Somos como almas difuminadas que no se reconocen al espejo o que se convencen a sí mismas de que ya no merecen amar o ser amadas de nuevo.
mujer con flores sanando heridas

Claves para sanar las heridas con valentía

En japonés existe una expresión, “Arigato zaishö”, que se traduce literalmente como “gracias ilusión”. Sin embargo, durante mucho tiempo se le ha dado otra connotación realmente interesante dentro del crecimiento personal. Nos demuestra la sutil capacidad que tiene el ser humano de transformar el sufrimiento, los rencores y las amarguras en aprendizaje.
  • Abramos los ojos desde el interior, para ilusionarnos de nuevo. Porque centrarnos en la tortura que generan esas heridas nos aleja por completo de la oportunidad de adquirir conocimiento y perspicacia.
  • Para lograrlo, hemos de ser capaces de evitar que nuestros pensamientos se conviertan en ese martillo que, una y otra vez, golpea el mismo clavo. Poco a poco el agujero será más grande.
  • Frenar los pensamientos recurrentes de angustia, rencor o culpa es sin duda el primer paso. Asimismo, es conveniente también focalizar toda nuestra atención en el mañana.
  • Cuando nos encontramos en esa habitación oscura donde solo nos acompaña la amargura y el rencor, las perspectivas de un futuro se apagan, no existen. Hemos de acostumbrarnos poco a poco a luz. A la claridad del día, a generar nuevas ilusiones, nuevos proyectos.
Es posible que a lo largo de la vida nos hayan “enterrado” con el velo del dolor que generan esas heridas invisibles. No obstante, recuerda, somos semillas. Somos capaces de germinar aún en las situaciones más adversas para decir en voz alta “Arigato zaishö”.

Estas 13 familias gobiernan el mundo: Las fuerzas oscuras detrás del Nuevo Orden Mundial


Posted: 28 Dec 2016 03:48 AM PST
Estas 13 familias gobiernan el mundo: Las fuerzas oscuras detrás del Nuevo Orden Mundial

Las fuerzas sombrías detrás del Nuevo Orden Mundial (NWO) están siguiendo una agenda de ritmo lento de un control total sobre la humanidad y los recursos de nuestro planeta. David Icke acuñó el «Totalitario de Puntilla», porque «ellos» están haciendo muy pequeños pasos hacia nuestra esclavitud completa y definitiva.

Como resultado, las masas siguen siendo relativamente inconsciente del hecho de que sus libertades se están tomando poco a poco, mientras que el poder del pulpo del NWO crece de manera constante.


Las fuerzas sombrías detrás de la agenda del Nuevo Orden Mundial

En algún lugar cerca de la parte superior de la pirámide, una organización extremadamente elitista conocido como el Consejo de las 13 familias organiza todos los grandes eventos mundiales. Como su nombre lo indica, el Consejo está integrado por los 13 principales familias más influyentes de la Tierra.

El Consejo de las 13 familias organiza todos los grandes eventos mundiales

Un número cada vez más de gente está tomando conciencia de que el 99% de la población de la Tierra es controlado por una “élite” del 1%, pero el Consejo de las 13 familias que consta de menos del 1% del 1% de la “élite” y nadie en la Tierra puede solicitar por una membresía.

En su opinión, tienen derecho a gobernar sobre el resto de nosotros, ya que son los descendientes directos de los antiguos dioses y se consideran de linaje real. Estas familias son:

Rothschild (Bauer o Bower)
Bruce
Cavendish (Kennedy)
de Medici
Hanover
Habsburgo
Krupp
Plantagenet
Rockefeller
Romanov
Sinclair (St. Clair)
Warburg (del Banco)
Windsor (Saxe-Coburg-Gothe)
(Personalmente, sospecho que esto puede no ser la lista completa y algunos linajes muy poderosas son todavía desconocidas para nosotros).
La dinastía Rothschild es, sin duda, el más poderoso linaje – que es visible – en la Tierra y su riqueza estimada es de alrededor de $500 billones de dolares.
Rothschild

Ellos ejercen su poder a través del imperio bancario mundial, que está casi en su totalidad propiedad de ellos.
Las instituciones más importantes que trabajan duro para establecer el Nuevo Orden Mundial y esclavizar completamente nuestra especie, son:

1. La Ciudad de Londres (finanzas, controlado por los Rothschild) – no es parte del Reino Unido;

2. La Reserva Federal de Estados Unidos (finanzas – banco privado, propiedad de los Rothschild) – no forma parte de los EE.UU.;

3. La Ciudad del Vaticano (adoctrinamiento, el engaño y tácticas de miedo) – NO parte de Italia;

4. Washington DC (militar, programación mental, lavado de cerebro y la despoblación) – no forma parte de los EE.UU.;

Todo el funcionamiento de las instituciones mencionadas como estados individuales, operan bajo sus propias leyes, por lo tanto, no hay tribunal de justicia en la Tierra que alguna vez podría procesarlos.

La multitud de sociedades secretas en existencia hoy, operan como sucursales de una mega corporación, que es propiedad del Consejo de las 13 familias.

A pesar de que han sido generosamente recompensados ​​por su trabajo, los miembros de estas sociedades secretas no son miembros del linaje de la «élite», ellos no saben quienes son sus amos y no tienen idea de lo que es la verdadera agenda.

El lavado de cerebro

Otra herramienta para la esclavitud en masa que ellos están utilizando en contra de nosotros, es el llamado sistema educativo. Las escuelas ya no son lo que solía ser y los niños están aprendiendo a memorizar sin pensar y obedecer sin cuestionar.

De hecho, este sistema educativo establecido es muy caro de mantener operativa y obsoleto en la era de internet.
«¿Por qué obsoleto?» puedes preguntar. Debido a que el Internet nos da libre acceso a cantidades casi infinitas de información.

Así que ¿por qué seguimos pagando enormes cantidades de dinero para la educación gubernamental? Debido a que el mundo de la “élite” requiere que nuestros hijos aprendan de la conformidad y del pensamiento de dentro de la caja.

¿Qué podemos hacer al respecto?

La fe de la humanidad pende de un hilo en este momento, mientras el control del pulpo del Nuevo Orden Mundial prolifera. Por un lado, estamos muy cerca de nuestra esclavitud completa, mientras que por otro lado, podríamos desmenuzar fácilmente el suelo de su pirámide de poder, simplemente uniéndonos en contra de su decepción en una revolución pacífica de mentes, corazones y almas.

Me he preguntado durante años cuál es su mayor arma de esclavitud. ¿Es la mala educación combina con el adoctrinamiento constante? ¿Es el miedo generado por la religión? ¿Es el miedo a ser castigado (encarcelados o asesinados) por el sistema, o se trata de la esclavitud invisible del sistema monetario?

En mi opinión, todo lo anterior combinado tuvo un gran impacto en nuestra sociedad y la manera en que pensamos, pero su mayor arma es, de lejos el sistema financiero!

Esclavos del dinero

El sistema financiero ha esclavizado sigilosamente a nuestra especie y ahora están siendo utilizados como esclavos del dinero. Trabajamos de 9 a 5 todos los días, en ambientes aburridos y deprimentes, no estimulado por algo creativo o constructivo.

Esclavos del dinero

En la mayoría de los casos, la única motivación para ir a trabajar, es el próximo cheque de pago – y no importa lo duro que trabajamos, parece que nunca tenemos suficiente dinero.

¿Te has preguntado por qué las mega-corporaciones (cosechando $millones/años en beneficios) pagan decenas de millones a sus directores generales y lo más cerca posible del salario mínimo para el resto de los empleados?
Este ha sido diseñado cuidadosamente, porque una persona que está constantemente «en el borde», nunca tendrá tiempo para la auto-educación, la introspección y – finalmente – el despertar espiritual.

¿No es este nuestro principal propósito en la Tierra? Para llegar a ser seres espirituales (y por espiritual, obviamente, no me refiero a lo religioso) y completar el ciclo de encarnación?

«Ellos» no necesitan gente educada, que son capaces del pensamiento crítico y tener metas espirituales. No, este tipo de personas son peligrosas para el establecimiento!

«Ellos» quieren «robots» obedientes sólo lo suficientemente inteligente como para operar las máquinas y mantener el sistema en funcionamiento, pero lo suficientemente estúpido como para nunca hacer preguntas.

El dinero es el ojo del mal

Todos los problemas más grandes del mundo tienen sus raíces profundamente arraigadas en la plaga financiera: las guerras son rentables, las enfermedades son rentables, el saqueo de la Tierra es rentable, la esclavitud humana y condiciones de trabajo inhumanas son rentables.

Nuestros líderes han sido corrompidos por el dinero y la misión colectiva de la humanidad en la Tierra ha sido secuestrada por el dinero.

Entonces, ¿por qué necesitamos el sistema financiero, en el primer lugar? En realidad, nosotros no lo necesitamos (al menos, no más). El planeta no nos cobran un centavo por el uso de sus recursos naturales y tenemos la tecnología para extraerlos sin trabajar físicamente un día.

La solución

Más al punto, hay mentes brillantes «por ahí» discutiendo el concepto de una economía basada en los recursos durante décadas. Un ejemplo es el señor Jacque Fresco, un diseñador industrial y brillante ingeniero social, que pasó la mayor parte de su vida diseñando el futuro.


Otras personas ya están discutiendo el plan de transición hacia la economía del futuro, donde el dinero ya no son necesarios y todos los individuos se les ofrecerá las mejores condiciones para llegar a sus potenciales más altos – todo para el beneficio de nuestra especie, como un todo.

Por lo tanto, mi pregunta es: ¿Estamos preparados para abrazar el futuro y escapar del control de la «élite» en un mundo sin dinero, o vamos a permitir que el Nuevo Orden Mundial suceda?

Kenny G _ Sabor a mi


ELIGE BUENAS COMPAÑIAS


El misterio de las ruinas peruanas de Marcahuasi y su conexión con Egipto

Portada - Formación rocosa de Marcahuasi que recuerda a un rostro humano (CC BY-SA 3.0) junto a Pirámides y Esfinge de Guiza (CC BY 2.0)


Las ruinas de Marcahuasi son un grupo de rocas situadas en una meseta de la cordillera de los Andes, en Perú. Estas rocas son notables por sus curiosas formas, y se han presentado diversas hipótesis en un intento de explicar su formación. Para algunas, estas ruinas fueron labradas por la mano del hombre, mientras que otros afirman que son obra de las fuerzas de la naturaleza. Hay incluso quien cree que las ruinas de Marcahuasi encierran algún tipo de poder curativo.
  

El descubrimiento de las ruinas

Las ruinas de Marcahuasi están situadas cerca de la población de San Pedro de Casta, sobre una meseta de la cordillera de los Andes en la provincia de Huarochirí, al este de Lima, capital de Perú. Esta meseta se formó a partir de una reacción volcánica y es principalmente de granito. La meseta ocupa un área de unos 4 kilómetros cuadrados y se encuentra a 4.000 metros sobre el nivel del mar.
Uno de los caminos que conduce a la meseta de Marcauasi (CC BY 3.0)
Uno de los caminos que conduce a la meseta de Marcauasi ( CC BY 3.0 )
La zona de Marcahuasi fue explorada por vez primera por Daniel Ruzo, un explorador peruano, en 1952. Fue Ruzo quien descubrió las curiosas formas de las rocas que conforman la meseta. Según Ruzo, estas rocas fueron esculpidas por seres humanos de una antigua civilización muy avanzada. Algunos creen que muchas de estas rocas presentan formas que las hacen realmente misteriosas.
Fotografía del explorador peruano Daniel Ruzo (blogfueradeltiempo.wordpress)
Fotografía del explorador peruano Daniel Ruzo ( blogfueradeltiempo.wordpress)
Existe por ejemplo una ‘Reina Africana’ que se ha comparado con la Esfinge de Guiza, la denominada ‘Princesa Egipcia’, y también está ‘Tawaret’, una roca de la que se dice que se parece a la diosa egipcia del mismo nombre. Se ha sugerido que estas rocas demuestran una conexión entre la civilización de Marcahuasi y el antiguo Egipto. Otras formaciones rocosas del conjunto son la ‘Cara de Marcahuasi’, que según algunos se parece a la famosa ‘cara de marte’, el ‘Monumento a la Humanidad’, denominado así por Ruzo en honor a las cuatro diferentes razas humanas halladas en la meseta, y diversas rocas con formas de animales.
Cara de Marcahuasi (andestao)
Cara de Marcahuasi ( andestao)

La civilización Masma


La civilización responsable de estas formaciones rocosas, según Ruzo, fue la de los ‘Masma’. Parece ser que este término fue acuñado por el investigador peruano Pedro Astete. Según su propio relato, Astete residía en Andahuaylas, Perú, cuando en el año 1905 soñó algo extraño y sorprendente. En su sueño, Astete vio una gran sala subterránea llena de papiros que encerraban una antigua sabiduría. Asimismo, oía una voz repitiendo el nombre ‘Masma’. Astete soñó más veces con los Masma e incluso consiguió descubrir posibles conexiones bíblicas para este nombre.  
Finalmente, Astete conoció a Ruzo en el año 1920, y éste quedó convencido de que los Masma de los sueños de Astete habían sido muy reales. Ruzo comenzó a buscar pruebas de la existencia de los Masma, y fue al descubrir las ruinas de Marcahuasi cuando pudo afirmar que había hallado evidencias físicas de la existencia de esta civilización protohistórica. Ruzo propuso que los Masma fueron una civilización muy avanzada capaz de viajar por todo el mundo. Habrían dejado pruebas de su presencia en muchos lugares, siendo uno de ellos la cordillera de los Andes. También sugirió que las formaciones rocosas de Marcahuasi fueron esculpidas justo antes de un cataclismo mundial que destruyó a los Masma, con la intención de servir como advertencia al hombre del futuro.
Vista de las formaciones rocosas desde una zona de acampada. (CC BY 3.0)
Vista de las formaciones rocosas desde una zona de acampada. ( CC BY 3.0 )

Extraños misterios


Se han atribuido asimismo a las ruinas de Marcahuasi otros extraños misterios. Por ejemplo, se cuenta de las ruinas que son famosas por ser un lugar idóneo para el avistamiento de OVNIs, y por esta razón han atraído a gran cantidad de entusiastas de los OVNIs a la cercana población de San Pedro de Casta. Por otro lado, hay quien asegura que las ruinas poseen poderes curativos sobrenaturales. Se cuenta por ejemplo que un peruano que quedó paralítico tras un accidente de coche viajó a las ruinas y se curó después de un encuentro con un misterioso extraño en Marcahuasi.

Vive lentamente, si quieres vivir de verdad

Vive lentamente, si quieres vivir de verdad

Vive lentamente, si quieres vivir de verdad

El tiempo ha dejado de ser una realidad física para convertirse en una enfermedad. Vivir lentamente se ha convertido en un sinónimo de ineficiencia o de error. “Perder el tiempo” es para muchos casi un sacrilegio, porque siempre se asume que “cuanto más rápido, mejor”. Lo grave es que ya no se pierde el tiempo, sino que es la vida lo que se funde en ese ritmo de vértigo.
Vivir de prisa casi es no vivir. El contacto que tienes con cada experiencia es mínimo, casi como si no la vivieras. Apenas te queda tiempo para saborear, de manera epidérmica, cada vivencia. La rapidez más bien te lleva a eludir, a pasar por una situación sin realmente pasar por ella. A dejar de lado los detalles y, con ellos, la esencia de muchas realidades.
Cuando vives a alta velocidad, difícilmente encuentras tiempo para pensar. No hay lugar para que te detengas a reflexionar sobre lo que estás haciendo o sobre la manera en la que estás viviendo. Simplemente tienes que pedalear más rápido, tratando de alcanzar ese segundo inmediato, para que no se pierda.

Quien lentamente vive, lentamente envejece

La cultura de la prisa trae consecuencias obvias. La primera de ellas, que tu organismo permanece hiperestimulado todo el tiempo. Tienes altas descargas de adrenalina constantemente y también de cortisol, la hormona del estrés. Actúan casi como un psicoactivo dentro de tu cuerpo y te haces más o menos adicto a ellas.
mujer nenúfares

Sin embargo, el precio es muy alto. Cuando tu cuerpo se acostumbra a vivir a ese ritmo y no te queda tiempo ni siquiera para respirar profundamente, aumentan las probabilidades de que caigas enfermo. Este estrés es el mejor caldo de cultivo para que empiecen a aparecer esos dolores que se vuelven compañeros inseparables.
Por el contrario, vivir lentamente -o lo que es mejor, manejar las dos velocidades- conduce a tener una salud más sólida y estable. Es algo que te permite digerir adecuadamente tanto las experiencias que vives, como todo lo que comes y hasta el aire que respiras. A mediano y largo plazo, esto se traduce en mayor bienestar orgánico, lo que a su vez contribuye a tu buena salud mental.

La multitarea: uno de los males de la época

Estamos en el tiempo de la multitarea. Ahora resulta que ya no solo importa hacer todo con mucha rapidez, sino que para algunos lo ideal es que también se puedan hacer muchas cosas a la vez. Se supone que si realizas varias actividades a gran velocidad y al mismo tiempo eres alguien “eficiente”.
Quizás es algún aspecto lo seas -aunque muchos estudios apuntan en sentido contrario-, pero esa eficiencia no te beneficia a ti, sino a un sistema en el que el tiempo es dinero. El mundo está lleno de baratijas, zapatos que no aguantan más de 5 posturas o ideas que duran lo que dura la moda. Para fabricar artículos básicamente desechables se necesita gente que produzca en cantidad. Y, por supuesto, rápidamente.
Hombre estresado en su trabajo
Estamos en una cultura en la que lo importante es abarcar mucho, aunque se apriete poco. Lo de menos es si te gusta o no lo que haces o si logras ponerle un plus a ello. La lógica de la gran producción es otra, pese a que está completamente comprobado que trabajar menos y más lentamente genera mejores resultados.

La rapidez es un elemento tóxico en tu vida

La extrema velocidad reduce tu nivel de tolerancia, porque para soportarla tienes que desarrollar un importante nivel de estrés. Si no estás en alerta, difícilmente puedes seguir el ritmo frenético de una producción en serie, o de un plan de metas ansioso, o de los 3 ó 4 trabajos que has conseguido.
Sin darte cuenta, olvidas cómo disfrutar de los pequeños placeres cotidianos. Estos solo se pueden experimentar si vives lentamente. ¿Con qué tiempo vas a detenerte para contemplar la sonrisa de tu hijo?, ¿con qué cabeza podrías lograr percibir que la vida se te está pasando y que no eres el protagonista de ella? En una carrera de gran velocidad solo hay tiempo para pensar en no demorar el siguiente paso.
gif hojas mojadas
Cuando te vuelves un adicto de la rapidez, la paciencia es una palabra que no tiene significado para ti. De hecho, te exasperas continuamente y el motivo de esa irritación suele ser alguna demora, por mínima que sea. Cuando menos lo piensas, estás también haciendo el amor en 3 minutos y almorzando en 2. Un día te miras al espejo y no sabes a dónde fue a parar ese joven vital que ahora se ve como un adulto fatigado y vencido.

AMAZONIA a la una, a las dos, y a la tres.. ¡vendida!





El Amazonas es territorio de muchos pero, al mismo tiempo tierra de nadie. Nueve países comparten la tutela de poco más de 6 millones de kilómetros cuadrados en los que todo parece tener un precio. Durante décadas, las plantas, los animales y hasta las comunidades indígenas han sido el blanco de la sobreexplotación de uno de los últimos santuarios naturales del mundo. Hace algunas semanas visitamos la triple frontera entre Colombia, Brasil y Perú para conocer más de los riesgos que enfrentan este exuberante bosque tropical y sus habitantes. Acompañamos a los activistas, las autoridades y los habitantes del Amazonas que buscan, contra todos los pronósticos, salvar a la última gran reserva natural del planeta.
Enrique Acevedo y Lara Fernández