El Dalai Lama Nos Da 15 Soluciones Para Nuestros Problemas

Hace unos meses estaba luchando contra miles de pensamientos negativos que corrían por mi mente. Me sentía triste, sola y sin ningún valor. Pero por suerte encontré estas palabras del Dalai Lama y instantáneamente mi estado de ánimo cambió. Yo tenía 15 preguntas de vida, y afortunadamente él tenía 20 profundas respuestas que me ayudaron a ver las cosas desde otra perspectiva.

 

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Cómo controlar el subconsciente

4 métodos:Practicar la positividadPracticar la meditación con conciencia plenaPracticar la escritura de un monólogo interiorPracticar el análisis de los sueños

Si bien la mente consciente es extraordinaria, la mente subconsciente es aún más impresionante. Mientras que la mente consciente procesa una elección o una acción, la mente subconsciente procesa elecciones y acciones inconscientes. Una vez activada, las metas, las elecciones y las acciones subconscientes persisten hasta que se cumplen. Las investigaciones indican que no es posible dominar el inconsciente.^[1] Sin embargo, existen actividades y ejercicios que te permiten acceder o expandir la consciencia de tu subconsciente.^[2]

Method1

Practicar la positividad

1. 
   1
   Practica la conversación positiva contigo mismo. Sustituye la conversación negativa contigo mismo con afirmaciones. Cambiar tu lenguaje alterará tu mentalidad y anulará las acciones y pensamientos negativos del subconsciente. Sustituye “¡No puedo hacerlo!” con “¡Puedo hacerlo!”. En vez de decir “¡Soy un fracaso en todo!”, di en voz alta “¡Voy a tener éxito!”. Si vuelves a caer en la conversación negativa contigo mismo, haz una pausa y respira profundo. Piensa en por qué te dices a ti mismo que vas a fracasar. Identifica los factores que te llevaron a ser negativo. Ten en cuenta que dichos factores son desencadenantes y vuelve a comprometerte con la autovaloración.^[3]

   • El cambio en tu lenguaje no ocurrirá de la noche a la mañana. Requiere tiempo y constancia. Mantente positivo mientras trabajas para librarte de las expectativas y conductas negativas del subconsciente.
2. 
   2
   Crea un mantra positivo. Cuando te sientas ansioso o estresado, calma tus nervios y reprime los pensamientos negativos repitiendo un mantra personal. El uso constante del mantra contendrá los pensamientos y las acciones negativas que provienen de la mente subconsciente. Identifica los pensamientos negativos y acepta que tu opinión sobre ti mismo carece de fundamento. Crea un mantra curativo identificando lo opuesto a tu declaración autocrítica. Crea dos mantras adicionales que expresen la misma idea; úsalos de manera indistinta. Elige una parte del cuerpo para establecer las bases de la positividad. Podría tratarse del corazón o el estómago. Coloca tu mano en ese lugar mientras repites el mantra. Céntrate en la acción y llénate de confianza.^[4]

   • Si sientes que nunca eres lo suficientemente bueno, tus mantras serían: “Soy lo suficientemente bueno”, “Valgo mucho” y “Yo lo valgo”.
3. 
   3
   Practica la visualización. Visualizar (o ensayar mentalmente) el logro de tus metas es una excelente manera de entrenar a tu mente subconsciente y comprometerte con ella. Empieza con los ejercicios de visualización que solo requieren que uses uno o dos de tus sentidos. Trata de visualizar cada detalle de una fotografía o un objeto familiar. A medida que lo dominas, trabaja para visualizar escenas completas de películas o recuerdos. Percibe los sonidos, olores, colores, texturas y sabores. Cuando adquieras la habilidad de centrarte y representar los detalles con precisión, empieza a visualizarte logrando tus metas. Es esencial visualizarte de la forma más realista posible. No insistas en los pensamientos negativos ni te imagines fracasando, sino más bien visualízate triunfando y logrando tus metas. Por ejemplo, si te visualizas dando un discurso, imagínate recuperándote de un tartamudeo o una frase omitida en vez de entrar en pánico y quedarte mudo.^[5]

   • Visualiza metas específicas. Sé específico respecto a lo que quieres lograr. Identifica el lugar, la hora y las circunstancias que rodean tu éxito. Sé lo más detallado posible.
   • No te imagines como un superhombre; imagínate como la persona que eres en verdad.

Method2

Practicar la meditación con conciencia plena

1. 
   1
   Prepárate para meditar. La meditación permite concentrarte y usar la mente subconsciente. Antes de meditar, determina la duración de tu sesión. Si eres principiante, medita por 5 minutos. Ponte ropa cómoda. Toma un cronómetro y ve a un lugar tranquilo y pacífico. Debe ser un lugar sin desorden ni distracciones. Siéntate al aire libre, en el suelo de tu departamento o en tu patio trasero. Estírate antes de adoptar una posición cómoda. Tócate los dedos del pie, libera la tensión del cuello y relaja los hombros.^[6]
2. 
   2
   Establece tu postura. Busca un asiento estable. Siéntate en una silla con respaldo recto con los pies firmes en el suelo o las piernas cruzadas sobre una almohada en el suelo. Endereza la espalda; debe notarse la curvatura natural de la columna vertebral. Coloca la parte superior de los brazos paralela a los costados del cuerpo. Los codos deben estar ligeramente doblados y las manos deben caer natural y suavemente por encima de las rodillas. Baja un poco el mentón y mira fijamente el suelo. Ponte cómodo en esa posición y sé consciente de tu cuerpo, antes de continuar.^[7]
3. 
   3
   Concéntrate en tu respiración y en los pensamientos que vienen y van. Cierra los ojos y empieza a seguir tu respiración. Céntrate en inhalar y exhalar. Mientras te relajas, tu mente divagará. Los pensamientos fluirán desde la mente subconsciente hasta la mente consciente. Percibe dichos pensamientos, pero no los juzgues. Déjalos pasar. Una vez que te des cuenta de que tu mente ha divagado, vuelve a centrar tu atención en tu respiración. Con el transcurso del tiempo, la mente volverá a divagar. Siempre debes volver a tu respiración. Repite este proceso hasta completar la sesión.^[8]

Method3

Practicar la escritura de un monólogo interior

1. 
   1
   Prepárate. Toma un lápiz o un bolígrafo y una libreta de papel. Busca un temporizador (por ejemplo, un temporizador de huevos, un cronómetro o tu celular) y prográmalo para que suene en 5 o 10 minutos. Ve a un lugar tranquilo y sin distracciones. Pon tu celular en modo silencio. Evita usar una computadora o una tablet porque pueden distraerte fácilmente.^[9]
2. 
   2
   Empieza a escribir. Siéntate en una posición cómoda y respira profundo para centrarte. Activa el temporizador y empieza a escribir. Nunca planifiques lo que vas a escribir en un monólogo interior, sino más bien deja que los pensamientos fluyan naturalmente uno tras otro. A medida que los pensamientos llegan a tu mente, regístralos en papel. No evites anotar los pensamientos triviales o ignores los pensamientos extraños, ya que es posible que surjan de tu mente subconsciente. No juzgues los pensamientos ni te detengas a analizarlos. Solo escríbelos. Sigue registrando tus pensamientos hasta que suene el temporizador.^[10]
3. 
   3
   Analiza lo que has escrito. Una vez que hayas terminado de escribir, lee tus pensamientos. Reflexiona sobre tus palabras. Identifica los pensamientos recurrentes o las frases extrañas. Trata de encontrar una conexión entre dos ideas distintas. Presta atención a los potenciales pensamientos subconscientes. Mientras sigues realizando este ejercicio, lee tu trabajo de sesiones anteriores. Haz un seguimiento de tu progreso con la escritura de un monólogo interior y evalúa si tu mente inconsciente se ha revelado a sí misma.^[11]

Method4

Practicar el análisis de los sueños

1. 
   1
   Registra tus sueños. Antes de quedarte dormido, coloca un lápiz o un bolígrafo y un diario junto a tu cama. Al levantarte por la mañana o de vez en cuando durante la noche, registra tus sueños en el diario. Anota cada detalle de los sueños que puedas recordar. Apunta los pequeños detalles, sin importar qué tan triviales o insignificantes te parezcan. Si has registrado tus sueños por un tiempo, presta atención a los conceptos, personajes u objetos recurrentes.

   • La mente subconsciente se revela en los sueños. Por lo tanto, registrar y estudiar los sueños te brinda acceso a tu mente subconsciente.^[12]
2. 
   2
   Decide si tu sueño fue significativo y categorízalo. Un sueño insignificante incorpora aspectos de tu entorno físico; es posible que en tus sueños incluyas olores, sonidos y acciones físicas que ocurren a tu alrededor. Un sueño significativo proviene de la mente subconsciente; no se trata de un sueño común, sino de un sueño extraño, confuso o revelador. Si tu sueño fue significativo, determina a qué categoría de los sueños subconscientes pertenece. ¿Fue un sueño premonitorio que revelaba detalles de eventos futuros? ¿El sueño era una advertencia? ¿Fue fáctico, confirmó lo que ya sabías? ¿El sueño te inspiró o cumplió uno de tus deseos? ¿Tu sueño cumplió tu deseo o necesidad de reconciliarte con alguien o algo?^[13]

   • Los sueños vívidos con frecuencia son más significativos.
3. 
   3
   Interpreta los sueños significativos. No es necesario ser un experto para analizar tus propios sueños. Lo único que necesitas es un poco de esfuerzo e investigación. Puedes encontrar recursos útiles en Internet y en tu biblioteca local. Al momento de analizar un sueño, evalúalo como un todo. Cada detalle que recuerdes tiene importancia y mejorará la interpretación de tu sueño, además del entendimiento de tu mente subconsciente. Si la definición de un símbolo del diccionario de sueños no es adecuada, trata de evaluar el sueño dentro del contexto de tu propia vida. Trata de determinar si existe una razón para que dicha imagen, persona o cosa aparezca en tu sueños.^[14]

Copiado de Secretos de Madrid.

Autor Manu

Las biblias malditas de la Plaza del Conde de Miranda

por MANU el 5 SEPTIEMBRE, 2016  0 COMMENTS

Las biblias malditas de la Plaza del Conde de Miranda

por MANU el 5 SEPTIEMBRE, 2016  0 COMMENTS

Un colorido recoveco en el Madrid de los Austrias, un camino a ningún lado, una sorpresa de ocultas intenciones. La Plaza del Conde de Miranda no acepta otra cosa que no sea el silencio. Siempre que la visito la comprendo en intimidad, la miro, la contemplo y reanudo mi marcha sintiendo que algo se me escapa de las manos… Sin embargo el otro día llegó a mis oídos una leyenda que me dejó helado, estaba convencido de que esta plaza no era sincera conmigo, que al menos se guardaba un secreto del que no me quería hacer partícipe. Una de las habladurías más siniestras de las que murmuraron jamás en la Villa por fin era mía.

Más o menos es conocida la identidad original con la que se estuvo conociendo este coqueto lugar durante mucho tiempo, la Plaza de los Salvajes, una denominación poco agraciada y temeraria. El motivo de este nombre fue que este emplazamiento se levantó un enorme caserón de un tal García de Cárdenas. Resulta que en el balcón tenía esculpidas dos efigies de sendos salvajes, lo que daba un aspecto temible a la casa. Muchas madres de Madrid, para tratar de poner en vereda y atemorizar a sus hijos para que se portasen bien, les amenazaban diciéndoles que les “llevarían donde los salvajes”. Una amenaza lo suficiente eficaz para corregir el comportamiento de los traviesos infantes.

Por este motivo  se comenzó a denominar aquella construcción como la “casa de los salvajes” y de ahí pasó a la “Plaza de los Salvajes”. Pero por lo visto aquel nombre no era muy bien aceptado por vecinos ni por la gente así que hubo que optar por otro mucho más discreto y amigable. De ahí que, aprovechando la proximidad del Palacio del Conde de Miranda se pusiese el nombre con el que hoy todos la conocemos.

Después de este primer aproximamiento a la biografía de esta explanada llega el momento de conocer la leyenda que tanto me sorprendió el otro día. Resulta que entre los muros de este hoy tranquilo lugar, según la tradición, a mediados del Siglo XVIII se detuvo a una mujer perseguida por una macabra acusación. Según parece esta señora se ganaba la vida vendiendo biblias, con las cubiertas forradas, a las cuales les asignaba unas propiedades milagrosas. Según decía estos elaborados ejemplares tenían la propiedad de cumplir los deseos de aquellos que rezaban portándolas en sus manos, de ahí el elevado precio que exigía por ellas. Las bondades de estas biblias pronto se hicieron conocidas en Madrid. El problema es que no tardó en extenderse el rumor, por las calles de la Villa de que la piel con la que estaban forradas aquellas biblias… ¡procedían de niños muertos! Cuerpos que, al parecer, aquella misma señora robaba de los cementerios aprovechando la complicidad de la noche y que luego usaba para este macabro propósito.

Al final no sabemos cuál sería el castigo para aquella señora, quizás hasta la condena a muerte… En fin, la próxima vez que caminéis por este lugar espero que no os dejéis engañar por su aparente inocencia y sobre todo, si alguien os ofrece una biblia…Corred.

¿Es esta la evidencia de civilizaciones altamente avanzadas de gigantes en Rusia?

Copiado de Código oculto

Posted: 15 Sep 2016 05:10 AM PDT

Según los informes, se estima que algunos de los bloques megalíticos de piedras pesan alrededor de tres a cuatro mil toneladas. El misterio relacionado al origen de estas enormes rocas perdura hasta el día de hoy.

Como si el gran tamaño de las piedras no fuera abrumador, durante una de las expediciones al sitio, las brújulas de los geólogos se comportaban de forma extraña y por alguna razón desconocida, sus flechas se desvían en dirección a los megalitos.

¿Es posible que todos los textos antiguos que mencionan a gigantes caminando en la Tierra en un remoto pasado sean solo parte del folclore y la mitología?

¿Y si en el pasado distante, antes de la historia y de nuestra civilización, civilizaciones avanzadas habitaban la Tierra?

¿Y si cientos de miles de años atrás la vida floreció en una Tierra muy diferente a la que vemos hoy en día?

¿Es posible que estas enormes rocas que se encuentran en diversas partes de América del Sur, América Central, e incluso Rusia indiquen que en el pasado distante, civilizaciones pre-humanas existieron en la Tierra? ¿Acaso fueron destruidos por los acontecimientos cósmicos que causan que las civilizaciones de la Tierra se restablezcan varias veces?

Algunas de las piedras que se encuentran en Rusia son incluso más grandes que el bloque más grande ubicado en Baalbek.

Estos bloques de piedra maciza se anidan en lo profundo de las montañas de Siberia. Situados en el sur de Siberia, precisamente, en el monte Shoria, existen enormes bloques de piedra con superficies planas, ángulos abrumadores, esquinas agudas y otras pistas que según muchos son la prueba definitiva de laconstrucción ciclópea.

De acuerdo con informes preliminares, se estima que algunas de las grandes piedras en el Monte Shoria pesan entre tres a cuatro mil toneladas.

No importa dónde vayamos y en qué cultura nos fijemos, todo parece indicar que antiguos seres gigantescos existieron en la antigua Tierra, un tiempo que corresponde a un período de la historia del planeta Tierra, donde, según los principales estudiosos convencionales las civilizaciones y la humanidad aún no se habían desarrollado.

¿Es ridículo pensar que una civilización avanzada haya existido en la Tierra antes de que surgiera nuestra civilización? Según los estudiosos convencionales, es imposible, pero hay numerosas pruebas dispersas en todo el mundo que parecen indicar claramente que otras civilizaciones existieron en un momento diferente en la Tierra.

Si nos fijamos en el Génesis, nos encontraremos con un montón de evidencia que indica que los Gigantes pueden haber existido en la Tierra.

Génesis: 6: 2: Cuando los hijos de Dios vieron que las hijas de los hombres eran hermosas, tomaron para sí mujeres, escogiendo entre todas.

Génesis: 6: 4: Había gigantes (en hebreo de la Biblia Nephilim) en la Tierra en aquellos días; y también después que llegaron los hijos de Dios y tomaron a las hijas de los hombres, y les engendraron hijos: éstos fueron los valientes que desde la antigüedad fueron varones de renombre.

¿Es posible que algunos de los grandes sitios megalíticos hayan sido erigidos por gigantes que los textos antiguos mencionan? Seres diferente a nosotros que estaban presentes en la superficie de la Tierra, en el pasado distante.

Los pocos científicos que se han tomado el tiempo de investigar este sitio megalítico han propuesto que esta formación de roca es el resultado de procesos geológicos asociados a la intensa meteorización de la montaña que comprende Shoriya.

¿Se trata de solamente formaciones naturales o es el resultado de la construcción ciclópea? ¿qué opinión tienes al respecto?

Romantic acordeon