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RECETA - Agua de limón, jengibre, pepino y menta


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En esta bebida sencilla y barata se mezclan los beneficios del limón, el pepino, la menta y el jengibre para ayudarte a hacer una mejor digestión. Tómala fresquita y disfruta de una bebida refrescante y sana.

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Ingredientes para 1L:
  • 1L de Agua
  • 1 Limón
  • 1/2 Pepino
  • 1/2 cucharada pequeña de Jengibre rallado
  • 5 hojas de Menta




Elaboración:
  1. Lava bien el limón y el pepino y córtalos en rodajas.
  2. Añade el jengibre poco a poco y remueve hasta que obtengas el punto de jengibre que te gusta. Es una condimento con un sabor intenso, si no lo has probado antes, échalo con cuidado y poco a poco.
  3. Incorpora por último las hojas de menta lavadas y déjalo reposar al menos 1 hora antes de tomarlo.
  4. Mételo en la nevera o déjalo en un lugar fresco, lo que prefieras.
Fuente receta y foto: lavidadelucida.com

Un corto sobre la rapidez con la que nos dejamos llevar por los prejuicios y las falsas impresiones



Demasiado a menudo nos dejamos llevar por nuestra primera impresión, que generalmente está determinada por los estereotipos sociales y nuestros propios prejuicios. De esta forma nacen malentendidos y podemos cometer el error de tratar injustamente a los demás dejándonos llevar por la imagen que está en nuestra mente.

La primera impresión es un mecanismo ancestral bastante inexacto


Todos realizamos atribuciones en nuestro día a día y nos dejamos llevar por estereotipos. A los pocos segundos de haber conocido a alguien, incluso sin haber intercambiado ni siquiera una palabra, ya estamos elaborando una teoría sobre quién es y cómo es su personalidad. 

La primera impresión es una atribución rápida e inconsciente de rasgos estables de la personalidad basándonos en pequeños elementos. No se trata de algo negativo ya que es un mecanismo básico que nos permite guiarnos en las situaciones confusas para valorar rápidamente si una persona completamente desconocida puede representar un peligro.

Es un proceso muy básico de señalización que nos impulsa a acercarnos o alejarnos de un desconocido. El problema es que para atribuir esos rasgos nos basamos demasiado en las experiencias que hemos tenido con otras personas y en los estereotipos sociales.

Por tanto, si bien ese escaneo puede darnos algunas pistas básicas, es importante comprender que no es más que una impresión bastante inexacta, que en muchos casos puede se falsa, como muestra este corto.

Este vídeo, titulado “Antojo”, cuyo director es Andrew Cadelago, que trabaja para Pixar, nos pone frente a frente con nuestra tendencia a relacionarnos a través de los estereotipos.


Tres valiosas lecciones para la vida


1. Tarda en juzgar y sé rápido en corregirte. No podemos evitar el mecanismo de la primera impresión y tampoco podemos deshacernos por completo de nuestros prejuicios, pero eso no significa que debemos dejar que determinen nuestro comportamiento y los juicios que realizamos sobre los demás. Por eso, antes de juzgar a una persona, asegúrate de que no son tus estereotipos los que hablan. Y si cometes un error, reconócelo inmediatamente. Reconocer tu error no te hará parecer más débil sino que es una muestra de inteligencia. Solo quienes piensan y reflexionan son capaces de cambiar sus ideas.
2. No te dejes llevar por los estereotipos sociales. Recuerda que la sociedad suele promover los estereotipos que le resultan más convenientes. No te dejes llevar por ellos. Detrás de cada estereotipo existen personas, y cada una es única y especial. Si te tomas el tiempo necesario para conocerlas, es probable que te sorprendan gratamente. 

3. No resaltes la paja en el ojo ajeno si no ves la viga en el propio. Es más fácil dirigir el dedo acusatorio hacia los demás que apuntarse a uno mismo. Sin embargo, antes de juzgar deberíamos recordar que no somos precisamente perfectos, que también tenemos defectos que probablemente molesten a los demás.

AVANZA, RECONOCETE, Y HONRATE!

Posted: 16 Jun 2017 04:49 PM PDT

El pasado miércoles 10 de mayo recibimos la iluminación, con la luna llena de Tauro, luna llena en que buda fue iluminado! Una luna que nos permitio iluminar nuestro camino, nuestra mente, nuestras emociones, nuestro ser; que nos permite entrar en contacto con lugares más profundos de nuestra alma.

El Festival de Wesak…

El poder de esta energía no esta dado solo con la luna llena, sino con la infinidad de seres en el mundo que se conectan en oración para recibir este momento sagrado para nosotros, conocido por muchos como el festival de Wesak.

Para nosotros en Om Shanti, es la luna llena que nos permitió entrar en contacto con nuestro origen, que genero un asenso cuántico en nuestro camino, cuando desde mayo de 2014, recibimos la bendición de entrar en contacto consciente con Arthiii y desde ese momento empezamos a canalizar la Activación y la Conexión Cuántica; ese día con nuestra mente reconocimos el poder de esta luna y cada Wesak llega a iluminar un nuevo camino para seguir avanzando….

Wesak nos prepara para su llegada, desde este momento y es posible que desde hace algunos días, te sientas al límite de la resistencia en algunos aspectos de tu vida, veas con claridad relaciones y situaciones que no mereces y que deseas cambiar, que no veas como seguir o por donde avanzar o sencillamente que estés teniendo un sin fin de emociones y pensamientos que no comprendes; lo cual puede llegar a desconectarte de tus metas, de tus sueños, a hacerte dudar de tu fe, a hacerte creer que ya no hay como; recuerda, estos no son sino “sabotajes”.

Es momento de que recuperes tu fe, de que actives tu certeza y que tengas la claridad absoluta que esto que realmente sueñas y mereces ya esta dado.  No permitas que te saboteen en tu camino, más bien has de este presente el cimiento para decretar el cambio, el avance en tu camino.

Trabaja conscientemente en mantener tu centro, tu conexión con tu luz y con tu alma; y desde este lugar conéctate con el sentir de tu corazón, el cual sabe que así tu mente no vea como, ya lo nuevo esta dado para ti.  Y esta intención, es la semilla que va a florecer con la iluminación de wesak.

Estas listo para avanzar, para reconocerte, para honrarte?

Si tu respuesta es si, ábrete a recibir!

Queremos compartir contigo fragmentos sobre la vida de Buda que han sido extraídos del libro Introducción al budismo, de Gueshe Kelsang Gyatso :

«… Sin embargo, Sidharta permaneció imperturbable. Gracias al poder de su concentración, los fuegos ardientes se transformaron en ofrendas de luces de arco iris, y las armas, rocas y montañas, en una refrescante lluvia de flores. Al comprobar que no podía distraer a Sidharta de su meditación, el mara Devaputra intentó hacerlo manifestando innumerables bellas doncellas, pero con ello sólo logró que entrara en un estado de concentración aún más profundo.

De este modo, venció a los demonios de este mundo y, por ello, más tarde recibió el nombre de Buda Victorioso.

Sidharta continuó meditando hasta el amanecer, cuando alcanzó la concentración semejante al vajra. Con esta concentración, que es la última mente de un ser con limitaciones, eliminó de su mente los velos más sutiles de la ignorancia y, al momento siguiente, se convirtió en un Buda, un ser totalmente iluminado o despierto».

Ahora lo comprendes?  No permitas que tu presente, tus miedos, tus limitaciones aprendidas te distraigan; mantén tu centro y desde este lugar recibirás la iluminación, una nueva fuerza que te conecta aún más con tu esencia, para crear el hoy que realmente mereces, un hoy lleno de fluidez, liviandad, paz, gozo, abundancia y prosperidad.

¿Cómo hacerlo?

Permítete soltar tus miedos, desesperanzas, frustraciones, toda emoción y pensamiento distinta al amor y a la certeza.  Para esto puedes:

-Colorear un mandala con esta intención.

-Invocar al Arcángel Miguel y darle las gracias porque se lleva estas emociones, visualiza que te llena con su luz violeta.

-Escribirlos en un papel y quemarlos en una vela (deja que la vela se consuma completamente).

-Abrazar un árbol y entregarle estas emociones o meditando soltándolas y llenándote de amor.

Hazlo tan seguido como lo requieras, como ya viste es parte del proceso de iluminación que lleguen estos saboteadores.

Una vez hayas liberado estos saboteadores, recuerda que eres un ser único y especial; este ejercicio lo puedes hacer en la ducha o en un momento de meditación.  Si es en la ducha bendice el agua para que te limpie; empieza a visualizar una llama de luz en el centro de tu corazón, siente como esta luz llena todo tu cuerpo, como sale por la parte superior de tu cabeza y te conecta con el cielo (entendiendo como cielo ese lugar sagrado donde estás tus ángeles, tus maestros, tu esencia), ahora siente como sale por las plantas de tus pies y te conecta con el centro de nuestra madre tierra…

Continua respirando y empieza a decirte:  Gracias porque yo soy luz, yo soy amor, yo soy abundancia, y todas las frases que expandan tu grandeza.  Una vez ya estés reconociéndote da las gracias por el presente pleno que mereces, visualízalo y agradécelo; y esta es la semilla que florece en wesak.

Si en el trascurso del día se baja tu energía, si llegan tus saboteadores, tomate un instante, cierra tus ojos, suelta y déjalos ir y trae a tu mente la sensación que tuviste al conectarte, al llenarte de luz y al reconocerte, de esta forma te estas preparando para que la luna llena te entregue la infinidad de bendiciones que mereces!

Namaste,

~ Diana Cadena & Alex Neira


*Fuente y cortesia de la nota: Hermandadblanca.org

Les enfants de la Terre - Children of the Earth - Los niños de la Tierra


¿Guardas secretos? Cómo perjudican a tu salud, según la ciencia

Todos guardamos secretos. Por mucho que algunas personas aseguren que no tienen “nada que ocultar”, lo cierto es que nadie escapa a la regla: todos poseemos una cierta cantidad de información que no estamos dispuestos a compartir ni siquiera con nuestros familiares y amigos más cercanos. En promedio, cada uno tiene unos 13 secretos, y hasta cinco de ellos no los revelaremos nunca. Así afirman los resultados de un estudio reciente, uno de los más exhaustivos sobre esta materia que se han realizado jamás.
Para llegar a esas conclusiones, Michael Slepian, Jinseok Chun y Malia Mason, expertos de la Universidad de Columbia, Estados Unidos, analizaron una muestra de 13.000 secretos, distribuidos en diez investigaciones previas. Se propusieron, de ese modo, comenzar a subsanar la escasez de estudios sobre el tema, que atribuyen sobre todo a dos motivos. El primero es que los secretos, por definición, no se pueden conocer: por lo tanto, lo que se puede estudiar no son tanto ellos mismos como sus efectos.
El segundo motivo tiene un alcance mayor. Los trabajos previos habían definido el secreto como una información que una persona ocultaba a otra de manera intencional en una situación de interacción. En este caso, en cambio, los investigadores han desarrollado una definición más amplia de secreto: es algo que se esconde no solo en una situación en que es necesario esconderla, sino durante todo el tiempo. Y es este hecho, precisamente, el que tiene consecuencias negativas para la salud.

Más secretos, menos calidad de vida

¿Cuáles son esas consecuencias negativas? Pues resultan afectados, explican estos especialistas, aspectos tales como la satisfacción en la pareja, la autenticidad, el bienestar y la salud física. El documento explica que "aunque la intención del secreto es ocultar algo, pocas veces uno necesita ocultarlo de manera activa". Sin embargo, en numerosas ocasiones la mente dedica tiempo y energía a pensar en ese secreto, y es "la frecuencia de esos pensamientos, y no la del acto de ocultar el secreto -afirman los investigadores-, lo que permite predecir una baja calidad de vida".
En un trabajo de unos años antes, el propio Michael Slepian y otros colaboradores habían llegado a la conclusión de que guardar secretos representa un esfuerzo físico tan grande como el de literalmente cargar un peso. Para determinarlo se basaron en un conocimiento demostrado con anterioridad: cuando alguien lleva una carga y se le muestra la imagen de una colina, le parece más empinada cuanto mayor es el peso que soporta. Lo mismo cuando se le muestra un punto en la distancia: le parece más lejano cuanto mayor peso lleva.
Pues bien, en este experimento se pidió a distintas personas que pensaran en secretos de diversa importancia, desde algunos de mucho peso a otros de poca relevancia. Los resultados fueron elocuentes: cuanto mayor era el "peso" del secreto, más empinada veía las colinas y más largas las distancias. Por ello, afirma el trabajo, "los secretos le pesan a la gente tal como las cargas físicas". 
Foto: See-ming Lee
Foto: See-ming Lee

Diferentes tipos de secretos

Para sus estudios, Slepian y su equipo clasificaron los secretos en 38 categorías diferentes, que van desde haber hecho daño a alguien y ocultarlo ante los demás, haber padecido de una adicción o haber robado algo hasta haber mentido, haber sido infiel en una relación de pareja o planear una sorpresa, como proponer matrimonio o agasajar a un amigo.
Pero Art Markman, doctor en psicología y marketing de la Universidad de Texas en Austin, Estados Unidos, y también especialista en el estudio de los secretos, establece en un artículo una clasificación más simple, en tres grandes grupos:
  • El primero es el de los secretos que permiten a alguien obtener una ventaja estratégica gracias a la información que posee y la otra persona no.
  • El segundo, los secretos cuya divulgación causaría efectos negativos sobre el poseedor de la información.
  • El tercero es el caso de los secretos que, si dejaran de serlo, perjudicarían no a quien los conoce sino a otra persona (o más).
Markman también se refiere a la "carga" de mantener un secreto. Se centra en el esfuerzo mental que implica poner atención a lo que uno puede decir, lo que la otra persona sabe y lo que podría llegar a saber."Nuestras mentes tienen una capacidad limitada para procesar información", explica, lo que hace difícil poder manejar todas estas variables, sobre todo si se trata de una discusión compleja o si la información que se oculta afecta a la persona que la conoce, a su interlocutor o a los dos. Y más aún si, para mantener el secreto, su poseedor se ve obligado no solo a omitir información, sino también a mentir.

El efecto terapéutico de contar un secreto

El "peso" de un secreto importante y los efectos negativos de conservarlo también han quedado evidenciados, por otra parte, en estudios que analizaron casos de mujeres que, tras sufrir una agresión sexual, por vergüenza, culpa u otros sentimientos, eligieron callarlo. Ya en 1985 el investigador estadounidense James Pennebaker afirmaba en un artículo especializado que "no comentar a nadie el hecho podría llegar a ser más dañino que el hecho en sí mismo". De ahí el énfasis de muchas terapias por lograr que las víctimas de episodios traumáticos logren hablar o escribir acerca de lo que han sufrido.

MUSICA - OTRA COSA ES CON GUITARRA


Map Rock, un petroglifo con un mapa prehistórico de hace 12.000 años


Posted: 15 Jun 2017 05:21 AM PDT
Map Rock, un petroglifo con un mapa prehistórico de hace 12.000 años
Entre las localidades de Melba y Marsing, en el estado norteamericano de Idaho, hay una enorme roca en la que hay inscrito un curioso mapa prehistórico.

La roca basáltica, de aproximadamente el tamaño de un coche pequeño, contiene un petroglifo que a primera vista parece un caótico conjunto de trazos y círculos sin sentido.

Pero en realidad se trata de un mapa de la región del río Snake, en la que se halla, con las montañas, las corrientes de agua, indicaciones meteorológicas, e incluso la situación de manadas de animales de caza, y de las tribus cercanas.


En realidad toda la zona es abundante en petroglifos, conformando el parque arqueológico Celebration, al sur del estado. La datación de las tallas se estima en unos 12.000 años de antigüedad, pero existen también algunas más modernas, petroglifos realizados hasta el siglo XIX por los pueblos que habitaban en la zona, los Paiute y los Shoshone.
Detalle del mapa
Detalle del mapa
Es precisamente a estos últimos a quienes se atribuye la creación del mapa, sin que hasta ahora se haya podido más que teorizar acerca de su utilidad como punto de referencia para la caza. Hay quien ve en él un reflejo de la posición de las constelaciones. Otros opinan que muestra los patrones migratorios de búfalos y otros animales.

A algunos les extraña que los Shoshone puedan haber puesto todo ese conocimiento a la vista de cualquiera, en lugar de guardárselo para sí mismos, por lo que apuestan por algún tipo de relación con prácticas chamánicas.
Map Rock
Los propios Shoshone actuales, que comparten la reserva de Fort Hall con los Bannock, aseguran que se trata de un mapa, y el lugar tiene una gran importancia espiritual para ellos.

El pueblo Shoshone (o shoshoni) son un grupo de tribus que hablan una lengua de origen uto-azteca, y que habitaban zonas de Nevada, Utah, Idaho, Wyoming, California y Oregón. Se dividían en cuatro grupos, hasta que uno de ellos, los Comanche, formaron su propia tribu aparte. En la actualidad apenas quedan unos 12.000 individuos.
Indios Shoshone en 1892
Indios Shoshone en 1892

Se desconoce quien descubrió los petroglifos en 1872, que estuvieron prácticamente abandonados hasta que el noviembre de 2012 la roca donde se halla el mapa, y unas 14 hectáreas alrededor, fueron compradas por el condado de Canyon para la creación del parque.

10 Propiedades y Beneficios de las Algas Marinas


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En muchos países asiáticos las algas se consumen casi diariamente y son consideradas superalimentos. Y no son para menos, porque su perfil nutricional es muy superior al de la mayoría de vegetales. Es por eso que consumirlas de manera habitual nos proporcionará múltiples beneficios para la salud.
¿Qué Contienen las Algas Marinas?
Las algas marinas son los vegetales más antiguos y también los más saludables. Pese a que no solemos comerlas, las algas tienen un perfil nutricional impresionante, muy superior al de otros vegetales. En muchos países asiáticos se usan diariamente y son consideradas un alimento muy nutritivo y beneficioso para la salud.
Y es que en su composición las algas marinas poseen una gran variedad de nutrientes esenciales para conservar la salud de nuestro organismo, como:
  • Vitaminas A, B, C, D, E y K.
  • Minerales esenciales como calcio, hierro, magnesio, potasio boro y yodo
  • Ácido algínico o alginato de sodio
  • Ácidos grasos omega-3
  • Fitonutrientes
  • Aminoácidos esenciales
  • Proteínas vegetales
  • Hidratos de carbono compuestos
  • Fibra
  • Clorofila
Todas las algas son comestibles, aunque no todas son igual de agradables al paladar. Las variedades más utilizadas son las algas nori, wakame, agar-agar, kombu, arame, dulse e hiziki. Puedes tomarlas crudas o cocidas en ensaladas, en sopas, en guisos, en revueltos e incluso añadirlas a tus batidos verdes. Por supuesto, también puedes usarlas para preparar sushi.
La única precaución que debes tomar a la hora de consumir algas es evitar usar demasiada sal con ellas, ya que éstas ya poseen yodo y la sal también. Consumir demasiado yodo puede alterar la función de la tiroides, pudiendo provocar así tanto hipertioridismo como hipotiroidismo. Por eso se recomienda moderar mucho el consumo de sal cuando tomes algas, o incluso no aderezarlas con sal. Piensa que al vivir en el mar, las algas ya tienen un sabor bastante salado, así que es posible que no necesites aderezarlas con sal para encontrarlas perfectas.

10 Beneficios de las Algas Marinas

Como acabamos de ver, las algas marinas poseen un perfil nutricional muy completo y variado, muy superior al de muchos vegetales. Por eso consumirlas habitualmente nos proporcionará grandes beneficios para la salud.
  1. Reducen la presión arterial: Gracias a su riqueza en antioxidantes, las algas fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos, permitiendo que éstos se ensanchen y mejorando así la circulación sanguínea. Esto reduce la presión arterial alta, una condición muy peligrosa para órganos tan importantes como el corazón, el cerebro o los riñones. Además, gracias a su contenido en fibra, las algas también ayudan a reducir el colesterol malo que se acumula en las arterias, lo que también mejorará la circulación sanguínea y, en consecuencia, reducirá la presión.
  2. Combaten la obesidad: Las algas marinas son ideales para luchar contra el sobrepeso y la obesidad, y no solo porque son bajas en calorías. Las algas son ricas en yodo, un mineral que estimula la función tiroidea. La tiroides es una glándula que controla nuestro metabolismo, por lo que al estimularla contribuirás a acelerar el metabolismo. Esto puede ayudarte a perder peso. Además, su contenido en fibra también te ayudará a sentirte saciado durante más tiempo, contribuyendo así controlar el apetito, lo que también te será muy útil para conseguir adelgazar y evitar los antojos.
  3. Son depurativas y desintoxicantes: Gracias a su contenido en ácido algínico, antioxidantes y fibra, las algas ofrecen un gran poder depurativo y desintoxicante. Incluso son capaces de limpiar nuestro organismo de la acumulación de metales pesados y radiación. Gracias a esta desintoxicación conseguirás no solo tener un aspecto mucho más saludable, sino también evitar posibles problemas y enfermedades provocadas por la acumulación de estos deshechos.
  4. Fortalecen los huesos: Las algas son muy beneficiosas para la salud de los huesos. Son muy ricas en calcio, poseen hasta 10 veces más calcio que la leche. Y además, no solo son beneficiosas para nuestros huesos por su alto contenido en calcio, sino también porque su ácido algánico contribuye a una buena absorción de este mineral, lo que hace que los huesos y dientes lo asimilen mucho mejor y se mantengan más fuertes.
  5. Tienen poder alcalinizante: Las algas son un alimento muy alcalino, por lo que te ayudarán a alcalinizar tu cuerpo, compensando así la acidez que gana por culpa de las comidas grasas o la contaminación ambiental. Un cuerpo con un pH demasiado ácido puede causarte muchos problemas de salud, como dolor articular y muscular, fatiga o debilidadhipertensióninsomnio, problemas de concentración y de memoria, problemas respiratorios, dolor de cabezamareos o problemas estomacales, entre otros.
  6. Previenen el cáncer: Gracias a su gran riqueza en antioxidantes, las algas protegen las células de nuestro cuerpo, previniendo así posibles mutaciones que puedan derivar en cáncer. Además, gracias a su contenido en fibra las algas también protegerán tu sistema digestivo contra posibles cánceres relacionados.
  7. Protegen los ojos: Gracias a su contenido en vitamina A y antioxidantes, las algas te ayudarán a proteger tus ojos, manteniendo tu vista sana. Sobre todo, te ayudarán a prevenir el desarrollo de problemas y enfermedades relacionados con el envejecimiento, como la degeneración macular o las cataratas.
  8. Fortalecen el sistema inmunológico: Las algas poseen propiedades antivíricas, antibacterianas y antiinflamatorias, y además ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Todo esto te ayudará no solo a prevenir el desarrollo de enfermedades e infecciones sino también a combatir el dolor de condiciones inflamatorias tanto locales como crónicas, como la artritis o la artrosis.
  9. Cuidan a las embarazadas y sus bebés: El yodo es imprescindible para el correcto desarrollo del cerebro de los bebés, por lo que es muy importante que las mujeres embarazadas y lactantes tomen suficiente cantidad de este mineral esencial. Por eso, gracias a las algas estarás contribuyendo a que el desarrollo cerebral de tu bebé sea adecuado, tanto antes de que nazca como después de dar a luz.
  10. Mejoran la salud de la piel: Las vitaminas C y E que contienen las algas son un poderoso antioxidante, que te ayudará a combatir los radicales libres, responsables de la degeneración celular. Gracias a esto tu piel se mantendrá más firme y tersa, retrasando así la aparición de signos de la edad como arrugas y manchas. De la misma manera, esto también ayudará a cuidar tu cabello y tus uñas, que se mantendrán más fuertes y brillantes, evitando así su caída y rotura.