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Por una revolución ética


Tan sólo podemos emplear bien el presente. Debemos comportarnos de forma responsable y con compasión por los demás. La compasión como la justicia, la solidaridad, el ejercicio de la libertad y todas las virtudes exigen relación con los demás. Ese comportamiento obedece a nuestros intereses porque es la fuente de toda felicidad y alegría, y el fundamento para tener buen corazón. Nuestra felicidad está unida a la felicidad de los demás. Es imposible ser feliz a solas.
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Por una revolución ética
El Dalai Lama envía un mensaje a toda la humanidad sin distinción de creencias, género, nacionalidad o profesión para que nos aseguremos de hacer que nuestra vida esté tan cargada de sentido como sea posible, preocupándonos por ser felices. Acabo de pasar unos días con muy próximos seguidores suyos y esta es mi reflexión personal.
Por medio de la amabilidad, del afecto, la honestidad, la verdad y la justicia hacia todos los demás aseguramos nuestro propio beneficio. Es de sentido común. Podremos rechazar la religión, la ideología y la sabiduría recibidas de nuestros mayores, pero no podemos rehuir la necesidad de amor y compasión.
“Esta es mi religión verdadera, mi sencilla fe. No es necesario un templo o una iglesia, una mezquita o una sinagoga; no hay necesidad de una filosofía complicada, de la doctrina o el dogma. El templo ha de ser nuestro propio corazón, nuestro espíritu y nuestra inteligencia. El amor por los demás y el respeto por sus derechos y su dignidad, al margen de quiénes sean y de qué puedan ser. Esto es lo que todos necesitamos”.
En la medida en que practiquemos esas verdades en nuestra vida cotidiana, poco importa que seamos cultos o incultos, que creamos en Dios o en el Buda, que seamos fieles de una religión u otra, o de ninguna en absoluto. En la medida en que tengamos compasión por los demás y nos conduzcamos con la debida contención, a partir de nuestro sentido de la responsabilidad, seremos felices.
Con amabilidad y con valentía, acoger a los demás con una sonrisa. Ser claros y directos. Y procurar ser imparciales y ecuánimes. Tratar a todo el mundo como si fueran nuestros amigos. Y esto con sus consecuencias podemos afirmarlo como personas que desean ser felices y no sufrir. Para poder ser nosotros mismos.
Creo que coincide con las actitudes más profundas de personas comprometidas social y políticamente que han caído en la cuenta de nos encontramos ante un cambio de paradigma que se extiende sin cesar con esa increíble arma de destrucción masiva que es la explosión demográfica y la exponencial agresión al medio ambiente en el que vivimos, nos movemos y somos. Es preciso aportar nuestro esfuerzo en una revolución espiritual que supone una revolución ética.
Ecoportal.net
CCS

Sabiduría antigua: reflexiones sobre el hombre y la naturaleza


Sabiduría antigua: reflexiones sobre el hombre y la naturaleza
El hombre y la naturaleza siempre estuvieron interconectados. Las culturas milenarias, como la china, siempre han dado prueba de ello a través de su sabiduría y las lecciones que nos dejaron, aunque con el tiempo al parecer se fueron olvidando.
“He aquí lo que usted puede hacer: suprimir alhombre y salvaguardar el medio ambiente, o suprimir el medio ambiente y salvaguardar al hombre. Puede suprimir juntos al hombre y al medio ambiente, o puede proteger juntos al hombre y al medio ambiente”.
Así resumió de manera muy concisa el maestro budista Ch’an Lin Zi en el siglo IX, los diferentes tipos de relaciones posibles entre el hombre y la naturaleza, que hoy constituyen el centro del debate sobre la ecología y medio ambiente.
Para saber cuál de estas afirmaciones es la más correcta, hay que comprender primero qué es el hombre, qué es lanaturaleza y qué los vincula. Tal como expresó un maestro Zen: “esta hoja de papel está hecha totalmente de elementos “no hoja de papel”; del mismo modo, el hombre está hecho totalmente de elementos “no humanos”.
El budismo siempre tuvo por objeto reencontrar la naturaleza profunda de las cosas; por ejemplo, para transmitirle a su discípulo Kasyapa la esencia de su enseñanza, el Maestro Sakya Muni –creador del budismotomó una simple flor y se la mostró.



EL FENG SHUI - VIENTO Y AGUA
Feng Shui significa literalmente “viento y agua” y se refiere a la topografía de la tierra, sus montañas, valles y ríos. Sus formas y tamaños, dirección y niveles se crearon por las continuas interacciones de estas dos fuerzas poderosas de la naturaleza.
Es la geomancia china que ha desarrollado para convertirse en una práctica de técnicas que mezcla la creencia mística, la astrología, el folklore y el sentido común gobernando el arreglo y la orientación especial para alcanzar armonía en el ambiente.
a básica de la técnica del feng shui tradicional consiste en que el lugar (terreno) para construir esté cerca de una montaña y río, y que la montaña esté ubicada  a  su espalda y el agua al frente, para que pueda acumular qi (energía vital) y guardar el viento.
También se deben estudiar las direcciones. De acuerdo las teorías modernas del feng shui, cuando se escoge una casa se debe evaluar su estabilidad y habitabilidad, además de estudiar detalladamente el medio geográfico.
Si puedes escoger un lugar que esté rodeado de montañas y abrazado por el río, donde se escuchen los pájaros cantando y con flores y arboles que den sombra, obviamente es posible que las personas vivan con una fuerte salud de cuerpo y mente y puedan vivir felices por muchos años.
Como dice el dicho, “Los bendecidos habitan la tierra bendecida y viceversa”. Mientras uno haga lo que debe hacer, se cosechará eventualmente lo que merece.

Medicina china – Eco medicina

Otro ejemplo de gran sabiduría está dado por la medicina tradicional china, la cual -impregnada de budismo y taoísmo- entiende al ser humano como un sistema que vive al ritmo del universo que lo rodea.
Mientras tendemos a considerar que nuestra vida nos pertenece, la tradición médica china enseña que “la vida no nos pertenece, somos nosotros quienes le pertenecemos”. El hombre forma parte íntegramente de la naturaleza, no solo le pertenece, sino que le corresponde.
Otro ejemplo de gran sabiduría está dado por la medicina tradicional china, la cual entiende al ser humano como un sistema que vive al ritmo del universo que lo rodea.
Del mismo modo, la medicina china presenta al ser humano como un ecosistema en miniatura y subraya la semejanza que presenta su organismo con el de la naturaleza: protuberancias óseas como relieves montañosos, sistema piloso como bosques y sistema venoso como ríos.
Para hacer un paralelismo: cuando colocamos una presa en un río para generar energía eléctrica es como si cortáramos una vena de nuestro cuerpo.
Es incomprensible que el hombre, en su afán de búsqueda de riquezas y beneficios materiales, haya malogrado los ecosistemas, las tierras, la fauna y la flora.
Si nos entendemos como parte de ese “todo” que es la naturaleza, es irracional hacer algo así porque es como destruirse a uno mismo. Sin embargo, ya lo hemos hecho.
Afortunadamente, aun quedan algunas personas con consciencia que son las que van a plantar esos árboles que otros deforestaron, que van a cultivar los alimentos que nos forzaron a consumir con transgénicos y pesticidas y que van a volver a hacer respirable el aire de nuestro planeta.
Por ese camino va el futuro, esa es nuestra esperanza para el mañana, una sola persona no podría hacerlo, pero si somos muchos, podemos.
Ecoportal.net
Visto en La Gran Epoca
Worms Argentina

EL VOLCAN QUE EXPULSA LAVA AZUL - INDONESIA


Mini tartaletas de crema de queso y salmón

JULIA Y SUS RECETAS


Posted: 23 Sep 2016 01:00 AM PDT





Hoy os traigo un aperitivo, entrante o picoteo muy fácil  que queda muy vistoso y rico. Unas tartaletas de crema de queso y salmón ahumado que serán un éxito en cualquier celebración, ya sean cumpleaños, fiestas  o la llegada de invitados...


Mirad que bandeja más bonita y vistosa queda... 
Hoy os dejo la receta de una de ellas, las otras os las pondré en entradas diferentes...
Las tartaletas las he comprado hechas , pero si queréis hacerlas caseras, con masa quebrada quedan muy bien...

Ingredientes:
     -   tartaletas de masa quebrada (de las compradas)
     -   100g de salmón ahumado
     -   100g de queso crema
     -   1 cucharadita de yogur natural sin azúcar
     -   perejil picado o cebollino
     -   huevas de lumpo de color naranja
     -   aceite de oliva virgen
     -   pimienta molida al gusto


Batimos el queso con el yogur con un tenedor o varillas, añadimos una pizca de sal, pimienta molida, perejil o cebollino picado y lo mezclamos bien.

Ponemos una cucharadita de la crema de queso en la tartaleta, encima una cucharadita de huevas de lumpo y encima una tira de salmón ahumado a la que le damos forma de rosa.



Adornamos con cebollino o perejil


¡Quedan estupendas y muy ricas!

Científicos logran descifrar una copia calcinada del Antiguo Testamento

Código Oculto


Posted: 23 Sep 2016 05:37 AM PDT

El pergamino, uno de los más antiguos del Antiguo Testamento, ardió junto a la sinagoga donde se guardaba hace 1.500 años. Por su delicado estado, hoy es imposible abrirlo físicamente.

Científicos logran descifrar una copia calcinada del Antiguo Testamento

Un grupo de investigadores de la Universidad de Kentucky (EE.UU.) ha logrado ‘desenrollar’ digitalmente el pergamino bíblico conocido como el rollo En-Gedi (por la localidad israelí homónima donde fue hallado en 1970). El manuscrito tiene al menos 1.500 años, la mayoría de los cuales ha sido básicamente el carbón en que se convirtió después del incendio de la sinagoga donde se conservaba.

El manuscrito es tan frágil que no había manera alguna de leerlo: desenvolverlo físicamente significaría destruirlo para siempre. Sin embargo, al aplicar el escaneado digital no invasivo los investigadores pudieron leer una parte del rollo en 2015 y este mes de septiembre han anunciado que se ha descifrado una parte más.

    • El rollo es una copia del Levítico, que forma parte del Tanaj o Biblia hebrea, y del Antiguo Testamento cristiano;

    • Constituye el segundo ejemplar más antiguo del Pentateuco, los cinco libros de Moisés, en idioma hebreo después de los Manuscritos del Mar Muerto;

    • Es el Pentateuco más antiguo jamás hallado en un Hejal, que es la parte de sinagoga donde se guardan rollos de la Torá;

    • Tras estudiarlo, los científicos han presentado imágenes de cinco envolturas desplegadas virtualmente que contienen 35 líneas de texto, de las cuales 18 se conservaron y otras 17 fueron reconstruidas.
Las citadas líneas se añaden a la primera parte del pergamino, reconstruida hace un año, donde se pueden leer los primeros ocho versos del primer capítulo del Levítico (los cuales están dedicados a cómo realizar ofrendas).
El artículo fue publicado en el sitio web de la Universidad de Kentucky.

Además, el resultado del estudio con imágenes ha sido publicado en la revista Science Advances.

A veces de quien menos esperamos, es de quien más recibimos


La vida es una caja de sorpresas que espera pacientemente ser descubierta. Sin embargo, a veces vamos demasiado rápido, demasiado imbuidos en nuestros pensamientos y preocupaciones, como para mirar a nuestro alrededor y apreciar todo lo bueno y bello que nos rodea.

Lo mismo ocurre con las personas con quienes nos encontramos. A veces nuestros prejuicios, estereotipos o simplemente la prisa nos impiden apreciar los regalos que esas personas pueden darnos. Sin embargo, si fuéramos por la vida con la mente más abierta, si tan solo estuviésemos más dispuestos a recibir, descubriríamos con asombro que a veces de quien menos esperamos, es de quién más podemos recibir.

Los regalos llegan de las direcciones más inesperadas


La Segunda Guerra Mundial ya había comenzado y los nazis estaban avanzando por Europa. Una de sus armas secretas era la máquina Enigma, a través de la cual enviaban mensajes cifrados a los submarinos que hostigaban los convoyes de ayuda enviados desde Estados Unidos.

En este contexto, los ingleses reclutaron a uno de los mejores matemáticos y criptoanalistas de la época, Alan Turing, y le dieron una misión que parecía imposible: desencriptar Enigma. Turing decidió olvidarse del método de cifrado tradicional y se propuso crear una máquina que pudiese decodificar a Enigma. Todos pensaron que estaba loco.

Después de años de duro trabajo, sin poder demostrar la eficacia de su invención y a punto de ser apartado del proyecto, la idea del código para echar a andar su máquina provino de una mujer que no tenía nada que ver con la criptografía ni las matemáticas, una mujer que se limitaba a escuchar los mensajes y transcribirlos.

Gracias al arduo trabajo de Turing, que hoy es considerado el pionero de la computación, y a aquella conversación informal con la mujer, se estima que la guerra terminó de 2 a 4 años antes, ahorrando así muchísimas víctimas mortales.

Este ejemplo, que no es el único en la historia, nos indica que en muchas ocasiones, las personas que menos esperamos, pueden tener un regalo inmenso que darnos, solo tenemos que mantenernos abiertos y escucharlas. El problema es que a veces estamos demasiado encerrados en nosotros mismos, a veces nuestras creencias o incluso el propio conocimiento que hemos acumulado, nos impiden ver y aceptar esos regalos.

El error de pensar como los expertos


Un experimento muy interesante llevado a cabo en la Universidad de Cornell pone de manifiesto los riesgos de pensar como los expertos. Estos psicólogos reclutaron a un grupo compuesto por 100 expertos en diferentes materias, algunos eran geógrafos, otros economistas, filósofos, biólogos… Todos debían responder una serie de preguntas, algunas de las cuales estaban relacionadas con su especialidad.

Sin embargo, la trampa se hallaba en que algunas de estas preguntas contenían datos erróneos. Por ejemplo, una pregunta sobre geografía se refería a una ciudad inexistente y una de biología incluía términos inventados, que no existían en esa ciencia.

No obstante, los expertos fueron quienes más cayeron en esta trampa. ¿Por qué? Simplemente porque no querían reconocer su desconocimiento en un campo en el que se consideraban especialistas. Por tanto, lo que creían saber, se convirtió en una barrera que les impidió detectar los errores.

Es curioso porque, aunque no siempre lo reconocemos, a menudo nos comportamos como los expertos del experimento. Adoptamos esa actitud:

- Cada vez que nos creemos superiores a otra persona.

- Cada vez que pensamos que tenemos la verdad absoluta en nuestras manos.

- Cada vez que creemos que nadie tiene nada que enseñarnos.

- Cada vez que nos cerramos a las nuevas ideas debido a nuestros estereotipos.

Sin embargo, en muchas ocasiones, son precisamente las personas más ajenas a nosotros, quienes nos pueden proporcionar una visión más fresca del problema, una perspectiva más objetiva y novedosa. Por tanto, siempre vale la pena escucharlas.

Personas maravillosas que nos hacen grandes regalos sin pedir nada a cambio


A veces, hay personas que simplemente nos sorprenden. De hecho, a los padres les suele pasar a menudo con sus hijos. Pueden poner sus expectativas e ilusiones en un hijo y al final, es precisamente el otro quien cumple con esos sueños o sigue la tradición familiar.

Este fenómeno también se aprecia en las relaciones de pareja o en el círculo de amigos. Cuando todo parece desmoronarse a nuestro alrededor, el mayor apoyo y comprensión puede que no llegue precisamente de la familia, los amigos o la pareja, sino de un compañero de trabajo o un conocido.

De hecho, es algo que ocurre a menudo en los hospitales. Cuando las personas están hospitalizadas en la misma sala y pasan mucho tiempo juntas, suelen encontrar en ese “desconocido” de la cama de al lado el mayor consuelo, una comprensión que personas más cercanas no les pueden brindar ya que no han vivido esa misma experiencia. 

Muchas de estas personas desaparecerán luego de nuestras vidas, se bajarán en la próxima estación y cada quien seguirá su camino. Sin embargo, de vez en cuando, merece la pena recordarlas, recordar cuánto nos aportaron, a menudo sin esperar nada a cambio, sorprendiéndonos gratamente. ¿Quién sabe? Es probable que algún día, quizá ahora mismo, esas personas también recuerden el apoyo que les brindamos.

Sin duda, es muy grato que alguien nos sorprenda de esta manera. Nos reconforta el alma recibir algo de una persona que no espera nada a cambio. Sin embargo, no debemos olvidar que para recibir, primero debemos estar dispuestos a aceptar.

Recuerda que...


A veces quien menos crees, es quien más te enseña, y a quien menos das, es de quien más recibes… 

A veces de quien menos esperas, es quien más te entrega, y en quien menos piensas, es quien más te recuerda…

A veces el que más habla, es el que menos oye, y quién más promete, es quien menos cumple…

A veces los que se encuentran más lejos, son quienes a la hora de la verdad están más cerca, y los que en las buenas están más cerca, son quienes en las malas más rápido se alejan…

A veces simplemente nos cuesta entender esa dimensión de vida; ese sentir, pensar y creer que las cosas son menos, cuando realmente son más…

Fuente:
Atir, S. et. Al. (2015) When Knowledge Knows No Bounds. Self-Perceived Expertise Predicts Claims of Impossible Knowledge. Psychological Science; 26(8): 1295-1303.

HUMOR - NUEVAS ELECCIONES - LOS MORANCOS


Una niña que da lecciones a su madre


¿Puede alguien arrepentirse de ser madre?


Es un tabú, pero existe: mujeres que aseguran haber errado en su decisión de tener hijos. Sin embargo, los aman... ¿o no? Claves para lidiar con un sentimiento complejo.



¿Antes muerta que reconocer en público y sin tapujos que la maternidad no es el sumun de la autorrealización, que tener descendencia lejos de ser el estado ideal con el que toda mujer sueña (y debe soñar), se le ha revelado como algo odioso y frustrante? Si es así, no crea que es la única "manzana podrida" del cesto. Sepa que ese sentimiento, tabú donde los haya, lo comparte con muchas otras mujeres que solo se atreven a mencionarlo con la boca pequeña y en petit comité.
Sabemos, por el Instituto Nacional de Estadística (INE), que el año pasado nacieron en España 419.109 niños, llegando con ello la maternidad al hogar de algo más de 400.000 mujeres. Sin embargo, lo que desconocemos es si todas ellas son más felices desde entonces. Y si no lo son, si reniegan del papel de madre. ¿Cómo saber y entender lo que sienten? La socióloga israelí Orna Donath ha tratado de averiguarlo sacando a la luz esta controvertida realidad protagonizada por aquellas mujeres que si pudieran dar marcha atrás, en lo que a la maternidad se refiere, no lo dudarían. Y para hacerlo, la experta no hizo otra cosa que darles voz.


Así, Donath entrevistó a 23 mujeres que aseguraban haberse arrepentido de ser madres y recopiló sus testimonios en el estudio Regretting Motherhood: A Sociopolitical Analysis, publicado en Signs Journal of Women in Culture and Society (diciembre, 2015). Son 23 historias en las que sus narradoras hicieron especial hincapié en que a pesar de que odiaban la experiencia de la maternidad, eso no les impedía amar profundamente a sus hijos.

Miedo al rechazo social

Una de las conclusiones que se desprenden de la lectura de este estudio es que existe un sentimiento que la sociedad castiga todavía con más dureza que el deseo de no ser madre, y este es el de arrepentirse de serlo. Así lo experimentó Sky, madre de tres hijos y uno de los testimonios que recoge Donath en su recién publicado libro, Madres Arrepentidas (Reservoir Books, 2016): "Me resultaba duro decir que tener hijos ha­bía sido un error. Tardé mucho tiempo en poder pronunciar esas palabras. Pensaba, 'uy', si digo algo así, la gente pensará que estoy loca. El caso es que, si hoy pudiera volver atrás, estoy segura de que no traería niños a este mundo. Lo tengo clarí­simo".
Reconocer que su vida sería mejor sin hijos no es un drama. No hay marcha atrás, pero ayuda romper el silencio: "Amo a mis hijos, pero no los tendría que haber tenido". ¿Qué problema hay? El silencio y la culpa enquistada conducen al odio a los menores y a su propia enfermedad
Lo cierto es que, al margen de si comparte la visión de estas mujeres sobre la maternidad o si cree que es una posición aberrante, lo que parece es que se trata de una reflexión profunda y valiente, aunque no novedosa. La psicóloga clínicaLaura García Agustín, directora del Grupo Clavesalud, asegura que a lo largo de sus veinte años de ejercicio profesional ha recibido en su consulta a muchas féminas con este tipo de sentimiento que jamás habían compartido con nadie. "Ellas mismas se consideran un monstruo por sentir ese arrepentimiento aun adorando a sus hijos y siendo madres excelentes y abnegadas. Así que callan por miedo al rechazo social, a ser juzgadas y a no ser entendidas", sostiene la experta.

Sacrificios, renuncias, preocupaciones...

El único pecado de estas madres arrepentidas fue tomar la decisión equivocada. Así lo ve la psicóloga sanitaria Carlota Boyer, especialista en Psicoterapia por laFederación Europea de Asociaciones de Psicología: "Siempre que escogemos un camino dejamos otro sin recorrer y podemos pasarnos la vida arrepintiéndonos de no haber tomado ese otro". Cuando no hay marcha atrás, toca lidiar con tus decisiones.

NADIE HABLA DE LOS PADRES

Aunque parece estar de moda hablar de lo femenino, también hay hombres que también se arrepienten de su paternidad. Sin embargo, su calvario no es, ni mucho menos, tan penoso como el de las mujeres. "A un hombre no se le juzga de la misma manera por replantearse la paternidad. No se considera tan reprobable, ni tan aberrante, ni tan antinatura como en el caso de una mujer. Además, si un hombre lo comparte en su entorno, suele ser entendido y raramente es criticado", sostiene Laura García Agustín, directora del Grupo Clavesalud.
En general, "para las mujeres, tener hijos significa un gran trabajo, muchas renuncias, sacrificios, preocupaciones, cambios de prioridades e incontables horas dedicadas a ellos, y esto no es fácil. El problema es que no siempre se piensa en todas estas cosas antes de tenerlos y esto hace que a veces en esta ardua tarea pueda aparecer el arrepentimiento", asevera Boyer. En otros casos, es la presión social la que empuja a un camino que uno ya sabe que no es el suyo.
Pero por si el peso de la culpa no fuera suficiente, el rechazo social se suma a la batalla. Para la psicóloga Carla Boyer, la penalización social es un hecho irrefutable que explica señalando, por un lado, "el disfrute de muchas personas cuando castigan al 'pecador' y, por otro, el hecho de que mucha gente calla o critica ante el temor que les produce ser objeto del qué dirán de los demás si consienten y aprueban en público ese sentimiento".
Comparte esta opinión Laura García Agustín, quien defiende la idea de que "vivimos en una sociedad que se mueve aplicando una doble moral: puedes sentir algo fuera de lo normal, pero mejor no lo digas. Esto es lo que nos enseñan desde la infancia".

Si me pasa a mí, ¿qué hago?

Romper el silencio es, según los expertos, el quid de la cuestión. "Los sentimientos no expresados, no compartidos, se enquistan y provocan serios trastornos emocionales y una gran insatisfacción personal. Es más, muchas mujeres somatizan esta culpa, esta vergüenza o frustración por sentirse arrepentidas y acaban enfermando físicamente", asegura.
También Boyer defiende la verbalización pública de este sentimiento, ya que "comprobar que no eres la única que manifiesta estas reflexiones que muchos califican de antinaturales y que son criticadas por la sociedad, no solo es reconfortante, también es la prueba de que se ha asumido ese sentimiento. Mientras una persona no verbaliza lo que siente, el proceso de admisión no se inicia".
Si la culpa y el sentimiento de ser juzgados se enquistan, las consecuencias pueden ser nefastas, para la madre y los menores. La psicóloga reconoce que no aceptar esa idea que le corroe, puede culminar en una reacción de odio hacia los más débiles, los pequeños. "La evolución de ese sentimiento puede tomar diferentes grados y trayectorias, apuntando normalmente altos y bajos. No se odia con la misma intensidad un año tras otro. Pero se puede llegar a casos extremos, como madres que se desentienden de sus hijos a medida que estos crecen, o al incluso infanticidio", advierte la experta. Para estos terribles casos en los que una madre mata a su descendiente, no existe un perfil psicológico fijo, pero se sabe que implican una complejidad tremenda, donde no solo basta "encontrarse perdida y al borde del precipicio".
Finalmente, reconocer que su vida podría ser mejor sin hijos no tiene por qué ser un drama. ¿Y si prueba a tomárselo con humor? Más allá de las razones que le empujaron a tomar una decisión que ahora considera errónea, queda claro que ya no hay marcha atrás. Y la mayoría de las madres lo aceptan: "No debería haber tenido hijos, pero ahora los amo con locura". No hay nada de malo en ello. "Identificar emociones, permitirse experimentarlas, sean las que sean, aun pareciendo incompatibles, ayuda a gestionar la realidad, sin coste emocional ni vergüenza", asegura Laura García Agustín, psicóloga clínica y directora del Grupo Clavesalud, quien, además, aporta claves para salir del armario:
  1. Reconozca sus sentimientos y permítase tenerlos.
  2. Póngale nombre a sus emociones y deje que salgan.
  3. Diga en voz alta lo que siente.
  4. Comparta sus reflexiones con alguien de confianza.
  5. Trate de averiguar las creencias que le provocan malestar, cuestiónelas y cámbielas.
  6. Si no puede sola, busque ayuda profesional.