LA VOZ INTERIOR

Un físico ha descubierto el «secreto de las pirámides» que cambiará el mundo

Posted: 11 Sep 2017 05:49 AM PDT Cuando hablamos de Pirámides, todos vuelven sus pensamientos inmediatamente a Egipto, la meseta de Giza y las tres pirámides justo a las afueras de El Cairo. Sin embargo, ¿sabía usted que hay más de 1000 pirámides en América Central solamente? Hay 300 pirámides en China y más de 200 pirámides en Sudán. Egipto cuenta con sólo unas 120 pirámides. Pero, no importa donde mires, encontrarás pirámides esparcidas por todo el mundo. ¿Pero por qué? ¿Por qué están ubicadas estas enigmáticas estructuras en todo el planeta? ¿Por qué casi todas las civilizaciones antiguas de todo el mundo, los antiguos mayas, los aztecas, las culturas preincas, el chino antiguo y muchos otros construyeron estas estructuras supermasivas? Además, ¿por qué hay tantas pirámides en todo el mundo tan extrañamente similares en diseño? ¿Por qué es que todavía no podemos entender por qué los antiguos construyeron las pirámides? ¿Estaban destinados a servir como eternos lugares de descanso para diferentes faraones y reyes? ¿O es posible que sirvieran a otro propósito completamente diferente al que nos están haciendo creer los estudiosos de la corriente principal? ¿Es sólo una coincidencia salvaje que hay miles de pirámides dispersas por todo el mundo? ¿Cómo es que son la mayoría de ellas tan similares? ¿Es posible que las culturas antiguas estuvieran de algún modo interconectadas hace miles de años? ¿Y que de alguna manera una cultura de la construcción de la pirámide pasó a las diferentes civilizaciones los planos de las pirámides de construcción? ¿Y si después de todo, las pirámides no fueran utilizadas como tumbas, sino como algo completamente diferente? Un científico ucraniano cree que puede haber finalmente resuelto el misterio detrás de las pirámides y dice que ahora entiende por qué fueron utilizadas por las civilizaciones antiguas en todo el mundo. El Dr. Volodymyr Krashnoholovets, un físico de Ucrania, que curiosamente ha pasado más de una década construyendo e investigando pirámides, ha estado fascinado por estas estructuras antiguas durante mucho tiempo. Apoyado por el gobierno ruso, él creó una pirámide de 144 pies de alto fuera de Moscú. Él es un hombre que cree que finalmente rompió el misterio detrás de las pirámides y por qué se construyeron, y según él, este es un resumen de sus descubrimientos sobre los efectos pirámides: Sistema inmunológico mejorado en los organismos (aumento de la composición de leucocitos sanguíneos). Mejor regeneración del tejido. Las semillas almacenadas en la pirámide durante 1-5 días mostraron un aumento de 30-100% en el rendimiento. Poco después de la construcción de la pirámide del lago Seliger se observó una notable mejora del ozono por encima del área. La actividad sísmica cerca de las áreas de investigación de la pirámide se reduce en severidad y tamaño. El clima violento también parece disminuir en la vecindad de las pirámides. Las pirámides construidas en el sur de Rusia (Bashkiria) parecen tener un efecto positivo en la producción de petróleo, con el petróleo menos viscoso en un 30% y el rendimiento de los pozos de petróleo aumentó según las pruebas realizadas por la Academia de Petróleo y Gas de Moscú. Se realizó un estudio sobre 5000 presos que ingerían sal y pimienta que habían estado expuestos al campo de energía de la pirámide. Los sujetos de prueba mostraron una tasa de violencia muy reducida y el comportamiento general fue mucho mejor. Las pruebas estándar de cultivo de tejidos mostraron un aumento en la supervivencia del tejido celular después de la infección por virus y bacterias. Las sustancias radiactivas muestran una disminución del nivel de radiación dentro de la pirámide. Hay informes de carga espontánea de condensadores. Los físicos observaron cambios significativos en los umbrales de temperatura de superconductividad y en las propiedades de los nanomateriales semiconductores y de carbono. El agua dentro de la pirámide permanecerá líquida a menos 40 grados Celsius, pero se congelará instantáneamente si se empuja o se golpea de cualquier manera. Todos los descubrimientos antes mencionados hechos por el Dr. Volodymyr Krashnoholovets se explican en el siguiente video presentado por el autor e investigador David Wilcock. ¿Qué piensas? ¿Es posible que, después de todo, las pirámides no fueran usadas como tumbas en la antigüedad? ¿Es posible que después de todo, estas majestuosas estructuras antiguas y dispersas por todo el mundo, tengan un propósito que los estudiosos de la corriente principal aún no han identificado? Este artículo fue publicado anteriormente en Ancient Code y ha sido publicado nuevamente en CodigoOculto.com con permiso. Crédito imagen de portada: DanieleBianchin

¿Cómo hacer un testamento vital?

DEJA POR ESCRITO TU FINAL

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La voluntad de la persona sobre las atenciones médicas que desea o no desea recibir en caso de padecer una enfermedad irreversible o terminal que le impida expresarse, se plasman en un documento de voluntades anticipadas, conocido como testamento vital.

El documento privado de testamento vital puede firmarse ante un notario o ante tres testigos, de los cuales dos de ellos no pueden ser familiares en segundo grado ni estar vinculados por relación patrimonial con la persona que plasma sus voluntadas anticipadas.

En los modelos oficiales de testamento vital existentes en las comunidades autónomas se firmará generalmente ante un funcionario público.

La Asociación Federal Derecho a Morir Dignamente ha elaborado un modelo impreso para facilitar el trámite: 

1. Deseo finalizar mi vida con una limitación del esfuerzo terapéutico, evitando todos los medios artificiales, tales como técnicas de soporte vital, fluidos intravenosos, fármacos (incluidos los antibióticos), alimentación artificial (sonda nasogástrica) o cualquier otro tratamiento que pueda prolongar mi supervivencia.

2. Deseo unos cuidados paliativos adecuados al final de la vida, que se me administren los fármacos que palien mi sufrimiento y aquellos cuidados que me ayuden a morir en paz, especialmente –aún en el caso de que pueda acortar mi vida- la sedación Terminal.

La citada asociación aconseja además que se incluya un apartado en el que se manifieste lo siguiente: “Si para entonces la legislación regula el derecho a morir con dignidad mediante eutanasia activa, es mi voluntad morir de forma rápida e indolora de acuerdo con la lex artis ad hoc”.

Es conveniente incluir en el testamento vital el nombre de un representante que comprenda los deseos, valores y motivos del firmante del texto y esté dispuesto a luchar para que se cumplan sus instrucciones. Además, es preciso repartir copias de ese documento , incluido, si es posible, el médico de cabecera.

Es posible anular el documento de Voluntades Anticipadas-Testamento Vital en cualquier momento rompiéndolo. En este caso, no hay que olvidarse de retirar las copias que se hayan entregado o declarar su cambio de opinión por escrito u oralmente ante testigos.

El momento que tanto estabas esperando

Por Axel Piskulic, 12 de Septiembre de 2017

Imagina a dos astronautas que viajan a la Luna y, cuando están ahí, su nave tiene un accidente que les impide regresar. Sólo les queda oxígeno para un par de días y no hay esperanza de que, desde la Tierra, llegue alguien a rescatarles. Sólo les quedan dos días de vida. Si en tal caso les preguntases: “¿Cuál es tu deseo más profundo?”, ellos responderían: “Volver a casa y caminar de nuevo por nuestro hermoso planeta”. Con eso les bastaría. No querrían nada más. No les interesaría entonces ser directores de una gran empresa, celebridades ni presidentes. Sólo querrían estar aquí, caminando por la Tierra, disfrutando de cada paso, escuchando los sonidos de la naturaleza y sosteniendo la mano de su ser querido en un paseo a la luz de la luna. Deberíamos vivir cada día como personas que acaban de ser rescatadas de una muerte segura.

Thich Nhat Hanh (de “Vivir en el presente para superar nuestros temores”)

Sandra Bullock en “Gravity”

La película Gravity cuenta una historia parecida. Sandra Bullock interpreta a una astronauta que forma parte de una misión espacial, en órbita alrededor de la Tierra. Pero las cosas salen mal y parece imposible que consiga regresar. En este tipo de películas el protagonista nunca muere, así que si no la viste no te revelo nada esencial si te digo que finalmente consigue volver. La nave cae en un lago y la escena final muestra todo eso que parecía perdido para siempre: el cielo azul, algunas nubes, las tranquilas aguas del lago, mariposas volando por aquí y por allá y el verde del campo que se extiende hasta las montañas. La mujer toma un puñado de arena de la orilla, cierra la mano y siente el contacto de la arena con sus dedos, sonríe a pesar de estar exhausta, se incorpora, levanta la vista al cielo y respira lenta y profundamente. Y cada espectador recuerda, al menos por unos minutos, que la vida es un verdadero milagro y que en todas partes hay cosas maravillosas que podríamos estar disfrutando.

Luego vienen los títulos, se nos pasa la emoción y volvemos “a la normalidad”.

Serie de televisión “Orange is the new black”

La excelente serie de televisión Orange is the new black muestra la vida de un conjunto de mujeres que están en prisión. No sólo están privadas de su libertad, sino que tampoco pueden disfrutar de muchas cosas simples que cualquiera tiene normalmente al alcance de la mano. No tienen la compañía de sus seres queridos. Viven en un entorno hostil, muchas veces violento. Darían cualquier cosa por recuperar su libertad.

Tom Hanks en “Náufrago”

En la película Náufrago, tras la caída del avión en el que viajaba, Tom Hanks llega a una isla desierta. Allí todo le cuesta horrores. Pasa semanas enteras tratando de encender fuego. Hay cocos por todas partes, pero partirlos es una odisea. Caminar descalzo se convierte en una tortura. Sus días transcurren en el más completo aislamiento, comienza a perder la razón. Y un simple dolor de muelas se transforma en un verdadero infierno. Su vida en esas condiciones ya no vale la pena, por eso lo arriesga todo tratando de volver a la civilización.

Y también podemos imaginar, por ejemplo, a una persona a la que le diagnostican una enfermedad terminal. Es probable que se sienta un poco peor cada día, a medida que la enfermedad avanza. Quizá esté siendo sometida a un tratamiento cruel para prolongar apenas unos meses su vida. Seguramente se lamenta por todo lo que ya no tendrá tiempo de hacer. Daría cualquier cosa por recuperar la salud.

Resumiendo:

Disfrutaríamos mucho más de la vida si nos sintiéramos como astronautas que a último momento se hubieran salvado de una muerte segura, o como presos que recién hubieran salido de la peor de las cárceles, o como náufragos que al fin hubieran sido rescatados de su isla desierta, o como pacientes terminales que milagrosamente hubieran recuperado la salud.

Parece razonable que las personas que están viviendo situaciones tan extremas, anhelen un cambio para mejor. Lo realmente raro es que muchos de nosotros, a quienes no nos falta nada esencial, también parecemos estar a la espera de que algo bueno suceda para sentir que nuestra vida vale la pena:

¿Cuánto Falta?, publicidad de Fiat.

¿Qué es lo que realmente estamos esperando?

En general sentimos que lo bueno siempre está por venir. Que recién nos sentiremos bien más adelante, en algún momento futuro, cuando suceda eso que tanto deseamos. Que el presente es sólo una etapa aburrida, incómoda, apenas un período de espera mientras llega eso que tanto queremos que nos pase.

Pero a veces tenemos suerte y lo que tanto anhelábamos por fin se concreta. Y entonces podemos comprobar que nuestra vida en realidad no cambia demasiado, que nos sentimos bien sólo por un tiempo. No todo el mundo es capaz de reconocer esta inesperada verdad. Por eso, al poco tiempo, la mayoría se fija alguna nueva meta que le permita, ¡esta vez sí!, alcanzar una felicidad duradera.

Este es el mejor ejemplo que tengo para ofrecer: trabajé durante veinte años en una oficina, siempre en el mismo edificio, más o menos con las mismas personas, llevando a cabo tareas que no me resultaban especialmente interesantes… hasta que finalmente conseguí la independencia económica que tanto anhelaba y que me permitió dejar ese trabajo. Era el sueño anhelado durante tantos años, convertido por fin en realidad. Y claro que mi vida cambió mucho a partir de ese momento. Pude dedicarme a actividades nuevas y estimulantes y casi todas las anécdotas interesantes que tengo para compartir sucedieron después de que me animé a dar ese paso, hace ya diecisiete años. Sin embargo, no puedo decir que de un momento a otro me convertí en una persona más feliz. El cambio “exterior” en mi vida sí fue muy importante, pero en mi “interior” seguía siendo el mismo, siempre preocupado por algo, siempre esperando alcanzar alguna nueva meta.

Todos sentimos que necesitamos algo. Por ejemplo, que nuestra pareja nos entienda. O que nuestros hijos nos hagan caso. O que nos aumenten el sueldo. O que consigamos bajar de peso. Y condicionamos nuestra felicidad a que esas cosas sucedan.

Pero lo que todos queremos es, en realidad, sentirnos bien. Sólo eso.

Cometemos el error de creer que no están dadas las condiciones para ser felices ahora, con lo que tenemos en este momento. Por eso imaginamos que si tuviéramos algo más, algo que ahora nos falta, entonces sí nos sentiríamos bien.

Pero se trata de un error. Lo que de verdad necesitamos es ser felices aquí y ahora.

La felicidad es una forma de ver la vida, un hábito, una costumbre

De ‘El esclavo’, de Francisco J. Ángel.

Cada momento que consagremos a apreciar lo bueno que nos rodea, nos ayudará a desarrollar el hábito de ser felices. Estemos donde estemos, haciendo lo que sea que tengamos que hacer, siempre habrá algo positivo para agradecer. Basta con mirar a nuestro alrededor para comprobar que ya están dadas las condiciones para sentirnos plenamente felices.

A veces nos toca experimentar una crisis profunda o una pérdida irreparable. Pero estas situaciones graves, más pronto o más tarde, derivan en un nuevo escenario de equilibrio donde podemos volver a apreciar nuestro presente.

Es necesario que desarrollemos la actitud de disfrutar de cada detalle agradable, que hagamos un hábito de esta forma de apreciar el momento presente. No basta con que lo recordemos de vez en cuando.

Nuestra sexualidad puede revelar una clave de lo que tenemos que aprender. El orgasmo se alcanza luego de una serie de estímulos agradables que deben extenderse en el tiempo, normalmente a lo largo de algunos minutos. Un único roce, un solo instante de placer, no alcanzan para desencadenar ese clímax. Salvando las distancias, el bienestar que estamos esperando en nuestras vidas definitivamente no llegará nunca si nos acordamos de disfrutar muy de vez en cuando del momento presente.

El momento que tanto estábamos esperando es este, es ahora. Pero es necesario transformar nuestra manera de vivir, es necesario aprender a apreciar y a agradecer todo lo bueno que el momento nos ofrece, de manera que experimentemos una larga sucesión de instantes agradables y placenteros.

Axel Piskulic

RECETA - FIDEUÁ DE RAPE Y CALAMAR

Saca el Cucharón

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Posted: 12 Sep 2017 02:00 AM PDT Como ya os conté cuando prepare el último arroz, últimamente utilizó pisto o fritada como sofrito. El que os muestro en la foto es el utilizó normalmente, está muy rico y es muy completo. Le da a los platos un sabor muy rico. Todos sabemos que lo casero es mucho mejor y si podemos preparar nuestro buen sofrito o pisto en casa,  mejor que mejor, pero esta es una buena opción si queremos ahorrar tiempo y preparar un plato sabroso. Para preparar esta fideuá he usado esta fritada triturada, pero también podéis preparar un buen sofrito con cebolla, pimiento rojo y tomate triturado. Ingredientes para 4 personas: 300 gr. de fideo grueso. 250 gr. de rape. 250 gr. de calamar. 1 cebolla 4 cucharadas de tomate frito  1 cucharadita de pimentón dulce. Caldo de pescado. 2 dientes de ajo. Perejil. Hebras de azafrán. Aceite de oliva virgen extra. Sal. Elaboración: Ponemos un poco de aceite en la base de la paellera y cuando esté caliente ponemos a dorar el calamar cortado en anillas y la cebolla Cuando esté dorado, añadimos el pimentón dulce y seguidamente las cucharadas de tomate frito. Mezclamos todo bien y dejamos 1 minuto, que se cocine todo junto. Ponemos los fideos y removemos, que se sofrían un poco. Cubrimos los fideos con el caldo de pescado caliente y llevamos a hervir. Cuando rompa a hervir incorporamos un majado preparado con los ajos, un poco de perejil, unas hebras de azafrán y disuelto todo con un poco de caldo. Yo para que se cocine bien por todos los lados y se tuesten los fideos por encima, meto la paellera en el horno precalentado a 200 grados, hasta que el fideo absorba todo el caldo y nuestra fideuá esté lista. Ya podemos servir bien calentita. *Si no queremos encender el horno podemos terminarla en el fuego.

Las mujeres son más felices si su pareja es menos atractiva

Rincón de la Psicología

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Posted: 12 Sep 2017 05:03 AM PDT La belleza no es sinónimo de felicidad, sobre todo cuando nos obsesionamos con seguir determinados cánones estéticos. Sin duda, es importante mantenerse en forma por una cuestión de salud, y también es importante sentirse a gusto con la propia imagen corporal, pero cuando caemos en los excesos y nos obsesionamos, terminaremos siendo profundamente infelices. Sin embargo, en esa compleja ecuación intervienen diferentes factores. De hecho, la manera en que nuestra pareja enfrente este tema también terminará influyendo en nuestra imagen corporal, la forma en que lidiemos con nuestras “imperfecciones” e incluso en nuestro nivel de felicidad. Al final, cuando dos personas pasan mucho tiempo juntas, es normal que terminen influenciando las decisiones, formas de pensar y hábitos del otro. Si quieres ser feliz, deja el atractivo fuera de la ecuación Psicólogos de la Universidad Estatal de Florida analizaron las relaciones de 113 matrimonios recientes para comprender si el atractivo de sus miembros desempeñaba un papel importante en su felicidad. En primer lugar, las parejas respondieron a un cuestionario sobre su deseo de mantenerse en forma, seguir una dieta y lucir atractivas. A continuación, se clasificaron según su grado de atractivo e indicaron cuán felices se sentían en línea general con la vida. Los resultados revelaron que las mujeres que tenían parejas más atractivas eran más propensas a seguir dietas estrictas, preocuparse mucho por su peso corporal y querer lucir más atractivas. Esto les generaba una gran tensión, por lo que su índice de felicidad era más bajo que el de las mujeres que tenían parejas menos atractivas y vivían de manera mucho más relajada la relación sentimental. El problema es que las mujeres que tenían parejas más atractivas sentían la necesidad de “estar a la altura” del otro, por lo que a menudo se sentían inseguras de la relación y se preocupaban mucho por su aspecto físico, llegando a sentirse insatisfechas con el mismo. Como resultado, la relación de pareja se convertía en una fuente de estrés. Por supuesto, no se trata de elegir a la pareja teniendo en cuenta únicamente por su nivel de atractivo, pero debemos asegurarnos de que los cánones del otro no terminen saboteando nuestra felicidad haciendo que nos planteemos objetivos poco realistas o que añadan una fuente de tensión innecesaria. En cualquier caso, no viene mal recordar una cita de José Ortega y Gasset: "La belleza que atrae rara vez coincide con la belleza que enamora". Asegurémosnos de conectar desde nuestra esencia, siendo capaces de aceptar al otro y a la vez mantener nuestra identidad. Fuente: Reynolds, T. & Meltzer, A. L. (2017) Adopting a dyadic perspective to better understand the association between physical attractiveness and dieting motivations and behaviors. Body Image; 22: 48-52.

Superar la adversidad con las “3 A” Posted: 12 Sep 2017 02:00 AM PDT Antes o después, la adversidad toca a nuestra puerta. A veces incluso se acomoda sin que la hayamos invitado a pasar y se convierte en un molesto acompañante. Se trata de esas etapas en las que todo parece ir mal, en las que lo vemos todo gris y no divisamos la luz al final del túnel, por lo que podemos sentirnos profundamente desanimados y hasta deprimidos.  Es importante estar preparados para afrontar y superar la adversidad, lidiar con esos momentos difíciles intentando proteger nuestro equilibrio emocional, de manera que en vez de salir maltrechos de esa experiencia, nos sirva para crecer y convertirnos en personas más resilientes. Una herramienta muy sencilla que todos deberíamos tener en nuestra “mochila para la vida” nos ayudará a hacerlo: las 3 A. La visión de túnel que se crea entre la mente emocional y racional Cuando estamos ante una situación difícil, las emociones pueden sobrepasarnos. Hay casos en los que se produce un secuestro emocional en toda regla, lo cual significa que la parte emocional del cerebro toma el mando. Las emociones no son negativas, bien utilizadas y canalizadas pueden convertirse en potentes agentes dinamizadores de nuestra conducta, pero si dejamos que tomen el mando y acallen la mente racional podemos tener serios problemas que agraven aún más la situación adversa. De hecho, tanto la tristeza como la euforia pueden hacernos tomar muy malas decisiones, simplemente porque actúan como filtros mentales que desarrollan una especie de visión de túnel, de manera que no somos capaces de valorar el problema en toda su complejidad. La técnica de las 3 A facilita que la mente racional tome el mando y reencauce adecuadamente esas emociones, además de brindarnos un camino estructurado que nos ayude a resolver el problema y superar la adversidad. ¿En qué consiste la técnica de las 3 A? 1. Acción Cuando nos enfrentamos ante un problema, la reacción más usual es quedarnos bloqueados, sobre todo cuando se trata de una situación adversa inesperada. El golpe emocional es tan fuerte que nos noquea. Es una reacción normal y ni siquiera es negativa ya que en teoría sirve para brindarnos el tiempo que necesitamos para pensar en cuál es la mejor manera de abordar el asunto. Debemos recordar que el cerebro emocional responde con extraordinaria rapidez pero el cerebro racional funciona de manera más lenta. Sin embargo, es importante prestarle atención a qué hacemos después de ese primer impacto. En muchos casos simplemente nos limitamos a lamentarnos de nuestra mala suerte y quejarnos por lo ocurrido. De esta forma solo logramos empeorar el problema y limitar aún más la visión de túnel. En su lugar, lo más inteligente sería valorar qué podemos hacer para cambiar las circunstancias y superar la adversidad. Para asumir una perspectiva más racional nos pueden servir de guía estas preguntas, enfocadas a elaborar un plan de acción sobre la base del nivel de control que tengamos. - ¿Qué nivel de control tengo sobre la situación? - ¿Qué puedo hacer para darle un vuelco a la situación? - ¿Cómo puedo resolver el problema o qué parte del problema puedo solucionar? - ¿Puedo resolver el problema solo o necesito ayuda? 2. Actitud “Si cambias el modo en que miras las cosas, las cosas que miras cambian”, dijo Wayne Dyer. Las emociones no son las únicas que desarrollan una visión de túnel, también juegan en nuestra contra las creencias y los patrones de pensamiento. Si creemos que no seremos capaces de salir de esa situación y se instaura una especie de indefensión aprendida, seremos nosotros mismos quienes alimentemos el problema. Al contrario, si confiamos en nuestra fuerza para afrontar la adversidad, tendremos mucha más energía y estaremos mejor dispuestos para hacerle frente a los desafíos que aparezcan. Los patrones de pensamiento castastrofistas, así como centrarse únicamente en todos los problemas y consecuencias negativas, también es muy desmoralizante y nos drena la poca energía que podríamos tener. Por supuesto, no se trata de asumir una actitud positiva ingenua, pero tenemos que intentar equilibrar la balanza, que normalmente tiende a caer del lado negativo. Algunas preguntas te ayudarán a asumir una perspectiva más equilibrada que te permita superar la adversidad y deshacerte de los pensamientos negativos recurrentes: - ¿Cómo mi actitud está empeorando la situación? ¿Qué puedo hacer para cambiarla? - ¿Qué oportunidades o aspectos positivos estoy pasando por alto? - ¿Cuáles son mis fortalezas? - ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Cómo podría lidiar con ello?  3. Aceptación  “La aceptación de lo que ha sucedido es el primer paso para superar las consecuencias de cualquier desgracia”, dijo William James. Hay ocasiones en las que los problemas que debemos afrontar se nos escapan de las manos porque no tenemos suficiente control de la situación. En otras ocasiones, por increíble que parezca, no podemos superar la adversidad simplemente porque no aceptamos lo ocurrido, preferimos esconderlo en algún lugar de nuestra mente porque el suceso causa mucho dolor o no se corresponde con nuestras expectativas. El problema es que hasta que no convirtamos esa experiencia traumática en un hecho narrativo, esta se quedará como una huella dolorosa en nuestro cerebro que se activará ante el menor estímulo. Convertir un fracaso, problema o contratiempo en una experiencia narrativa significa despojarlo de su impacto emocional, para insertarlo en nuestras experiencias de vida y pasar página. Tara Brach propone una técnica muy eficaz: la aceptación radical, que se basa en dejar de sufrir y adoptar un papel activo. Básicamente, consiste en convertir nuestros pensamientos negativos en ideas de aceptación. Puedes decirte: “Estoy atravesando por este mal momento, no me gusta y me causa dolor, pero asumo que no puedo cambiar lo ocurrido y que aún así, estaré bien”.  Aceptar no es asumir una actitud pasiva sino aprender a no negar lo ocurrido y sus consecuencias, para poder lidiar con ello de la mejor manera posible. Aceptar implica mirar a la vida de frente, por fea que nos pueda parecer, y decidir cómo cambiar la situación en la medida de nuestras capacidades. Estas preguntas te ayudarán a practicar la aceptación radical: - ¿Por qué me niego a aceptar lo ocurrido? ¿Qué mensaje es tan doloroso que prefiero esconderlo de mí mismo? - ¿Qué necesito aceptar de las cosas que no puedo cambiar? - Dentro de diez años, ¿cómo veré o qué pensaré de esta situación? - ¿Qué puedo hacer para que esta situación me convierta en una persona más fuerte?

EL AUTORRECHAZO

Descubren aldea en Canadá 10.000 años más antigua que las Pirámides de Egipto

Posted: 07 Sep 2017 07:35 PM PDT Por cientos (tal vez miles) de años, las generaciones de la Nación Heiltsuk – un grupo indígena en Columbia Británica – han transmitido las historias orales de su procedencia. La Nación afirma que sus antepasados ​​huyeron para sobrevivir a una zona costera en Canadá que nunca se congeló durante la Edad de Hielo. Una nueva excavación en la isla de Triquet, en la costa central de Columbia Británica, ahora respaldó esa afirmación, según el canal de noticias local CBC. La arqueóloga Alisha Gauvreau, estudiante de doctorado de la Universidad de Victoria y académica del instituto de investigación Hakai, dirigió un equipo que excavó el sitio a finales de 2016. Descubrieron varios artefactos de lo que parece ser un antiguo pueblo, incluyendo herramientas de madera tallada y trozos de carbón, en una delgada capa horizontal de suelo, llamada paleosol. El equipo entonces envió las hojuelas de carbón a un laboratorio para la datación del carbono, y encontró que las piezas datan aproximadamente entre 13,613 a 14,086 años, miles de años antes de que Egipto construyera sus pirámides. Los artefactos son algunos de los más antiguos encontrados en América del Norte. En 1977, los arqueólogos de la Universidad Estatal de Washington excavaron una punta de lanza y hueso de costilla de mastodonte (una especie extinta relacionada con elefantes) cerca de la Península Olímpica de Washington. Después de la tomografía computarizada en 2011, los fósiles empujaron las estimaciones de la primera vivienda humana en la costa oeste en 800 años (a unos 13.800 años antes de la actualidad). El último descubrimiento ayudará a los arqueólogos a entender con más detalle cómo más civilizaciones norteamericanas, como la Nación Heiltsuk, comenzaron. Una teoría popular es que los primeros norteamericanos nativos se aventuraron desde Asia sobre un puente de tierra libre de hielo, de Alaska hasta lo que ahora es el este y el centro de Canadá durante la Edad de Hielo. Otra teoría, que apoya la investigación de la Universidad de Victoria, es que eran cazadores de mamíferos marinos y viajaban en barco. En un artículo de 2016, Gauvreau también señala que otras historias orales podrían ser más legitimadas a través de excavaciones arqueológicas. «Este hallazgo es muy importante porque reafirma una gran parte de la historia que nuestra gente ha estado hablando durante miles de años», dijo William Housty, miembro de la Nación Heiltsuk, a CBC News.

En este momento no estoy para nadie porque me necesito

 Raquel Lemos Rodríguez 1, Septiembre 2017 en Emociones11515 compartidos

Hoy no estoy para nadie porque me necesito. Sin embargo, esta elección hay muchas personas que no la comprenden. “Antisocial”, “rara”, “egoísta” son algunas de las palabras que he tenido que escuchar y que cuestionaban mi decisión de querer refugiarme conmigo misma.

Apagar el móvil, pasar tiempo a solas, estar un día sin salir a ninguna parte… En definitiva, cerrar las puertas a todo el mundo y abrazar el tiempo en soledad son comportamientos que no todos comprenden. A pesar de estar en la época de la conexión y la demanda continua de disponibilidad, necesito desconectar para cuidarme y respirar el olor a libertad.

Hay muchas personas que se enfadan cuando no estás disponible las veinticuatro horas del día. Consideran que desconectarte del mundo es una actitud egoísta. A mi me gusta llamarlo “amor propio”.

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He llegado al límite, me necesito

Más veces de las que me gustaría, la frustración aparece en mi vida junta a la irritabilidad y la impaciencia. Es como si permaneciera en una situación de tensión constante. No sé de dónde proviene y, por lo tanto, desconozco la manera en que puedo deshacerme de ella. Sin embargo, cuando me paro a analizar la situación descubro que son señales de alerta que me indican que debo frenar. Ya ni siquiera descanso bien, aún durmiendo 8 horas al día.

A veces son señales de frustración que me gritan que he dado demasiado, incluso tanto que he olvidado priorizarme. Otras son señales de irritabilidad que tienen el poder de hacerme saltar hasta por la más mínima tontería y que no son más que un indicio de mi saturación. O quizás, señales de apatía que me llevan a vivir en piloto automático y que reflejan lo hundida que estoy bajo todas las responsabilidades que me he echado encima.

La cuestión es que cuando todas estas señales se manifiestan y llego al límite, una fuerza despierta en mi interior y lucha por salir de esta situación. Quizás sería más fácil no llegar a esta situación, pero a veces me resisto a ver lo que está ocurriendo. Solo las señales anteriormente mencionadas son las únicas capaces de espabilarme y hacerme ver que hay muchos momentos en los que me necesito.

Muchas veces necesito estar conmigo misma, pero el miedo a estar sola y ser juzgada provocan que ignore las señales de alerta

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Estar a solas no me hace una persona egoísta

Me necesito y sé que esto no me hace una persona egoísta, a pesar de que la sociedad y principalmente, mi entorno, en ocasiones me hagan dudar y finalmente, acabe dejándome en segundo plano. Pero cuando lo hago, sé que no estoy haciendo lo que quiero, sino lo que los demás esperan.

Priorizarse es algo que está muy mal visto y que cuando se hace, uno arriesga a que lo tachen de persona egocéntrica. Incluso, estar con uno mismo en soledad también provoca que los demás puedan creer que se rechaza el contacto con ellos. No comprenden que estamos siempre conectados, participando en eventos sociales, atendiendo pequeñas urgencias, escuchando, apoyando a los demás en sus problemas… No comprenden que olvidarse a sí mismo es un flaco favor a la autoestima y el bienestar y que a la larga repercute en las relaciones.

Dedicarme tiempo es practicar el amor propio

Todo esto, con el tiempo, me lleva al límite porque me roba energía. Una energía que tengo que recuperar pasando un tiempo a solas sin que nadie tenga que juzgarme por ello. Necesito cuidarme, quererme y atenderme. En definitiva, necesito practicar el amor propio para estar bien.

Además, cuando me necesito y me lo permito, me doy cuenta de que estar conmigo misma no solo me recarga las pilas, sino que me permite restablecer de nuevo mi autocontrol y mejorar mis relaciones. Aunque parezca un sinsentido, al regalarme tiempo, soy capaz de relativizar roces cotidianos y pequeñas riñas que en ocasiones etiqueto como muy graves, cuando en realidad son tonterías.

Sobre todo, mi cerebro puede desconectar y esto es algo que mis neuronas, sin duda, agradecen. Concederme tiempo a solas, me ayuda a aclarar mi mente y pensar con mayor claridad. Pero lo que más me gusta y disfruto es poder conectar conmigo misma.Establecer esa conexión con mi “yo” interior para conocerme mejor, saber qué deseo y cómo estoy.

“Me necesito” y hoy no tengo vergüenza en admitirlo. He decidido priorizarme.

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De este modo, cuando me siento agotada o noto que no saboreo la vida, me alejo del ajetreo diario y me doy tiempo para estar conmigo. Y si me es muy difícil pruebo con algunos minutos o una hora al día.

No siempre tenemos que dedicar todo el tiempo que tenemos a los demás o a otras responsabilidades. Nosotros también somos importantes. Si no nos cuidamos, si no nos priorizamos, ¿quién lo hará?