El maravilloso cerebro emocional de las personas con alta sensibilidad (PAS)

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A veces no es fácil, en ocasiones resulta complicado encajar en un mundo con “demasiados alfileres”, con demasiado ruido, egoísmos y dobles intenciones. Los sentidos de las personas con alta sensibilidad (PAS) son tan vulnerables como privilegiados, pueden sentir lo que otros no perciben, o hacerlo a en una intensidad tan elevada que el mundo se muestra ante ellos con un abanico de realidades que a otros, se nos escapan.

¿Qué hace en realidad que una persona con alta sensibilidad sea de esta forma? ¿Es genético? ¿Por qué sufren más que otros? ¿Por qué el amor es a la vez tan intenso y doloroso en sus relaciones? ¿Por qué disfrutan de su soledad y a la vez, sienten una profunda incomprensión desde que son niños?

En el 2014 se publicó un interesante trabajo llevado a cabo en la Universidad de Stony Brook (Nueva York), donde se intentaba dar una explicación sobre qué particularidades tenía el cerebro de una persona con alta sensibilidad (PAS), y de qué modo podría diferenciarse de las personas que no lo son, o que al menos, no presentan esa apertura emocional tan característica.

Los resultados del trabajo llevado a cabo por seis investigadores fueron publicados en la revista“Brain and Behavior“, y pasamos seguidamente a descubrirte las interesantes conclusiones. Estamos seguros que te van a sorprender.

El cerebro emocional de las personas con alta sensibilidad (PAS)

Se estima que casi el 20% de la población dispone de las características básicas que definen la alta sensibilidad. Lo habitual, es que pasen gran parte de su vida sin saber que pertenecen a ese pequeño grupo de privilegiados, y a quienes, de alguna forma, les ha tocado vivir con unas “gafas invisibles” que les harán ver el mundo de otro modo, y con un corazón más abierto, a la vez que vulnerable.

Los estudios llevados a cabo en la Universidad de Stony Brook revelaron que las personas con alta sensibilidad dispone de un cerebro emocional dotado de una gran empatía. Son cerebros orientados plenamente a la “sociabilidad”, y a la unión con sus semejantes.

¿Qué quiere decir esto? Básicamente lo que se concluyó es que los procesos cerebrales de estas personas muestran una sobreexitación en esas áreas neuronales relacionadas con las emociones y con la interacción: son capaces de descifrar e intuir los sentimientos de quienes tienen en frente, pero a su vez, deben enfrentarse a un problema muy básico…

El resto del mundo carece de su misma empatía, por tanto existe un claro desequilibrio respecto a su sensibilidad y la de quienes le rodean. “Se ven a sí mismos como diferentes”.

Para llegar a estas conclusiones se llevaron a cabo diferentes pruebas como resonancias magnéticas, ahí donde estudiar los procesos cerebrales de las personas diagnosticadas como PAS, de aquellas que no lo eran. Y para ello, se les expuso a diferentes estímulos para ver la actividad bioquímica y de las diferentes estructuras que conforman el cerebro.

Los resultados fueron muy visibles en dos aspectos:

Las neuronas espejo

Estamos seguros de que ya has oído hablar de las neuronas espejo. Cumplen una función social, de ahí que estén presentes sobre todo en humanos y en primates. Situadas en la corteza frontal inferior del cerebro, y muy cerca de la zona del lenguaje, están relacionadas sobre todo con la empatía y con nuestra habilidad para captar, procesar e interpretar las emociones ajenas.

En las personas con alta sensibilidad, su actividad es continua y muy destacable desde la infancia.

La ínsula

La ínsula es una estructura pequeña y alojada muy profundamente en nuestro cerebro. Se halla en la corteza insular y a su vez, está relacionada con el sistema límbico, una estructura básica en nuestras emociones, ella quien nos aporta esa visión más subjetiva e íntima de la realidad.

De hecho, los científicos de este estudio llaman a la ínsula el “asiento de la conciencia“, ya que reúne gran parte de nuestros pensamientos, intuiciones, sentimientos y percepciones de todo aquello que experimentamos a cada instante. Y no te sorprenderá saber que en las personas con una alta sensibilidad, esta estructura “mágica” presenta una grandísima actividad en comparación con aquellos que no se caracterizan por ser PAS.

El trabajo concluye también que además de ser más receptivos a estímulos visuales relacionados con rostros humanos y emociones, presentan también un umbral más bajo a muchos estímulos físicoscomo luces intensas o sonidos fuertes, activándose incluso las estructuras cerebrales relacionadas con el dolor. Algo curioso, no hay duda.

Las personas con alta sensibilidad disponen de un rasgo, de una forma de sentir y entender el mundo a través de un sistema neurosensorial más agudo, más fino. Y no es lo que tienen, ES LO QUE SON, de ahí que deban aprender a vivir pues desde el corazón  y con este maravilloso don, porque sufrir no es una obligación, sino una opción que no merece la pena tomar.

Cortesía imagen: Kelly Vivanco

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Los abuelos que cuidan de sus nietos dejan huellas en el alma

Hay personas que son puntos cardinales, que representan nuestros sentimientos y emociones en su máxima intensidad. Los abuelos son parte de esas personas, personas hogar únicas, entrañables e inolvidables.

Ellos simbolizan una unión generación en el papel que envuelve a un caramelo, en las miradas de complicidad, en el juego permisivo y comprensivo de consentimiento desmedido que crispa a los padres.

Ellos son nuestros recuerdos llenos de complacencia, de disfrute y de ternura. Historias repletas de giros inesperados, cabellos blancos que ondean al vientos y ojos que lucen ante el sol de un paseo sintiendo la calidez de unas manos que son todo amor y comprensión.

Su mayor y mejor regalo: las raíces que marcan una huella emocional imborrable en el corazón de sus nietos con su olor a secretos compartidos, a pequeños detalles, a dedicación, respeto e incondicionalidad.

Los abuelos tienen un doctorado en amor

El estilo educativo de los abuelos tiene importantes beneficios en un niño. ¿Por qué? Porque los abuelos que cuidan de sus nietos les transmiten numerosas enseñanzas como:

• Aficiones como caminar, cuidar de las plantas, cocinar, etc.
• Tradiciones e historias familiares: a los niños les asombra saber que sus padres fueron una vez pequeños.
• Canciones, juegos y cuentos de antes que están llenas de belleza y enseñanzas.

Por otro lado tanto su posición familiar como su experiencia acumula garantiza un estilo de crianzadel cual es tremendamente positivo que los niños se impregnen. Esto es así gracias a que los abuelos tienden a:

• Tener más paciencia y menor estrés en su vida cotidiana. Esto les permite ser más afectuosos con el niño y mostrar de manera constante a los niños este interés afectivo a través de la escucha empática.
• La comunicación emocional es un pilar básico que permite que los nietos se sientan mucho más comprendidos por sus abuelos que por sus padres.
• Corregir con sus nietos los errores que cometieron con sus hijos y, por lo tanto, renovar la visión de los padres sobre ciertos aspectos.
• Al mismo tiempo los abuelos son mucho menos críticos y se centran más en aquellas cosas que están bien que en las que están mal, señalando así las fortalezas del niño más que sus debilidades.
• Otra bonita característica del estilo educativo de los abuelos es que ayudan a los nietos a ir independizándose de los padres, así como a socializarse con personas de diferentes edades.
• Muchas veces los abuelos hacen de abogados de los niños, sirviendo así de puente para validar sentimientos y complicaciones que resultan un obstáculo en la convivencia y comunicación entre padres e hijos.
• Ante una situación de crisis y de desvinculación familiar como puede ser una separación, los abuelos son un apoyo emocional indispensable para los nietos.

Pero ojo, no solo los abuelos dejan huellas en el corazón, sino que los nietos aportan vitalidad, alegría y sostén a sus abuelos de manera inconmensurable. Cuidar de los nietos significa para los abuelos redescubrir el mundo de la mano del asombro, de la inocencia y del amor más incondicional.

A veces los padres pueden sentir que los abuelos les roban el protagonismo, que se sobrepasan dándoles a los niños todo aquello que quieren y nunca les dicen no a nada. Sin embargo, nada más lejos de la realidad, pues cada uno tiene su lugar y su papel en la vida de un niño.

Es verdaderamente asombroso el amor que absorben los niños con las golosinas, las pagas a escondidas, los mejores regalos, las cenas favoritas, las 4 comidas diferentes para 4 niños diferentes, el regalito repentino y los guiños de complicidad.

En principio con este historial puede esperarse que los niños quieran a sus abuelos por lo que les dan y no por quienes son, pero realmente a los nietos les encantan las tardes con sus abuelos por lo que significan. 

Entre otras cosas porque se salen del corsé de las normas con amor, con cuidados y con cariño. Porque la forma en la que recuerdan cada detalles y cada momento hace de la infancia un lugar único y especial. Y porque son los reyes que nunca van a ser destronados.

El amor de los abuelos a sus nietos en tan inmenso que no pueden evitar demostrarlo de todas las formas posibles. Con la cocina, con los regalos, con los dulces, con la presencia, con los besos, con los bolsillos llenos para no privarles de nada, con la atención y con un cuidado que desprende hogar por todos los lugares.

Los niños perciben esta generosidad desbordada como un cariño tan desmedido que les embelesa. Y, cuando los abuelos faltan, los niños no echan de menos los chocolates sino lo que ellos significan: hablar con sus abuelos y escuchar palabras de ánimo, amor y sabiduría.

Al fin y al cabo los abuelos son los mejores fans de sus nietos y los que más refuerzan sus perseverancia, su talento, su determinación y sus triunfos. Y es que nadie como los abuelos percibe tan bien la actitud decidida de sus nietos, sus canciones favoritas y sus ojos brillantes impregnados de pasión.

Nadie puede mirar a los nietos con tanto ternura como los abuelos que los cuidan, tampoco nadie nunca conseguirá maravillarse tanto del paso de los años como de la huella que va tomando forma.

Por eso, el cuidado de los abuelos refleja un amor puro repleto de alegrías y de objetivos. Un cariño que forma a los niños, que les protege de un modo único que no siempre es comprensible y que es del todo indescriptible.

Este es el motivo por el que los abuelos que cuidan de sus niños dejan una huella imborrable en su alma, un gran legado emocional. Porque todas aquellos caprichos y regalos junto a aquellas veces que corrieron demasiado rápido a calmar el desconsuelo de sus nietos hicieron que el crecimiento de estos se enmarcara en un amor pleno y, por supuesto, puro e incondicional.

48 frases que todo hombre escucha a lo largo de su vida (y nos perjudican a todos)

EL HUFFINGTON POST  |  Por Jessica Samakow & Oliver Noble

Publicado: 03/01/2016 10:02 CET Actualizado: 03/01/2016 10:02 CET

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Hace poco publicamos un artículo titulado 48 frases que todas las mujeres escuchan a lo largo de sus vidas (y los hombres no) con el fin de demostrar la sutileza con la que empiezan a aparecer los mensajes sexistas desde que somos muy pequeños y cómo se quedan en nuestras vidas para siempre.

A las niñas pequeñas se les dice que no sean mandonas; a las adolescentes y a las jóvenes se les dice que decidan lo que decidan sobre sus relaciones sexuales, está mal que las tengan y está mal que no las tengan; las madres se sienten frustradas porque tienen que cumplir con unas expectativas que los padres no. Y el mundo se encarga de recordar a mujeres de todas las edades que la apariencia es lo más importante.

En los comentarios pudimos leer afirmaciones como "a los hombres también se les dicen muchas cosas". Por supuesto. El sexismo afecta a todos. Nuestra sociedad tiene un concepto de masculinidad muy cerrado que limita lo que un hombre tiene derecho a ser.

Pero si uno se fija en las frases que se les dice a los hombres —"sé un hombre", "los hombres no lloran", "no seas marica"—, se dará cuenta de que la traducción de todas esas frases es "no seas una chica". Porque las mujeres son consideradas el sexo débil, ser femenino es "ser menos que". Así que cuando se les dice a los hombres que no son "hombres de verdad" —a menos que sean duros, tengan una buena situación financiera (es decir, mejor que la de su pareja) o sean fuertes y autoritarios— estamos haciendo daño a aquellos que no encajan dentro de estos parámetros. Pero también estamos perjudicando a las mujeres.

Esta misma actitud es la que está formando una cultura en la que a los chicos jóvenes se les enseña a sentir que las decisiones y los cuerpos de las mujeres les pertenecen. Resulta masculino tratar a las mujeres como a objetos, resulta divertido llamarles putas.

Si a los niños se les enseña desde que son pequeños a percibir las cualidadesfemeninas como negativas, el ciclo del sexismo nunca llegará a su fin. Como escribió Gloria Steinem: "Me alegro de que hayamos empezado a criar a nuestras hijas como a nuestros hijos, pero esto nunca funcionará hasta que no empecemos a criar a nuestros hijos como a nuestras hijas".

Echa un vistazo al vídeo de arriba para oír las frases que todos los hombres escuchan a lo largo de sus vidas y que son perjudiciales para todos.

Guion, dirección, rodaje y edición de Jessica Samakow y Oliver Noble

A continuación, puedes volver a ver el vídeo '48 frases que todas las mujeres escuchan a lo largo de sus vidas (y los hombres no)':

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Familia son también las personas que yo elijo

A menudo suele decirse que lo importante de una familia no es que viva junta, sino que esté unida.No obstante, ello no siempre es posible. Somos un caleidoscopio muy complejo con diferentes intereses y sentimientos que no suele armonizar tanto como quisiéramos.

En ocasiones, hay quien piensa también que por el hecho de compartir un vínculo genético, existe la obligación moral de estar unido a quien en algún momento nos hizo daño, nos abandonó, o con quien simplemente, “no encajamos”.

La sangre te hace pariente, de ello no hay duda, pero es la lealtad la que crea una auténtica familia, ahí donde incluir no solo a los familiares más significativos, sino también a nuestras amistades.

Todos tenemos muy claro que la familia simboliza ese pilar casi infalible que nos ofrece raíces, seguridad y ese amor incondicional que arropa, que sabe ser cálido y que acompaña cada paso a lo largo de nuestra vida.

Ahora bien, cada uno de nosotros disponemos de nuestra propia realidad y nuestras propias experiencias. Y para muchos, la palabra “familia” puede ser en cierto modo una etiqueta vacía con la que no pudo crear vínculos significativos.

Por ello, siempre es catártico concebir el término familia de una forma más amplia. Si en el pasado no tuviste su apoyo, tienes todo el derecho a crearla en la actualidad incluyendo a toda persona que te ofrezca amor, aliento y esa reciprocidad que todos necesitamos.

Hablemos hoy sobre ello.

La familia como compromiso vital

Nadie viene a este mundo sabiendo cómo crear una familia. En realidad, no se necesitan conocimientos teóricos, sino voluntad, cariño, inteligencia emocional y un compromiso vital con los nuestros.

Ser familia implica tener un compromiso con las personas que amamos, favoreciendo además el crecimiento personal de cada uno de sus miembros, y ayudarlos a ser ellos mismos respetando sus diferencias.

Ser familia no es algo rígido e inmanente. Las familias son entidades en continua evolución y trasformación, y ello, en ocasiones, supone también una amenaza para muchos de sus componentes que no aceptan “dichos cambios”.

• Madres que no aceptan por ejemplo el que sus hijos vayan madurando y adquiriendo competencias siendo cada vez más independientes.
• Padres que no ven con buenos ojos que sus hijos tengan ideas y voz propia, y deseen seguir un camino distinto al que tenían previsto para ellos.
• Familias que nunca terminan de aceptar la llegada de nuevos miembros como las parejas de los hijos, las familias políticas o la salida del hogar de sus vástagos.

Pocos organismos son tan dinámicos y cambiantes, y en pocos escenarios se producen a su vez tantos problemas, traumas y desilusiones como en las familias.

Son ese primer escenario social donde desarrollar dimensiones tan básicas como el apego infantil, donde sentirnos seguros y reconocidos para empezar a explorar el mundo. Es aquí también dondedesarrollamos, la relación de intimidad, y reciprocidad, que de no existir, puede ocasionarnos graves vacíos emocionales.

La finalidad de una familia no es solo asegurar la supervivencia de sus miembros. Es alimentar emociones, es alentar sueños, sanar miedos, infundir esperanzas y ofrecer confianza sin chantajes ni dobles sentidos.

De no darse, o de ofrecer todo lo contrario, tenemos pleno derecho a construir nuestra propia familiacon aquellos que nosotros mismos elijamos.

La familia que yo mismo elijo

Familia son también las personas que yo elijo. En ella puedo incluir a mi madre pero no a mi padre, a mis hermanos y a ese primo lejano al que no veo pero que aprecio. Considero familia a mis amigos, a mis mascotas y a todo ser que me aporte emociones positivas y una relación significativa.

No debemos tener prejuicios o dilemas morales por no considerar familia a quien te hizo daño, a quien estuvo ausente y no quiso ejercer su papel. Evita odiar o guardar rencor, simplemente avanza y crea tus propios vínculos significativos.

– La auténtica familia es aquella que te respeta tal y como eres. Con tu genio, con tu voz, con tus elecciones personales y tu forma de entender el mundo.

– Tu familia real es la que te da sin pedir nada a cambio, porque la reciprocidad no es un juego de poder, sino una balanza donde existe el reconocimiento, la lealtad y el saber hacer.

– Mi familia no tiene por qué estar conmigo en cada momento, sin embargo la llevo cada día en mi corazón porque estamos pendientes, porque nos damos confianza, porque estamos unidos en la cercanía y en la distancia.

Porque estamos en los malos momentos, y disfrutamos de nuestra complicidad en los buenos instantes. Mi familia es la que yo elijo.

Cortesía imágenes Holly Sierra