La ansiedad te enseña a ser más fuerte

El Club de los Libros Perdidos

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La ansiedad te enseña a ser más fuerte Posted: 09 May 2018 04:43 PM PDT En Japón se enaltece un arte tradicional de reparación de la cerámica denominada kintsugi, la cual consiste en reparar los objetos rotos usando un adhesivo muy fuerte rociado con polvo de oro. Como resultado, la cerámica no solo queda reparada sino que es más fuerte que la original.   En lugar de ocultar los defectos y grietas estos se acentúan y celebran pues añaden un nuevo nivel de complejidad estética y convierten a esa pieza en una obra única. Por eso, las piezas reparadas aumentan su valor, para los japoneses un objeto que se ha roto es más bello y valioso porque tiene mucho más que contar.   Si asumiéramos esta perspectiva en nuestra vida, si la aplicáramos a nuestras experiencias y problemas emocionales, podríamos convertirnos en personas más fuertes y resilientes. La ansiedad: Una compañera de viaje inesperada e indeseada    La ansiedad es la antítesis de la serenidad, por lo que es comprensible que nadie quiera sentirse ansioso.   Esa difusa sensación de angustia, miedo y aprensión nos arrebata poco a poco cada instante de nuestra vida ya que nos impide disfrutarlos plenamente, manteniéndonos atrapados en el círculo vicioso que crea a nuestro alrededor la ansiedad. Por eso, muchas personas sienten que la ansiedad implica una lucha constante.   La ansiedad suele llegar sin previo aviso para convertirse en un compañero de viaje inesperado. Al inicio es normal que te resulte incómoda o incluso que la detestes con cada fibra de tu ser. Sientes que ha llegado para arruinarte, que te ha arrebatado a la persona que solías ser.   Si llevas mucho tiempo sufriendo ansiedad, es probable que esta ocupe cada molécula de tu cuerpo. Siempre está presente, te acompaña a todas partes, hasta el punto que te identificas plenamente con esa ansiedad.   Sin embargo, también eres muchísimas otras cosas. De hecho, de esa sensación desagradable pueden surgir muchas cosas positivas.   La ansiedad también tiene una naturaleza creadora, puede generar sensaciones, emociones y pensamientos que, bien utilizados, pueden nutrir tu personalidad. Un trampolín para convertirte en una persona más fuerte y resiliente   Algunas personas sucumben a la ansiedad, otras se fortalecen. La diferencia no radica en las situaciones que han tenido que enfrentar a lo largo de su vida sino en la actitud que han asumido.   Es cierto que no siempre es posible desterrar la ansiedad de nuestra vida, es difícil eliminar una parte de lo que somos, sobre todo cuando se trata de una ansiedad rasgo.   Sin embargo, algunas personas aprenden a lidiar con esa ansiedad, a mantenerla bajo control e incluso la usan a su favor.   No cabe dudas de que una persona que logra dar un discurso, aunque tenga un miedo escénico enorme, tiene un gran coraje y una fuerza extraordinaria.   La misma fuerza que acompaña a quien se atreve a salir todos los días de casa para afrontar la vida, aunque su mente la bombardea continuamente con discursos de fracaso.   Es la fuerza que tienen quienes se atreven a escuchar sus emociones y sensaciones, en vez de intentar esconderlas.   Estas personas son conscientes de sí, conocen sus debilidades y no fingen que son invulnerables sino que luchan cada día por mejorar. Por eso, la ansiedad puede convertirse en el trampolín que te permita crecer y ser más resiliente. Solo necesitas darte cuenta de todo lo que has logrado   La ansiedad es un miedo que se proyecta hacia el futuro, lo cual significa que su enemigo natural es el pasado. Ayer es historia, por lo que no te puede asustar ni generar ansiedad.   Por eso, una de las estrategias para sacarle el máximo partido a la ansiedad consiste en mirar hacia atrás con honestidad, sin el filtro del resentimiento, la nostalgia o el remordimiento, para que puedas ser plenamente consciente de todo lo que has conseguido.   Notarás que ese trayecto no ha sido “perfecto”. De hecho, es importante que te detengas en esos períodos más difíciles porque cuando todo iba mal y sacaste fuerzas para salir de ese agujero, fue cuando más creciste. La certeza de que, pase lo que pase, podrás con ello, suele ser suficiente para enfrentar cualquier tipo de temor o ansiedad. Fuente: Jennifer Delgado Suárez para Rincón de psicología

CUENTO - EL HOMBRE CIEGO

Historias de Luz y Sabiduría

ESTA EN NOSOTROS SER LUZ...
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 Había una vez, hace cientos de años, en una ciudad de Oriente, un hombre que una noche caminaba por las oscuras calles llevando una lámpara de aceite encendida.  La ciudad era muy oscura en las noches sin luna como aquella.

 En determinado momento, se encuentra con un amigo. El amigo lo mira y de  pronto lo reconoce. Se da cuenta de que es Guno, el ciego del pueblo.  Entonces, le dice:

 -¿Qué haces Guno, tú, ciego, con una lámpara en la mano? Si tú no ves…

 Entonces, el ciego le responde: “Yo no llevo la lámpara para ver mi  camino. Yo conozco la oscuridad de las calles de memoria. Llevo la luz para  que otros encuentren su camino cuando me vean a mí"

No sólo es importante la luz que me sirve a mí, sino también la que yo uso para que otros puedan también servirse de ella.  Cada uno de nosotros puede alumbrar el camino para uno y para que sea visto por otros, aunque uno aparentemente no lo necesite.
Tenemos en el alma el motor que enciende cualquier lámpara, la energía que permite iluminar en vez de oscurecer...  ¡Está en nosotros saber usarla!

Penélope y Bardem, la pareja estrella del Festival de Cannes 2018

Penélope Cruz y Javier Bardem posan ante los fotógrafos 

a su llegada al Festival de Cannes (Getty Images)

J. M.

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• PENÉLOPE CRUZ

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08.05.2018 – 22:35 H.

Son la pareja de este Festival de Cannes. Penélope Cruz y Javier Bardem protagonizan la cinta de Asghar Farhadi, 'Todos lo saben', un 'thriller' psicológico en español que abre la ceremonia. El matrimonio ya hace las delicias de los fans de ambos y de un país, Francia, que ocupa un lugar especial en sus vidas.

Hace poco, la protagonista de 'Volver' recibió el premio de honor a toda su carrera en los Premios César, los más importantes del cine francés. En esta ocasión, la promoción tiene mucho que ver con nuestro país, ya que la cinta de Farhadi es netamente española pese a su proyección internacional y a su director iraní. Una historia en la que están acompañados por Ricardo Darín, Eduard Fernández, Inma Cuesta o Bárbara Lennie. Es decir, por un grupo de actores de primera bastante difícil de reunir.

Penélope Cruz y Javier Bardem abrirán Cannes con la película 'Todos lo saben'

M.M.

Es el último trabajo del oscarizado director iraní Asghar Farhadi, rodado en Torrelaguna y otros pueblos de la periferia de Madrid y Guadalajara

Como preludio al estreno y a la presencia de la película en Cannes, el aparato promocional fuera de nuestras fronteras ha hecho crecer el interés por 'Todos lo saben'. El matrimonio ha hecho un posado para la cámara de Nico Bustos y 'The Wrap'. Vestidos con abrigo negro y camisetas blancas, los dos posan frescos y naturales, como si estuviesen en un anuncio de pantalones vaqueros pero hablando casi estrictamente de cine.

Frente a aquellos que denuncian que suelen ser más naturales a la hora de hablar de su vida privada en la prensa foránea que en la nacional, el reportaje evidencia que, pese a posar en pareja, el cine es el hilo conductor de todo el texto. "Pasas el día siendo el padre y la madre de esos hermosos niños que tienes y después tienes que deshacer todo eso para meterte de lleno en la ficción (...) Y en el momento en el que tú haces eso, empiezas a ver a la otra persona de forma diferente". Esta frase de Javier Bardem es la única en la que se menciona, lejanamente, su vida privada.

Una relación con España que se afianza

Lo cierto es que, en los últimos años, la simpatía de Javier Bardem y Penélope Cruz hacia los mass media españoles ha ido en aumento, deshaciendo aquellas críticas que los tachaban de antipáticos o analizaban cada una de las palabras sobre nuestro país en el extranjero. Con matices, claro está. Hace apenas unos días, muchos se le echaban encima al protagonista de 'No es país para viejos' por decir que "en España a la gente solo le interesa el fútbol (....) Cuando eres artista te miran como si hubieses hecho algo malo", añadió.

Javier Bardem y Penélope Cruz en una imagen de archivo. (Gtres)

Sin embargo, es un hecho que tanto él como Penélope Cruz han aumentado su presencia en eventos nacionales como los Goya.También que encajan de buen grado las bromas del presentador de turno. "Javier, tengo que darte las gracias con carácter retroactivo. Muchas gracias por dedicarme el Oscar (...) aunque no tenías ni puta idea de quién era yo", le decía Dani Rovira a la pareja en los Goya 2016, poco antes de cantarles un explosivo 'When a man loves a woman'. La broma, absolutamente inofensiva, fue asumida por ambos entre las sonrisas y la complicidad.

De 'Jamón, jamón' a 'Todos lo saben' media más de un cuarto de siglo en el que se han convertido en un reclamo internacional y en una muestra de las bondades de nuestro cine en el resto del mundo. Lo quieran o no,

REFLEXIONES - JORGE BUCAY

RECETA - PATATAS RELLENAS DE CARNE GRATINADAS

JULIA Y SUS RECETAS

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Patatas rellenas de carne gratinadas Posted: 07 May 2018 02:22 PM PDT Esta receta de patatas rellenas de carne no os la debéis perder, son fáciles de hacer y gustaran tanto a grandes como a pequeños. Es una receta sana , sin grasa y muy económico. Ademas de ricas quedan muy resultonas. Una maravilla de receta. A los peques les van a encantar pues tienes un sabor parecido al de la pizza , con el queso crujiente por arriba y el orégano espolvoreado. En casa nos gustan mucho. La hago a menudo y como les hacía falta unas buenas fotos, he decidido reeditarlas para que las veáis todos. Ingredientes:      -   4 patatas enteras medianas, una por comensal      -   250g de carne picada cerdo-ternera      -   1 diente de ajo      -   1 cucharada sopera de perejil picado      -   1 cucharada sopera de harina      -   75 ml de leche      -   sal al gusto      -   pimienta molida al gusto      -   queso rallado. Yo he puesto 4 quesos      -   orégano seco para espolvorear Lavamos bien las patatas y las cocemos con agua y sal hasta que estén tiernas. Las pinchamos con un tenedor para ver si están hechas. Las sacamos y dejamos templar. Podemos quitarles la piel, como he hecho yo o dejársela , como vosotros prefiráis. Partimos las patatas por la mitad, retiramos con un saca-bolas la carne del centro , con cuidado de no romperlas. Yo con esa carne de las patatas he hecho un puré para acompañar otro plato. Las colocamos en una fuente de horno. Mezclamos la carne con el ajo machacado, o picadito, el perejil, sal y pimienta al gusto y la freímos un poco en una sartén con aceite. Cuando esté frita añadimos la cucharada de harina, le damos unas vueltas y añadimos la leche, dejamos hervir hasta formar una bechamel cremosa, si es necesario le ponemos un poco más de leche. Rellenamos las patatas con la carne y les ponemos bastante queso rallado encima. Las espolvoreamos con el orégano y las metemos en el horno con calor arriba y abajo unos minutos hasta que se dore el queso. Las servimos con ensalada o con lo que os guste. ¡Quedan buenísimas! Si te apetece comer unas patatas diferentes, te recomiendo estas patatas al vapor con hiervas aromáticas del blog Entre 3 fogones. Lo mismo os apetece hacer alguna de estas recetas que os dejo en vídeo, y suscribiros a mi canal de YouTube

Revelan inesperado resultado en búsqueda de cámaras secretas en tumba de Tutankamón

CodigoOculto.com  0 7 May, 2018  1489

Un equipo de especialistas investigaron durante meses si existía una cámara en la tumba donde, según se creía, podía estar enterrada la legendaria reina egipcia Nefertiti.

Los expertos no han hallado ninguna evidencia de la existencia de cámaras escondidas detrás de las paredes de la tumba del faraón egipcio Tutankamón, informó este domingo el Ministerio de Antigüedades de Egipto, citado por Reuters.

Un equipo de especialistas del Politécnico de Turín (Italia) investigó durante meses si existe una cámara en la tumba, donde podía estar enterrada la legendaria reina egipcia Nefertiti. Sus estudios de radar fueron los más exhaustivos de todos los anteriores que trataron de comprobar la teoría de Nicholas Reeves, según The National Geographic.

Mostafa Waziri, secretario general del Consejo Supremo de Antigüedades de Egipto, dijo en un comunicado:

Estos estudios han demostrado que no existen cámaras ni una indicación de un umbral o bastidores de puerta, lo que contradice la teoría que estimaba la existencia de pasajes o cámaras adyacentes o en el interior de la cámara funeraria del rey Tutankamón”.

En 2015, el egiptólogo Nicholas Reeves detectó, al escanear la tumba del faraón con un láser, lo que parecían ser dos puertas inexploradas que conducían a sendas cámaras selladas. El investigador supuso que allí se escondía la cámara funeraria de la legendaria reina egipcia Nefertiti ―que nunca fue encontrada―, con su ajuar funerario intacto.

Un equipo de especialistas ha investigado durante meses si existe una cámara en la tumba, donde podía estar enterrada la legendaria reina egipcia Nefertiti

Ese mismo año, tras una lectura inicial de imágenes de radar, el Ministerio expresó que había una posibilidad del «90 por ciento» de que hubiera algo detrás de las paredes de la tumba.

¿Estamos ante otro caso de ocultamiento de la verdad debido a un hallazgo que según las autoridades egipcias no puede ser revelado al público?

Edición: Fernando T. para CodigoOculto.com – Fuente: RT

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Renos se mueven en círculos en extraña formación en Rusia (Vídeo)

CodigoOculto.com  2 7 May, 2018  2350

Crédito: RT / Youtube

Recientemente se ha revelado un extraño vídeo que hasta ahora no puede ser explicado por los expertos; se trata de un grupo grande de renos que se mueven en círculos, todos al mismo tiempo, en una enigmática formación. ¿Por qué se comportan de esa manera? Esto es un total misterio hasta ahora.

El Museo de Antropología y Etnografía Pedro el Grande, conocido como la Kunstkámera y situado en la ciudad rusa de San Petersburgo, ha publicado este miércoles un inquietante vídeo en el que se aprecia cómo varias manadas de renos se mueven al mismo tiempo dando vueltas.

Las imágenes fueron tomadas en la península de Kola, Rusia, y han sido compartidas en Facebook por Andréi Golovniov, quien dirigió la expedición durante la cual grabaron el inusual comportamiento de los animales.

Explicar la razón de este «trance hipnótico» ha sido un verdadero rompecabezas para los internautas rusos. Algunos usuarios afirman que se debe a que el instinto de los renos los lleva a estar continuamente en movimiento para calentarse. ¿Qué opinan ustedes?

Vean el vídeo:

¿A qué se debe este extraño comportamiento? ¿Acaso los renos perciben algo que los humanos no podemos?

Decir la verdad o proteger la relación: ¿Qué es más importante?

Rincón de la Psicología

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Decir la verdad o proteger la relación: ¿Qué es más importante? Posted: 07 May 2018 02:00 AM PDT “Decir siempre la verdad” es un mantra que escuchamos a menudo y que incluso nos repetimos a nosotros mismos. Sin duda, es importante expresar nuestros sentimientos, ideas y percepciones pero, ¿qué sucede cuando esas opiniones causan desavenencias en las relaciones? ¿Cómo mantenerte fiel a ti mismo y ser auténtico sin dañar las relaciones con los demás? ¿Cómo proteger las relaciones sin vivir en un clima de deshonestidad?  Cuando “decir las cosas como son” hiere a los demás  Hablar sin pelos en la lengua puede ser catártico e incluso genera una sensación de empoderamiento. Es agradable expresar nuestros sentimientos, necesidades e ideas. Es un alivio decir lo que sentimos sin tener que preocuparnos por cómo nuestras palabras impactan sobre los demás.  Sin embargo, en ciertos momentos podemos llegar a adoptar una actitud narcisista que nos impide darnos cuenta de cómo nuestra verdad afecta a quienes nos rodean. De hecho, incluso nos enorgullecemos de “decir las cosas como son”, aunque en realidad las decimos como creemos que deben ser, sin tener en cuenta las consecuencias de nuestras palabras.  Sin embargo, debemos tener cuidado de no entrar en esa zona de peligro donde la autoexpresión se desboca y termina siendo tóxica, tanto para los demás como para nosotros mismos. En esa zona de peligro la verdad se convierte en una espada con la cual herimos al otro.  La teoría del apego indica que necesitamos un mínimo de seguridad para mantener relaciones satisfactorias. No basta simplemente con establecer un vínculo emocional, la relación debe transmitirnos seguridad y confianza, debemos sentir que la otra persona valida nuestras emociones, lo cual significa que debemos sentirnos comprendidos y aceptados. También significa que la otra persona no nos debe mentir ya que de esa forma perderíamos toda la confianza y la relación se resquebrajaría. Es necesario encontrar un punto medio, que se halla en la autenticidad asertiva. Autenticidad asertiva: Hablar desde el corazón sin dañar las relaciones La idea de decir la verdad, cueste lo que cueste y duela a quien le duela, en el fondo encierra cierto grado de rigidez mental. Implica asumir que existe una verdad absoluta y que los otros puntos de vista, ideas o creencias son erróneas. Quienes asumen esta actitud no comprenden que existe un tercer camino: se puede ser auténticos y a la misma vez empáticos.  De hecho, en la misma medida en que alimentemos nuestra Inteligencia Emocional, aumentará nuestra capacidad para expresarnos con autenticidad sin herir a los demás ni dañar nuestras relaciones. Eso significa que podemos desarrollar la habilidad de expresar nuestros sentimientos y opiniones de manera genuina, respetando a su vez los sentimientos y opiniones de los demás.  En este sentido, John Gottman, uno de los mayores estudiosos de las relaciones intepersonales y de pareja, descubrió que el factor que predice el éxito y la duración de cualquier tipo de relación es el nivel de conciencia sobre cómo nuestras actitudes y comportamientos afectan a los demás.  Ser conscientes del poder de nuestras palabras puede ayudarnos a detenernos antes de hablar y sopesar nuestro mensaje. Podemos decidir conscientemente cuál es la idea que deseamos transmitir y cómo hacerlo de la mejor manera posible sin dañar a los demás. Eso implica ser capaces de autorregularnos y no caer en actitudes críticas y culpabilizantes. Es posible decir nuestra verdad y ser auténticos asumiendo una actitud respetuosa y sensible hacia los demás.  Decir lo primero que nos pasa por la mente no es señal de autenticidad, es muestra de falta de autocontrol y empatía. Tomarnos un tiempo para reflexionar y expresar nuestro mensaje con delicadeza nos permitirá establecer un estilo de comunicación menos agresivo y tender puentes de confianza hacia los demás que fortalezcan nuestras relaciones.  Después de todo, nuestra libertad e incluso nuestra verdad terminan donde comienza la libertad y la verdad del otro.

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