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¿Qué te llama la atención? tu elección revelará tus debilidades y fortalezas en la vida


Posted: 02 May 2018 02:50 PM PDT

Muchos de estos desafíos están elaborados por psicólogos especialistas en el tema que usan estas pruebas con la intención de ayudar a sus pacientes. Muchas veces la persona no es consciente de su comportamiento, pero a aquellos que logran percibir los detalles más sutiles en estos test, les puede ser de gran herramienta para conocer más aspectos de si.



  En este test visual solo hay cuatro cosas que destacan, y cada una de ellas te hará conocerte mejor. 

¿Qué te llama más la atención? tu elección revelará tus debilidades y fortalezas en la vida



1. Viste la montaña


  Solo el 25% se centró en esta parte de la foto y se centra en tu fuerza de voluntad. Siempre estás en constante superación y a menudo lograr pasar todos los obstáculos, pero en algún momento descubrirás que hay personas que están cerca solo para sacar provecho de ti. 

  Eres amable y gentil, por ello te consideran como un humano muy bello, y pese a que pareces débil, tu carácter sacará a relucir que tu verdadera fortaleza.


2. Viste el ojo


   4 de cada 10 personas optaron por esta opción, convirtiéndola en la más elegida. Las personas de este grupo tienen gran intuición, y conocen el camino correcto para salir victorioso de los problemas. 

  Tus conocimientos te vuelven un sabio y las personas que te rodean te pedirán consejos para seguir adelante. 



3. Viste una mujer


 Solo el 20% de las personas en el test la vieron y son aquellas que tienen un alma libre, con una visión espectacular cuyo pensamiento es el mundo. Todos valoran mucho tu forma de ser y evitas los problemas, además siempre gozas de buen ánimo. 

  Tienes la capacidad de poder escuchar a los demás y ves el lado positivo de las cosas, pero no debes exceder en confianza o podrías caer en los errores. 


4. Viste algo diferente


  Árboles, puente, o incluso la nube forma parte del grupo del 15% de personas que lo vio, lo que significa que tu capacidad de percepción está sobre los límites, sueles fijarte en todos los detalles, incluso en los más pequeños, además sueles recordar todo lo que ves con facilidad. 

  No sueles centrarte en las cosas simples, y quieres conocer los secretos del mundo, además gracias a tu simpatía habrán muchas personas que deseen acompañarte. 




Fuente: Aweita y La Bioguía

RECETA - Pollo con almendras chino

JULIA Y SUS RECETAS


Pollo con almendras chino
Posted: 02 May 2018 06:59 AM PDT
Pollo con almendras chino. Julia y sus recetas

No se a vosotros, pero en mi casa nos gusta mucho la comida china, aunque la mayoría de las veces la hago en casa. Hoy vamos a preparar uno de los platos clásico de los restaurantes chinos el pollo con almendras.
Es uno de los platos orientales que más éxito tienen quizás porque sus ingredientes son muy habituales que todos podemos hacerlo en casa sin problemas.
Existen infinidad de recetas estilo chino cuyo ingrediente principal es el pollo, y es que es una carne que gusta a casi todo el mundo y es muy versátil, admite muchas preparaciones diferentes. 
Pero con almendras queda especialmente bueno, rico y saludable.
Así que aquí os dejo la receta...¡a disfrutar!!
Ingredientes:
     -   1kg de carne de pollo troceada y sin hueso
     -   1/2 cebolla
     -   1 pimiento verde
     -   30 almendras peladas crudas  y enteras
     -   4 cucharadas soperas de ketchup
     -   4 cucharadas soperas de salsa de soja
     -   1 cucharada sopera rasa de harina de maíz refinada (Maizena)
     -   1/2 vaso de vino blanco (100 ml)
     -   1/2 vaso de agua (100ml)
     -   sal al gusto
     -   pimienta molida al gusto
     -   3 cucharadas soperas de aceite de sésamo o de girasol
Partimos el pollo en trocitos medianos, le ponemos sal y pimienta molida al gusto, no le ponemos demasiada sal pues la salsa de soja ya lleva.
Partimos la cebolla y el pimiento en trozos medianos.
Ponemos el aceite en el wok o sartén y freímos el pollo. Lo sacamos y reservamos.
En el mismo aceite freímos la cebolla y el pimiento, solo un poquito, añadimos las almendras enteras, le damos unas vueltas y añadimos el pollo, junto al ketchup, la salsa de soja, el vino blanco y la harina de maíz diluida en el agua.
Lo dejamos cocer todo 2-3 minutos y listo para servirlo con un poco de arroz blanco.
¡Queda buenísimo!
Lo mismo os apetece hacer alguna de estas recetas que os dejo en vídeo, y suscribiros a mi canal de YouTube

MÚSICA - PHIL COLLINS - Best Songs


Los milagros ocurren cuando destinas más energía a tus sueños que a tus miedos

Rincón de la Psicología

Link to Rincón de la Psicología


Posted: 02 May 2018 06:39 AM PDT

“Toda pulgada cúbica de espacio es un milagro”, dijo Walt Whitman, pero normalmente no nos damos cuenta de ello. Enfrascados en nuestras preocupaciones y en las tareas pendientes, arrastrando nuestra dosis de estrés cotidiana; es difícil prestar atención a todos los detalles maravillosos que ocurren a nuestro alrededor. 

Si a esto le sumamos el miedo – miedo a fracasar, a equivocarnos, a no ser lo suficientemente buenos, a que nos rechacen, a que no nos comprendan –, no es difícil darse cuenta de que estamos malgastando nuestra energía inútilmente, ajenos a las oportunidades que pasan por nuestro lado y, lo que es aún peor, arruinándonos la vida.

¿Cuántas oportunidades has perdido por el miedo?


Cuentan que en una tierra muy lejana en guerra, había un rey que causaba espanto. Cuando hacía prisioneros, no los mataba sino que los llevaba a una sala donde había un grupo de arqueros de un lado y una inmensa puerta de hierro del otro, sobre la cual se veían grabadas figuras de calaveras cubiertas de sangre. En esa sala, el rey les hacía formar un círculo y les decía: 

- Ustedes pueden elegir entre morir atravesados por las flechas de mis arqueros o pasar por esa puerta misteriosa. 

Todos elegían morir en manos de los arqueros. Al terminar la guerra, un soldado que sirvió al rey durante mucho tiempo se dirigió al soberano y le dijo:

- Señor, ¿puedo hacerle una pregunta?

- Dime soldado - le respondió el rey. 

- ¿Qué había detrás de la horrorosa puerta?

- Ábrela y mira tú mismo - le animó el rey.

El soldado abrió temerosamente la puerta y, a medida que lo hacía, rayos de sol entraron y aclararon el ambiente. Descubrió sorprendido que la puerta se abría a un camino que conducía a la libertad.

El rey se limitó a explicarle:

- Yo les daba el poder de elegir, pero preferían morir que arriesgarse a abrir esta puerta. 

¿Cómo gestionas tu banco de energía psicológica? 


Todos tenemos un “banco de la energía”, esa energía psicológica no es ilimitada. No puedes sacar toda la energía que necesites para destinarla a tus miedos, inseguridades y preocupaciones, esperando tener aún más energía para realizar tus proyectos, sueños e ilusiones. 

Destinar gran parte de tu energía psicológica a alimentar los miedos, ansiedades e incertidumbres es el equivalente a tirar dinero por la ventana. Al contrario, invertir esa energía en tus sueños y en las cosas que realmente te hacen feliz te ayudará a construir un futuro más satisfactorio. Si todo es tan sencillo, ¿por qué seguimos malgastando nuestra energía inútilmente?

El problema es que seguimos pensando en la energía psicológica como un recurso ilimitado. No somos plenamente conscientes de la importancia de reencauzar esa energía eficientemente. Sin embargo, se ha demostrado que el autocontrol, por ejemplo, se agota a fuerza de ejercerlo. Esa es la razón por la cual, cuando llegamos a casa por la noche, después de un largo día ejerciendo el autocontrol, nos sentimos irritables y nos molesta cualquier cosa que, en otras circunstancias, habríamos pasado por alto. Esa también es la razón por la cual, después de haber seguido una dieta férrea, caemos en un periodo de comilonas compulsivas. 

Cuando finalmente comprendes que la energía psicológica no es un recurso infinito sino que se debe usar sabiamente, puedes comenzar a pensar en cómo distribuirla para que puedas sentirte mejor y alcanzar tus sueños. 

El miedo bloquea tu energía psicológica 


El miedo es una emoción que puede llegar a paralizar, bloqueando toda la energía psicológica  e impidiéndote usarla para lograr tus metas. Por desgracia, muchas personas pasan su vida siendo víctimas del miedo. El temor a lo desconocido y a abandonar la zona de confort que han construido les impide explorar nuevos horizontes, precisamente los horizontes donde se encuentran sus sueños. 

Si tienes grandes sueños, pero por algún motivo te sientes atascado, es probable que se deba a que estás destinando demasiada energía a alimentar tus miedos, inseguridades e incertidumbres. En su lugar, deberías comprender que para alcanzar cualquier sueño que sea realmente importante, debemos estar dispuestos a asumir cierto grado de riesgo. 

Una buena estrategia para reencauzar esa energía psicológica consiste en proyectarte al futuro dibujando paso a paso las metas que quieres alcanzar, en vez de quedarte atascado alimentando diferentes tipos de pensamientos negativos

Cada vez que vengan estos pensamientos, comprende que es el miedo quien está hablando y no permitas que te robe una energía tan valiosa. Entonces ocurrirá el milagro que tanto esperabas, ese milagro que muchas veces está al alcance de la mano pero que no se materializa porque te ha faltado el coraje para abrazarlo.
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APROVECHAR EL TIEMPO


RECETA - PASTEL DE PATATA Y ATÚN


Ambientar la casa de forma natural

REMEDIOS CASEROS


El truco de la abuela para ambientar la casa de forma natural
Hay todo tipo de ambientadores para el hogar, tanto artificiales como naturales: sprays, líquidos con palitos, velas aromatizadas... Pero ¿y si fueses tú quien refrescara la casa allá por donde pasas? Mira este curioso truco de la abuela.

Un ambientador natural para el hogar

Ten en la cocina o en la terraza, o en el cuarto que tú quieras una planta de hierbabuena fresca. Cada vez que quieras, tócala con la mano y un agradable olor a hierbabuena inundará la estancia.

SALUD - El truco de la abuela contra el reúma

REMEDIOS CASEROS


El truco de la abuela contra el reúma
Artritis, artrosis, dolor de cuello y espalda, dolor de huesos y articulaciones... Sólo los que padecen algún tipo de trastorno o enfermedad reumática (la mayoría, mujeres) saben lo molestas que pueden llegar a ser sus consecuencias.
Prueba el siguiente truco de la abuela y aliviarás o al menos reducirás en gran medida los dolores provocados por el reúma.

La receta de la abuela para el dolor reumático

  1. Pela una cabeza de ajo, pícalo y colócalo en un recipiente.
  2. Añade 1 vaso de aceite de oliva.
  3. Dejar reposar durante 3 días a temperatura ambiente.
  4. Masajear diariamente las articulaciones y zonas doloridas con la mezcla.

¿QUIÉN FUE REALMENTE MARÍA MAGDALENA, 'LA MUJER QUE CONOCIÓ AL TODO'?

Posted: 30 Apr 2018 12:12 PM PDT

LA FASCINANTE Y MISTERIOSA HISTORIA DE MARÍA MAGDALENA, CONTADA USANDO FUENTES GNÓSTICAS, APÓCRIFAS Y BÍBLICAS.

La vida de María Magdalena es sin duda una de las más comentadas, polemizadas y mistificadas en la historia de la humanidad -objeto de culto, veneración u oprobio, según el bando al que se pertenezca. A partir de hallazgos de textos gnósticos y cristianos apócrifos -primero en el Cairo a finales del siglo 19 y luego en Nag Hammadi en 1945- María Magdalena ha sido redimida ante la opinión popular y elevada a una de las figuras arquetípicas centrales del movimiento feminista. Una reciente película -basada en parte en estas versiones apócrifas- la muestra en una luz más favorable, de alguna manera haciendo una vindicación histórica de su figura.

María la Magdalena (es decir María la nacida en Magdala, nombre que significa "torre" o "castillo") es una figura prominente en los evangelios del nuevo testamento. Ciertas versiones manejadas por la Iglesia, particularmente por el Papa Gregorio 1, identificaron a María Magdalena con la mujer del "jarro de alabastro" del famosos pasaje de Lucas (7:37),en el que se habla de una prostituta ("una mujer del pecado") que besa los pies de Jesús y encuentra redención en el Mesías -no sin quedar en cierta forma mancillada por su pasado y, según interpretaciones feministas, contribuyendo a la idea eclesiástica de que las mujeres albergan el mal y el vicio. En realidad el pasaje de Lucas no menciona el nombre de esta mujer. 

En el libro 8 se mencionan a las mujeres que siguen a Jesús, entre ellas a María Magdalena pero no se liga de manera específica con la mujer del capítulo anterior. Magdala era una región que tenía mala reputación según fuentes judías, por lo que se podría también haber extrapolado la interpretación de María como prostituta por esta región. Aunque no parece haber pruebas de esta aseveración y la imputación ha sido señalada fuertemente por el feminismo, existe una cierta riqueza mítica en la misma, en el sentido de que María Magdalena cobra así una dimensión de totalidad si le añadimos sus múltiples manifestaciones: es la prostituta, pero también es la amada (la preferida), la santa, la sabia, la luz y la oscuridad, la mujer total que encarna el principio divino femenino. 

En contradistinción a la interpretación eclesiástica existe también la interpretación académica moderna de que María era una mujer rica que ayudaba a mantener al movimiento de Jesús y sus discípulos, esto en base a que se tienen referencias de mujeres que donaban en templos judíos. En los evangelios se habla de María Magdalena como la mujer que había sido poseída "por siete demonios" y la cual fue curada por el salvador. Esto podría ser una metáfora de que había sido llevada a la sabiduría de Dios, habiendo eliminado los siete pecados -aunque tampoco puede descartarse que haya sido algún exorcismo o cura física (siendo que las enfermedades solían atribuirse a demonios; sin embargo el siete parece ser un número simbólico). La palabra que se usa para salvador en griego, soter, significa sanador, y esta es la noción que parece tener también Jesús, el sanador, el que lleva a las personas a la salud, a la totalidad de sí mismo, hasta salvarlos de la muerte.

Los evangelios narran que María Magdalena presenció la crucifixión de Cristo a la distancia junto con otras mujeres. Existe, asimismo, consenso en que María Magdalena fue la primera en descubrir que su tumba estaba vacía. En el evangelio de Marcos se dice que en la tumba un hombre vestido de blanco (que será un ángel en otros evangelios) le reveló a María Magdalena y a otras dos mujeres que Jesús había resucitado. Mateo cuenta, por su parte, que María Magdalena y la "otra María" vieron la tumba vacía de Jesús, al tiempo que la tierra tembló y recibieron la noticia de la resurrección del ángel. Justo después Jesús se les apareció y les dijo que anunciaran a sus discípulos que los encontraría en Galilea. 

En el evangelio de Lucas, la primera aparición de Jesús acaece a Cleopas y a otro discípulo. El evangelio de Juan, que no es parte de los evangelios sinópticos (ya que describe los hechos desde una perspectiva distinta) aumenta el protagonismo de María Magdalena. En el relato joánico, María es la única que presencia la tumba vacía. Le cuenta lo visto a Pedro, quien junto con otros discípulos corrobora que la roca de la tumba ha sido movida. Los discípulos regresan a casa, pero María permanece llorando y tiene una epifanía de dos ángeles en el jardín afuera de la tumba. Se le aparece entonces Jesús, primero no lo reconoce; y sólo luego entiende que es el maestro, se refiere a él como "rabbouni". Jesús le instruye que no lo toque, ya que no ha ascendido aún con el Padre, "ve a mis hermanos, y diles: Subo a mi Padre y a vuestro Padre, a mi Dios y a vuestro Dios."

En este sentido el evangelio de Juan representa a María Magdalena como "la apóstol de los apóstoles". El evangelio de Pedro (evangelio no-canónico) se refiere a María Magdalena como "discípula" y hace un relato de la resurrección incompleto como el de Marcos. Un joven hombre de blanco le avisa a María Magdalena y a otras mujeres que Jesús se ha alzado y ya no está allí. No hay aquí visiones del cuerpo glorificado.

Fuentes Apócrifas y Gnósticas

En el texto gnóstico Pistis Sophia, Jesús se refiere a María Magdalena como la más perfecta, lo cual genera la ira de Pedro. María Magdalena es representada aquí como aquella que entiende la sabiduría de Pistis Sophia, un aspecto femenino de la divinidad que confiere sabiduría y que en el gnosticismo de Valentino es considerada como la consorte del Cristo cósmico o arquetípico, que descendió al mundo material (por la ignorancia) y que fue liberada (por la gnosis), reuniéndose con el salvador en calidad de su divina consorte (algo así como la Shakti de Cristo).

En el evangelio de Tomás se cita a Jesús diciendo que hará a María Magdalena hombre y que "toda mujer que se haga hombre entrará al reino del cielo". Esto podría ser una referencia a uno de los sacramentos gnósticos -"la cámara nupcial"- con el que presumiblemente se realizaba una suerte de unión hermafrodítica interna o conjunción de los principios masculinos y femeninos, lo que luego los alquimistas llamarían la coniunctio oppositorum y que sería reformulada por Carl Jung como el proceso psicológico de individuación. El pasaje más famoso de este evangelio explica esta transformación:

cuando hagas de los dos uno, cuando hagas de lo interno lo externo y de lo externo lo interno, y hagas lo de arriba como lo de abajo, y cuando establezcas lo masculino y lo femenino como uno solo, para que lo masculino no sea masculino y lo femenino no sea femenino... entonces entrarás al reino del cielo.

Jung, quien puede considerarse algo así como el más reciente profeta gnóstico, expresó esto de manera psicológica en su inmersión al inconsciente durante la Primera Guerra Mundial, la cual documentó en el Libro Rojo:

Eres esclavo de lo que tu alma necesita. El hombre más masculino necesita a la mujer, y por lo tanto es su esclavo. Conviértete en mujer tu mismo, y serás salvado de la esclavitud a la mujer... La aceptación de la feminidad lleva a la completud. Lo mismo es válido para la mujer que acepta su masculinidad.

El evangelio de Felipe se refiere a María Magdalena como la koinonos de Jesús, el término puede ser traducido como "pareja", "acompañante", "camarada", así que deja cierta especulación. En otra parte el texto señala: "Cristo amaba a María más que a sus otros discípulos, y la besaba [en la boca] frecuentemente. Los otros discípulos se ofendían por esto y mostraban su reprobación." El beso no tenía la misma connotación romántica que tiene en la modernidad, sin embargo, este texto y otros sí sugieren que existe una cierta unión especial entre Jesús y María Magdalena. "El guiño de una relación erótica entre Jesús y María Magdalena podría intentar indicar una comunión mística; a lo largo de la historia, místicos de múltiples tradiciones han elegido metáforas sexuales para describir sus experiencias", explica la Dra. Elaine Pagels. Compárese por ejemplo con el Cantar de Cantares: "¡Que me bese con los besos de su boca! Porque mejores son tus amores que el vino."

Otro de los textos encontrados en Nag Hammadi, El Diálogo del Salvador, elogia a María y se refiere a ella como "la mujer que conocía al Todo", el todo puede ser el plerorma de los gnósticos, el estado de absoluta integración con la divinidad.

Encontrado antes que los textos de Nag Hammadi, en 1896 en El Cairo, el Evangelio de María cuenta algunas de las historias de la vida de Jesús desde la perspectiva de María Magdalena, quien aparece como la discípula más avanzada, algo así como el Shariputra del Buda, aquella que pudo comprender los aspectos teóricos de la cosmología. En algunos pasajes María explica la cosmología gnóstica basándose en las visiones que tuvo y los discípulos dudan de sus explicaciones, mostrando la conocida misoginia que es en cierta forma denunciada por los gnósticos.

El relato más extraño sin duda es el que hace uno de los perseguidores de herejes de la Iglesia, Epifanio, en su Panarion. Se narra allí que la secta gnóstica de los borborianos (o borboritas) tiene la creencia de que después de la resurrección Jesús llevó a María Magdalena a la cima de una montaña y produjo de la mitad de su cuerpo una mujer con la cual tuvo sexo. Al eyacular Jesús bebió su propio semen y le reveló su eucarestía: "Esto es lo que debemos hacer, para vivir". Al ver esto María se había desmayado y luego el salvador la habría confortado. Según Epifanio esta historia era la base de los ritos orgiásticos de esta secta, quienes bebían sangre y semen, curiosamente de manera similar a los rituales erótico-místicos de los alquimistas tántricos de la India.

En la cosmología gnóstica de Valentino -las mejor formulada dentro del gnosticismo- María Magdalena es considerada imagen de la Sophia inferior, de la misma manera que Jesús, el ser humano, es una imagen del Salvador o Cristo cósmico. Juntos forman un eterno hierosgamos, una unión sagrada que muestra míticamente el sendero de la redención a través de una operación gnóstica, que puede describirse en términos más modernos como una alquimia interna o conjunción de los opuestos. Para ciertas corrientes gnósticas, de la misma manera que Jesús fue una encarnación del principio masculino divino, María Magdalena puede considerarse una encarnación del principio divino femenino, que en otras culturas es Isis, Astarte, Venus, Shakti, Radha, Lakshmi, Prajnaparamita, etc, pero que en el cristianismo representa una enorme ausencia. Igualmente Sophia es para ciertas corrientes gnósticas una de las tres personas de la Trinidad. 

El cristianismo estaba incompleto sin la imagen de María Magdalena (y sin la asunción de la virgen María). Y quizás por ello -por su omisión y demora- sólo el gnosticismo puede dotar a la conciencia moderna occidental de un mito viviente e incluyente que catalice la imaginación religiosa contemporánea.


Las mujeres necesitan dormir más que los hombres porque tienen un cerebro más “activo”

Rincón de la Psicología

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Cada noche, cuando apoyamos la cabeza en la almohada, no somos plenamente conscientes de la importancia de las horas de sueño que tenemos por delante. El sueño es una de nuestras necesidades fisiológicas más importantes, aunque también una de las que más descuidamos. 

Un adulto de entre 26 y 64 años debería dormir entre 7 y 9 horas cada noche, sobre todo si quiere cuidar la salud de su cerebro. Sin embargo, si eres mujer, deberías retrasar un poco el despertador pues necesitas dormir más que los hombres. O al menos esa fue la conclusión a la que llegó un grupo de neurocientíficos del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough. 

Estos investigadores analizaron los hábitos de sueño de 210 hombres y mujeres de mediana edad. Constataron que los hombres suelen dormir una media de 6 horas y 26 minutos mientras que las mujeres duermen 6 horas y 50 minutos. Esos 20 minutos adicionales de sueño se deben a las diferencias en la arquitectura cerebral entre hombres y mujeres. 

La multitarea agota más el cerebro 


Una de las funciones principales del sueño es permitir que el cerebro descanse. De hecho, mientras dormimos el cerebro se deshace de las sustancias de desecho de su metabolismo diurno. 

El sueño es esencial para que el cerebro se “repare”. Durante esas horas, la corteza cerebral, la parte más compleja del mismo, se desconecta de los sentidos, para funcionar en “modo descanso”. 

Jim Horne, un neurocientífico que ha dedicado prácticamente toda su vida a estudiar el sueño, explica que mientras más complejas sean las conexiones neuronales y más trabajo intelectual se realice durante el día, más cantidad de sueño necesitará el cerebro para reponerse. 

También apunta que la estructura neuronal del cerebro femenino es más “compleja” ya que implica una mayor interconectividad entre los dos hemisferios, una diferencia que constataron investigadores de la Universidad de Pensilvania, quienes creen que esa interconexión hemisférica podría explicar la habilidad femenina para conjugar análisis e intuición, así como para realizar varias tareas a la vez. 

Uno de los mayores estudios realizados en el área de las Neurociencias, que implicó el análisis de más de 46.000 escáneres cerebrales, constató que, en efecto, el cerebro de las mujeres es más activo en más áreas, sobre todo en la corteza prefrontal, relacionada con la concentración y el control de los impulsos, así como en las zonas límbicas relacionadas con las respuestas emocionales. 

Sin embargo, tanto la multitarea como esa mayor activación a nivel cerebral tienen un costo: el cerebro necesita más tiempo de descanso, por lo que será necesario dormir un poco más. De hecho, los neurocientíficos apuntan que los hombres que realizan trabajos en los que necesita poner en funcionamiento ese tipo de pensamiento lateral que conjuga la actividad de ambos hemisferios, también necesitarán dormir más. 

Curiosamente, las mujeres suelen dormir peor que los hombres y tienen despertares nocturnos frecuentes, lo cual se debe a que suelen ser más sensibles a los estímulos ambientales. La mayoría de las mujeres solo duerme una media de 6 horas cada noche, menos de las que debería, lo cual le pasa factura a su estado emocional. 


Fuentes: 
Amen, D. G. et. Al. (2017) Gender-Based Cerebral Perfusion Differences in 46,034 Functional Neuroimaging Scans. Journal of Alzheimer's Disease; 60(2): 605-614. 
Ingalhalikar, M. et. Al. (2014) Sex differences in the structural connectome of the human brain. Proceedings of the National Academy of Sciences; 111 (2): 823-828. 
Horne, J. A. & Anderson, C. (2008) Do we really want more sleep? A population-based study evaluating the strength of desire for more sleep. Sleep Medicine; 9(2): 184–187. 
Horne, J. A. (1988) Sleep Loss and “Divergent” Thinking Ability. Sleep; 11(6): 528–536. 
Horne, J. A. & Reyner, A. (1995) Gender- and Age-Related Differences in Sleep Determined by Home-Recorded Sleep Logs and Actimetry From 400 Adults. Sleep; 18(2): 127–134.

SALUD - INOSITOL PARA EL SISTEMA NERVIOSO


Hoy le queremos presentar un producto nuevo en nuestra oferta:

Inositol - Un polialcohol con alma de vitamina

Inositol interactua en varias funciones de los nervios y transducción de señales.
El inositol se encuentra en mayor cantidad en cerebro, riñones, hígado y bazo y cumple diversas funciones fisiológicas que a menudo recuerda a las vitaminas.

El inositol es soluble en agua, ligeramente dulce y tiene unas funciones tan importantes en nuestro organismo que se ha llegado a clasificar como una vitamina del grupo B.
Inositol

Entre las funciones del Inositol destacan:
  • Contribuir a la movilización del calcio y aumentar su concentración dentro de la célula, importante para la contracción muscular, la neurotransmisión, la expresión de los genes y la muerte celular.
  • Contribuir a la entrada de la glucosa dentro de la célula.
  • Contribuir en la permeabilidad selectiva de las membranas plasmáticas.
Los diferentes estudios hechos con inositol han dado resultados prometedores en diferentes campos, entre los que se ha encontrado que el inositol podría ser de gran ayuda para luchar contra estados depresivos ya que, como elemento importante para la movilización del calcio, contribuye indirectamente a la liberación de neurotransmisores, entre los que se encuentra la serotonina. El inositol se utiliza, por tanto, para tratar casos de ansiedad y estrés, ayudando reducir o calmar trastornos ansiosos.

Otro campo de acción sería frente a la resistencia a la insulina, donde ayudaría a que la glucosa entrase en las células, reduciendo así la acumulación en sangre.

O como elemento lipotrópico, es decir, ayudar a reducir los niveles de lípidos en sangre y tejidos evitando que la grasa se acabe depositando en exceso en órganos como el hígado.

El delicado sabor del inositol lo hace apto para mezclarse con infusiones o incluso con las comidas, donde aportará un suave sabor dulce.

Se recomienda consumir unicamente 1-2 gramos al día.
¡Empieza hoy a cuidarte mejor!