MAPA DE VISITAS

¿Por qué las relaciones siempre terminan hiriéndome?


 Sergio De Dios González 20, Mayo 2017 en Psicología655 compartidos
Las relaciones, que mundo tan complicado, ¿verdad? Fuentes de placer, de miedo, de esperanza, de dolor, de nostalgia, de odio, de placer… fuentes de intensidad y de colores con matices. Las relaciones son fuentes de las que bebemos desde que somos pequeños y que no siempre sabemos elegir. De hecho todos conocemos a una o varias personas que son un desastre en el apartado social.
Un desastre porque no saben identificar a las personas que merecen su confianza, y las confunden con las que no la merecen. Personas egocéntricas, a las que después de su apreciado yo vuelven aponer su apreciado yo, en una sucesión infinita de subidas y bajadas de tal juguete (yo-yo). Hasta que se convierten precisamente en un juguete, roto, destruido por su propia incapacidad de salir de es bucle cómplice del equilibrio de fuerzas que ellas mismas han creado.
Mujer pensando en sus relaciones

Las heridas que nacen de las relaciones

La experiencia nos enseña. Si una vez hemos tocado un objeto y está quemando, no volveremos a tocarlo al segundo siguiente. Bueno, miento, hay algunas personas que sí. Casos raros y extraños que necesitan re-asegurarse de que sus sensaciones no fallan… y vuelven a quemarse claro. Son esas personas de bondad infinita que no conceden menos oportunidades que el número equiparable a su bondad. Así es como vuelven a quemarse la zona que ya estaba afectada.
Pero, imaginemos que no somos así, y que con una quemadura nos vale. Entonces podríamos pasar al extremo contrario y empezar a desconfiar de todos los objetos que hay cerca. Así, nos pondríamos unos guantes gruesos, con poca capacidad para dejar pasar el calor. En este caso estaríamos ante esas personas que van por la vida con un escudo.
Tocan y conviven con los demás, peor lo hacen siempre desde el miedo y la superficialidad. Los guantes que llevan les impiden recibir el calor que otros desprenden. Ese calor en forma de carió que a todos nos hace bien. Además, pueden pasar dos cosas: que se habitúen a los guantes y ya no se los vuelvan a quitar, y por lo tanto renuncien a este calor para siempre, o que no lleguen a hacerlo y se muestren deseosos de quitarlos.
Este deseo actuará de la misma forma que una emoción muy fuerte, a la que contenemos o comprimimos demasiado para evitar que su energía nos afecte. Será un bomba a presión que estallará en el momento más inesperado. Así, la persona con una gran ansiedad por quitarse esos guantes lo terminará haciendo por un impulso, sin meditar cómo puede ser la temperatura del siguiente objeto que va a tocar.

¿Qué puedo hacer para minimizar el riesgo?

Abrir el resto de sentidos. Ver cómo trata a los demás. Una persona que critica a otros por la espalda lo terminará haciendo con nosotros. Una persona que no considera el interés de las personas que la quieren tampoco considerará el nuestro. Una persona acostumbrada a mentir para protegerse también lo hará con nosotros. Alguien que ve a los demás como instrumentos para lograr sus fines también nos incorporará a su caja de herramientas si nos acercamos.
Se trata de conocer más allá de lo que puede exponer en sus redes sociales o trasmitir con su discurso. Se trata de entender a la persona en su conjunto y de ver cómo encajan las piezas que percibimos. Lo importante no es quedarnos con la parte de un rompecabezas que el otro ya ha encajado y maquillado. Se trata de intentar bosquejarlo nosotros y evaluar si nos gusta, si la queremos como parte de nuestra vida.
Antes de tocar a una persona y dejar nuestra mano sobre ella (entregarle toda nuestra confianza) sería bueno que conociéramos su historia. Una buena parte del hilo conductor de su vida. Cómo a enfrentado los retos a los que se ha tenido que enfrentar, qué retos ha elegido ella misma para desarrollarse y cuáles son sus ilusiones futuras y qué estaría dispuesto a hacer por ellas.

Hay personas que queman

Las hay, por mucha fe que tengamos en la bondad del ser humano. Sea por sus circunstancias o su genética, hay personas que tienen un enorme poder destructivo. Dentro de este grupo, desgraciadamente hay personas expertas en camuflaje y que se saben la historia de la rana. Aquella que se metió en una olla con agua fría y que no fue capaz de salirse a tiempo cuando la temperatura del agua empezó a subir.
Pues bien, muchas personas proyectan la sensación de ser agua fría y una vez que han obtenido nuestra confianza van subiendo la temperatura, hasta que nos empiezan a quemar casi sin darnos cuenta. Así, cuando nos decidimos a quitar la mano… muchas veces ya hemos sufrido daños profundos.
En este sentido tenemos que ser conscientes de que las personas somos dinámicas y cambiantes, igual que el mundo que nos rodea. No digo que te conviertas en un paranoico y evalúes constantemente tus relaciones personales, pero sí es bueno que tomes referencias para que puedas identificar los cambios y estos, por muy graduales que sean, no te pasen desapercibidos.

Increíble, planta que "baila" con la música


 ?       
Fragmento del maravilloso documental: El espíritu de las plantas que nos muestra esta increíble planta que se mueve al escuchar música o cantarle, pero no con sonidos artificiales o electrónicos, esta planta es capaz de escuchar o sentir las frecuencias vibratorias de la música moviendo sus hojas increíblemente, cabe mencionar que algunos cultivadores ponen música a sus plantas para lograr un mejor desarrollo.

RECETA - Agua de limón, jengibre, pepino y menta


E-mail
Puntuación del Usuario: / 20
MaloBueno 
En esta bebida sencilla y barata se mezclan los beneficios del limón, el pepino, la menta y el jengibre para ayudarte a hacer una mejor digestión. Tómala fresquita y disfruta de una bebida refrescante y sana.

receta facil bebida limon, pepino, jengibre y menta sana
Ingredientes para 1L:
  • 1L de Agua
  • 1 Limón
  • 1/2 Pepino
  • 1/2 cucharada pequeña de Jengibre rallado
  • 5 hojas de Menta




Elaboración:
  1. Lava bien el limón y el pepino y córtalos en rodajas.
  2. Añade el jengibre poco a poco y remueve hasta que obtengas el punto de jengibre que te gusta. Es una condimento con un sabor intenso, si no lo has probado antes, échalo con cuidado y poco a poco.
  3. Incorpora por último las hojas de menta lavadas y déjalo reposar al menos 1 hora antes de tomarlo.
  4. Mételo en la nevera o déjalo en un lugar fresco, lo que prefieras.
Fuente receta y foto: lavidadelucida.com

Un corto sobre la rapidez con la que nos dejamos llevar por los prejuicios y las falsas impresiones



Demasiado a menudo nos dejamos llevar por nuestra primera impresión, que generalmente está determinada por los estereotipos sociales y nuestros propios prejuicios. De esta forma nacen malentendidos y podemos cometer el error de tratar injustamente a los demás dejándonos llevar por la imagen que está en nuestra mente.

La primera impresión es un mecanismo ancestral bastante inexacto


Todos realizamos atribuciones en nuestro día a día y nos dejamos llevar por estereotipos. A los pocos segundos de haber conocido a alguien, incluso sin haber intercambiado ni siquiera una palabra, ya estamos elaborando una teoría sobre quién es y cómo es su personalidad. 

La primera impresión es una atribución rápida e inconsciente de rasgos estables de la personalidad basándonos en pequeños elementos. No se trata de algo negativo ya que es un mecanismo básico que nos permite guiarnos en las situaciones confusas para valorar rápidamente si una persona completamente desconocida puede representar un peligro.

Es un proceso muy básico de señalización que nos impulsa a acercarnos o alejarnos de un desconocido. El problema es que para atribuir esos rasgos nos basamos demasiado en las experiencias que hemos tenido con otras personas y en los estereotipos sociales.

Por tanto, si bien ese escaneo puede darnos algunas pistas básicas, es importante comprender que no es más que una impresión bastante inexacta, que en muchos casos puede se falsa, como muestra este corto.

Este vídeo, titulado “Antojo”, cuyo director es Andrew Cadelago, que trabaja para Pixar, nos pone frente a frente con nuestra tendencia a relacionarnos a través de los estereotipos.


Tres valiosas lecciones para la vida


1. Tarda en juzgar y sé rápido en corregirte. No podemos evitar el mecanismo de la primera impresión y tampoco podemos deshacernos por completo de nuestros prejuicios, pero eso no significa que debemos dejar que determinen nuestro comportamiento y los juicios que realizamos sobre los demás. Por eso, antes de juzgar a una persona, asegúrate de que no son tus estereotipos los que hablan. Y si cometes un error, reconócelo inmediatamente. Reconocer tu error no te hará parecer más débil sino que es una muestra de inteligencia. Solo quienes piensan y reflexionan son capaces de cambiar sus ideas.
2. No te dejes llevar por los estereotipos sociales. Recuerda que la sociedad suele promover los estereotipos que le resultan más convenientes. No te dejes llevar por ellos. Detrás de cada estereotipo existen personas, y cada una es única y especial. Si te tomas el tiempo necesario para conocerlas, es probable que te sorprendan gratamente. 

3. No resaltes la paja en el ojo ajeno si no ves la viga en el propio. Es más fácil dirigir el dedo acusatorio hacia los demás que apuntarse a uno mismo. Sin embargo, antes de juzgar deberíamos recordar que no somos precisamente perfectos, que también tenemos defectos que probablemente molesten a los demás.

AVANZA, RECONOCETE, Y HONRATE!

Posted: 16 Jun 2017 04:49 PM PDT

El pasado miércoles 10 de mayo recibimos la iluminación, con la luna llena de Tauro, luna llena en que buda fue iluminado! Una luna que nos permitio iluminar nuestro camino, nuestra mente, nuestras emociones, nuestro ser; que nos permite entrar en contacto con lugares más profundos de nuestra alma.

El Festival de Wesak…

El poder de esta energía no esta dado solo con la luna llena, sino con la infinidad de seres en el mundo que se conectan en oración para recibir este momento sagrado para nosotros, conocido por muchos como el festival de Wesak.

Para nosotros en Om Shanti, es la luna llena que nos permitió entrar en contacto con nuestro origen, que genero un asenso cuántico en nuestro camino, cuando desde mayo de 2014, recibimos la bendición de entrar en contacto consciente con Arthiii y desde ese momento empezamos a canalizar la Activación y la Conexión Cuántica; ese día con nuestra mente reconocimos el poder de esta luna y cada Wesak llega a iluminar un nuevo camino para seguir avanzando….

Wesak nos prepara para su llegada, desde este momento y es posible que desde hace algunos días, te sientas al límite de la resistencia en algunos aspectos de tu vida, veas con claridad relaciones y situaciones que no mereces y que deseas cambiar, que no veas como seguir o por donde avanzar o sencillamente que estés teniendo un sin fin de emociones y pensamientos que no comprendes; lo cual puede llegar a desconectarte de tus metas, de tus sueños, a hacerte dudar de tu fe, a hacerte creer que ya no hay como; recuerda, estos no son sino “sabotajes”.

Es momento de que recuperes tu fe, de que actives tu certeza y que tengas la claridad absoluta que esto que realmente sueñas y mereces ya esta dado.  No permitas que te saboteen en tu camino, más bien has de este presente el cimiento para decretar el cambio, el avance en tu camino.

Trabaja conscientemente en mantener tu centro, tu conexión con tu luz y con tu alma; y desde este lugar conéctate con el sentir de tu corazón, el cual sabe que así tu mente no vea como, ya lo nuevo esta dado para ti.  Y esta intención, es la semilla que va a florecer con la iluminación de wesak.

Estas listo para avanzar, para reconocerte, para honrarte?

Si tu respuesta es si, ábrete a recibir!

Queremos compartir contigo fragmentos sobre la vida de Buda que han sido extraídos del libro Introducción al budismo, de Gueshe Kelsang Gyatso :

«… Sin embargo, Sidharta permaneció imperturbable. Gracias al poder de su concentración, los fuegos ardientes se transformaron en ofrendas de luces de arco iris, y las armas, rocas y montañas, en una refrescante lluvia de flores. Al comprobar que no podía distraer a Sidharta de su meditación, el mara Devaputra intentó hacerlo manifestando innumerables bellas doncellas, pero con ello sólo logró que entrara en un estado de concentración aún más profundo.

De este modo, venció a los demonios de este mundo y, por ello, más tarde recibió el nombre de Buda Victorioso.

Sidharta continuó meditando hasta el amanecer, cuando alcanzó la concentración semejante al vajra. Con esta concentración, que es la última mente de un ser con limitaciones, eliminó de su mente los velos más sutiles de la ignorancia y, al momento siguiente, se convirtió en un Buda, un ser totalmente iluminado o despierto».

Ahora lo comprendes?  No permitas que tu presente, tus miedos, tus limitaciones aprendidas te distraigan; mantén tu centro y desde este lugar recibirás la iluminación, una nueva fuerza que te conecta aún más con tu esencia, para crear el hoy que realmente mereces, un hoy lleno de fluidez, liviandad, paz, gozo, abundancia y prosperidad.

¿Cómo hacerlo?

Permítete soltar tus miedos, desesperanzas, frustraciones, toda emoción y pensamiento distinta al amor y a la certeza.  Para esto puedes:

-Colorear un mandala con esta intención.

-Invocar al Arcángel Miguel y darle las gracias porque se lleva estas emociones, visualiza que te llena con su luz violeta.

-Escribirlos en un papel y quemarlos en una vela (deja que la vela se consuma completamente).

-Abrazar un árbol y entregarle estas emociones o meditando soltándolas y llenándote de amor.

Hazlo tan seguido como lo requieras, como ya viste es parte del proceso de iluminación que lleguen estos saboteadores.

Una vez hayas liberado estos saboteadores, recuerda que eres un ser único y especial; este ejercicio lo puedes hacer en la ducha o en un momento de meditación.  Si es en la ducha bendice el agua para que te limpie; empieza a visualizar una llama de luz en el centro de tu corazón, siente como esta luz llena todo tu cuerpo, como sale por la parte superior de tu cabeza y te conecta con el cielo (entendiendo como cielo ese lugar sagrado donde estás tus ángeles, tus maestros, tu esencia), ahora siente como sale por las plantas de tus pies y te conecta con el centro de nuestra madre tierra…

Continua respirando y empieza a decirte:  Gracias porque yo soy luz, yo soy amor, yo soy abundancia, y todas las frases que expandan tu grandeza.  Una vez ya estés reconociéndote da las gracias por el presente pleno que mereces, visualízalo y agradécelo; y esta es la semilla que florece en wesak.

Si en el trascurso del día se baja tu energía, si llegan tus saboteadores, tomate un instante, cierra tus ojos, suelta y déjalos ir y trae a tu mente la sensación que tuviste al conectarte, al llenarte de luz y al reconocerte, de esta forma te estas preparando para que la luna llena te entregue la infinidad de bendiciones que mereces!

Namaste,

~ Diana Cadena & Alex Neira


*Fuente y cortesia de la nota: Hermandadblanca.org

Les enfants de la Terre - Children of the Earth - Los niños de la Tierra


¿Guardas secretos? Cómo perjudican a tu salud, según la ciencia

Todos guardamos secretos. Por mucho que algunas personas aseguren que no tienen “nada que ocultar”, lo cierto es que nadie escapa a la regla: todos poseemos una cierta cantidad de información que no estamos dispuestos a compartir ni siquiera con nuestros familiares y amigos más cercanos. En promedio, cada uno tiene unos 13 secretos, y hasta cinco de ellos no los revelaremos nunca. Así afirman los resultados de un estudio reciente, uno de los más exhaustivos sobre esta materia que se han realizado jamás.
Para llegar a esas conclusiones, Michael Slepian, Jinseok Chun y Malia Mason, expertos de la Universidad de Columbia, Estados Unidos, analizaron una muestra de 13.000 secretos, distribuidos en diez investigaciones previas. Se propusieron, de ese modo, comenzar a subsanar la escasez de estudios sobre el tema, que atribuyen sobre todo a dos motivos. El primero es que los secretos, por definición, no se pueden conocer: por lo tanto, lo que se puede estudiar no son tanto ellos mismos como sus efectos.
El segundo motivo tiene un alcance mayor. Los trabajos previos habían definido el secreto como una información que una persona ocultaba a otra de manera intencional en una situación de interacción. En este caso, en cambio, los investigadores han desarrollado una definición más amplia de secreto: es algo que se esconde no solo en una situación en que es necesario esconderla, sino durante todo el tiempo. Y es este hecho, precisamente, el que tiene consecuencias negativas para la salud.

Más secretos, menos calidad de vida

¿Cuáles son esas consecuencias negativas? Pues resultan afectados, explican estos especialistas, aspectos tales como la satisfacción en la pareja, la autenticidad, el bienestar y la salud física. El documento explica que "aunque la intención del secreto es ocultar algo, pocas veces uno necesita ocultarlo de manera activa". Sin embargo, en numerosas ocasiones la mente dedica tiempo y energía a pensar en ese secreto, y es "la frecuencia de esos pensamientos, y no la del acto de ocultar el secreto -afirman los investigadores-, lo que permite predecir una baja calidad de vida".
En un trabajo de unos años antes, el propio Michael Slepian y otros colaboradores habían llegado a la conclusión de que guardar secretos representa un esfuerzo físico tan grande como el de literalmente cargar un peso. Para determinarlo se basaron en un conocimiento demostrado con anterioridad: cuando alguien lleva una carga y se le muestra la imagen de una colina, le parece más empinada cuanto mayor es el peso que soporta. Lo mismo cuando se le muestra un punto en la distancia: le parece más lejano cuanto mayor peso lleva.
Pues bien, en este experimento se pidió a distintas personas que pensaran en secretos de diversa importancia, desde algunos de mucho peso a otros de poca relevancia. Los resultados fueron elocuentes: cuanto mayor era el "peso" del secreto, más empinada veía las colinas y más largas las distancias. Por ello, afirma el trabajo, "los secretos le pesan a la gente tal como las cargas físicas". 
Foto: See-ming Lee
Foto: See-ming Lee

Diferentes tipos de secretos

Para sus estudios, Slepian y su equipo clasificaron los secretos en 38 categorías diferentes, que van desde haber hecho daño a alguien y ocultarlo ante los demás, haber padecido de una adicción o haber robado algo hasta haber mentido, haber sido infiel en una relación de pareja o planear una sorpresa, como proponer matrimonio o agasajar a un amigo.
Pero Art Markman, doctor en psicología y marketing de la Universidad de Texas en Austin, Estados Unidos, y también especialista en el estudio de los secretos, establece en un artículo una clasificación más simple, en tres grandes grupos:
  • El primero es el de los secretos que permiten a alguien obtener una ventaja estratégica gracias a la información que posee y la otra persona no.
  • El segundo, los secretos cuya divulgación causaría efectos negativos sobre el poseedor de la información.
  • El tercero es el caso de los secretos que, si dejaran de serlo, perjudicarían no a quien los conoce sino a otra persona (o más).
Markman también se refiere a la "carga" de mantener un secreto. Se centra en el esfuerzo mental que implica poner atención a lo que uno puede decir, lo que la otra persona sabe y lo que podría llegar a saber."Nuestras mentes tienen una capacidad limitada para procesar información", explica, lo que hace difícil poder manejar todas estas variables, sobre todo si se trata de una discusión compleja o si la información que se oculta afecta a la persona que la conoce, a su interlocutor o a los dos. Y más aún si, para mantener el secreto, su poseedor se ve obligado no solo a omitir información, sino también a mentir.

El efecto terapéutico de contar un secreto

El "peso" de un secreto importante y los efectos negativos de conservarlo también han quedado evidenciados, por otra parte, en estudios que analizaron casos de mujeres que, tras sufrir una agresión sexual, por vergüenza, culpa u otros sentimientos, eligieron callarlo. Ya en 1985 el investigador estadounidense James Pennebaker afirmaba en un artículo especializado que "no comentar a nadie el hecho podría llegar a ser más dañino que el hecho en sí mismo". De ahí el énfasis de muchas terapias por lograr que las víctimas de episodios traumáticos logren hablar o escribir acerca de lo que han sufrido.

MUSICA - OTRA COSA ES CON GUITARRA