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El ADN aclara el origen de los humanos de Atapuerca

EVOLUCIÓN HUMANA


Los 28 homínidos que yacen en la Sima de los Huesos tenían un parentesco estrecho con los neandertales, según el primer análisis de su material genético nuclear

Excavaciones en la Sima de los Huesos de Atapuerca (Burgos). J.T/MSF
Hace 430.000 años, al menos 28 niños y adultos de ambos sexos murieron y quedaron sepultados en una cueva de la Sierra de Atapuerca, en Burgos. Cuando los paleoantropólogos los encontraron, bautizaron el sitio como la Sima de los Huesos, ya que de allí sacaron más de 6.700 restos fósiles humanos. Aún no está claro si era una trampa mortal o una tumba con sentido religioso, pero, con el tiempo, la investigación sobre lo que allí sucedió se ha convertido en un referente mundial para el esclarecimiento de los capítulos más desconocidos de la evolución humana.
Ahora, por primera vez en la larga historia, se ha conseguido analizar ADN nuclear de dos de los individuos de la sima. Se trata de material genético extraído del núcleo celular, el más antiguo jamás analizado. El simple hecho de haber conseguido rescatarlo a partir de unos pocos microgramos de hueso molido de un fémur, varios dientes y escápulas, es ya un logro histórico. Pero lo más interesante es la historia que desvela.
Los homínidos de Atapuerca serían neandertales arcaicos, ancestros de los que habitaron Europa y se cruzaron con los sapiens
El equipo de paleoantropólogos que dirige las excavaciones de Atapuerca cree que los 28 humanos allí sepultados son neandertales arcaicos, ancestros de los miembros más modernos de esta especie que vivió en Europa hasta hace unos 40.000 años y con los que los sapiens tuvimos sexo e hijos. En 2013, gracias a la colaboración de un equipo especialista en recuperar ADN antiguo de los fósiles dirigido por Svante Pääbo, del Instituto de Antropología Evolutiva Max Planck en Leipzig, Alemania, lograron extraer por primera vez ADN de uno de estos individuos. Los resultados mostraron un inesperado parentesco con los denisovanos, otros homínidos que vivían en los remotos montes Altái de Siberia y cuyo descubrimiento se anunció en 2010.Ese parentesco era más estrecho que con los propios neandertales. Pero en aquella ocasión el tipo de ADN analizado era mitocondrial y por tanto solo ofrecía información de la línea materna.
El nuevo análisis aporta ahora la otra mitad de la historia, ya que el ADN nuclear lleva información tanto del linaje del padre como de la madre. En un estudio publicado hoy en Nature los responsables de esta investigación dicen que los humanos de la sima tenían un parentesco mucho más estrecho con los neandertales que con los denisovanos. De esta forma, el ADN confirma que los homínidos de Atapuerca serían neandertales arcaicos, ancestros de los que después conquistaron Europa y se cruzaron con los sapiens.
Pero el estudio también reafirma que el ADN mitocondrial, el de la línea materna, sigue emparentando a sus portadores con los denisovanos. Los neandertales posteriores tenían un ADN mitocondrial diferente, aunque aún no está claro por qué. Ante esta pieza que no encaja, algunos de los autores del estudio especulan que tal vez se deba a que una población de neandertales posterior habría llegado desde África a Europa, se habría cruzado con los grupos europeos y el ADN de sus mujeres habría acabado siendo dominante y diluyendo los restos aportados por los denisovanos.

SEXO POR TODOS LADOS

“La Sima de los Huesos es actualmente el único yacimiento sin permafrost que nos permite estudiar secuencias de ADN del Pleistoceno Medio, el periodo anterior a hace 125.000 años”, resalta Matthias Meyer, experto en secuenciación genética del Max Planck y primer autor del estudio. El trabajo no hubiera sido posible si los paleoantropólogos que excavaron la sima no hubiesen tomado medidas excepcionales para preservar los huesos y evitar que queden contaminados con ADN de otros organismos. “Durante muchos años esperamos que los avances en análisis molecular podrían algún día ayudarnos en la investigación de este yacimiento de fósiles único en el mundo”, ha explicado Juan Luis Arsuaga, codirector de Atapuerca y firmante del nuevo estudio. “Por eso extrajimos algunos de los especímenes con instrumentos limpios y los hemos dejado encapsulados en el barro circundante para minimizar alteraciones posteriores a la excavación”, resalta.
Extraer ADN del núcleo celular, es decir, de células que murieron hace 430.000 años, es un enorme reto tecnológico, explica Carles Lalueza-Fox, investigador experto en ADN antiguo que no ha participado en este estudio. El equipo comenzó “con unas 2.600 millones de secuencias” de ADN y fue descartando la inmensa mayoría hasta quedarse solo “con unas pocas posiciones comunes” que equivalen “a menos del 1% de todo el genoma humano”, detalla. Una de las conclusiones que extrae Lalueza-Fox de ese material es la aparición persistente de hibridaciones, sexo e hijos fértiles entre unas especies y otras. “Tenemos media docena de datos de este tipo y en cada uno encontramos una hibridación”, resalta.
“Estos resultados nos dan importantes puntos de referencia en la línea temporal de la evolución humana”, ha explicado Svante Pääbo en un comunicado de prensa del Max Planck. Los datos “son consistentes” con la hipótesis de que los sapiens nos separamos como especie de los otros “humanos arcaicos” hace entre 550.000 y 750.000 años, destaca. Además, queda claro que la divergencia de neandertales y denisovanos a partir de un ancestro común sucedió antes de hace 430.000 años, la fecha de la Sima.
Como suele ser habitual, el análisis del ADN antiguo da otro revolcón a la versión clásica de la evolución humana. “Por un lado simplifican la historia evolutiva de estos humanos y por otro la complica”, reconoce José María Bermúdez de Castro, codirector de Atapuerca y uno de los responsables del estudio. En 2014, el equipo decidió retirar a los homínidos de la sima su clasificación como especie Homo heidelbergensis, explica. Desde entonces están en una especie de limbo científico, sin especie asignada, pero con unas similitudes morfológicas neandertales muy claras, una conexión que confirma ahora el ADN. “La historia que ahora vemos es muy complicada, con una genealogía neandertal que tenía varias ramas, diferentes linajes” que ocupaban diferentes zonas y que podían reproducirse los unos con los otros, explica. Ahora, “lo que queda por determinar es si en la sima estamos ante una especie o una subespecie de neandertales”, agrega Bermúdez de Castro.
El equipo cree que posiblemente se pueda extraer más ADN nuclear en el futuro, lo que desvelaría nuevos capítulos de la aún misteriosa historia que rodea a los 28 cadáveres de la Sima de los Huesos. Uno, fundamental, es si eran todos miembros de una misma familia. “Sinceramente, pensamos que se encontrarán pruebas de ello”, concluye Bermúdez de Castro.

Un antiguo arbol Ginkgo chino dejar caer un océano de hojas doradas

Un antiguo arbol Ginkgo chino dejar caer un océano de hojas doradas

Este imponente árbol ginkgo se encuentra dentro de los muros del templo budista Gu Guanyin en las montañas Zhongnan en China. Cada otoño las hojas verdes en el árbol de 1400 años de edad se convierten en un tono amarillo brillante y se caen en un cúmulo dorado en los terrenos del templo visitado por turistas en la zona circundante. Puedes ver más fotos aquí y  F*ck Yeah Chinese Garden.



LA CURCUMA

Propiedades, beneficios y uso de la cúrcumaLejos de ser tan solo una especia o un condimento aromático, la cúrcuma encierra dentro de sí misma numerosas ventajas para nuestra salud. Por sus grandes propiedades la cúrcuma ha sido usada en la antigüedad contra afecciones de todo tipo, y la edad moderna ha demostrado científicamente su efecto sanador y generador de bienestar.
La cúrcuma es una planta originaria del sudeste asiático y la India. Hoy día se cultiva en varias partes del mundo con climas cálidos y húmedos.

Propiedades de la cúrcuma.

La cúrcuma se ha usado desde tiempos muy remotos por sus propiedades medicinales, especialmente en los malestares estomacales y del intestino. El principal secreto de esta especie es un componente bautizado “curcumina”. La curcumina, tras someterse a numerosos estudios, demostró ser un poderoso antioxidante, antibacteriano y antiviral, entre muchas otras ventajas.
Otro dato sorprendente es la eficacia de la curcumina en la lucha contra las células cancerígenas. De acuerdo a la ciencia, este compuesto acelera la muerte de dichas células activando un proceso conocido como apoptosis. Ha sido demostrado en pacientes con cáncer de hígado, de pulmón y también de ovarios. En las tres instancias aquellos que ingerían la curcumina presentaban un progreso favorable. Además de ella, en la cúrcuma están presentes otras 10 sustancias anticancerígenas que protegen frente a esta enfermedad en la piel, las mamas y el colon, entre otros.
La cúrcuma es considerada antiséptica y antimicrobiana, por lo que es frecuente su uso como remedio casero para heridas u hongos.
Su efecto antiinflamatorio hace que sea usada en pacientes artríticos, o personas que padezcan dolores musculares.

Beneficios de la cúrcuma.

Aparte de luchar contra una amenaza tan grande como el cáncer, la cúrcuma esconde otros beneficios de gran importancia:
  • Ayuda en el tratamiento de la diabetes: La cúrcuma reduce los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo, por lo que es un alimento recomendado para aquellos que padecen diabetes.
  • Beneficiosa para el estómago: Hay una larga lista de beneficios que otorga esta especia al estómago, entre los más destacados está su acción aliviadora contra los gases y cólicos, favoreciendo a la expulsión de los mismos del intestino. Además, facilita la digestión gracias a que potencia las secreciones gástricas.
  • Combate la depresión: Desde hace siglos, se acostumbra a hacer uso de la cúrcuma como tratamiento para los trastornos depresivos. Según estudios científicos, la especia posee estimulantes de nuestro sistema nervioso, y además reduce la carga de estrés a nivel fisiológico. Incluso se ha determinado que el extracto de cúrcuma puede aumentar nuestros niveles de serotonina.

Usos de la cúrcuma.

La principal advertencia es eliminar el consumo de cúrcuma durante embarazos o períodos de lactancia. También está contraindicada para aquellas personas recién operadas (debido a su efecto anticoagulante) y a los que sufran problemas en la vesícula biliar.
La cúrcuma se consume de forma oral, de forma natural o en cápsulas que ya se comercializan.
Se puede usar en la cocina, añadiendo unas pocas cucharadas de cúrcuma molida en la fase final de la preparación, garantizando que el calor no destruya sus componentes beneficiosos.

Migrañas, el dolor en la sombra

Copiado del blog La Mente es Maravillosa

migrañas el dolor en la sombra

Migrañas, el dolor en la sombra

Las migrañas no son simples cefaleas. Es tener que elegir la penumbra y el silencio de una habitación para sentir alivio, es suspirar en la cama deseando que cese ese dolor punzante alojado en media cabeza. Además de ello, supone también sufrir la incomprensión de quienes piensan que se exagera…
Quienes padecen esta enfermedad de forma crónica, saben lo que es el menosprecio social de quienes no entienden, por ejemplo, que un “dolor de cabeza” pueda impedirles ir a trabajar. Por ello, y para reconocer esta realidad que afecta millones de personas en todo el mundo, la OMS (Organización Mundial de la Salud) reconoció la migraña crónica como una enfermedad incapacitante en el 2012.
Una migraña no es un dolor de cabeza, es una pesadilla cerebral que me hace temer la luz, los sonidos, los olores… Que me obliga a buscar un lugar seguro donde resguardarme a oscuras y en silencio.
Nadie elige este tipo de dolencias. A todos nos gustaría disfrutar de nuestras jornadas con la máxima calidad y bienestar, pero el enemigo invisible de las migrañas aparece a lo largo del mes casi de forma regular “para cerrar nuestro interruptor vital” y hacernos sus prisionerosLa migraña es una enfermedad neurológica de la que hoy queremos hablarte en nuestro espacio.

mujer sufriendo dolor de migraña

Entendiendo mejor las migrañas

Como siempre suele decirse en estos casos, no hay nada mejor que conocer a nuestro enemigo para poder enfrentarlo con más recursos. En el caso de la migraña cabe decir en primer lugar que suele tener un componente genético y que afecta en mayor grado al sexo femenino.
Es muy común que recordemos cómo cuando éramos niños, se nos obligaba a hablar bajito y no hacer ruido porque alguno de nuestros padres tenía “eso” llamado migraña. Al poco tiempo, también nosotros descubrimos en piel propia a ese invitado oscuro que se aloja en la cabeza para detener, durante unas horas, el engranaje de nuestras vidas.
Una migraña tiene un claro componente orgánico, es algo que debe aclararse por encima de todo ante quienes piensan que la raíz puede estar en algún componente emocional. Ahora bien, factores como el estrés son a menudo sus detonadores, pero nunca las causas, por ello, debemos tener en cuenta los siguientes datos.
causas del dolor de las migrañas

Causas que originan la migraña

A continuación te mostramos algunas características principales en relación a la migraña y sus causas:
  • La migraña afecta al 10% de la población, y aunque suele empezar a manifestarse a los 20 años, los niños también pueden sufrirla.
  • Es importante saber, antes que nada, que hay varios tipos de migrañas. La más común es la que afecta a “media cabeza” (incluyendo uno de los ojos y la sien) y que cursa con un dolor pulsátil. Además, suele dar los primeros síntomas a través de lo que se conoce como aura.
  • La más dolorosa e incapacitante es la migraña neurálgica, ocasionada por la activación o irritación de las fibras del nervio trigémino. Areteo de Capadocia, célebre médico de siglo I d.C, la describió como “el peor dolor del mundo”.
  • Es importante saber que el nervio trigémino es el que transmite la sensibilidad de la cabeza y que a través de sus fibras rodea las meninges.
  • Cuando el nervio trigénimo se activa o se sobrecarga, aparece la inflamación y se liberan sustancias que afectan también a las propias meninges. De ahí, que notemos esos latidos  persistentes en nuestra cabeza. Algo terrible, sin duda.
mujer tumbada con pájaros en las manos

Cómo prevenir y afrontar los días de migraña

Muchas personas experimentan un auténtico periplo personal en busca de tratamientos con los cuales lograr tener una mejor calidad de vida. El objetivo, o el humilde deseo, es sólo poder evitar que la migraña sea ese muro persistente que interrumpa su tiempo, sus relaciones, sus días de sol, su productividad en el trabajo.
Por ello, y para ayudarte un poco más, te proponemos reflexionar en estas dimensiones con las que afrontar e incluso evitar mejor tus días de migraña y penumbra.

Conoce tu enfermedad

Tu migraña NO es como la de tu compañero de trabajo, tampoco como la de tu madre. No a todas las personas les funcionan los mismos tratamientos, de ahí, que se suela recomendar lo siguiente:
  • Lleva un diario “del dolor”. Siempre resulta muy útil mantener un tipo de registro sobre la frecuencia en su aparición y sobre los posibles detonantes: el estrés, un tipo de alimento, días de mucho viento, el síndrome premenstrual…
  • Prueba más de un tratamiento: existen diversos fármacos para tratar las migrañas. Serán siempre tus médicos quienes te ofrezcan las mejores opciones de acuerdo a tus necesidades. Asimismo, no dudes en complementarlas con otras terapias como el yoga, el biofeedback, la relajación…

Conoce los detonantes

Tal y como te hemos señalado, factores como el estrés pueden actuar como detonantes a la hora de sobreexcitar el nervio trigénimo. Por ello, es interesante que conozcas esas dimensiones que pueden activar la aparición de la migraña.
  • El ejercicio físico intenso (la migraña aparece cuando nos relajemos después de la actividad).
  • Los alimentos ricos en sal.
  • Los alimentos con estimulantes químicos o naturales.
  • Los quesos curados, los lácteos.
  • El chocolate.
  • El café, el té, el alcohol.
  • Las luces u olores intensos.
  • Las diferencias de temperatura.

Canaliza el dolor

Puede parecerte llamativo, sobre todo sabiendo lo incapacitante que resulta un dolor asociado a la migraña. No obstante, el aceptar la enfermedad en sí debe ayudarnos también a encontrar algún medio con el cual, desviar levemente el foco sobre el sufrimiento en sí.
  • Artistas como Salvador Dalí, Debussy, Yakoi Kusama o Lewis Carroll, padecían migraña de forma habitual, y encontraron en el arte, la música o la escritura un canal con el que expresarse.
Vale la pena encontrar el nuestro.
El dolor nos hace cautivos de nuestro propio cuerpo, prisioneros de un envoltorio demasiado frágil. Encuentra un motivante cotidiano y no dejes que la migraña te controle, que te convierta en alguien que no eres.
mujer rodeada de nubes

Cómo cambia la vida tras la muerte de los padres

chica en soledad

Después de la muerte de los padres, la vida cambia mucho. O quizás, muchísimo. Enfrentar la orfandad, incluso para personas adultas, es una experiencia sobrecogedora. En el fondo de todas las personas siempre sigue viviendo ese niño que siempre puede acudir a la madre o al padre para sentirse protegido. Pero cuando se van, esa opción desaparece para siempre.
Vas a dejar de verlos, no una semana, ni un mes, sino el resto de la vida. Los padres fueron las personas que nos trajeron al mundo y con quienes se compartiste lo más íntimo y frágil. Ya no estarán aquellos seres por los que, en gran medida, llegamos a ser lo que somos.
“Cuando un recién nacido aprieta con su pequeño puño, por primera vez, el dedo de su padre, lo tiene atrapado para siempre.”
-Gabriel García Márquez-
hombre mirando el firmamento

La muerte: de hablar de ella a vivirla, un gran abismo…

Nunca estamos del todo preparados para enfrentar la muerte, más aún si se trata de la de uno de nuestros padres. Es una gran adversidad que difícilmente se llega a superar totalmente. Normalmente lo máximo que se consigue es a asumirla y a convivir con ella. Para superarla, al menos en teoría, tendríamos que entenderla y la muerte, en sentido estricto, es del todo incomprensible. Es uno de los grandes misterios de la existencia: quizás el más grande.
Obviamente, el modo en el que integremos las pérdidas va a tener mucho que ver con la manera en la que se hayan producido. Una muerte de las llamadas “por causas naturales” es dolorosa, pero lo es más un accidente o un asesinato. Si la muerte fue precedida por una larga enfermedad, la situación es muy distinta a cuando se produjo de manera súbita.
También incide la diferencia en tiempo entre la muerte del uno y el otro: si media poco tiempo, el duelo será más complejo. Si, en cambio, el lapso es más extenso, seguramente estaremos un poco mejor preparados para aceptarlo.
Realmente no solo se va un cuerpo, sino todo un universo. Un mundo hecho de palabras, de caricias, de gestos. Inclusive, de reiterativos consejos que a veces hartaban un poco y de“manías” que nos hacían sonreír o frotarnos la cabeza porque les reconocemos en ellas. Ahora comienzan a extrañarse de un modo inverosímil.
La muerte no avisa. Puede presumirse, pero nunca anuncia exactamente cuándo va a llegar. Todo se sintetiza en un instante y ese instante es categórico y determinante: irreversible. Tantas experiencias vividas al lado de ellos, buenas y malas, se estremecen de repente y quedan sumidas en recuerdos. El ciclo se cumplió y es momento de decir adiós.

“Lo que está, sin estar”…

Pensamos, por lo general, que nunca va a llegar ese día, hasta que llega y se hace real. Nos quedamos en shock y solamente vemos una caja, con un cuerpo rígido y quieto, que no habla ni se mueve. Que está ahí, sin estar ahí…
Porque con la muerte comienzan a entenderse muchos aspectos de las vidas de las personas fallecidas. Aparece una comprensión más profunda. Quizás, el hecho de no tener presente a las personas queridas suscita en nosotros el entendimiento sobre el porqué de muchas actitudes hasta entonces incomprensibles, contradictorias o incluso repulsivas.
Por eso, la muerte puede traer consigo un sentimiento de culpa frente a quien murió. Es necesario luchar contra ese sentimiento, ya que no aporta nada, sino hundirte más en la tristeza, sin poder remediar nada ¿Para qué culparse si uno cometió errores? Somos seres humanos y acompañando a esa despedida tiene que existir un perdón: del que se va hacia el que se queda o del que se queda hacia el que se marcha.
campo de girasoles representando la tristeza por la pérdida de los padres

Disfrútalos mientras puedas: no van a estar para siempre…

Cuando mueren los padres, con independencia de la edad, las personas suelen experimentar un sentimiento de abandono. Es una muerte diferente a las demás. A su vez, algunas personas se niegan a darle la importancia que el hecho se merece, como mecanismo de defensa, en forma de una negación encubierta. Pero esos duelos no resueltos retornan en forma de enfermedad, de fatiga, de irritabilidad o síntomas de depresión.
Los padres son el primer amor. No importa cuántos conflictos o diferencias se haya tenido con ellos: son seres únicos e irreemplazables en el mundo emocional. Aunque seamos autónomos e independientes, aunque nuestra relación con ellos haya sido tortuosa. Cuando ya no están, se experimenta su falta como un “nunca más” para una forma de protección y de apoyo que, de uno u otro modo, siempre estuvo ahí.
abuela y nieta
De hecho, quienes no conocieron a sus padres, o se alejaron de ellos a temprana edad, suelen cargar toda su vida con esas ausencias como un lastre. Una ausencia que es presencia: queda en el corazón un lugar que siempre los reclama.
De cualquier modo, una de las grandes pérdidas en la vida es la de los padres. Puede ser difícil de superar si hubo injusticia o negligencia en el trato hacia ellos. Por eso, mientras estén vivos, es importante hacer conciencia de que los padres no van a estar ahí para siempre. De que son, genética y psicológicamente, la realidad que nos dio origen. Que son únicos y que la vida cambiará para siempre cuando se vayan.

RECETA - pollo al limón y lima en 8 sencillos pasos

Pollo al limón y lima
Pollo al limón y lima. Foto: Diana Rodelo

Ingredientes para 4 personas

  • 2 pechugas de pollo enteras (cortadas en mariposa y abiertas)
  • 4 limas (en rodajas)
  • 4 limones (en rodajas)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva (30 g)
  • 120 g de cebollino cortado finamente
  • 1 cabeza de ajo entera (cortada por la mitad)
  • ¼ de cucharadita de orégano 
  • ¼ cucharita de comino 
  • ¼ cucharita de pimentón
  • ¼ de cucharita de sal marina 
  • ¼ de cucharita de pimienta negra, opcional

1. Precalienta el horno a 190 grados centígrados 

2. Mezcla las especias

En un recipiente pequeño añade todas las especias y mézclalas; resérvalo para usarlo después.

3. Cubre con papel de aluminio la bandeja del horno

Para que sea más fácil de limpiar después. 

4. Haz una cama de limones y limas

Corta en rodajas los limones y las limas y sitúalas encima del papel de aluminio.

5. Espolvorea las especias en el pollo

Coloca la pechuga de pollo, abierta con corte mariposa, en una tabla de cortar, y espolvorea la mezcla de especias por ambas caras del pollo. 

6. Pon el pollo encima de la cama de cítricos

Así después el pollo cogerá el sabor de los limones y las limas tras cocinarse. 

7. Añade el ajo con piel sobre la pechuga y rocía con aceite de oliva

Así quedaría una vez colocado el pollo encima de la cama de cítricos. Foto: Diana Rodelo
Así quedaría una vez colocado el ajo y el pollo encima de la cama de cítricos. Foto: Diana Rodelo

8. Introduce la bandeja en el horno 

Hornea durante 35-40 minutos o hasta que esté hecho.
Y así te quedaría finalmente el pollo al limón y lima. Foto: Diana Rodelo
Y así te quedaría finalmente el pollo al limón y lima. Foto: Diana Rodelo

¡Disfrútalo!

Un truco: Cuando el pollo está hecho, me gusta retirar el ajo y apretar los dientes de ajo, para después añadirlos en pequeños trozos en la parte superior del pollo antes de servir.
Diana Rodelo es autora de varios libros de recetas, que puedes adquirir en versión electrónica en iTunes. También puedes seguirla en Instagram