Copiado de la Mente es Maravillosa

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Las personas sensibles están hechas así: hacen todo con el corazón

Los verdaderos ángeles son aquellas personas que aparecen de la nada y dan luz a nuestra vida.Personas sensibles hechas de pureza que hacen todo con el corazón y que, aun tienen su alma llena de cicatrices, contribuyen a hacer más bonito nuestro trayecto.

Porque ser sensible no es una manera de ser, es una manera de vivir y de compartir camino empoderándonos a través de los sentimientos y de las emociones tanto propias como ajenas. No faltará quien critique la sensibilidad, quien asuma que este rasgo es signo de debilidad y no vea que en él radica nuestra fortaleza.

Las personas sensibles lo saben, las emociones son muchas veces castigadas. Nos hacen creer que sentir nos hace menos eficaces, fuertes y capaces a la hora de tomar decisiones y de caminar por la vida. Nos hacen creer que somos vulnerables y que la sensibilidad es sinónimo de ineficacia.

Hay quien dice que las buenas personas hoy en día son un descuido de la naturaleza, pero lo cierto es que cada uno, en el fondo, manejamos nuestras propias bondades, sonriéndole al mundo de la manera más bella que sabemos y podemos.

Somos un globo de emociones en un mundo de alfileres

Somos un globo de emociones en un mundo de alfileres. Nos transformamos, muchas veces, en emociones y sentimientos. Ellos nos dan forma, nos caracterizan y, a la vez, nos hacen pagar un alto precio.

Nuestras inquietudes, nuestras emociones y nuestra forma de sentir inflan nuestro globo. Luego están los alfileres, los cuales pinchan nuestro globo y esparcen nuestras emociones, haciendo que la explosión provoque muchas veces una ruptura traumática e irreparable.

Afortunadamente esto ha comenzado a cambiar y nuestra parte emocional es cada vez más valorada y, sobre todo, más cuidada. Esto nos ayuda a sumar a nuestro crecimiento y, con ello, dar validez a nuestro mundo interior.

Ser personas sensibles y generosas, la clave de la felicidad

Según un estudio publicado en la revista Emotion, los actos de generosidad y la sensibilidad hacia los demás hacen que nos sintamos mejor. Katherine Nelson, experta y autora del estudio, declara que:

“Cuando solo nos ocupamos de nosotros, no constatamos ninguna mejorar en nuestras emociones”

Ella afirma que se esperaba que los resultados de su estudio mostraran que los comportamientos prosociales llevasen a la gente a sentir más emocione positivas y a sentirse más realizados. Sin embargo, le sorprendió ver “que cuando sólo nos ocupamos de nosotros, no constatamos ninguna mejora de las emociones positivas o negativas, ni plenitud psicológica”.

Este hecho es muy importante puesto que a menudo se anima a la gente a darse pequeños caprichos para sentirse mejor, pero los resultados del estudio sugieren que lo mejor que podemos hacer es complacer a alguien.

Así, como venimos diciendo, hacer algo por los demás nos permite sentirnos mejor, más satisfechos y más plenos. Ser personas sensibles, conectar y empatizar con los que nos rodean nos abre un mundo maravilloso de buenas emociones y lindos sentimientos.

La bondad se ve y se percibe en las miradas limpias, en los actos sinceros y en toda aquella sabiduría que se desprende en la cercanía y en la ilusión de cambiar el mundo, de hacer justicia y de apropiarse de la generosidad.

Así, el hecho de concentrarnos en el bienestar de los demás, nos mejora como personas y nos da la oportunidad de explorar desde el corazón, sanando a su vez las heridas que en algún momento nos rompieron por dentro.

Porque, si hay algo que nos hace mejorar y escalar nuestra montaña con sencillez, es la bondad. Porque ser buena persona es la única inversión que nunca quiebra y siempre enriquece, tanto a uno mismo como al mundo.

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Trata a tus hijos con cuidado: están hechos de sueños

La infancia tiene su propio ritmo, su propia manera de sentir, de ver y de pensar. Pocas pretensiones pueden ser tan erróneas como intentar sustituirlas por nuestra forma de sentir, ver o pensar, porque los hijos, jamás serán copias de sus padres. Los niños son hijos del mundo y están hechos de sueños, de esperanzas y de ilusiones que construir en sus mentes libres y privilegiadas.

Hace solo unos meses salía a los medios una noticia que nos desconcierta y nos invita a la reflexión. En Reino Unido muchas familias preparan a sus niños de 5 años para que a los 6, puedan hacer una prueba de acceso que les permita entrar a los mejores colegios de élite. Un supuesto “futuro prometedor” va ahora de la mano de la pérdida de la infancia. En convertir en “opositores” a niños que deberían estar jugando en los parques.

¿De qué nos sirve un niño que sabe decirnos cómo se llaman las lunas de Saturno si no sabe cómo manejar su tristeza o su rabia? Eduquemos niños sabios en emociones, niños llenos de sueños y no de miedos.

En la actualidad, muchas madres y padres siguen con la idea de “acelerar” las competencias de sus hijos, de estimularnos cognitivamente, de ponerles a Mozart mientras aún duermen en el vientre materno. Ahora bien, puede que esa necesidad por criar niños aptos para el mundo esté educando a niños aptos para sí mismos. Criaturas que con solo 5 o 6 años ya sufren el estrés de un adulto.

Nuestros hijos y las competitividad del entorno

Todos tenemos claro que en estas sociedades cambiantes y competitivas se necesitan ante todo personas capaces de adaptarse a dichas exigencias. Tampoco dudamos que los niños británicos que logren entrar a los mejores colegios de élite tengan el día de mañana un buen empleo. No obstante, también es necesario preguntarnos…

¿Habrá valido la pena todo ese coste emocional? ¿El perder su infancia? ¿El seguir las pautas que sus padres tenían programadas para ellos desde que tenían 5 años?

Cabe decir que a día de hoy no existen estudios concluyentes que respalden la idea de que “acelerar” ciertas competencias, como es el caso de la lectura, en niños de 4 años sea tan positivo ni que repercuta a largo plazo en su desempeño académico. Lo que se consigue en muchos casos es que los pequeños empiezan a conocer dimensiones como la frustración, el estrés y ante todo, tener que ajustarse a las expectativas paternales.

Los niños están hechos de sueños y hay que tratarlos con cuidado. Si nos empeñamos en llenar sutiempo de objetivos que cumplir y competencias que asumir, cada día estaremos rompiendo un pedacito de sus alas. Esas con las que tal vez, alcanzaría el día de mañana sus propios sueños. Si les damos obligaciones de adulto cuando aún son solo niños, arrancaremos también las alas de sus cometas, para aferrarlos al suelo, haciéndoles perder su infancia.

Crianza y amor, dos palabras que recorren el mundo de la mano

La crianza y la construcción de una familia son las mejores aventuras de las que podremos disfrutar a lo largo de nuestra vida.Ver más »

La crianza que respeta los tiempos, los afectos y los sueños del niño

Frente a la aceleración de aprendizajes y competencias se hallan esos otros enfoques que a día de hoy, empiezan a abrirse paso con bastante fuerza, como son, por ejemplo, “la crianza respetuosa”, o el “Slow parenting”. Cabe decir, eso sí, que antes de optar por la aceleración, siempre sería más adecuado facilitar primeras aproximaciones. Unas aproximaciones relacionadas, por ejemplo, con acercar los libros a los niños de 3 o 5 años sin obligarles a leer o a iniciar el aprendizaje.

Nuestra obligación más importante con los niños es darles un “rayo de luz” para después, seguir nuestro camino.

-María Montessori-

La curiosidad es la mayor motivación de un cerebro infantil, por ello, es adecuado que tanto padres, madres y educadores se alcen como facilitadores del aprendizaje y no como agentes de presión. Veamos ahora con detalle esos interesantes enfoques de crianza respetuosos con los ciclos naturales del niño y con sus necesidades.

Slow parenting

El “Slow Parenting” o la crianza a fuego lento es el fiel reflejo de esa corriente social y filosófica que nos invita a ir más despacio, a ser más conscientes de lo que nos envuelve. Por ello, en lo que se refiera a la crianza, se promueve un modelo más simplificado y paciente, con el que respetar los ritmos del niño en cada etapa evolutiva.

Los ejes básicos que definen el slow parenting serían los siguientes:

• La necesidad básica de un niño es jugar y descubrir el mundo.

• No somos los “amigos” de nuestros hijos, somos sus madres y sus padres. Nuestro deber es amarlos, guiarlos, ser su ejemplo y facilitar su madurez sin presiones.

• Recuerda siempre que “menos es más”. Que la creatividad es el arma de los niños, que un lápiz, un papel y un campo tienen más poder que un teléfono o un ordenador.

• Comparte tiempo con tus hijos en espacios tranquilos.

La crianza respetuosa

Estamos seguros de que ya has oído hablar de la crianza respetuosa. A pesar de que lo más conocido de este enfoque sea el uso del refuerzo positivo por encima de la sanción o las clásicas regañinas, este estilo educativo encierra otras muchas dimensiones que merece la pena tener en cuenta.

•  Hay que educar sin gritar.

• El uso de las recompensas no siempre es adecuado: corremos el riesgo de que nuestros hijos se acostumbren a esperar siempre gratificaciones sin comprender el beneficio intrínseco del esfuerzo, del logro personal.

• Decir que “no” y ponerles límites no les va a generar ningún trauma, es necesario.

• La crianza respetuosa hace uso intenso de la comunicación, de la escucha y la paciencia. Un niño que se siente atendido y valorado es alguien que se siente libre para conservar esos sueños de infancia y darles forma en la madurez.

Respetemos su infancia, respetemos esa etapa que ofrece raíces a sus esperanzas y alas a sus expectativas.

NERJA - TURISMO

Nerja está situada a unos 50 km. de Málaga en la parte oriental de la Costa del Sol, al pie de la majestuosa Sierra Almijara. Las montañas justo enfrente de las puertas de la ciudad no sólo invitan a dar un paseo, sino que también le proporcionan un atractivo muy especial: el famoso Balcón de Europa está situado en la cima de los escarpados acantilados. Desde aquí se tienen magníficas vistas sobre el mar Mediterráneo y la cordillera. El casco antiguo de Nerja tiene el ambiente de un tradicional pueblo costero andaluz, con calles estrechas y casas encaladas, en perfecto estado de conservación. En el centro de la ciudad se encuentra la iglesia de El Salvador, construida durante el siglo XVII en estilo mudéjar. Mientras que el este de Nerja está dominado por altas montañas, en el oeste hay hermosas playas de arena que atraen a visitantes de todo el mundo. En general, estas playas tienen una longitud no menor a 16 kilómetros. En ellas encontramos por supuesto, modernos hoteles e instalaciones turísticas que ofrecen todo lo necesario para unas perfectas vacaciones. Nerja tiene adicionalmente un atractivo que la convierte en una de las visitas más interesantes de la Costa del Sol: las Cuevas de Nerja . Se trata de varias cuevas de estalactitas de gran belleza. La mayor de ella mide casi cinco kilómetros de longitud. Particularmente interesante es el hecho de que estas cuevas estuvieron habitadas en tiempos prehistóricos por seres humanos y que en ellas se han hecho importantes descubrimientos a nivel prehistórico, como lo son las pinturas rupestres que en ellas se visitan. Adicionalmente en su interior se celebran conciertos y espectáculos de ballet en una impresionante cueva con un aforo de más de 800 espectadores .

Estas son las mujeres pioneras que abrieron camino a Hillary Clinton

• theguardian

Clinton no es la primera mujer que intenta ser presidenta de Estados Unidos: "No puedo votar, pero puedo ser votada", dijo Belva Lockwood en 1884, candidata cuando las mujeres aún no tenían derecho al sufragio

MARIA L. LA GANGA - San Francisco

10/06/2016 - 20:41h

Cuando Hillary Clinton proclamó su candidatura demócrata a la presidencia el martes por la noche, desencadenó una oleada de comentarios que la describían como la "primera mujer". Si su rival Bernie Sanders renuncia en algún momento, Clinton se coronará como la primera candidata presidencial de uno de los grandes partidos estadounidenses. Si gana en noviembre, será la primera presidenta mujer en los 240 años de historia de la nación.

Sin embargo, Clinton recorre un camino que ya iniciaron muchas más políticas pioneras que también aspiraron a liderar el mundo libre, pero que estaban solo un poco adelantadas a su tiempo. Aquí están algunas de ellas.

Victoria Woodhull, 1872

Se presentó bajo la pancarta del partido Equal Rights (Igualdad de Derechos) casi medio siglo antes de que las mujeres tuvieran siquiera derecho a votar. También fue la primera mujer en testificar ante el Congreso, donde defendió que las enmiendas 14 y 15 a la Constitución –las que conceden protección igualitaria ante la ley y dan a los hombres negros el derecho a voto– también amparaban a las mujeres. Todos sabemos cómo se resolvió eso.

Belva Lockwood, 1884

Se presentó como candidata a presidenta por el Partido Nacional por la Igualdad de Derechos de las Mujeres. Figuraba en las papeletas de nueve estados, y dijo de su candidatura: "No puedo votar, pero puedo ser votada".

Lockwood fue la primera mujer admitida como abogada en el Tribunal Supremo de EEUU y la primera en defender un caso ahí.

Margaret Chase Smith, en 1964

Republicana de Maine que estuvo en el Congreso durante 34 años, fue la primera mujer en presentarse para la candidatura de un gran partido. Recibió 227.007 votos en las primarias de su partido y perdió frente a Barry Goldwater.

Shirley Chisholm, 1972

Estuvo en las papeletas de las primarias de 12 estados, obtuvo 152 delegados y los usó en la Convención Demócrata para negociar que se incluyeran los derechos de las mujeres, de los afroamericanos y de las personas pobres en el programa del partido.

Fue la primera persona afroamericana en presentarse a la candidatura presidencial.

Ellen McCormack, 1976

Fue la primera mujer en cumplir los requisitos para recibir financiación pública electoral cuando se presentó a la candidatura demócrata. Se gastó el dinero en anuncios de televisión para luchar contra el derecho al aborto y derogar ladoctrina Roe vs. Wade.

Lenora Fulani, 1988 y 1992

Fue la candidata presidencial del partido Nueva Alianza, que ya no existe. En su campaña de 1988, fue la primera mujer en salir en las papeletas de los 50 Estados y en Washington D.C. En aquel momento, recibió 225.000 votos.

Esto nos lleva de nuevo a Hillary Clinton, que fue la primera candidata mujer en ganar unas primarias presidenciales: las de New Hampshire, en 2008. Ese año ganó en 22 Estados, antes de admitir la victoria del entonces senador Barack Obama. Este martes, volvió a hacer historia.

Con información del Museo Nacional de Historia de la Mujer

Traducción de  Jaime Sevilla Lorenzo

10 señales que indican que no te amas lo suficiente

Jennifer Delgado

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La vida es demasiado corta como para malgastarla preocupándose excesivamente por lo que piensan los demás. Cuando nos sentimos seguros de nosotros mismos y proyectamos una imagen de confianza y serenidad, son las otras personas quienes desean estar a nuestro lado. Al contrario, cuando buscamos desesperadamente su aprobación terminamos convirtiéndonos en una persona sin carácter, que no sabe lo que quiere y cuya felicidad depende de los otros.

Por eso, es importante mantenerse atentos a esas sutiles señales que indican que no nos amamos lo suficiente, indicadores de que no nos aceptamos tal como somos, quizá porque nos sentimos inadecuados o creemos que no somos lo suficientemente buenos. 

Sin embargo, recuerda que para que los demás te acepten, primero debes aceptarte; para que los demás te amen, primero debes amarte. El trabajo empieza por casa.

Una persona que no se acepta, no logra amarse

1. No te sientes libre para ser quien eres. Si no crees que eres lo suficientemente bueno, es probable que no te sientas libre para mostrarte tal cual eres porque te avergüenzas, como resultado, gastas una cantidad enorme de energía intentando ser una persona que no eres, solo para agradar a los demás y obtener su aprobación.

2. No pasas tiempo a solas. Si siempre necesitas estar rodeado de personas, porque no te sientes bien a solas, es probable que en el fondo te sientas incómodo contigo mismo y te moleste lo que encuentras cuando buceas en tu interior. En ese caso, tendrás que aprender a valorar y disfrutar de tu compañía.

3. No expresas tus ideas. Si te pliegas a menudo a las opiniones de los demás, aunque no estés de acuerdo con ellas, es probable que en el fondo se esconda una falta de autoestima. Quizá crees que tus ideas no son lo suficientemente interesantes como para ser tenidas en cuenta, o temes expresarlas.

4. No te mimas. Dentro de nosotros habita un pequeño niño que necesita ser consolado y mimado a cada rato. Cada vez que te mimas y te das un pequeño capricho, te estás diciendo que te consideras una persona valiosa, digna de esas pequeñas satisfacciones, si no lo haces, es probable que no te sientas bien contigo mismo.

5. No valoras tus logros. Muy pocos logran ser Premios Nobel, pero cada persona es valiosa y aporta algo en el entorno en el que se desenvuelve. Si no logras ver tus logros, es probable que se deba a que no te amas lo suficiente y tiendes a menospreciar cada cosa que consigues.

6. Te tratas con demasiada rudeza. Ser críticos con uno mismo es bueno, nos permite identificar nuestros errores y crecer. Sin embargo, ser excesivamente rudos en nuestros juicios, hasta el punto de denigrarnos, simplemente indica que no nos amamos y nos estamos castigando por ser quienes somos.

7. No cuidas tu cuerpo. El cuerpo es nuestro templo, no debemos obsesionarnos con tener una figura perfecta pero tampoco debemos descuidar la práctica de actividad física y la dieta. La falta de cuidado personal a menudo indica una falta de amor más profunda, señala que no consideramos que somos lo suficientemente buenos como para dedicarnos tiempo y esfuerzo.

8. No te motivas. Todos podemos fallar, pero la diferencia entre quienes logran sus objetivos y quienes se quedan a mitad radica en su autoconfianza y en su capacidad para motivarse cuando las cosas van mal. Por supuesto, no se trata de convertirse en optimistas ingenuos, pero sí de encontrar esas teclas que nos motivan y aprender a pulsarlas cuando necesitamos una dosis extra de motivación.

9. No confías en ti. La autoconfianza es fundamental para desarrollar una autoestima sana. Las personas que no se aman lo suficiente normalmente tampoco son capaces de confiar en sus capacidades y se menosprecian con frecuencia. Por tanto, si a menudo te dices que no puedes lograrlo o que no eres capaz, esas son señales de alarma de que necesitas cambiar la relación que mantienes contigo mismo. 

10. No te abres a los demás. Las personas que no se aman lo suficiente normalmente tienen problemas para abrirse a los demás y entregarse completamente en las relaciones. Como piensan que no son merecedoras de amor, se encierran en un caparazón, para que nadie pueda descubrir esa falta de estima.

Rincón de la Psicología ~ 10:00

La personalidad, una máscara que todos usamos para satisfacer al entorno

• Enviado el : 10 June 2016
 
• Por: Maxi

"Somos seres espirituales haciendo una experiencia humana", dijo Pierre Teilhard de Chardin, sacerdote jesuita que vivió hasta mediados del siglo XX.

No somos seres humanos que de vez en cuando tenemos una experiencia espiritual, ya sea porque vamos a una meditación, o a un templo. O pasamos un momentode retiro y luego retornamos a la realidad. No. Es al revés: somos un ser espiritual, que hace una experiencia humana.

Las plantas son seres espirituales que hacen la experiencia de ser planta. El animal es un ser espiritual, que hace la experiencia de ser animal. Así ocurre con todas las formas de vida. Lo podríamos decir de esta forma: un mismo software; el Espíritu, atraviesa diferentes desafíos de hardware. Visto de esta forma, no hay lugar para el concepto de superioridad de una especie sobre otra. Solo hay diferentes desafíos.

Por mucho que quiera, un manzano no podrá dar bananas. Nunca un tigre será vegetariano ni un venado carnívoro. Ellos son quienes son y no dejarán nunca de serlo. En el hardware del ser humano, está la capacidad de ser quiénes son o de negarlo. Nosotros podemos elegir, o por lo menos, eso cree nuestra personalidad.

Elegir quiénes somos

En cuanto a la personalidad, el ser humano nace incompleto. Un venado o un caballo recién nacido tienen que aprender en pocas horas a pararse en sus propias patas, encontrar el alimento y huir del peligro.

Un ser humano puede tener 50 años y todavía no saber pararse en sus propios pies, o encontrar la abundancia o escapar de riesgos. Es más: muchos buscan o desean situaciones peligrosas, sin darse cuenta que cuando lleguen a ellas, les hará mucho daño. ¿Por qué? Porque a diferencia del resto de los seres vivos, cuando el ser humano nace, debe desarrollar esa parte del hardware que le permitirá elegir ser quien es o negarlo. Eso que llamamos personalidad.

La palabra "personalidad" viene del latín, personare, y quiere decir máscara o careta.

Todos venimos al mundo con una esencia pura, inocente e inmaculada. Todos los asesinos, violadores, ladrones y abusadores del planeta también fueron bebés recién nacidos con estas características positivas. El problema es que fueron recibidos por un entorno que, a partir de diferentes vivencias y experiencias atroces, los convirtieron en personas capaces de tener actitudes monstruosas.

Saber cómo un niño se transforma en un asesino no justifica su accionar. Sin embargo, saber cómo se genera la personalidad nos dará la oportunidad, como especie humana, de transformar nuestra manera de acompañar al espíritu puro de cada bebe.

Quiero hacer foco en la existencia de la personalidad: esa máscara que todos los seres humanos tuvimos que ponernos para satisfacer al entorno que nos recibió. Todos.

Un niño recién nacido es un gran espejo puro que depende de la familia que lo recibió (los padres, el entorno, la sociedad), tomó la forma de aquello que lo estaba observando.

Luego de la Segunda Guerra Mundial, había cientos de bebés dentro de enormes galpones que funcionaban como orfanatos.

Todos estaban en un mismo espacio, cada uno en su cuna. Los bebés se empezaron a morir y no tenían ninguna enfermedad, hasta que los cuidadores se dieron cuenta de la causa: no alcanzaba que los asearan y les dieran el alimento; necesitaban que alguien los mirara para poder sobrevivir.

Los bebés necesitaban sentirse vistos, porque en ese momento del desarrollo de la psiquis, ser visto es igual a ser amado.

Inevitable

El ser humano necesita que otra persona lo observe mientras va gestando su personalidad. Algunas son agradables y otras desagradables, pero todas son una limitación de quienes somos, una máscara incompleta.

Nuestras actitudes reflejan mucho más el entorno que nos recibió, que a nosotros mismos. Los hombres son grandes defensores de la libertad, pero ninguno podrá descubrir lo que es ser libre hasta que no reconozca las limitaciones propias de su contexto. Tener personalidad no es malo, es inevitable.

Un hombre fuerte es aquel que venció a otro hombre. Un hombre muy fuerte es aquel que venció a muchos hombres. Un hombre invencible es aquel se venció a sí mismo. Aquel que venció a los barrotes de su personalidad.

Sanar nuestro lugar en el mundo es descubrir cuáles rasgos son esenciales y cuáles tuvimos que adquirir. Regalarnos este proceso de indagación es honrar la oportunidad de ser humano.

Alejandro Corchs

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¿CÓMO DEJAR DE PENSAR?

Camino al Despertar

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Posted: 09 Jun 2016 07:56 PM PDT Toma unos minutos para estar a solas contigo mismo... Cierra los ojos y respira profundamente 3 veces... Lo importante es mantener tu atención en un punto, por eso vamos a centrar la atención en la respiración. La respiración debe ser normal, no hay que forzarla... centramos toda la atención en la respiración... Al principio hay mucha actividad mental; aparecen muchos pensamientos, hay mucho ruido... Mi atención se va a dirigir constantemente en los pensamientos, pero cada vez que esto ocurra, voy a redirigir mi atención a la respiración. No hay que hacer ningún esfuerzo para que los pensamientos desaparezcan, no hay que luchar ni poner resistencia, pues si actuamos así, ellos no desaparecen... Únicamente me centro en mi respiración y soy consciente de los pensamientos... ellos están aquí, aparecen y quieren llamar mi atención, quieren distraerme, pero no les hago caso, simplemente permito que estén aquí, pero no soy mis pensamientos... Mantengo toda mi atención en la respiración, todo el tiempo... Me voy relajando poco a poco... Cada vez son más largos los espacios de silencio que hay entre pensamiento y pensamiento... Siento ese silencio y gozo en él... A medida que voy reforzando mi estado de atención en el silencio y el espacio-apertura que Es, los pensamientos van disminuyendo... y poco a poco, al no hacerles caso ni distraerme en ellos, van desapareciendo... Siento el silencio... me fundo en el silencio... soy el silencio... Toda mi atención está ahora en el silencio... Solo hay vacío de contenido, espacio, apertura, Presencia... Simplemente Soy... Camino al Despertar