No busques, permite que te encuentren

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La vida es demasiado corta como para correr detrás de alguien que ni siquiera camina por ti. No es necesario ir detrás cuando ya saben dónde estás, cuando conocen tu hogar y saben de tus misterios. Por eso, no busques, permite que te encuentren.

Lo cierto es que hay personas a las que no les importamos pero que, sin embargo, a nosotros sí que nos importan. En estos casos puede resultarnos difícil comprender la situación, pues el interés por los demás no habla el lenguaje del egoísmo. Pero no busques algo que no te ofrecen, tampoco lo mendigues.

Recuerda que tu número de teléfono está compuesto de los mismos dígitos y que, en realidad, no existe la falta de tiempo, sino la falta de interés. Piensa en que cuando alguien quiere o necesita de algo o de alguien es capaz de remover cielo y tierra para compartir aunque sea unos segundos.

El cariño no se suplica

No busques. Arrastrarnos y suplicar migajas de un cariño que no nos quieren dar no es saludable ni a corto ni a largo plazo. Sin embargo, puede que ciertas muestras nos lleguen a enternecer y que nos sirvan para buscar motivos para seguir anclados en el deseo de que esa persona permanezca en nuestra vida.

Si nos paramos a pensar, lo único que hacemos con esa actitud es prolongar de manera innecesaria elsufrimiento emocional. Someternos a la voluntad de los otros hace que nos convirtamos en marionetas de sus necesidades y de sus antojos.

En este sentido, como es obvio, hay cosas que pasan porque tienen que pasar, pero hay otras que pasan cuando hacemos que pasen. No podemos sentirnos libres ni ser felices si vivimos aferrados y atados a unas esperanzas que manejan los demás.

No busques, deja que el viento se lleve lo innecesario de tu vida

Resulta complicado soltar o dejar marchar aquello que consideramos muy nuestro, ya sean sentimientos o personas. Es decir, que a ciertas piedras que cargamos sobre nuestra espalda nos une un sentimiento de identidad y pertenencia que se fusiona con nuestro miedo a perder algo que creemos tan intenso e importante.

Sin embargo, a pesar de que todo ese caos emocional nos ate a ciertas personas, también acabamos cansándonos de que no nos valoren. Es probable que cuando nos percatamos de esto nos sintamos algo egoístas, lo cual es terrible para nuestra salud emocional.

Sentir que si no aguantamos un poco más una situación o a ciertas personas estamos fracasando es algo asombrosamente común. El fundamento de este sentimiento es el miedo que nos da enfrentarnos con el vacío que la pérdida genera.

Dicho de otra manera, sentimos que si dejamos de sacrificarnos perdemos la oportunidad de construir parte de la historia emocional de nuestra vida. Sin embargo, lo que realmente estamos haciendo es comportarnos de la manera más cruel posible con nosotros mismos, con nuestras expectativas y con nuestros deseos.

El camino de ida hacia la libertad emocional está construido a partir de las piedras que vamos soltando; es decir, de sentimientos y personas tóxicas de las que nos vamos deshaciendo.

Soltar es la única manera de dejar hueco a nuestras fortalezas, de asumir nuestros errores y de conseguir manifestar nuestras intenciones y nuestro compromiso. De esta forma evitamos que lo negativo le reste espacio a lo positivo, consiguiendo incrementar nuestro entusiasmo por la vida y nuestro bienestar.

No es más fuerte quien más soporta, sino quien es más capaz de “soltar”

Si no te trae alegría a tu vida… SUELTA

Si no te ilumina ni te construye… SUELTA

Si permanece, pero no crece… SUELTA

Si te procura seguridad y así te evita el esfuerzo de desarrollarte… SUELTA

Si no brinda reconocimiento a tus talentos… SUELTA

Si no acaricia tu ser… SUELTA

Si no impulsa tu despegue… SUELTA

Si dice, pero no hace… SUELTA

Si no hay un lugar en su vida para ti… SUELTA

Si intenta cambiarte… SUELTA

Si se impone el `yo´… SUELTA

Si son más los desencuentros que los encuentros… SUELTA

Si simplemente no suma a tu vida… SUELTA

SUÉLTATE…la caída será mucho menos dolorosa que el dolor de mantenerte aferrado a lo que pudo ser pero no es

No busques ni vayas detrás de lo que no quieren darte, suéltalo… Pero mantente abierto a la posibilidad de que te encuentren aquellos que si quieren forman parte de tu vida de una manera sana.No busques, permite que te encuentren…

Zentangle, el dibujo que nos ayuda a meditar

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El Zentangle es un método de dibujo que utiliza de manera repetitiva todas las formas geométricas y curvilíneas. El objetivo es fomentar la calma y la meditación a través del trazo de patrones estructurados que conforman bellas imágenes. Su técnica es fácil de aprender, además de relajante y divertida.

Sus creadores, Maria Thomas y Rick Roberts, afirman que casi cualquier persona puede conseguir realizar bonitas imágenes. Su objetivo principal es aumentar la concentración y la creatividad, así como proporcionar una gran sensación de bienestar a través de la satisfacción artística.

Se parte de la premisa de que descuidamos una parte fundamental de nuestro ser al olvidar la importancia de cultivar el arte como forma de vida. Así, se plantea que la exploración del método Zentangle y su puesta en práctica sea una manera de “liberarnos”.

Lo que debes saber sobre el método Zentangle

Según sus autores, el método es sencillo de entender y fácil de disfrutar incluso si uno no está convencido de que no es para nada hábil con el lápiz y las pinturas. Comprender el método y crear una pieza de arte Zentangle es como aprender el secreto que está detrás de un truco de magia.

Cada línea que se realiza se produce de manera consciente y meditada, como si de pensamientos, palabras o hechos se tratara. Es decir, le “ponemos trazo” a aquello que toma relevancia en nuestra vida.

No importa cómo se vea, se trata de conectar nuestra mente con nuestra mano y el papel. Esto permite nuevos pensamientos y nuestras perspectivas, lo que nos ayuda a fluir y a centrarnos en el presente. Por eso no se permite la goma de borrar, porque estaríamos borrándonos a nosotros mismos.

O sea, no saber qué va a resultar es algo que se plantea de manera intencional, siendo esto tanto una libertad como un desafío. El hecho de que no haya solución predeterminada como en otrospasatiempos puede resultar irritante al principio (hemos sido educados para buscar soluciones perfectas). Veamos por puntos lo que necesitamos:

• Cada prototipo de azulejo o recuadro Zentangle es de 8,89 cm de lado. Vale cualquier tipo de papel texturizado que no tenga patrones. Preferiblemente debe ser blanco y de las extensiones indicadas.
• Debe comenzarse por el dibujo de un hilo y proseguir enredando de manera repetitiva el patrón que estamos creando.
• Está diseñado para completarse en una sola sesión que puede finalizar en 15 minutos o en el tiempo que se desee. Así, la sensación de logro y satisfacción puede ser obtenida de manera rápida para quienes no disponen de mucho tiempo.
• La ceremonia que rodea la realización de nuestros patrones Zentangle necesita recrear un entorno personal, íntimo y único. Fundir nuestras sensaciones con la textura de las baldosas de papel Zentangle nos hará sentirnos maravillosamente relajados y conectados.

Lo que el Zentangle nos aporta

Hemos hablado en otras ocasiones de los beneficios emocionales y cognitivos que obtenemos al colorear mandalas y otros patrones. Sin embargo, el Zentangle va un paso más allá, pues fomenta la creación de patrones haciéndonos ver que también nosotros podemos generar bellas ilustraciones.

Así, alejándonos de la conciencia del espacio-tiempo, la creación de Zentangle:

• Nos relaja profundamente.
• Nos ayuda a liberarnos del insomnio si los hacemos antes de acostarnos.
• Fomenta que valoremos más nuestras capacidades.
• Nos une a una comunidad de apoyo y divertimento (hay varias páginas y grupos por la red).
• Alimenta y desarrolla nuestras capacidades creativas.
• Ejercita nuestro cerebro y nuestra mente.

Características del método Zentangle

No es de extrañar que el arte y la creación nos ayuden a reconectar con nosotros mismos, pues es una faceta que habitualmente dejamos de lado y que nos permite liberarnos de nuestro habitual encasillamiento de tareas y actividades.

El Zentangle nos ayuda a establecer  interiormente un lenguaje no verbal de patrones y proporciones que abre la puerta a nuevas percepciones que habitualmente están bloqueadas. Así, como la técnica de los mandalas, este método es una forma de “meditación moderna”.

Entrecomillamos “meditación moderna” porque Jung ya usaba estos protocolos geométricos y arquetípicos como instrumento de terapéutico. Asimismo, el hecho de que el resultado no sea premeditado nos ayuda a plantearnos la vida como un arcoíris de colores y no tanto como blanco o negro.

La Gran Pirámide de China ¿la más grande y antigua pirámide del planeta?

Posted: 27 Jun 2016 06:15 AM PDT La historia detrás de la gran pirámide de China es más que fascinante. Durante años, el gobierno no ha permitido que se lleven a cabo estudios adecuados en las numerosas pirámides cerca de la ciudad de Xi’an. Gran Pirámide de China Excursiones que lograron colarse en la zona de las pirámides descubrieron numerosas anomalías, como un material metálico que no pudo ser identificado por los investigadores. Se cree que estas pirámides poseen más de 8.000 años de antigüedad. ¿Se encuentran las Pirámides de China entre las más grandes en el planeta? Según muchos, una de las pirámides, mantenida en secreto durante años en China, es tan grande, que la Gran Pirámide de Giza parece un monumento en miniatura a su lado. La historia de la pirámide china comenzó a finales de la Segunda Guerra Mundial, cuando el piloto estadounidense James Gaussman estaba a punto de completar una misión de reabastecimiento de las fuerzas del Ejército chino. De repente, un fallo en el motor de la aeronave le obligó a regresar a la base de Assam, situada en el norte de la India, por razones de seguridad, decidió volar a una altitud más baja. Poco después de sobrevolar la ciudad de Xi’an, en dirección al suroeste, el piloto se encontró con lo que parecía ser una gigantesca pirámide. Sorprendido, después de hacer varios vuelos sobre la estructura descomunal, decidió tomar una serie de fotografías, que más tarde fueron incluidas en un informe detallado que fue entregado a sus superiores tan pronto como regresó a la base. El incidente fue olvidado entre los archivos de la Fuerza Aérea de Estados Unidos, hasta que 40 años más tarde, la «Gran Pirámide de China» fue devuelta a la luz a través de la obra del escritor australiano Brian Crowley, que publicó una de las fotografías de la pirámide en su libro. Se sabía que esta no era la primera vez que pilotos vieron la Pirámide china. De hecho, durante marzo del año 1947, cuando la guerra ya había terminado, el New York Times publicó un artículo haciendo referencia a las capturas hechas por el Coronel Maurice Sheehan desde su avión, cuando sobrevoló una pirámide gigantesca. El Coronel Maurice Sheehan describió que esta estructura poseía dimensiones aproximadas de 300 metros de altura y 450 metros en cada lado. Es importante mencionar que estas dimensiones harían que la Pirámide de China sea la más grande estructura artificial jamás descubierta en la Tierra, empequeñeciendo a la Gran Pirámide de Giza con tan sólo 147 metros de altura y 320 metros de ancho. Aún más interesante es el hecho de que la gran pirámide de Egipto tiene aproximadamente 52.900 metros cuadrados, la Gran Pirámide de China supera este número con la asombrosa cifra de 202.000 metros cuadrados. Con los años, numerosos pilotos afirmaron haber observado gigantescas pirámides en China, y hay una gran cantidad de imágenes, tomadas por estos pilotos y satélites, que apoyan la existencia de las misteriosas estructuras en Asia. Sin embargo, inexplicablemente, las autoridades chinas han rechazado la existencia de tales monumentos. A principios del siglo XX, los exploradores y comerciantes, al igual que los ciudadanos alemanes Frederick Schroeder y Oscar Maman, han dado testimonio de la presencia de no sólo una, sino de varias pirámides situadas alrededor de la ciudad china de Xi’an. Pero el misterio detrás de la Pirámide de China es aún más fascinante. Según los informes, numerosas excursiones europeas lograron tomar muestras de los objetos y metales alrededor de las pirámides de China. El análisis mostró que estas estructuras podrían tener más de 8.000 años de antigüedad, pero el detalle más fascinante no es la edad de las pirámides: Curiosamente, el material metálico presente en las pirámides no se ha identificado hasta el momento; ya que está hecho de materiales que son desconocidos para la ciencia moderna. A continuación varias fotografías que muestran la majestuosidad de la Gran Pirámide de China:

VIVIR EN PAREJA - EL CLUB DE LA COMEDIA

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Aprender a soltar, para permitirnos recibir

A veces, soltar no es necesariamente un sacrificio ni un adiós, sino más bien un “gracias” por todo lo aprendido. Es dejar ir lo que ya no se sostiene por sí mismo para permitirnos ser más libres y auténticos y recibir así lo que tenga que llegar.

Si pensamos en ello durante un minuto nos daremos de que las mejores decisiones, esas a las que le sigue un estado de grata felicidad, implican precisamente el tener que soltar algo. Puede que sea un miedo, una angustia, el poner distancia de un lugar o incluso de una persona. La renuncia es parte del proceso de la vida. Es algo natural, porque todos estamos obligados a elegir en qué y en quién invertimos nuestro tiempo y esfuerzo. 

Suelto, entrego, confío y agradezco, porque hay que dejar ir lo que no quiere quedarse, lo que pesa, lo que ya es falso… Para permitir así que en nuestro corazón solo quede lo que es auténtico.

Un hecho a tener en cuenta también es que el acto de soltar, por sí mismo, no implica solo cortar esos lazos que ponen vetos al crecimiento personal y a la felicidad. Soltar significa en ciertos casos tener que desprendernos y reformular muchos de nuestros constructos psicológicos, tales como el ego, el rencor, o incluso el propio miedo a la soledad.

Porque quien quiera recibir, debe tener preparado el corazón para acomodar esa nobleza que no entiende de egoísmos ni de tormentas interiores.

La ambición y la necesidad de acumular

En la sociedad actual hemos asociado la conquista de ciertas cosas con la idea de felicidad. “Seré feliz cuando haga ese viaje, cuando tenga pareja, cuando tenga mi propia casa, cuando me aumenten el sueldo, cuando tenga coche nuevo, teléfono nuevo, cuando pierda unos kilos, cuando estrenen la nueva temporada de mi serie favorita…”

Compramos libros y más libros para aprender a ser felices mientras esperamos que algo cambie, mientras aguardamos que en algún momento, todo lo acumulado nos ofrezca la respuesta que esperamos. Frédéric Beigbeder, un famoso escritor, creativo y publicista francés, dijo una vez que en el mundo de la publicidad nadie desea que las personas sean felices. Sencillamente, porque la gente feliz “no consume”.

La felicidad es algo que las sociedades modernas nos venden como una “ilusión”, algo que debe ser breve y efímero para obligarnos así consumir más. De ahí la “obsolescencia programada” de los aparatos electrónicos, de ahí la idea de que para ser feliz hay que ser atractivos y llevar determinadas ropas, tener muchos amigos, y buscar el amor ideal en las páginas de contactos, donde las relaciones pueden iniciarse hoy y desecharse mañana en un solo “click”.

Hemos creado un mundo donde valores como la ambición y el inconformismo patológico nos alejan por completo del auténtico sentido de la felicidad. Vivimos pendientes de lo que nos falta, sin darnos cuenta de todo lo que en realidad, nos sobra. Todo aquello que deberíamos soltar para compensar el equilibrio, para ser nosotros mismos.

Dejar ir es aceptar tu historia, pero no tu destino

Dejar ir es comprender y aceptar que algunas personas forman parte de tu historia personal, pero ellas no son tu destino, ni aún menos... Ver más »

Para ser felices hay que tomar decisiones y… Soltar

La vida es muy corta para vivir permanentemente frustrados. Por ello, y si de verdad deseamos ser felices debemos ser capaces de tomar decisiones, de saber en qué y en quién deseamos invertir nuestro tiempo. Ahora bien, como ya puedes intuir, decidir implica muchas veces tener que renunciar, un ejercicio que deberá hacerse de forma consciente y madura asumiendo las consecuencias.

La vida es un eterno dejar ir, porque solo con las manos vacías serás capaz de recibir.

Para ayudarte en el complejo camino de la renuncia y en el arte de soltar, vale la pena recordar quepara la filosofía budista la felicidad no es más que un estado mental de calma y bienestar. Así pues, atiende con sosiego y sabiduría todo aquello que te envuelve para intuir qué te ofrece serenidad y qué ruido, qué y quién nutre tu alma con respeto y qué o quién te trae tempestades en días despejados. Decide, elige, confía en tu instinto y, sencillamente, suelta.

Otro aspecto que es preciso recordar es quien tiene la valentía para soltar también debe ser digno para recibir. De ahí, que valga la pena reflexionar unos instantes en estas dimensiones:

• Hemos de renunciar a nuestra necesidad por mantener siempre el control sobre los demás. Es necesario “ser” y “dejar ser”. Quien reclama libertad personal para crecer debe ser capaz a su vez de poder ofrecerla.

• Renuncia a la necesidad de tener siempre la razón. Asumir el equívoco es crecer y saber guardar silencio cuando el momento lo requiere es un acto de sabiduría.

• Suelta tu ego, libérate de la necesidad de impresionar, de tener que competir, de reclamar la atención cuando nadie te observa, de buscar cualquier falsa compañía cuando temes a lasoledad. Suelta tu miedo para permitirse ser auténtico, para ser tú mismo, esa persona que es tan capaz de dar, como de recibir.

En conclusión, en esta compleja pero apasionante lucha cotidiana por ser felices, todos nosotros deberíamos practicar el saludable ejercicio de soltar lo que nos pesa, amar lo que ya tenemos y ser agradecidos ante todo lo bueno, que sin duda, está por llegar.

RECETA - Ensalada de pasta y mejillones

JULIA Y SUS RECETAS

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Posted: 27 Jun 2016 01:48 AM PDT Como ya os dije ayer, hoy publicaría la receta que le asalté a Chari, Mi cocina y otras cosas.  Una ensalada de pasta y mejillones que debido a sus ingredientes tanto podría ser un primer plato, si le ponemos poca cantidad o una cena completa pues como podéis ver está bien proporcionada. Como  no quería hacer una entrada demasiado larga en el Asaltablog , he preferido darle a cada una la importancia que merecen y publicarlas por separado en días consecutivos. Así que aquí os dejo una estupenda ensalada, ideal para la época en que estamos, comidas fresquitas pero nutritivas. ¡Me ha encantado saltarte Chari! Ingredientes:      -   60g de pasta de colores      -   1 lata de mejillones en escabeche escurridos      -   50g de lechuga      -   tomatitos cherry      -   1 zanahoria pequeña rallada      -   3 cucharadas de aceite de oliva virgen      -   vinagre al gusto      -   sal al gusto Cocemos la pasta siguiendo las instrucciones del fabricante. Al "dente". La colamos y refrescamos debajo de agua fría. Escurrimos los mejillones. Lavamos y troceamos las verduras, lechuga , tomatitos y canónigos. En un cuenco ponemos las lechugas, los canónigos, la zanahoria rallada, los tomatitos, y los mejillones escurridos. La aliñamos con aceite, sal y vinagre al gusto. La servimos bien fresquita. ¡Deliciosa! Os dejo la receta en vídeo, aunque es muy fácil...si so gusta podéis seguirme en mi canal youtube.

Farmaceuticas, el negocio de enfermar.

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No me digas que no tienes tiempo, dime que tus prioridades son otras

Si alguien quiere, tendrá tiempo. Si no tiene tiempo es porque no quiere o porque tiene otras prioridades que le interesan más. Así, no dejes que te mientan y tampoco te engañes. De hecho,siempre habrá un hueco reservado para una persona a quien se tiene ganas de ver, con quien se tiene intención de hablar o de quien preocuparse: es la base del cariño y del amor.

“Hay que moverse por prioridades, ese es el secreto del dominio del tiempo.”

-Robin Sharma-

Conforme vamos creciendo la vida nos va poniendo más complicada la tarea de conseguir esos huecos para los demás o incluso para aquellas actividades que tanto nos gustan, principalmente porque nos invaden otras ocupaciones que nos roban casi la totalidad del tiempo libre del que disponemos. Sin embargo, no es verdad que no lo tengamos: dicen que “querer es poder” y, en el caso de las relaciones personales, resulta una premisa muy importante.

La atención no se ruega

Es una consecuencia natural del paso de los años que tengamos que ir aprendiendo a organizar los espacios libres que otras cosas como el trabajo, los niños o los estudios nos permiten; razón por la cual hay quien afirma que la vida es un cúmulo de prioridades y segundas opciones.

Cuando clasificamos mentalmente nuestras relaciones en prioridades u opciones lo que hacemos realmente es movernos en función del valor que le damos a unas u otras personas. Por lo tanto, abre los ojos todo lo que puedas y, si te das cuenta de que no te dan el valor que te mereces, no lo ruegues: mendigar atención es algo que sí que no se merece nadie.

No muevas montañas por alguien que no movería una piedra por ti

Mover montañas por alguien que no mostraría por ti ni siquiera un signo de cariño cansa y mucho. Tampoco es saludable y produce falsas... Ver más »

Si te encuentras en esa situación en la que sientes que das el 100 por 100 de ti misma por algo que debe ser recíproco y no lo es, quizá es el momento de ver que detrás de la falta de tiempo hayexcusas y poco interés. Suele ser doloroso y decepcionante, pero es más saludable a la larga solucionar ese desequilibrio que seguir manteniéndolo: al fin y al cabo la unión de dos personas es un contrato, en el cual dar es gratificante pero recibir también es necesario.

Aprendí que quien no te busca no te extraña y quien no te extraña, no te quiere. Que la vida decide quién entra en tu vida, pero tú decides quien se queda. Que la verdad duele una sola vez y la mentira duele para siempre. Por eso valora a quien te valora, y no trates como prioridad a quien te trata como una opción.

-Anónimo-

¿Cómo sé si me trata como una prioridad?

Existen algunos comportamientos claves que nos ayudan a darnos cuenta de cuando no quieren compartir aunque sea una pequeña porción de tiempo con nosotros. La motivación de muchos de ellos se basa en que te vean como una posibilidad y no como una certeza. Piensa que te mereces ser un plan prioritario y no una opción segura cuando los planes iniciales fallen.

Por ejemplo, a todos nos ha pasado tener a un amigo, una pareja o un familiar al que incluiríamos sin dudarlo dentro de nuestras prioridades pero que, en un momento dado, ha comenzado a darnos un poco de lado. Puede que algo haya pasado y lo mejor es hablarlo, pero también puede que ya lo hayas hecho y la falta de interés por mantener el contacto o conservar la relación empeore progresivamente: recuerda que quererse no tiene calendario.

La libertad es saber elegir

Cuando alguien nos toma como una opción secundaria, como el plan B que a nadie le gusta ser, lo que está haciendo es elegir libremente qué compartir de sí mismo y con quién hacerlo y resulta que esa elección nos ha colocado en un segundo plano.

“Si alguien te quiere en su vida hará un espacio para ti sin necesidad de que luches por uno. Nunca te quedes con la persona que constantemente te ignora”

-Anónimo-

Aunque te duela, no se puede obligar a los demás a que te respondan como te gustaría, al igual quetampoco puedes sacrificar tu dignidad y tu amor propio a costa del egoísmo de esa persona. El afecto desigual solo te conducirá a una realidad falsa llena de esperanza por un futuro que es improbable que alguna vez llegue a ser presente.

Esa libertad de elección tú también la tienes. Elige bien a quién quieres en tu vida y, cuando lo hagas, es probable que sea el momento de pensar quién te ha elegido en la suya: valora a quien te demuestre que quiere estar a tu lado.

Se trata de cultivar relaciones honestas que permitan mantener una autoestima equilibrada y nos dejen retroalimentarnos de las pequeñas cosas de los dos. No es algo fácil, pero los retos con las mejores recompensas nunca lo fueron.