PLANTAS MEDICINALES - EL LAUREL

LA LLAMAN LA BENDICIÓN DE DIOS: QUITA LA PRESIÓN ALTA, LA DIABETES, LA GRASA EN TU SANGRE Y EL INSOMNIO

Posted on: 15 January 2018
By: Lucy

Las enfermedades están a la orden del día en la actualidad. Cada vez son más las personas que padecen de distintas enfermedades. Entre ellas, podemos mencionar la presión arterial, la diabetes, el insomnio, colesterol, etc.

Aunque no se sabe qué está provocando este brote de enfermedades, lo que sí sabemos es que queremos eliminarlas. Para ello, podemos acudir a un médico que nos de su consejo profesional. También le podemos pedir que nos recete algún medicamento al respecto.

No obstante, no a todos les gusta visitar el hospital, pues es cuando mas enfermos se sienten. Otros quizás no tengan suficiente dinero para hacerlo o para comprar los medicamentos. En esos casos ¿Qué podemos hacer?

Pues nosotros te traemos buenas noticias. El día de hoy queremos hablarte de un remedio natural muy efectivo y poderoso para combatir distintos males. Se trata de una hoja que podemos conseguir en casi cualquier parte y nos dará muchos beneficios de salud. Esta hoja es nada mas y nada menos que la hoja de laurel.

En muchos lugares se conoce a la hoja de laurel por ser muy buena para condimentar los alimentos. Sin embargo, esta tiene una aplicación extra en el campo de la salud. La misma está repleta de vitaminas y minerales esenciales para la buena salud.

Además, esta hoja cuenta con propiedades muy buenas para atacar ciertas enfermedades. Entre otras cosas, nos ayuda a combatir la presión arterial, la diabetes, el insomnio, colesterol, etc. Sin embargo, esta hoja cuenta con muchos más beneficios. El día de hoy te hablaremos de algunos de ellos en este artículo.

BENEFICIOS DE LA HOJA DE LAUREL

Como ya hemos dicho, la hoja de laurel se conoce por ser un ingrediente muy bueno para condimentar los alimentos. No obstante, ofrece muchos beneficios en el campo de la medicina natural. Lamentablemente, pocas personas conocen este potencial en las hojas de laurel. Nosotros no queremos que tú seas uno de estos. Por eso a continuación, te en listaremos los beneficios de la mismas para que la aproveches.

Entre otras cosas, la hoja de laurel es muy buena para combatir las siguientes afecciones:

Depresión.
Dolores de nervio ciático.
Infecciones cutáneas.
Agotamiento muscular.
Uretritis.
Debilidad y falta de energía.
Lagunas mentales.
Cistitis.
Espasmos.
Síntomas premenstruales.
Cefaleas y jaquecas.
Artritis.
Ronquidos.
Otitis.
Nervios y músculos contraídos.
Distensión en el abdomen y problemas de gases.
Retención de líquidos.

La pregunta que muchos se hacen es, ¿Cómo podemos aprovechar todos sus beneficios? Pues bien, una forma de hacerlo es a través del fabuloso té de hoja de laurel. Con él podremos aprovechar todas sus propiedades y mejorar nuestra salud. Si deseas saber cómo preparar este té, presta atención a las siguientes instrucciones.

Qué necesitaremos:

Hoja de laurel seca (30 gramos).
Agua.

Modo de preparación y uso:

Para comenzar, debes poner a calentar el agua hasta que alcance el punto de ebullición. Acto seguido, agregaremos las hojas de laurel y la dejaremos continuar hirviendo por varios minutos. Luego, apagaremos el fuego, taparemos la olla y dejaremos que la sustancia se enfríe. Finalmente, filtraremos la mezcla y la serviremos en una taza.

Esta infusión de hoja de laurel debes consumirla todas las mañanas en ayunas y en las noches antes de dormir. Si quieres mejorar su sabor, pueden utilizar cualquier edulcorante natural. Sin embargo, siempre será mejor si no lo endulzamos con ningún edulcorante.

Consume esta infusión las veces que quieras y notarás grandes mejorías en tu salud. En poco tiempo, verás como mejora tu salud de manera extraordinaria. Si conoces de alguien a quien le pueda interesar esta información, compártela en tus redes sociales.

EL VUELO DEL ALMA

MUSICA - RELAJACION, MEDITAR, DORMIR

Cómo dejar de pensar en algo o alguien

3 métodos:Dejar de tener esos pensamientos Mantenerte ocupado Usar tu inteligencia

No puedes dejar de pensar en un momento vergonzoso o en una linda camarera. Estos tipos de pensamientos son comunes, pero si te distraen mucho, hay pasos que puedes seguir para deshacerte de esos pensamientos indeseados. Empieza concentrando toda tu atención en este artículo.

Método1
Dejar de tener esos pensamientos

1
Anota tus pensamientos. Tus pensamientos te están distrayendo de tus actividades cotidianas y te están causando infelicidad, ansiedad o preocupación, así que lo primero que debes hacerlo es colocarlos en un papel. Anota todos los pensamientos que te molesten en orden, desde el más estresante hasta el menos estresante.
- Por ejemplo, si piensas constantemente en que podrías perder tu trabajo, tu lista podría verse así: 1. ¿Cómo podré pagar mis cuentas y cuidar a mi hijo? 2. ¿Qué sucederá si no puedo conseguir otro trabajo? 3. Estaré tan avergonzado si la seguridad me acompaña hasta fuera de la oficina con mis pertenencias en una caja.
- Vas a empezar a practicar con el pensamiento menos estresante.
2

Imagina tu pensamiento. Siéntate o recuéstate en un lugar privado. Cierra los ojos. Imagina una situación en la que podría aparecer este pensamiento estresante.
3
Detén el pensamiento. Configura un cronómetro, reloj u despertador por tres minutos. Después, concéntrate en tu pensamiento indeseado. Cuando el cronómetro o el despertador se detenga, grita “¡Alto!”. Esa es tu señal para sacar ese pensamiento de tu mente. Piensa en algo de manera deliberada (la playa, etc.) y mantén tu mente fija en esa imagen o pensamiento durante 30 segundos. Si el pensamiento que te molesta regresa durante ese tiempo, grita “¡Alto!” otra vez.
- Si deseas, puedes pararte, chasquear los dedos o aplaudir cuando digas “Alto”. Estas acciones refuerzan esa orden e interrumpen más tu pensamiento.
- En vez de usar un cronómetro, puedes grabarte gritando “¡Alto!” en intervalos de uno, dos y tres minutos, y usa la grabación para hacer el ejercicio con el fin de detener el pensamiento. Cuando escuches tu voz grabada diciendo “Alto”, despeja tu mente por 30 segundos.
4
Practica. Repite este ejercicio hasta que el pensamiento desaparezca bajo tu orden. Después, vuelve a realizar el ejercicio e interrumpe el pensamiento al decirle “¡Alto!” en un tono de voz normal en vez de un grito. Una vez que tu tono de voz normal pueda detener el pensamiento, di en voz baja “Alto”. Con el paso del tiempo, puedes imaginar que escuchas “Alto” dentro de tu mente. En este punto, debes poder detener el pensamiento en cualquier momento y lugar que aparezca. Una vez que hayas alcanzado ese nivel de control, escoge el siguiente pensamiento de tu lista y sigue con el ejercicio.
- Este método no detendrá inmediatamente los pensamientos no deseados. Lo que sí hace es ayudar a "poner frenos" a estos pensamientos y gradualmente disminuir el control que tienen sobre ti.
- En esta práctica, también debe haber aceptación de que estos pensamientos están aquí en el presente y tolerarlos. Los pensamientos pueden ser muy distractores, angustiosos, y cuando una persona se siente fuera de control, es todo peor. Pero aceptar el hecho de que están allí, presentes, y ser menos reactivos acerca de ello realmente ayuda a hacerlos desaparecer.

Método2
Mantenerte ocupado

1

Conviértete en una persona activa. Participar en un deporte que te exija concentrarte en tu cuerpo y en la coordinación de tus ojos y manos es una buena manera de despejar tu mente. Además, el ejercicio te brinda el beneficio adicional de producir neurotransmisores y endorfinas en el cerebro, lo cual mejorará tu estado de ánimo.
2

Haz algo que te agote mentalmente. Rétate mentalmente al completar un sudoku o un crucigrama, resolver problemas de matemática complicados o seguir instrucciones complejas para completar un proyecto. La concentración mental que deberás tener para realizar estos tipos de actividades te dejarán sin tiempo o energía mental para pensar en algo indeseado.
3

Ríete. La risa puede hacerte olvidar de las preocupaciones. Cuando te ríes, tu cerebro se involucra, indicándole a tu cuerpo que realice gestos y sonidos. La risa ayuda a reducir el estrés; por lo tanto, si esos pensamientos recurrentes te causan ansiedad, entonces la risa será una excelente medicina. Sal con amigos que te hagan reír, alquila una película divertida o ve a una clase de yoga de la risa. Incluso puedes encontrar terapeutas que se especialicen en “terapia de la risa”, la cual les enseña a las personas la manera de reírse abiertamente de cosas que por lo general no son graciosas y a usar el buen humor para lidiar con situaciones difíciles.
4

Expresa tus pensamientos. Por lo general, la mejor manera de sacar un pensamiento de tu cabeza es compartiéndolo con otra persona. Acude a un amigo o familiar que sea bueno para escuchar a los demás y dile lo que está en tu mente. Si sientes como si tu dificultad para lidiar con esos pensamientos indeseados va más allá de lo que un amigo puede hacer por ti, acude a un terapeuta profesional o a un consejero que pueda trabajar contigo.

Método3
Usar tu inteligencia

1
Practica la aceptación. Si has tratado de no pensar en alguien, sabes que no es tan sencillo como parece, ya que si lo fuera, no estarías leyendo este artículo. De hecho, los investigadores han descubierto que es mejor aceptar los pensamientos indeseados en vez de rechazarlos. En un estudio, los participantes que practicaron la aceptación eran menos obsesivos, tenían niveles más bajos de depresión y eran menos ansiosos que aquellos que trataban de reprimir estos pensamientos.^[1]
- El hecho de aceptar tus pensamientos, también conocido como “estar consciente”, no quiere decir que tengan que gustarte o que debas estar de acuerdo con ellos. Simplemente tienes que aceptarlos como parte de tu realidad actual. Deja que existan y no te esfuerces en tratar de controlarlos o cambiarlos. Al hacer esto, les quitarás su poder y empezarán a aparecer con menos frecuencia.
2

Usa la distracción focalizada. Es posible que ya hayas intentado distraerte para sacar de tu cabeza los pensamientos que quieres evitar, ¿pero has utilizado la distracción focalizada? Los estudios indican que es mejor distraerte con una cosa en vez de hacer varias cosas a la vez para desviar tu atención de los pensamientos indeseados. El hecho de que tu mente divague sin dirección se relaciona a la infelicidad, así que escoge una tarea específica, un libro o una pieza musical para concentrarte en ella y prestarle toda tu atención.
3

Bótalos. En un estudio publicado en la revista Psychological Science, los investigadores descubrieron que las personas que anotaban sus pensamientos en una hoja de papel y después la botaban, también se deshacían de esos pensamientos mentalmente. ^[2]
4

Busca una lección. Si tienes pensamientos obsesivos por un error que cometiste y mentalmente vuelves a vivir el error, trata esta situación como una lección. Pregúntate cuál es la lección y qué puedes aprender de ese error. Resúmelo en una oración o en una frase más corta y anótala.
5

Dale tiempo. Cuando una situación o una persona tiene un gran impacto en la vida, a menudo toma tiempo para realmente procesarla. Esto puede ser especialmente cierto si nunca has experimentado una situación antes, como darte cuenta que alguien te ha estado engañado, presenciar una muerte o estar en un accidente de auto. Pensar en eso una y otra vez es una manera natural de procesarlo. Y cada persona es diferente; necesitar tiempo para llegar a un acuerdo con algo no significa que seas débil o menos que alguien que no pase por eso.

Consejos

No pienses "Tengo que dejar de pensar en ______" o "No puedo pensar en _____", ya que eso hará que pienses en la persona o situación aún más que antes.
No esperes obtener resultados rápidamente. Es probable que incluso después de realizar todo esto, los pensamientos indeseados con respecto a alguna persona o situación sigan apareciendo en tu mente de vez en cuando. Acéptalo como una parte natural de la meta para seguir adelante, sé paciente contigo mismo y sigue repitiendo este procedimiento hasta que al final esa persona o situación desaparezca de tu mente.
Si realmente piensas en eso, entabla una conversación con alguien. De esta manera, te concentrarás en lo que la persona te diga y no en la mala situación.
Si los ves a diario, imagínalos en tu mente como una persona diferente.

RECETA - GARBANZOS CRUJIENTES CON COMINO

Garbanzos crujientes con comino
Por Cynchuh (4.00/5 - 39 votos)

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Tipo de receta:AperitivoNúmero de partes:2 porcionesPreparación:20 minCocción:30 minListos en:50 minDificultad:Fácil
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Ingredientes
- Garbanzos de lata (cocidos) o en remojo del día anterior (la cantidad que prefieras)
- Un chorrito de aceite (solo para que no se peguen. Si tienes aceite en aerosol, mejor)
- Sal a gusto
- Condimentos a gusto (orégano, pimentón rojo, comino, pimienta, etc, etc)

Preparación

PASO 1
Mezclar todos los ingredientes en un bowl.

Colocar la mezcla en una placa de horno y cocinar a 380F o 200°C hasta que estén crujientes (a mi me tomo mas o menos una hora, pero puedes ponerlo 30 min, comprobar y lo dejas de 5 en 5 min más hasta que se hagan. Siempre verificando).

PASO 2
No olvides que hay que "menearlos" de vez en cuando, asi se tuestan de forma uniforme!
Que disfrutes estos snacks!

SANAR NUESTRO NIÑO INTERIOR

Cuando nada tiene sentido. Reflexiones sobre el suicidio desde la Logoterapia

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10 ene. (hace 4 días)

para mí

El Blog Alternativo

Posted: 09 Jan 2018 01:50 AM PST

Cuando nada tiene sentido - libro de Alejandro Rocamora

“No existe ninguna situación que nos lleve irremediablemente al suicidio.
Siempre podremos encontrar “algo” que de sentido a la adversidad”

Se calcula que un 10-15% de la población ha tenido una ideación suicida en algún momento de su vida. Estas cifras son realmente altas e igualmente son elevadas las de personas que llegan a suicidarse.
Aunque parece que no se quiere hablar de ello, en España el suicidio es la causa mayor de muertes no naturales. Algunos años se ha llegado a doblar el número de fallecidos por accidentes de tráfico.
Bibiana Ripol entrevista a Alejandro Rocamora, autor del libro “Cuando nada tiene sentido. Reflexiones sobre el suicidio desde la Logoterapia”, editado en Desclée De Brouwer. El autor, basándose en la logoterapia de Viktor Frankl, afirma que siempre se puede encontrar sentido a la vida.

1. ¿Todos podemos plantearnos la idea del suicidio?

Entre un 10-15% de la población en algún momento de su existencia han tenido una ideación suicida. El suicidio, en muchos casos, es como la puerta falsa a cualquier problema existencial. Es la forma de escapar de una situación angustiosa. Pero indudablemente una cosa es pensar en la muerte y otra muy distinta elaborar todo un plan para morir.

2. ¿Además de las condiciones particulares de cada individuo, existen sociedades con mayor riesgo de comportamiento suicida que en otras?

Sí, existen culturas como la oriental que son más permisivas con la persona que decide suicidarse. Por ejemplo, hasta que llegaron los ingleses a la India, la mujer, cuyo marido había fallecido, debía quemarse con él en la pila funeraria.
También los griegos y los romanos defendían el suicidio como solución ante un sufrimiento ineludible, pero era ilegal para los esclavos y soldados, por el perjuicio que ocasionaba al resto de la sociedad.

3. ¿Qué papel desempeña la religión?

La religión, entendida como conjunto de dogmas y ritos, puede ayudar pero, a veces, si se parte de un concepto de Dios muy severo, puede incrementar la culpa y consiguientemente la probabilidad de suicidio. No obstante, las estadísticas sobre el suicidio en los países con profundas raíces religiosas (los católicos) las cifras son más bajas.

Las estadísticas sobre el suicidio en los países con profundas raíces religiosas las cifras son…
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4. ¿Los más allegados pueden detectar el inicio de un comportamiento suicida?

Aunque existe un suicidio impulsivo, la mayoría de las personan que piensan en el suicidio lo hacen a lo largo de un tiempo donde van considerando las posibilidades, los “beneficios”, etc.
En este segundo caso, la persona manifiesta su angustia dando señales como: hacer testamento, desprenderse de cosas valiosas, cambios de comportamiento y, a veces, incluso manifestando su intención a su médico, a su pareja, a sus padres, etc.

5. ¿Cómo se afronta el suicidio desde la visión de Viktor Frankl?

Toda persona, en cualquier situación, puede encontrar sentido a su vida
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Viktor Frankl, creador de la logoterapia, parte de un pensamiento estrella: toda persona, en cualquier situación, puede encontrar sentido a su vida. Él lo experimentó cuando estuvo en los campos de concentración nazis. Es decir, no existe ninguna situación que nos lleve irremediablemente al suicidio. Siempre podremos encontrar “algo” que de sentido a la adversidad: cáncer terminal, muerte de un hijo, paro prolongado, etc.

6. ¿En qué consiste la logoterapia?

Desde la logoterapia no se insiste en encontrar las razones para morir, sino lo que se busca son las razones para vivir. Es fundamental que en las situaciones límites de angustia podamos encontrar una luz (sentido) que amortigüe la oscuridad, aunque ésta persista.
La persona que se quiere suicidar debe encontrar una alternativa a su deseo de muerte y la logoterapia le ayuda a ello. Se debe pasar de una “lógica de muerte” a una “lógica de vida”.
Por esto, Viktor Frankl plantea que la gran pregunta no es: ¿Usted por qué quiere suicidarse?”, sino más bien esta otra: ¿Usted por qué no se suicida?, para descubrir si el sujeto se encuentra en el “círculo de la vida” o en el “círculo de la muerte”. Si los motivos para vivir son débiles o no existen, podremos asegurar que el riesgo de muerte es alto.

Se debe pasar de una “lógica de muerte” a una “lógica de vida”
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7. ¿Puede hablarse de medidas preventivas?

Una prevención total y absoluta es impensable, por la sencilla razón que la persona es libre, y siempre habrá alguien que decida suicidarse. Dicho esto, hay que insistir en que la prevención es posible y necesaria.
De hecho, la OMS tiene varios documentos sobre la prevención del suicidio dedicado a los medios de comunicación, los consejeros, los docentes, etc. Es decir, la prevención primaria abarca desde los medios de comunicación, la escuela, la familia hasta el personal sanitario.
En definitiva, una persona sana mentalmente, es la mejor prevención contra el suicidio. Hasta la fecha solo existen programas parciales en Comunidades Autónomas o Ayuntamientos y se precisa de un programa de prevención del suicidio a nivel nacional dotado de los medios necesarios.

8. A menudo cita a Viktor Frankl; imagino que sus numerosos estudios sobre como predecir la conducta humana han sido fundamentales para profundizar en el conocimiento del suicidio.

Viktor Frankl, además de filósofo era psiquiatra y director de una Clínica Psiquiátrica en Viena (Austria). Su visión sobre el suicidio se podría sintetizar así: la persona sufre un vacío existencial, puede llegar a la desesperación y ésta es la antesala de la desesperanza, que conduce a un cambio de actitud ante la vida o al suicidio.
Su experiencia clínica fue el punto de partida de su teoría sobre el sentido de la vida y por esto, en todos sus escritos, plantea la necesidad de encontrar el sentido en cada momento de nuestra existencia.

9. ¿Por qué existen tantos tabúes entorno al suicidio?

El suicidio es un tabú pues se considera que es una conducta peligrosa, muy unida a la locura y contagiosa. De ahí el silencio social y personal para hablar del suicidio. De alguna manera es una posición defensiva. El ciudadano puede pensar: “no estoy loco, luego no me suicido”.
La OMS afirma: “el suicidio no es en sí una enfermedad, ni necesariamente la manifestación de una enfermedad, pero los trastornos mentales son un factor importante asociado con el suicidio”.
Se estima que un 90% de los suicidios consumados eran personas con un diagnostico psiquiátrico o a posteriori se comprobó que padecían una enfermedad mental. Aunque esto fuera cierto (habría que determinar a qué tipo de diagnóstico psiquiátrico nos referimos) existiría un 10% que se suicida sin ningún trastorno psiquiátrico.

10. Usted ha estado vinculado al Teléfono de la Esperanza desde sus inicios ¿Cuál sería su balance?

Tuve la suerte de estar en los inicios del Teléfono de la Esperanza y de conocer a su fundador, Serafín Madrid. Considero que los teléfonos de atención urgente a las personas con ideación suicida son un buen instrumento de contención y de clarificación de la persona que se encuentra en una situación de ambivalencia ante la ideación suicida.
Al ser una atención inmediata y al mismo tiempo próxima y cálida ayuda a la neutralización de la vivencia suicida y que posibilita aplazar la decisión de morir.
A finales de enero de 2018 se pondrá en funcionamiento un Teléfono contra el suicidio, que atendido por profesionales de la psicología, escuchará a toda persona que sufra una idea de muerte.
Entrevista realizada por Bibiana Ripol el 11 de diciembre de 2017.

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